పిట్ట దోష

పిట్టా దోషం అంటే ఏమిటి?

ఆయుర్వేదంలో పిట్ట అనేది అగ్ని సూత్రం. పిట్టా దాదాపుగా అగ్ని అని అనువదించబడుతుంది. కానీ ఇది అక్షరాలా అర్థం కాదు. ఇది శరీరంలోని అన్ని జీవక్రియ చర్యలను నియంత్రించే సూక్ష్మ శక్తి. ఇది అగ్ని మరియు నీటి మూలకాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియ, శోషణ, సమీకరణ మరియు శరీర ఉష్ణోగ్రతను కూడా నియంత్రిస్తుంది. ఇది అన్ని శరీర కణాలలో ఉంటుంది. ఆయుర్వేదం ఈ దోషం యొక్క ప్రధాన స్థానాలైన చిన్న ప్రేగులు, కడుపు, కాలేయం, ప్లీహము, క్లోమం, రక్తం మరియు కళ్ళు వంటి శరీరంలోని కొన్ని స్థానాలను పేర్కొంది.

సమతుల్య స్థితిలో, శరీరంలో జీర్ణక్రియ లేదా ఆహారం యొక్క పరివర్తనకు పిట్టా బాధ్యత వహిస్తుంది. ఇది "అగ్ని" లేదా జీర్ణ అగ్ని, ఆకలి, దాహం, రుచి అవగాహన, దృష్టి మరియు చర్మ ఛాయను నియంత్రిస్తుంది. ఇది తెలివితేటలు, అవగాహన, ధైర్యం మరియు శౌర్యం వంటి మానసిక కార్యకలాపాలను కూడా నియంత్రిస్తుంది. బలహీనమైన అగ్ని లేదా జీర్ణశక్తి కారణంగా అన్ని రుగ్మతలు ఉత్పన్నమవుతాయని ఆయుర్వేదం పేర్కొంది. అందువల్ల, సరైన జీర్ణక్రియను నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం.

పిట్ట దోష లక్షణాలు:

ఇది వేడి, పదునైన, తేలికైన, జిడ్డుగల, ద్రవ, ఘాటైన, పుల్లని మరియు వ్యాపించే లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. పిట్టా రాజ్యాంగాన్ని కలిగి ఉన్న వ్యక్తిలో ఇవి వివిధ మార్గాల్లో ప్రతిబింబిస్తాయి.

• పిట్టా శరీర రకం మీడియం ఎత్తు మరియు మంచి కండరాల అభివృద్ధితో సుష్ట నిర్మాణంలో ఒకటి.
• లోతైన మరియు ఉద్దేశపూర్వక చూపుతో మధ్యస్థంగా లేత-ఆకుపచ్చ, బూడిదరంగు లేదా నీలి కళ్ళు
• తెల్లటి, జిడ్డుగల మరియు మృదువైన చర్మం, చిన్న చిన్న మచ్చలతో, మొటిమలు మరియు నిటారుగా, చక్కటి జుట్టు ముందుగా సన్నబడటం లేదా బూడిద రంగులోకి మారుతుంది
• వెచ్చని, వేడి లేదా ఎండ వాతావరణంలో అసౌకర్యంగా ఉంటుంది మరియు చల్లని వాతావరణాన్ని ఇష్టపడుతుంది
• బలమైన ఆకలి మరియు జీర్ణ శక్తి. పెద్ద మొత్తంలో ఆహారం మరియు పానీయాలను వినియోగిస్తుంది.
• తీపి, చేదు మరియు సంకలిత ఆహారాన్ని ఇష్టపడండి
• మితమైనది కానీ నిరంతరాయంగా మరియు మంచి నిద్ర
• త్వరగా బరువు పెరగండి మరియు సులభంగా కూడా తగ్గించవచ్చు
• తార్కిక మరియు పరిశోధనాత్మక ఆలోచనలతో అప్రమత్తమైన, తెలివైన, శీఘ్ర అభ్యాసకులు. వారు పోటీతత్వం, దూకుడు మరియు తక్కువ సహన స్థాయిని కలిగి ఉంటారు.

తీవ్రతరం అయిన పిట్టా దోష లక్షణాలు ఏమిటి?

ఘాటైన, పులుపు, లవణం, బాగా వేయించిన మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని అధికంగా తీసుకోవడం, రాత్రిపూట మేల్కొని ఉండటం వల్ల ఈ మండుతున్న దోషం తీవ్రతరం అవుతుంది. ఈ అసమతుల్యత జీర్ణక్రియ, చర్మం మరియు రక్త రుగ్మతలకు సంబంధించిన లక్షణాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

పిట్టా అసమతుల్యత సంకేతాలు:

• శరీరంలో జ్వరం మరియు మంట
• ఆమ్లత్వం, గుండెల్లో మంట, అజీర్ణం
• విరేచనాలు
• మొటిమలు, తామర, సోరియాసిస్ వంటి చర్మ సమస్యలు
• శరీరంపై పిట్టా దద్దుర్లు
• కాలేయ రుగ్మతలు
• Menతుస్రావం సమయంలో భారీ లేదా దీర్ఘకాలిక రక్తస్రావం
• అధిక చెమట మరియు శరీర దుర్వాసన
• జుట్టు సన్నబడటం లేదా జుట్టు రాలడం మరియు జుట్టు అకాలంగా నెరవడం
• కోపం మరియు చిరాకు

పిట్టా దోషాన్ని ఎలా బ్యాలెన్స్ చేయాలి?

