మహిళల్లో సెక్స్ డ్రైవ్‌ను పెంచే 15 ఆహారాలు

ఆరోగ్యకరమైన సెక్స్ డ్రైవ్ సాన్నిహిత్యానికి మాత్రమే కాకుండా మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా ముఖ్యమైనది. మీరు ఆరోగ్యకరమైన లిబిడో కలిగి ఉంటే, మీరు సహజంగా మీ రోజువారీ జీవితంలో మానసికంగా సంతృప్తి చెందుతారు. మరోవైపు, తక్కువ సెక్స్ డ్రైవ్ బద్ధకం, తక్కువ శక్తి స్థాయిలు మరియు నిరాశకు కూడా కారణమవుతుంది.

మహిళలు సహజంగా లిబిడోను పెంచడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, సరైన ఆహారాలు తినడం మరియు లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని పెంచే వాటిని తీసుకోవడం వంటివి ఉన్నాయి.

ఈ బ్లాగ్‌లో, ఆడవారిని లైంగికంగా మార్చే 15 ఆహారాల జాబితాను మేము అందించాము. కానీ లిబిడో పెంచే ఆహారాల జాబితాకు వెళ్లే ముందు, సెక్స్ డ్రైవ్ అంటే ఏమిటో బాగా అర్థం చేసుకోండి. 

లిబిడో అంటే ఏమిటి?

లిబిడోను సెక్స్ డ్రైవ్ లేదా లైంగిక కోరిక అని కూడా అంటారు. మీ సెక్స్ డ్రైవ్ హార్మోన్ స్థాయిలు, మందులు, వైద్య పరిస్థితులు మరియు సంబంధ కారకాల ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది.

మహిళలకు సాధారణ సెక్స్ డ్రైవ్ అంటే ఏమిటి?

ప్రతి ఒక్కరికి లిబిడో ఉంటుంది, ఇది సాధారణంగా వయస్సుతో తగ్గుతుంది. 30 ఏళ్ల చివరి నుంచి 40 ఏళ్ల మధ్య వయసున్న మహిళలు బలమైన సెక్స్ డ్రైవ్‌ను కలిగి ఉంటారు.

అయినప్పటికీ, కొంతమంది మహిళలు అసాధారణంగా తక్కువ సెక్స్ డ్రైవ్ కలిగి ఉంటారు, ఇది లైంగిక పనిచేయకపోవడం యొక్క ఒక రూపంగా వర్గీకరించబడింది. దీనిని FSIAD (మహిళల లైంగిక ఆసక్తి/ప్రేరేపణ రుగ్మత) అని పిలుస్తారు మరియు స్త్రీకి మందులు లేదా ఇతర అనారోగ్యాల వల్ల సంభవించని సెక్స్ డ్రైవ్ నిరంతరం లేకపోవడం.  అదృష్టవశాత్తూ, ఆయుర్వేదం స్త్రీ లిబిడోను పెంచుతుంది సరైన ఆహారం (ఆహారం), విహార్ (జీవనశైలి), మరియు చికిత్స (ఔషధం).

మహిళల్లో లిబిడోను పెంచే ఆహారాలు

1. నట్స్

 

వేరుశెనగలు, వాల్‌నట్‌లు మరియు పిస్తాలు వంటి గింజలు స్త్రీలలో (మరియు పురుషులలో) లిబిడోను పెంచడానికి గొప్పవి. అవి నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ స్థాయిలను మరియు లైంగిక అవయవాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతాయని నిరూపించబడిన ఎల్-అర్జినైన్ అనే అమైనో ఆమ్లాన్ని కలిగి ఉంటాయి, సహజంగా మీ శరీరాన్ని సెక్స్ కోసం ప్రేరేపిస్తాయి.

