2 కొనండి 1 ఉచితంగా పొందండి!! నవంబర్ 30 వరకు ప్రత్యేక ఆఫర్.ఇప్పుడు కొను

పిట్టా దోషం: లక్షణాలు, లక్షణాలు, ఆహారం మరియు చికిత్సలు

పిట్ట దోష అంటే ఏమిటి?

ఆయుర్వేదంలో పిట్ట అనేది అగ్ని సూత్రం. పిట్టా సుమారుగా అగ్నిగా అనువదించబడింది. కానీ ఇది అక్షరాలా కాదు. ఇది శరీరంలోని అన్ని జీవక్రియ విధులను నియంత్రించే సూక్ష్మ శక్తి. ఇది అగ్ని మరియు నీటి మూలకాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియ, శోషణ, సమీకరణ మరియు శరీర ఉష్ణోగ్రతను కూడా నియంత్రిస్తుంది. ఇది అన్ని శరీర కణాలలో ఉంటుంది. చిన్న దోషాలు, కడుపు, కాలేయం, ప్లీహము, ప్యాంక్రియాస్, రక్తం మరియు కళ్ళు వంటి కొన్ని ప్రదేశాలను ఆయుర్వేదం ఈ దోషానికి ప్రధాన స్థానాలుగా పేర్కొంది.

సమతుల్య స్థితిలో, పిట్ట జీర్ణక్రియ లేదా శరీరంలో ఆహార పరివర్తనకు బాధ్యత వహిస్తుంది. ఇది "అగ్ని" లేదా జీర్ణ అగ్ని, ఆకలి, దాహం, రుచి అవగాహన, దృష్టి మరియు చర్మ రంగును నియంత్రిస్తుంది. ఇది తెలివితేటలు, అవగాహన, ధైర్యం మరియు శౌర్యం వంటి మానసిక కార్యకలాపాలను కూడా నియంత్రిస్తుంది. బలహీనమైన అగ్ని లేదా జీర్ణ శక్తి కారణంగా అన్ని రుగ్మతలు తలెత్తుతాయని ఆయుర్వేదం చెబుతోంది. అందువల్ల, సరైన జీర్ణక్రియను నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. 

మీ దోషాన్ని తెలుసుకోవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి

పిట్ట దోష లక్షణాలు:

ఇది వేడి, పదునైన, కాంతి, జిడ్డుగల, ద్రవ, ఘాటైన, పుల్లని మరియు వ్యాప్తి చెందుతున్న లక్షణాలను కలిగి ఉంది. పిట్ట రాజ్యాంగం ఉన్న వ్యక్తిలో ఇవి వివిధ రకాలుగా ప్రతిబింబిస్తాయి.

  • పిట్టా శరీర రకం మీడియం ఎత్తు మరియు మంచి కండరాల అభివృద్ధితో సుష్ట నిర్మాణంలో ఒకటి.
  • లోతైన మరియు ఉద్దేశపూర్వక చూపుతో మధ్యస్థంగా లేత-ఆకుపచ్చ, బూడిదరంగు లేదా నీలి కళ్ళు
  • మొటిమలు మరియు నిగనిగలాడే, సన్నగా ఉండే వెంట్రుకలు తొందరగా సన్నబడటం లేదా బూడిద రంగులో ఉండే మచ్చలతో ఉన్న లేత, జిడ్డుగల మరియు మృదువైన చర్మం
  • వెచ్చని, వేడి లేదా ఎండ వాతావరణంలో అసౌకర్యంగా ఉంటుంది మరియు చల్లని వాతావరణాన్ని ఇష్టపడుతుంది
  • బలమైన ఆకలి మరియు జీర్ణ శక్తి. పెద్ద మొత్తంలో ఆహారం మరియు పానీయాలను వినియోగిస్తుంది.
  • తీపి, చేదు మరియు సంకలిత ఆహారాన్ని ఇష్టపడండి
  • మితమైనది కానీ నిరంతరాయంగా మరియు మంచి నిద్ర
  • త్వరగా బరువు పెరగండి మరియు సులభంగా కూడా తగ్గించవచ్చు
  • హెచ్చరిక, తెలివైన, తార్కిక మరియు పరిశోధించే మనస్సులతో త్వరగా నేర్చుకునేవారు. వారు పోటీ, దూకుడు మరియు తక్కువ సహనం స్థాయిలను కలిగి ఉంటారు.