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు సరైన జీవనశైలి కలయిక దానిని సమతుల్యతలోకి తీసుకురావడానికి మరియు దాని అసమతుల్యత వల్ల కలిగే పరిస్థితులను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.

పిట్టా ఆహారం

దోషాల సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో ఆహారం పాత్ర పోషిస్తుంది. పిట్టా వంటి గుణాలు కలిగిన ఆహారాలు దానిని తీవ్రతరం చేస్తాయి. వీటిలో పుల్లని, లవణం, ఘాటైన రుచి, మిరియాలు, టమోటాలు, సిట్రస్ పండ్లు, వెల్లుల్లి, వెనిగర్, పులియబెట్టిన ఆహారాలు వంటి కారంగా మరియు వేడి ఆహారాలు ఉన్నాయి. అగ్ని లక్షణాలను ఎదుర్కోవడానికి మీరు తీపి, చేదు, ఆస్ట్రింజెంట్, శీతలీకరణ ఆహారాలను తీసుకోవాలి.

సిఫార్సు చేయబడిన పిట్టా దోశ ఆహారం యొక్క జాబితా ఇక్కడ ఉంది:

• తృణధాన్యాలు: వోట్స్, బియ్యం, గోధుమ, బార్లీ
• కూరగాయలు మరియు బీన్స్: తీపి, ఆస్ట్రింజెంట్, ఆకు కూరలు, బ్రోకలీ, బఠానీలు, దోసకాయ, క్యాబేజీ, పాలకూర, ఆస్పరాగస్ మరియు గ్రీన్ బీన్స్
• మసాలా దినుసులు: సుగంధ ద్రవ్యాలు తక్కువగా వాడండి. కొత్తిమీర, పసుపు, ఏలకులు, దాల్చినచెక్క, సోపు మరియు పుదీనా వంటి తీపి మరియు తేలికపాటి సుగంధ ద్రవ్యాలను చేర్చండి.
• పండ్లు: ఉసిరి, అరటి, కొబ్బరి, బేరి, రేగు, అంజీర, దానిమ్మ, మామిడి, సీతాఫలాలు, ద్రాక్ష. భోజనానికి ముందు లేదా తర్వాత కనీసం ఒక గంట వాటిని తినండి. సాయంత్రం పూట పండ్లు తినడం మానుకోండి.
• పాల ఉత్పత్తులు: ఆవు పాలు, ఉప్పు లేని వెన్న, నెయ్యి, పన్నీర్, జున్ను
• వంట కోసం కొబ్బరి నూనె, పొద్దుతిరుగుడు లేదా ఆలివ్ నూనె, నెయ్యి ఉపయోగించండి. నూనె మరియు వేయించిన ఆహారాన్ని పరిమితం చేయండి. కూలింగ్ వాటర్, మెలో, ఆమ్లా జ్యూస్, అలోవెరా జ్యూస్, ఫెన్నెల్ టీ, సోంపు మరియు కారవే టీని పుష్కలంగా త్రాగండి.

ఎక్కువసేపు భోజనం లేదా వేగంగా స్కిప్ చేయకుండా ప్రయత్నించండి.

ముందే చెప్పినట్లుగా, పిట్టా రకం బలమైన ఆకలిని కలిగి ఉంటుంది. ఎక్కువసేపు భోజనం చేయడం లేదా ఉపవాసం చేయడం వల్ల శక్తిని త్వరగా తగ్గిస్తుంది, చిరాకును కలిగిస్తుంది మరియు పిట్టా పెరుగుతుంది. రోజు మీ ప్రధాన భోజనంగా భోజనం చేయండి. ఈ సమయంలో జీర్ణ అగ్ని గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంటుంది, ఇది మంచి జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.

