వాత దోషం: లక్షణాలు, లక్షణాలు, ఆహారం మరియు చికిత్సలు

వాత దోషం అంటే ఏమిటి?

ఆయుర్వేదంలో వాత అనేది వాయు సూత్రం. ఇది స్థలం మరియు గాలి మూలకాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు శరీరం మరియు మనస్సులో చలనం యొక్క ప్రధాన శక్తి. వీటిలో శ్వాస, రక్త ప్రసరణ, మానసిక కార్యకలాపాలు, జీర్ణవ్యవస్థ ద్వారా ఆహారం మరియు కీళ్ల కదలికలు ఉన్నాయి. ఇది అన్ని శరీర కణాలలో ఉంటుంది. ఆయుర్వేదం ఈ దోషం యొక్క ప్రధాన స్థానాలైన పెద్ద ప్రేగు, కటి ప్రాంతం, మోకాలు, చర్మం, చెవులు మరియు తుంటి వంటి శరీరంలోని కొన్ని స్థానాలను పేర్కొంది.

శరీరంలోని వాత వాతావరణంలోని అసలు గాలి లేదా గాలికి సమానం కాదు. ఇది అన్ని శరీర కదలికలను నియంత్రించే సూక్ష్మ శక్తి. ఇది సమతుల్య స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, శరీర కదలికలు మనోహరంగా, మృదువుగా మరియు నియంత్రణలో ఉంటాయి. మనస్సు ప్రశాంతంగా, స్పష్టంగా, అప్రమత్తంగా ఉంటుంది. ఒకరు సంతోషంగా, ఉత్సాహంగా, శక్తితో నిండిన మరియు కళాత్మకంగా భావిస్తారు.

వాత దోష లక్షణాలు:

ఇది కాంతి, పొడి, మొబైల్, చల్లని, కఠినమైన, కఠినమైన, పదునైన, సూక్ష్మమైన మరియు ప్రవహించేది. వాత ఆధిపత్యాన్ని కలిగి ఉన్న వ్యక్తి శరీరం మరియు మనస్సులో ఈ లక్షణాలను వ్యక్తపరుస్తాడు లేదా ప్రతిబింబిస్తాడు.

వారు ఈ క్రింది లక్షణాలను కలిగి ఉన్నారు:

  • వాత శరీర రకం సాధారణంగా సన్నగా, తేలికగా, సరళంగా మరియు చాలా పొడవుగా లేదా చాలా పొట్టిగా ఉంటుంది
  • ఓవల్, ఇరుకైన ముఖం మరియు చిన్న, మెరిసే కళ్ళు
  • పొడి మరియు సన్నగా ఉండే చర్మం మరియు జుట్టు కరుకుదనం వైపు మొగ్గు చూపుతుంది
  • పొడి, గాలులు మరియు చల్లని వాతావరణంలో అసౌకర్యంగా ఉంటుంది మరియు వసంత summerతువు మరియు వేసవిని ఇష్టపడుతుంది
  • వేరియబుల్ ఆకలి మరియు జీర్ణ బలం, మలబద్ధకం వైపు ధోరణి
  • తీపి, పులుపు మరియు ఉప్పగా ఉండే ఆహారాన్ని ఇష్టపడండి
  • నిద్రలేని, బహుశా అంతరాయం కలిగించే, కదలికలతో నిండిన కలలు
  • శారీరకంగా చురుకుగా కానీ తక్కువ స్టామినా సులభంగా ఒత్తిడికి గురవుతుంది లేదా అతిగా అలసిపోతుంది
  • త్వరిత మరియు కళాత్మక మనస్సు, కమ్యూనికేటివ్ మరియు ఆలోచనలతో నిండి ఉంటుంది, నృత్యం లేదా ప్రయాణంలో కనుగొనబడింది

తీవ్రతరం చేసిన వాత దోష లక్షణాలు ఏమిటి?

వాత స్వాభావికంగా అస్థిరంగా ఉంటుంది మరియు అందువల్ల బ్యాలెన్స్ ఆఫ్ కావడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. ఏదో ఒక సమయంలో, దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ, రాజ్యాంగంతో సంబంధం లేకుండా, దానిని సమతుల్యం చేయడానికి చేతన ప్రయత్నాలు చేయవలసి ఉంటుంది. ఇది సమతుల్యత నుండి బయటపడినప్పుడు, దోషాన్ని వివరించే లక్షణాలు అధికంగా ఉంటాయి.