తీవ్రతరం చేసిన పిట్ట దోష లక్షణాలు ఏమిటి?

ఘాటైన, పులుపు, ఉప్పు, డీప్ ఫ్రైడ్ మరియు ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్ యొక్క అధిక వినియోగం, రాత్రి మేల్కొని ఉండటం వలన ఈ మండుతున్న దోశ తీవ్రతరం అవుతుంది. ఈ అసమతుల్యత జీర్ణక్రియ, చర్మం మరియు రక్త రుగ్మతలకు సంబంధించిన లక్షణాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

పిట్టా అసమతుల్యత యొక్క చిహ్నాలు:

  • శరీరంలో జ్వరం మరియు మంట
  • ఆమ్లత్వం, గుండెల్లో మంట, అజీర్ణం
  • విరేచనాలు
  • మొటిమలు, తామర, సోరియాసిస్ వంటి చర్మ సమస్యలు
  • శరీరంపై పిట్టా దద్దుర్లు
  • కాలేయ రుగ్మతలు
  • Menతుస్రావం సమయంలో భారీ లేదా దీర్ఘకాలిక రక్తస్రావం
  • అధిక చెమట మరియు శరీర దుర్వాసన
  • జుట్టు సన్నబడటం లేదా జుట్టు రాలడం మరియు జుట్టు అకాలంగా నెరవడం
  • కోపం మరియు చిరాకు

పిట్ట దోషాన్ని ఎలా బ్యాలెన్స్ చేయాలి?

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు తగిన జీవనశైలి కలయిక సమతుల్యతలోకి తీసుకురావడానికి మరియు దాని అసమతుల్యత వల్ల కలిగే పరిస్థితులను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.

పిట్టా డైట్

దోషాల సమతుల్యతను కాపాడటంలో ఆహారం పాత్ర పోషిస్తుంది. పిట్టా వంటి లక్షణాలను కలిగి ఉన్న ఆహారాలు దానిని తీవ్రతరం చేస్తాయి. మిరియాలు, టమోటాలు, సిట్రస్ పండ్లు, వెల్లుల్లి, వెనిగర్, పులియబెట్టిన ఆహారాలు వంటి పుల్లని, ఉప్పగా, ఘాటైన రుచి, మసాలా మరియు వేడి ఆహారాలు ఇందులో ఉన్నాయి. అగ్ని లక్షణాలను ఎదుర్కోవటానికి మీరు తీపి, చేదు, సంకోచం, చల్లదనం కలిగిన ఆహారాలను తీసుకోవాలి.

సిఫార్సు చేసిన పిట్ట దోష ఆహారం యొక్క జాబితా ఇక్కడ ఉంది:

  • తృణధాన్యాలు: వోట్స్, బియ్యం, గోధుమ, బార్లీ
  • కూరగాయలు మరియు బీన్స్: స్వీట్, ఆస్ట్రిజెంట్, ఆకు కూరలు, బ్రోకలీ, బఠానీలు, దోసకాయ, క్యాబేజీ, పాలకూర, ఆస్పరాగస్ మరియు పచ్చి బీన్స్
  • సుగంధ ద్రవ్యాలు: మసాలా దినుసులను తక్కువగా వాడండి. కొత్తిమీర, పసుపు, ఏలకులు, దాల్చినచెక్క, ఫెన్నెల్ మరియు పుదీనా వంటి తీపి మరియు తేలికపాటి సుగంధ ద్రవ్యాలను చేర్చండి.
  • పండ్లు: ఉసిరి, అరటి, కొబ్బరి, బేరి, రేగు, అత్తి, దానిమ్మ, మామిడి, పుచ్చకాయ, ద్రాక్ష. భోజనానికి కనీసం ఒక గంట ముందు లేదా తర్వాత వాటిని తీసుకోండి. సాయంత్రం పండ్లు తినడం మానుకోండి.
  • పాల ఉత్పత్తులు: ఆవు పాలు, ఉప్పు లేని వెన్న, నెయ్యి, పన్నీర్, జున్ను
  • వంట కోసం కొబ్బరి నూనె, పొద్దుతిరుగుడు లేదా ఆలివ్ నూనె, నెయ్యి ఉపయోగించండి. నూనె మరియు వేయించిన ఆహారాలను పరిమితం చేయండి. కూలింగ్ వాటర్, మెలో, ఆమ్లా జ్యూస్, అలోవెరా జ్యూస్, ఫెన్నెల్ టీ, సోంపు, మరియు కారవే టీ పుష్కలంగా తాగండి.

ఎక్కువసేపు భోజనం లేదా వేగంగా దాటవేయకుండా ప్రయత్నించండి.

ముందు చెప్పినట్లుగా, పిట్ట రకం బలమైన ఆకలిని కలిగి ఉంటుంది. భోజనం మానేయడం లేదా ఎక్కువ సేపు ఉపవాసం ఉండటం వల్ల త్వరగా శక్తి తగ్గుతుంది, చిరాకు ఏర్పడుతుంది మరియు పిట్టా పెరుగుతుంది. రోజు మీ ప్రధాన భోజనంగా భోజనం చేయండి. ఈ సమయంలో డైజెస్టివ్ ఫైర్ గరిష్ట స్థాయిలో ఉంటుంది, ఇది మెరుగైన జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.

పిట్టాను సమతుల్యం చేయడానికి నివారించాల్సిన ఆహారాలు

పిట్ట దోషం అనేది అగ్ని మరియు నీటి మూలకాల కలయిక. పిట్టా వ్యక్తులు సాధారణంగా సగటు నిర్మాణం, మంచి జీర్ణశక్తి మరియు బలమైన ఆకలితో ఉంటారు. వారు తేలికగా వడదెబ్బకు గురయ్యే తెల్లటి చర్మాన్ని కలిగి ఉంటారు మరియు వారు త్వరగా కోపాన్ని కలిగి ఉంటారు. పిట్టాను సమతుల్యంగా ఉంచడానికి, చాలా వేడిగా ఉండే ఆహారాలను నివారించడం చాలా ముఖ్యం. ఇందులో స్పైసీ ఫుడ్, అలాగే డీప్ ఫ్రైడ్, జిడ్డు లేదా ప్రాసెస్ చేసిన ఏదైనా ఉంటుంది. పుల్లని పండ్లు, ఆల్కహాల్ మరియు కాఫీని నివారించాల్సిన ఇతర పిట్టా-అగ్రవేటింగ్ ఆహారాలు.

 

చల్లగా ఉండండి

చల్లని ప్రదేశాలలో ఉండండి. ఆహ్లాదకరమైన మరియు చల్లటి గాలి ఉన్న తోటలలో ఆకుపచ్చ గడ్డి మీద నడవండి. వీలైతే, వెలుపల లేదా టెర్రస్ మీద చంద్రుని చల్లదనం కింద పడుకోండి. మసాజ్ కోసం కొబ్బరి నూనె లేదా బ్రహ్మి నూనె వంటి oilsషధ నూనెలను ఉపయోగించండి. బెడ్‌కి డిశ్చార్జ్ అయ్యే ముందు రెగ్యులర్ హెడ్ మరియు ఫుట్ మసాజ్ చేయడం వల్ల శరీరంలో వేడి, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన తగ్గుతాయి. ఇది మంచి నిద్రను ప్రేరేపించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. పత్తి, పట్టు లేదా నార బట్టలతో తయారు చేసిన కాంతి మరియు గాలి బట్టలు ధరించండి. వేసవికాలంలో బయటకు వెళ్లేటప్పుడు టోపీ మరియు సన్ గ్లాసెస్ తీసుకెళ్లండి.

