హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు కారణం

హార్మోన్ల అసమతుల్యత స్త్రీ ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది అలసట, బరువు పెరగడం మరియు మానసిక కల్లోలం వంటి శారీరక లక్షణాలకు దారితీస్తుంది. ఈ అసమతుల్యతలు ఒత్తిడి, గర్భం మరియు రుతువిరతి వంటి అనేక కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు, కాబట్టి అవి ఏమిటో మరియు వాటిని ఎలా నిర్వహించాలో అర్థం చేసుకోవడం మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చాలా ముఖ్యమైనది. ఈ బ్లాగులో, మేము వివరంగా చర్చిస్తాము హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు కారణాలు, స్త్రీలలో హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఏమిటిమరియు ఆయుర్వేదంతో ఎలా చికిత్స చేయాలి.

ఆడవారిలో హార్మోన్ల అసమతుల్యత అంటే ఏమిటి?

హార్మోన్ల అసమతుల్యత గురించి చర్చించే ముందు, దానికి సమాధానం తెలుసుకోవడం ముఖ్యం ఏ హార్మోన్లు స్త్రీ ఉద్రేకాన్ని కలిగిస్తాయి. ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ స్త్రీలలో లైంగిక కోరిక లేదా లిబిడోను మాడ్యులేట్ చేస్తాయి. ఇప్పుడు, మనం నేర్చుకుందాం స్త్రీలలో హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఏమిటి. వీటిలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ హార్మోన్లు ఒకదానికొకటి సమతుల్యత కోల్పోయినప్పుడు హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది. 

ఆయుర్వేదంలో, హార్మోన్లను ధాతు అగ్ని అని పిలుస్తారు మరియు వాటిని పిట్ట దోషంలో భాగంగా పరిగణిస్తారు, ఎందుకంటే అవి రక్తం లేదా రక్త పిత్త ద్వారా తీసుకువెళతాయి. ఇది అలసట, బరువు పెరగడం, జుట్టు రాలడం, మూడ్ స్వింగ్‌లు, వంధ్యత్వం, క్రమరహిత రుతుచక్రాలు మరియు కోరిక లేకపోవడం వంటి అనేక రకాల లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. ఈ సమస్యలను నిర్వహించడంలో కీలకమైనది అంతర్లీన కారణాలను గుర్తించడం మరియు వాటికి అనుగుణంగా చికిత్స చేయడం.

తనిఖీ చేయండి: ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిని పెంచే ఆహారాలు

హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు కారణాలు

అనేక ఉన్నాయి హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు కారణాలు ఒత్తిడి, ఆహారం, జీవనశైలి మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ వంటి వ్యాధులతో సహా. ఆయుర్వేదం ప్రతి సమస్యకు మూలకారణాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది కాబట్టి హార్మోన్ల అసమతుల్యత వెనుక కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం:

వైద్య కారణాలు

గర్భనిరోధక మాత్రలు శరీరంలోని సహజ హార్మోన్లకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి, ఇది అసమతుల్యతకు దారితీస్తుంది. కొన్ని మందులు మరియు పర్యావరణ టాక్సిన్స్ శరీరం యొక్క సున్నితమైన హార్మోన్ల సమతుల్యతను కూడా భంగపరుస్తాయి. హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు సంబంధించిన ఇతర వైద్య పరిస్థితులు పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (PCOS) మరియు థైరాయిడ్ రుగ్మతలు. 

పేలవమైన ఆహారం మరియు పోషకాహార లోపాలు

పేలవమైన ఆహారం తీసుకోవడం సర్వసాధారణమైన వాటిలో ఒకటి హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు కారణాలు. జంక్ ఫుడ్, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం లేదా పోషకాలు లేని ఆహారాలు ఎక్కువగా తినడం వల్ల ముఖ్యమైన విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ లోపాలకు దారితీయవచ్చు. ఇది మీ హార్మోన్ స్థాయిలకు అంతరాయం కలిగించవచ్చు. సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం మరియు తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలను పుష్కలంగా చేర్చడం మీ హార్మోన్లకు మద్దతు ఇవ్వడం మరియు వాటిని సమతుల్యంగా ఉంచడంలో కీలకం.

ఒత్తిడి మరియు నిద్ర లేమి

దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి మరియు నిద్ర లేకపోవడం రెండు సాధారణమైనవి హార్మోన్ అసమతుల్యతకు కారణాలు. కార్టిసాల్ వంటి ఒత్తిడి హార్మోన్లు హార్మోన్లను ప్రభావితం చేస్తాయని అందరికీ తెలుసు, అయితే నిద్ర లేమి యొక్క ప్రభావాలు కూడా ఈ విషయంలో ముఖ్యమైనవి. తక్కువ నాణ్యత లేదా తగినంత నిద్ర లేకపోవడం జీవక్రియ, ఆకలి నియంత్రణ మరియు హార్మోన్ ఉత్పత్తి మరియు సమతుల్యతకు సంబంధించిన ఇతర ముఖ్యమైన శారీరక ప్రక్రియలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది.