2. గుమ్మడికాయ గింజలు

గుమ్మడికాయ గింజలు టెస్టోస్టిరాన్‌ను పెంచే ప్రసిద్ధ ఆహారం, పురుషులు వారి లైంగిక ఆరోగ్యం మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి ఒక మార్గంగా తరచుగా చర్చించబడతారు. అయితే, స్త్రీలలో లిబిడో పెంచడానికి గుమ్మడికాయ గింజలను తీసుకోవచ్చు. ఈ ఆహారంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, మెగ్నీషియం, ఐరన్ మరియు జింక్ మీ లిబిడోను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

3. అవెకాడో

అవోకాడోలు సగటు భారతీయ ఆహారంలో భాగం కాదు కానీ తక్షణమే లిబిడోను పెంచే ఉత్తమ ఆహారాలలో ఒకటి. ఇందులో ఫోలిక్ యాసిడ్ మరియు విటమిన్ B6 ఉన్నాయి, ఇవి ప్రోలాక్టిన్ స్థాయిలను నియంత్రించేటప్పుడు శక్తి స్థాయిలను పెంచుతాయి, ఆరోగ్యకరమైన లిబిడోకు మద్దతు ఇస్తాయి. అవోకాడో ఫెటీగ్ వంటి ప్రీమెన్స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ లక్షణాలను కూడా తగ్గిస్తుంది, ఇది మహిళల్లో లిబిడోను పెంచుతుంది.

4. చాక్లెట్

ఆడ లిబిడోను తక్షణమే ఎలా పెంచుకోవాలో ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా? చాక్లెట్ సమాధానం కావచ్చు. చాక్లెట్ అనేది పిఇఎ (ఫినిలేథైలమైన్)ని కలిగి ఉన్న ఒక ప్రసిద్ధ కామోద్దీపన, ఇది మెదడులో సెరోటోనిన్ మరియు డోపమైన్ స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా మీరు సంతోషంగా మరియు సంతృప్తిగా ఉంటారు. కొన్ని చాక్లెట్ ముక్కలను తినడం స్త్రీలు మరియు పురుషులలో లిబిడోను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.

5. పుచ్చకాయ

పుచ్చకాయ లైంగిక అవయవాలకు రక్త ప్రసరణను పెంచడం ద్వారా పనిచేస్తుంది, సహజంగా మీ లిబిడోను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది సిట్రుల్లైన్‌ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది మెరుగైన రక్త ప్రసరణ కోసం రక్త నాళాలను సడలించడానికి అర్జినైన్ స్థాయిలను ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది. సడలించిన రక్త నాళాలు మరియు మెరుగైన రక్త ప్రవాహం స్త్రీలు మరియు పురుషులలో లిబిడోను పెంచడంలో సహాయపడతాయి.

6. అరటి

అరటిపండ్లలో పొటాషియం మరియు బ్రోమెలైన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. పొటాషియం అనేది కండరాల సంకోచానికి సహాయపడే ఒక ముఖ్యమైన పోషకం మరియు సెక్స్ నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. బ్రోమెలైన్ అనేది ఆరోగ్యకరమైన టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు మరియు లిబిడోకు మద్దతు ఇచ్చే ఎంజైమ్. అరటిపండులో ఉండే ఈ లక్షణాల వల్ల అవి అరెరే మంచి ఆహారాలలో ఒకటిలిబిడో తక్షణమే.

7. క్యాప్సికమ్

క్యాప్సికమ్ ఒక సహజ స్త్రీ లిబిడో పెంచేది. ఇది మీ జీవక్రియను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, అదే సమయంలో హృదయ స్పందన రేటు మరియు లైంగిక అవయవాలకు రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది. క్యాప్సికమ్‌లో ఉండే క్యాప్సైసిన్ ఎండార్ఫిన్‌లను ప్రేరేపిస్తుంది. సెక్స్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తిలో ఎండార్ఫిన్లు పాల్గొంటాయి, ఇవి లైంగిక కోరికను పెంచడంలో పాత్ర పోషిస్తాయి.

8. గుల్లలు

మీరు షెల్ఫిష్ యొక్క అభిమాని అయితే, మహిళలు మరియు పురుషులకు లిబిడోను పెంచడానికి గుల్లలు ఒక గొప్ప మార్గం. ఈ సహజ కామోద్దీపనలు D-అస్పార్టిక్ ఆమ్లం మరియు N-మిథైల్-D-అస్పార్టేట్‌లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ఆరోగ్యకరమైన టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలకు మద్దతు ఇచ్చే రెండు అమైనో ఆమ్లాలు. గుల్లలు జింక్‌లో పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇది డోపమైన్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. డోపమైన్ మహిళల్లో లిబిడోను పెంచుతుంది మరియు పురుషులకు అంగస్తంభనలో సహాయపడవచ్చు.