పిట్ట దోషాన్ని సమతుల్యం చేయడానికి యోగా

యోగా త్రిదోషాలను సమతుల్యం చేస్తుంది. నెమ్మదిగా మరియు లోతైన శ్వాసతో చల్లబరచడం, సడలించడం ఆసనాలు మండుతున్న పిట్టాను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. ఉదర ప్రాంతంలో పనిచేసే ఆసనాలు అర్ధ మత్స్యేంద్రసన (చేపల భంగిమలో సగం), ధనురాసనం (విల్లు పోజ్) మరియు భుజంగాసన (కోబ్రా పోజ్) పిట్టాను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. సీతాలి మరియు సిత్కారీ ప్రాణాయామం ఈ రకమైన శ్వాస ప్రయోజనకరమైన పద్ధతులు. ఇది పిట్ట శరీర రకాలకు గురయ్యే హైపర్‌సిసిడిటీ మరియు అల్సర్‌లకు సహాయపడుతుంది.

పిట్ట దోష జీవనశైలి

సరైన జీవనశైలిని అనుసరించడం దోషాలను సమతుల్యంగా ఉంచడానికి చాలా ముఖ్యమైన విషయం. సాధారణ దినచర్యను నిర్వహించండి. భోజన సమయాలను అనుసరించండి మరియు మీరు ఆకలితో ఉన్నంత వరకు తినడానికి వేచి ఉండకండి. అనవసరమైన తొందరపాటు మరియు ఆందోళనను నివారించండి. నెమ్మదిగా మరియు ఒకేసారి ఎక్కువ తీసుకోకండి. మసాజ్ ఆయిల్స్‌లో లావెండర్ లేదా రోజ్ వంటి కొన్ని చుక్కల సుగంధ నూనెలను జోడించండి. స్విమ్మింగ్ లేదా ఆక్వా-ఏరోబిక్స్ మిమ్మల్ని చల్లగా మరియు ఫిట్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. భావోద్వేగాలను సమతుల్యం చేయడానికి మరియు శరీర-మనస్సు-ఆత్మ సమన్వయాన్ని మెరుగుపరచడానికి ప్రతిరోజూ ధ్యానం కోసం అరగంట కేటాయించండి. మానసికంగా చల్లగా ఉండండి మరియు అనవసరమైన వివాదాలు లేదా వాదనలను నివారించండి.

ఆయుర్వేదంలో పిట్ట దోష చికిత్స

పిట్ట దోషాన్ని శాంతింపజేయడానికి ఆయుర్వేదం అభ్యంగ (ఆయిల్ మసాజ్), స్నేహన్ (ఒలీషన్), నస్య (నెయ్యి లేదా oilsషధ నూనెల నాసికా పరిపాలన), మరియు వీరేచన్ (మెడికేటెడ్ ప్రక్షాళన చికిత్స) ఎనిమా వంటి కొన్ని చికిత్సలను సిఫార్సు చేస్తుంది. వీరేచన అధిక పిట్టను శుభ్రపరుస్తుంది మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించి రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది. రక్త మోక్షం లేదా రక్తస్రావం చర్మ వ్యాధులలో విటివేటెడ్ రక్తం మరియు ప్రయోజనాలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. శిరోధార పిట్టను సమతుల్యం చేస్తుంది మరియు శరీరం మరియు మనస్సుపై విశ్రాంతి, ఓదార్పు మరియు ప్రశాంతతను అందిస్తుంది. ఏ ప్రక్రియ మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందో తెలుసుకోవడానికి మీరు ఆయుర్వేద వైద్యుడిని సంప్రదించవచ్చు.