చల్లగా ఉండండి

చల్లని ప్రదేశాలలో ఉండండి. ఆహ్లాదకరమైన మరియు చల్లని గాలి ఉన్న తోటలలో పచ్చని గడ్డి మీద నడవండి. వీలైతే, చంద్రుని చల్లదనం కింద ఆరుబయట లేదా డాబా మీద పడుకోండి. మసాజ్ కోసం కొబ్బరి నూనె లేదా బ్రాహ్మీ నూనె వంటి ఔషధ నూనెలను ఉపయోగించండి. మంచానికి డిశ్చార్జ్ చేసే ముందు రెగ్యులర్ తల మరియు పాదాలకు మసాజ్ చేయడం వల్ల శరీరంలో వేడి, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన తగ్గుతుంది. ఇది మంచి నిద్రను ప్రేరేపించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. కాటన్, సిల్క్స్ లేదా నార బట్టలతో తయారు చేయబడిన తేలికపాటి మరియు అవాస్తవిక దుస్తులను ధరించండి. వేసవిలో బయటకు వెళ్లేటప్పుడు టోపీ మరియు సన్ గ్లాసెస్ తీసుకెళ్లండి.

పిట్ట దోషాన్ని సమతుల్యం చేయడానికి యోగా

యోగా త్రిదోషాలను సమతుల్యం చేస్తుంది. నెమ్మదిగా మరియు లోతైన శ్వాసతో చల్లబరచడం, సడలించడం వంటి ఆసనాలు మండుతున్న పిట్టాను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. అర్ధ మత్స్యేంద్రాసన (హాఫ్ లార్డ్ ఆఫ్ ఫిష్స్ పోజ్), ధనురాసన (విల్లు భంగిమ), మరియు భుజంగాసన (కోబ్రా పోజ్) వంటి ఉదర ప్రాంతంలో పనిచేసే ఆసనాలు పిట్టాను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. సీతాలి మరియు సిత్కారి ప్రాణాయామం ఈ రకానికి అత్యంత ప్రయోజనకరమైన శ్వాస పద్ధతులు. ఇది హైపర్‌యాసిడిటీ మరియు అల్సర్‌లకు సహాయపడుతుంది, వీటికి పిట్టా శరీర రకాలు అవకాశం కలిగి ఉంటాయి.

పిట్టా దోష జీవనశైలి

సరైన జీవనశైలిని అనుసరించడం దోషాలను సమతుల్యంగా ఉంచడానికి చాలా ముఖ్యమైన విషయాలలో ఒకటి. క్రమమైన రోజువారీ దినచర్యను నిర్వహించండి. భోజన సమయాలను అనుసరించండి మరియు మీరు ఆకలితో ఉన్నంత వరకు తినడానికి వేచి ఉండకండి. అనవసరమైన తొందరపాటు మరియు ఆందోళన మానుకోండి. వేగాన్ని తగ్గించండి మరియు ఒకేసారి ఎక్కువ తీసుకోకండి. మసాజ్ నూనెలలో లావెండర్ లేదా రోజ్ వంటి కొన్ని చుక్కల సుగంధ నూనెలను జోడించండి. స్విమ్మింగ్ లేదా ఆక్వా-ఏరోబిక్స్ మిమ్మల్ని చల్లగా మరియు ఫిట్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. భావోద్వేగాలను సమతుల్యం చేయడానికి మరియు శరీరం-మనస్సు-ఆత్మ సమన్వయాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటానికి ప్రతిరోజూ ధ్యానం కోసం అరగంట కేటాయించండి. మానసికంగా చల్లగా ఉండండి మరియు అనవసరమైన విభేదాలు లేదా వాదనలకు దూరంగా ఉండండి.

ఆయుర్వేదంలో పిట్ట దోష చికిత్స

పిట్ట దోషాన్ని శాంతపరచడానికి అభ్యంగ (ఆయిల్ మసాజ్), స్నేహన్ (ఓలియేషన్), నాస్య (నెయ్యి లేదా ఔషధ నూనెల నాసికా పరిపాలన), మరియు విరేచన్ (ఔషధ ప్రక్షాళన చికిత్స) కషాయాలు మరియు ఔషధ నూనెలతో కూడిన ఎనిమా వంటి కొన్ని చికిత్సలను ఆయుర్వేదం సిఫార్సు చేస్తుంది. విరేచన అదనపు పిట్టను శుభ్రపరుస్తుంది మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడం ద్వారా రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది. రక్త మోక్షం లేదా రక్తస్రావము విటియేటెడ్ రక్తం మరియు చర్మ వ్యాధులలో ప్రయోజనాలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. శిరోధార పిట్టాను సమతుల్యం చేస్తుంది మరియు శరీరం మరియు మనస్సుపై విశ్రాంతి, ఓదార్పు మరియు ప్రశాంతత ప్రభావాలను అందిస్తుంది. మీకు ఏ ప్రక్రియ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందో తెలుసుకోవడానికి మీరు ఆయుర్వేద వైద్యుడిని సంప్రదించవచ్చు.

పిట్ట దోషానికి ఆయుర్వేద ఔషధం

ఉసిరి, శతావరి, గిలోయ్, బ్రాహ్మి వంటి ఆయుర్వేద మూలికలు మరియు పసుపు, కొత్తిమీర, దాల్చిన చెక్క మరియు పుదీనా వంటి మసాలా దినుసులు పిట్టను శాంతింపజేయడంలో ఉపయోగపడతాయి.