వాత అసమతుల్యత సంకేతాలు:

  • చర్మం మరియు జుట్టు యొక్క కరుకుదనం, చెవులు, పెదవులు లేదా కీళ్ల పొడిబారడం
  • బలహీనమైన జీర్ణక్రియ వల్ల కడుపు ఉబ్బరం, వాయువులు, గట్టిగా ఉండే మలం మరియు నిర్జలీకరణం
  • బరువు నష్టం
  • మనస్సు కేంద్రీకరించడానికి అసమర్థత, విరామం, ఆందోళన, ఆందోళన
  • సూది, కండరాల నొప్పులు లేదా మెలితిప్పడం వంటి పదునైన శరీర నొప్పి

వాత దోషాన్ని ఎలా బ్యాలెన్స్ చేయాలి?

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు జీవనశైలి మార్పుల కలయిక దానిని సమతుల్యతలోకి తీసుకురావడానికి మరియు కాలానుగుణ అలెర్జీలు, జలుబు మరియు ఫ్లూ నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.

వాత రకానికి పోషకాహారం

దోషాల సామరస్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో ఆహారం పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది. వాత వంటి గుణాలు ఉన్న ఆహారాలు దానిని తీవ్రతరం చేస్తాయి. వీటిలో చేదు, ఆస్ట్రింజెంట్, ఘాటైన ఆహారాలు, బీన్స్, ఎండిన, చల్లని లేదా ఘనీభవించిన ఆహారాలు ఉన్నాయి. గాలి లక్షణాలను ఎదుర్కోవడానికి మీరు తీపి, పులుపు, లవణం, బాగా వండిన, వెచ్చని, జిడ్డుగల, వేడి, మృదువైన మరియు కాలానుగుణమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.

సిఫార్సు చేయబడిన వాత దోష ఆహారం యొక్క జాబితా ఇక్కడ ఉంది:

  • తృణధాన్యాలు: ఓట్స్, బియ్యం, గోధుమలు
  • కూరగాయలు మరియు బీన్స్: గ్రీన్ బీన్స్, క్యారెట్, ఓక్రా, బీట్‌రూట్, సెలెరియాక్, ఆస్పరాగస్, చిలగడదుంపలు మరియు ముంగ్ బీన్స్. వీటిని వేడిగా ఉడికించి తినాలి. బ్రోకలీ మరియు బ్లాక్ బీన్స్ వంటి పెద్ద బీన్స్ వంటి ముడి లేదా గ్యాస్-ఫార్మింగ్ కూరగాయలను నివారించండి.
  • సుగంధ ద్రవ్యాలు: అన్ని సుగంధ ద్రవ్యాలు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. మిరియాలు, కారం మరియు పసుపు వంటి ఘాటైన వాటిని తక్కువ పరిమాణంలో మాత్రమే చేర్చండి.
  • పండ్లు మరియు గింజలు: అరటిపండ్లు, కొబ్బరి, ఆపిల్, అత్తి పండ్లను, ద్రాక్షపండు, ద్రాక్ష, మామిడి, సీతాఫలాలు, నారింజ, బొప్పాయి, పీచెస్, పైనాపిల్స్, రేగు, బెర్రీలు, చెర్రీస్, ఆప్రికాట్లు, అవకాడో, బాదం, పెకాన్స్ వంటి తీపి పండ్లను తీసుకోండి. , జీడిపప్పు.
  • పాల ఉత్పత్తులు: ఆవు పాలు, పెరుగు, నెయ్యి, పనీర్ లాభదాయకం. ఇవి భారీగా ఉంటాయి మరియు మీరు వాటిని జాగ్రత్తగా తినాలి.
  • వంట కోసం నువ్వులు, కొబ్బరి, బాదం నూనె లేదా నెయ్యి వంటి వాత శాంతించే నూనెలను ఉపయోగించండి. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి మరియు ఫిల్టర్ చేసిన వెచ్చని లేదా వేడి నీటిని త్రాగండి. హెర్బల్ మరియు మసాలా టీలు కూడా మంచివి. ఉపవాసం లేదా ఖాళీ కడుపుతో ఎక్కువసేపు ఉండకుండా ఉండండి.