పిట్ట దోషానికి ఆయుర్వేద icషధం

ఆమ్లా, శతావారి, గిలోయ్, బ్రాహ్మీ వంటి చల్లని మరియు పోషించే ఆయుర్వేద మూలికలు మరియు పసుపు, కొత్తిమీర, దాల్చినచెక్క మరియు పుదీనా వంటి సుగంధ ద్రవ్యాలు పిట్టాను శాంతింపజేయడంలో ఉపయోగపడతాయి.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:

పిట్ట దోష లక్షణాలు ఏమిటి?

పిట్టా అసమతుల్యత అజీర్ణం, అసిడిటీ, మంట, గుండెల్లో మంట, అల్సర్లు, దద్దుర్లు మరియు మొటిమలుగా వ్యక్తమవుతుంది. పిట్టా ఏ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి? ఒక పిట్టా కారంగా, పుల్లని లేదా ఉప్పగా ఉండే ఆహారాలు, అలాగే కెఫిన్ మరియు ఆల్కహాల్‌కు దూరంగా ఉండాలి.

పిట్ట దోషం ఏమి చేస్తుంది?

శరీరంలో జీవక్రియ మరియు జీర్ణక్రియకు పిట్ట దోషం బాధ్యత వహిస్తుంది. ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రతను కూడా నియంత్రిస్తుంది మరియు శరీరమంతా పోషకాలను పంపిణీ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. శరీరంలో ఎంజైములు మరియు హార్మోన్ల ఉత్పత్తికి కూడా పిట్టా దోషమే కారణం.

నా శరీరం నుండి అదనపు పిట్టాను ఎలా తొలగించగలను?

మీరు మీ సిస్టమ్‌లో చాలా ఎక్కువ పిట్టా ఉన్నట్లు కనుగొంటే, అదనపు వాటిని తీసివేయడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి. ముందుగా, మీ ఆహారంలో మరింత శీతలీకరణ ఆహారాలను జోడించడానికి ప్రయత్నించండి. పండ్లు మరియు కూరగాయలు వంటి నీటి కంటెంట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మీ శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది. మీరు మసాలా మరియు వేయించిన ఆహారాలు, అలాగే కెఫిన్ మరియు ఆల్కహాల్ వంటి వాటికి కూడా దూరంగా ఉండాలి. శరీరంలో పిట్టాను తగ్గించడానికి వ్యాయామం మరొక గొప్ప మార్గం. వేగంగా నడవడం లేదా ఈతకు వెళ్లడం రెండూ అద్భుతమైన ఎంపికలు. మీకు వీలైతే, స్వచ్ఛమైన గాలి కూడా మిమ్మల్ని చల్లబరుస్తుంది కాబట్టి, ప్రకృతిలో బయటికి రావడానికి ప్రయత్నించండి. చివరగా, పుష్కలంగా విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతిని పొందేలా చూసుకోండి. ఒత్తిడి వల్ల పిట్టా తీవ్రమవుతుంది, కాబట్టి మీ కోసం కొంత సమయాన్ని వెచ్చించడం మీ సిస్టమ్‌లోని అదనపు పిట్టాను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

పిట్ట దోషానికి పాలు మంచిదా?

అవును, పిట్ట దోషానికి పాలు మంచిది. పాలు చల్లబరుస్తుంది మరియు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది, ఇది పిట్టా యొక్క అగ్ని శక్తిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది పిట్టా ఆరోగ్యానికి అవసరమైన ప్రోటీన్, కాల్షియం మరియు ఇతర పోషకాల యొక్క గొప్ప మూలం.

అల్పాహారం కోసం పిట్టా ఏమి తినాలి?

శీతలీకరణ, గ్రౌండింగ్ ఆహారాలతో పిట్టా దోషం ఉత్తమంగా సమతుల్యమవుతుంది. అల్పాహారం కోసం, పిట్టా సులభంగా జీర్ణమయ్యే తేలికపాటి భోజనాన్ని తినాలి. తాజా పండ్లు, వండిన కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు అన్నీ మంచి ఎంపికలు. పిట్టా కారంగా, వేయించిన లేదా పుల్లని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి, ఎందుకంటే అవి దోషాన్ని తీవ్రతరం చేస్తాయి.