9. వెల్లుల్లి

 

వెల్లుల్లి చాలా వంటశాలలలో లభిస్తుంది మరియు సహజంగా రక్త ప్రసరణను పెంచడానికి గొప్ప మార్గం. ఇది అల్లిసిన్‌తో నిండి ఉంటుంది, ఇది లైంగిక అవయవాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహించడంలో మరియు మహిళల్లో లిబిడోను పెంచడంలో సహాయపడే క్రియాశీలక భాగం.

10. స్పినాచ్

బచ్చలికూర మెగ్నీషియంతో నిండి ఉంది మరియు మహిళలకు ఉత్తమ లైంగిక బూస్టర్లలో ఒకటి. ఇది రక్తనాళాల వాపును తగ్గించడం ద్వారా రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ కూరగాయలు పురుషులు మరియు స్త్రీలలో ఆరోగ్యకరమైన సెక్స్ డ్రైవ్‌కు కూడా సహాయపడతాయి.

11. జిన్సెంగ్

జిన్సెంగ్ అనేది ఒక పురాతన మూలిక, ఇది రోగనిరోధక శక్తి మరియు ఆరోగ్యాన్ని పెంచే ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది స్త్రీలకు లైంగిక బూస్టర్, ఇది క్లైటోరియల్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు పురుషులలో అంగస్తంభనను తగ్గిస్తుంది.

12. కుంకుమపువ్వు

కుంకుమపువ్వు ఖరీదైనది అయినప్పటికీ, మీ సెక్స్ డ్రైవ్‌కు అపారమైన ప్రయోజనాలతో కూడిన సహజమైన కామోద్దీపన. చాలా తరచుగా, దీనిని పాలతో కలుపుతారు మరియు పడుకునే ముందు త్రాగాలి, ఇక్కడ ఇది శక్తి స్థాయిలు మరియు శక్తిని పెంచుతుందని చెప్పబడింది.

13. దాల్చిన

దాల్చినచెక్క మరియు ఏలకులు, జాజికాయ మరియు కారపు మిరియాలు వంటి ఇతర సుగంధ ద్రవ్యాలు మహిళలకు లైంగిక ప్రోత్సాహకాలు. దాల్చిన చెక్క మహిళల్లో సెక్స్ డ్రైవ్‌ను పెంచడంలో సహాయపడే మసాలా, అలాగే లైంగిక అవయవాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.. మీరు రుచికరమైన మరియు లిబిడో-బూస్టింగ్ టీ కోసం దాల్చిన చెక్కతో టీ తాగవచ్చు.

14. చిలగడదుంపలు

 

స్వీట్ పొటాటో మహిళలకు ఉత్తమ లైంగిక బూస్టర్లలో ఒకటి. వాటిలో విటమిన్ ఎ, బీటా-కెరోటిన్, పొటాషియం మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి లైంగిక ఆరోగ్యం మరియు పనితీరుకు మద్దతునిస్తూ మహిళల్లో సెక్స్ డ్రైవ్‌ను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి.

15. స్ట్రాబెర్రీలు

స్ట్రాబెర్రీలు ఆడ లిబిడో పెంచేవి మరియు తరచుగా సెక్స్‌తో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, ఎందుకంటే అవి స్త్రీలు మరియు పురుషులలో సెక్స్ డ్రైవ్‌ను పెంచడంలో సహాయపడతాయి. ఈ టేస్టీ ట్రీట్‌లలో విటమిన్ సి, ఫోలిక్ యాసిడ్ మరియు ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి లైంగిక అవయవాలకు మెరుగైన లిబిడో మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని అందిస్తాయి.

లిబిడోను పెంచడానికి విహార్ (జీవనశైలి) సూచనలు & ఇంటి నివారణలు

స్త్రీ శక్తిని ఎలా పెంచుకోవాలి? ఆయుర్వేదం ప్రకారం, సంపూర్ణంగా మార్పులు చేయాలి. స్త్రీ శక్తిని పెంచడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు ఆల్కహాల్ వంటి టాక్సిన్స్‌ను నివారించడం వంటి జీవనశైలి మార్పులు చాలా ముఖ్యమైనవి. Aahar (ఆహారం) సూచనలు మీ సెక్స్ డ్రైవ్‌ను పెంచడంలో సహాయపడవచ్చు, అయితే ప్రముఖ దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలకు సరైన జీవనశైలి ఎంపికలు ముఖ్యమైనవి. 