సరైన పోషకాహారం లేకుండా అధిక వ్యాయామం

అతిగా వ్యాయామం చేయడం వల్ల హార్మోన్ అసమతుల్యత ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీరు మీ వ్యాయామ ప్రయత్నాలకు ఆజ్యం పోయడానికి సరిపోని పోషకాలను కూడా తీసుకుంటే ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. నిర్ధారించడానికి a హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు నివారణ, కేవలం స్వల్పకాలిక, అధిక-తీవ్రత వర్కవుట్‌లపై దృష్టి పెట్టే బదులు యోగా వంటి ఓర్పు వ్యాయామాలపై దృష్టి పెట్టడం ముఖ్యం.

నిద్ర లేకపోవడం

పేలవమైన నిద్ర చాలా రహస్యంగా ఒకటి హార్మోన్ అసమతుల్యతకు కారణాలు. స్టడీస్ తగినంత నిద్ర పొందని వారు ఎక్కువ గ్రెలిన్ మరియు తక్కువ లెప్టిన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తారని, ఫలితంగా ఆకలి పెరగడం మరియు అధిక కేలరీల తీసుకోవడం చూపుతుంది. తగినంత నిద్ర లేకపోవడం కూడా ఉత్పత్తికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది స్త్రీ ఉద్రేకాన్ని కలిగించే హార్మోన్. 

తెలుసుకోండి సహజంగా మహిళల్లో సెక్స్ డ్రైవ్‌ను ఎలా పెంచాలి

హార్మోన్ల అసమతుల్యత సైడ్ ఎఫెక్ట్స్

హార్మోన్ల అసమతుల్యత వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారే అనేక రకాల శారీరక మరియు మానసిక లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. అత్యంత సాధారణమైనవి కొన్ని హార్మోన్ల అసమతుల్యత దుష్ప్రభావాలు బరువు పెరుగుట, అలసట, ఆందోళన, నిరాశ, తక్కువ లిబిడో, మొటిమలు, వంధ్యత్వ సమస్యలు మరియు క్రమరహిత కాలాలు ఉన్నాయి. అసమతుల్యత యొక్క సంకేతాల గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా ఇది ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగించే ముందు పరిష్కరించబడుతుంది.

హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు నివారణ

హార్మోన్ల అసమతుల్యతను నిర్ధారించడం సాధారణంగా శారీరక పరీక్షలు, రక్త పరీక్షలు మరియు హార్మోన్-స్థాయి పరీక్షల కలయికను కలిగి ఉంటుంది. ఆయుర్వేదం ఖచ్చితంగా సూచిస్తుంది హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు నివారణలు, అసమతుల్యత రకాన్ని బట్టి. వీటిలో జీవనశైలి మార్పులు, మందులు మరియు ఆహారం ఉన్నాయి. 

ఈ నివారణలతో, మీరు నేర్చుకోవచ్చు లైంగిక హార్మోన్లను ఎలా పెంచాలి:

జీవనశైలి మార్పులు (విహార్)

అనేక ఉన్నాయి హార్మోన్ల అసమతుల్యత యొక్క కారణాలు కానీ మీరు మీ జీవనశైలిలో మార్పులు చేయడం ద్వారా లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు. మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి యోగా, ధ్యానం మరియు ప్రాణాయామాలను చేర్చవచ్చు. మీ దినచర్యకు రోజువారీ వ్యాయామాలను జోడించడం ద్వారా, మీరు మీ హార్మోన్లను సమతుల్యం చేసుకోవచ్చు.

నాణ్యమైన ఆహారం (ఆహార్)

సరైన ఆహారం హార్మోన్ల అసమతుల్యతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. బొప్పాయి, దానిమ్మ, పైనాపిల్ మరియు ఆకుపచ్చ కూరగాయలు వంటి తాజా పండ్లను చేర్చడం గొప్ప ప్రారంభం. అయితే, అనేక ఉన్నాయి స్త్రీలలో హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు కారణమయ్యే ఆహారాలు వేరుశెనగ నూనె లేదా ఆలివ్ నూనె, ఎర్ర మాంసం మరియు కెఫిన్ వంటి వాటిని మీరు తప్పక నివారించాలి. 

ఆయుర్వేద మందులు (చికిత్స)

మీరు హార్మోన్ల అసమతుల్యతతో పోరాడుతున్నట్లయితే మరియు ఆశ్చర్యపోతున్నారా మీ లైంగిక కోరికను ఎలా పెంచుకోవాలి, ఆయుర్వేదం మీ కోసం సమాధానాలను మాత్రమే కలిగి ఉంది. సఫేద్ ముస్లి, శిలాజిత్ మరియు గోక్షుర్ వంటి మూలికలు అలసటను తగ్గించడానికి, మానసిక స్థితిని పెంచడానికి మరియు శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. అశోక్ మరియు శతావరి హార్మోన్ల సమతుల్యతను పునరుద్ధరించే లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందాయి.

మీరు పోరాడుతూ ఉంటే హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు కారణాలు, ఈ పద్ధతులు మీ హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడంలో మీకు సహాయపడతాయి. తో డాక్టర్ వైద్య ద్వారా మూడ్ బూస్ట్, మీరు సఫేద్ ముస్లి, శిలాజిత్, గోక్షుర్, అశోక్, శతావరి మరియు మరెన్నో శక్తివంతమైన ఆయుర్వేద మూలికల ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.