ఏ ఆహారం వల్ల పిట్టా వస్తుంది?

పిట్టాను కలిగించే కొన్ని విభిన్న ఆహారాలు ఉన్నాయి. వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి: -స్పైసీ ఫుడ్: ఇది పిట్టా కోసం అత్యంత సాధారణ ట్రిగ్గర్‌లలో ఒకటి. స్పైసి ఫుడ్ మీ శరీరంలో వేడిని పెంచుతుంది, ఇది పిట్టాను తీవ్రతరం చేస్తుంది. -కొవ్వు ఆహారం: కొవ్వు పదార్ధాలు కూడా మీ శరీరంలో వేడిని పెంచుతాయి మరియు పిట్టను తీవ్రతరం చేస్తాయి. -ఆమ్ల ఆహారం: ఆమ్ల ఆహారం కడుపులో చికాకు కలిగిస్తుంది మరియు అజీర్ణం కలిగిస్తుంది, ఇది పిట్టను తీవ్రతరం చేస్తుంది. -ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారం: ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం తరచుగా ఉప్పు మరియు చక్కెరలో ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది పిట్టాను తీవ్రతరం చేస్తుంది.

పిట్ట దోషాన్ని ఏది పెంచుతుంది?

పిట్టా దోషం వేడి, కారం మరియు ఆమ్ల ఆహారాల ద్వారా పెరుగుతుంది; గాయం లేదా గాయం ద్వారా; అధిక సూర్యరశ్మి ద్వారా; వేడెక్కడం ద్వారా; మరియు భావోద్వేగ ఒత్తిడి ద్వారా.

పిట్ట దోషానికి నిమ్మరసం మంచిదా?

నిమ్మకాయ నీరు శరీరాన్ని చల్లబరచడం మరియు ఓదార్పు చేయడం ద్వారా పిట్ట దోషాన్ని సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. నిమ్మకాయ నీటిలో విటమిన్ సి కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అదనంగా, నిమ్మరసం నీరు జీర్ణక్రియ మరియు నిర్విషీకరణను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.

 

మీ దోషం అంటే ఏమిటి?

భారతదేశ నూతన యుగం ఆయుర్వేద వేదిక

1M +

వినియోగదారులు

5 లక్షలు +

ఆర్డర్లు పంపిణీ చేయబడ్డాయి

1000 +

నగరాలు

దీని కోసం ఫలితాలు కనుగొనబడలేదు "{{ కత్తిరించు(ప్రశ్న, 20) }}" . మా స్టోర్‌లో ఇతర వస్తువుల కోసం చూడండి

ప్రయత్నించండి క్లియరింగ్ కొన్ని ఫిల్టర్లు లేదా కొన్ని ఇతర కీలక పదాలను శోధించడానికి ప్రయత్నించండి

అమ్ముడుపోయాయి
{{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activeDiscountedPrice, 2) }} {{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activePrice,2)}}
వడపోతలు
ఆమరిక
చూపిస్తున్న {{ totalHits }} ప్రొడక్ట్స్s ప్రొడక్ట్స్s కోసం "{{ కత్తిరించు(ప్రశ్న, 20) }}"
ఆమరిక :
{{ selectedSort }}
అమ్ముడుపోయాయి
{{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activeDiscountedPrice, 2) }} {{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activePrice,2)}}
  • ఆమరిక
వడపోతలు

{{ filter.title }} ప్రశాంతంగా

అయ్యో!!! ఏదో తప్పు జరిగింది

దయచేసి, ప్రయత్నించండి మళ్లీ లోడ్ చేస్తోంది పేజీ లేదా తిరిగి వెళ్ళు హోమ్ పేజీ