వెచ్చగా ఉండు

వెచ్చగా ఉండడం వల్ల వాత చలిని ఎదుర్కోవడానికి సహాయపడుతుంది. స్నానం చేయడానికి వేడి నీటిని ఉపయోగించండి. వెచ్చని మరియు హాయిగా ఉండే గదిలో ఉండండి. వెచ్చని మరియు లేయర్డ్ బట్టలు ధరించండి. ఆయుర్వేదం అభ్యంగ (నూనె మసాజ్) వాతాన్ని శాంతింపజేయడానికి సమర్థవంతమైన మార్గంగా వర్ణించింది. ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది మరియు అందువల్ల, దినచర్య లేదా రోజువారీ దినచర్యలో చేర్చబడింది. స్నానం చేయడానికి అరగంట ముందు స్వీయ మసాజ్ కోసం నువ్వుల నూనె వంటి వేడి నూనెలను ఉపయోగించండి. మసాజ్ తర్వాత ఆవిరి తీసుకోండి. ఇవి జలుబు, నొప్పి మరియు దృఢత్వాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

వాత దోషాన్ని సమతుల్యం చేయడానికి యోగా

యోగ నెమ్మదిగా మరియు స్థిరమైన శరీర భంగిమలను (ఆసనాలు), శ్వాస (ప్రాణాయామం) మరియు ధ్యానం (ధ్యాన) మిళితం చేసి మిమ్మల్ని త్వరగా సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. తడసనా (పర్వత భంగిమ), అర్ధ మత్స్యేంద్రాసన (కూర్చున్న వెన్నెముక ట్విస్ట్), పవన్ముక్తాసనా (గాలి ఉపశమన భంగిమ) వంటి ఆసనాలను స్థిరీకరించడం మరియు సమతుల్యం చేయడం వంటి సాధారణ అభ్యాసం వాతాన్ని సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. సవాసనా (శవం భంగిమ) మరియు భ్రమరీ ప్రాణాయామం వంటి ప్రశాంతమైన ఆసనాలు ఒత్తిడి, ఆందోళనను తగ్గించి, దృష్టి మరియు మానసిక స్థిరత్వాన్ని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.

వాత దోష జీవనశైలి

రోజువారీ దినచర్యను నిర్వహించండి మరియు చాలా వెర్రి కార్యకలాపాలను నివారించండి. నిద్రవేళ, మేల్కొనే సమయం లేదా భోజన సమయంలో సక్రమంగా లేకపోవడం వల్ల వాత యొక్క కాంతి మరియు మొబైల్ లక్షణాలను తీవ్రతరం చేయవచ్చు. సాధారణ దినచర్యను సృష్టించండి మరియు దానికి కట్టుబడి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. రెగ్యులర్ మసాజ్, మల్టీ టాస్కింగ్‌ను తగ్గించడం, అనవసరమైన ప్రయాణం మరియు స్క్రీన్ టైమ్‌ని బ్యాలెన్స్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

ఆయుర్వేదంలో వాత దోష చికిత్స

ఆయుర్వేదం వాత దోషాన్ని శాంతపరచడానికి అభ్యంగ (ఆయిల్ మసాజ్), స్వీడన్ (చెమట చికిత్స), స్నేహన్ (ఓలియేషన్), నాస్య (నెయ్యి లేదా ఔషధ తైలాల నాసికా పరిపాలన), మరియు బస్తీ (కషాయాలు మరియు ఔషధ నూనెలతో కూడిన ఎనిమా) వంటి కొన్ని చికిత్సలను సిఫార్సు చేస్తుంది. మీకు ఏ ప్రక్రియ సరిపోతుందో తెలుసుకోవడానికి మీరు మీ ఆయుర్వేద వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

వాత దోషానికి ఆయుర్వేద ఔషధం

అశ్వగంధ, శతవరి, గోఖరు, గిలోయ్ వంటి పోషకమైన ఆయుర్వేద మూలికలు మరియు జీలకర్ర, సోపు, మెంతులు, పసుపు మరియు దాల్చినచెక్క వంటి సుగంధ ద్రవ్యాలు వాత శాంతింపజేయడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.

మీ దోషం అంటే ఏమిటి?

భారతదేశ నూతన యుగం ఆయుర్వేద వేదిక

1M +

వినియోగదారుడు

5 లక్షలు +

ఆర్డర్లు పంపిణీ చేయబడ్డాయి

1000 +

నగరాలు