మీ సెక్స్ డ్రైవ్‌ను పెంచడానికి ఇక్కడ కొన్ని ఇంటి నివారణలు ఉన్నాయి:

• చొప్పించడం వ్యాయామం మీ సత్తువ మరియు బలాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీ రోజువారీ షెడ్యూల్‌లో
• మీ ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన స్థాయిలను తగ్గించండి
• మీ భాగస్వామితో రొమాంటిక్ నైట్ ప్లాన్ చేసుకోండి
• మీ బంధాన్ని బలోపేతం చేయడానికి మీ భాగస్వామితో మాట్లాడండి
• మెరుగైన సెక్స్ మరియు లిబిడో కోసం యోగా ప్రయత్నించండి
• ధూమపానం మరియు అధిక మద్యపానం మానేయండి

ఈ పద్ధతులు స్త్రీలలో సెక్స్ డ్రైవ్‌ను పెంచడంలో మీకు సహాయపడతాయి. మీరు ఎలా చేయగలరో వివరంగా చదవండి ఈ 20 దశల్లో పురుష లిబిడోను పెంచండి.

అదనపు: సహజంగా సెక్స్ డ్రైవ్‌ను పెంచే ఆయుర్వేద మూలికలు

ఆహారం మరియు జీవనశైలి కారకాలతో పాటు స్త్రీ ఉత్సాహాన్ని పెంచడానికి అనేక ఆయుర్వేద ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవచ్చు. స్త్రీ ఉత్సాహం కోసం ఆయుర్వేద మందులు మూలికలు వంటి సహజ పదార్ధాలతో తయారు చేస్తారు. వాటి సహజ లక్షణాల కారణంగా అవి తక్కువ లేదా తెలిసిన దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. 

16. గోక్షుర

గోక్షురా (ట్రిబ్యులస్ టెరెస్ట్రిస్) ఒక ఆయుర్వేద మూలిక, ఇది ఇతర ప్రయోజనాలతో పాటు లిబిడో-బూస్టింగ్ హెర్బ్‌గా దాని సామర్థ్యాన్ని నిరూపించింది. ఈ హెర్బ్ పురుషులతో పాటు మహిళలకు పని చేస్తుంది మరియు ఉద్రేకం మరియు సెక్స్ డ్రైవ్‌ను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. స్త్రీ ఉత్సాహం కోసం గోక్షురాన్ని విడిగా లేదా ఆయుర్వేద ఔషధం యొక్క భాగంగా తీసుకోవచ్చు.

17. అశ్వగంధ

అశ్వగంధ అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది మరియు సాధారణంగా కండరాల లాభం సప్లిమెంట్లలో ఉపయోగిస్తారు. ఇది పునరుజ్జీవన (రసాయనా) మూలిక, ఇది బలం మరియు శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ హెర్బ్ స్త్రీ ఉద్రేక రుగ్మతలతో పోరాడుతున్నప్పుడు స్త్రీలను లైంగికంగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది. సహజమైన టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను సురక్షితంగా సమర్ధించే దాని సామర్థ్యాన్ని స్టడీస్ కనుగొన్నాయి, ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేకుండా స్త్రీ లిబిడోను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.

18. Shatavari

శతావరి ఉంది అనేక ప్రయోజనాలు. ఇది ఆడ వంధ్యత్వానికి మరియు తక్కువ సెక్స్ డ్రైవ్‌కు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడే ఒక ఆయుర్వేద మూలిక మరియు సాధారణంగా స్త్రీ ఉత్సాహం కోసం ఆయుర్వేద ఉత్పత్తులలో ఉపయోగించబడుతుంది. ఈ హెర్బ్ నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ స్థాయిలను పెంచుతుంది మరియు శరీరంలో వాంఛనీయ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలకు మద్దతు ఇస్తుంది, మహిళల్లో సెక్స్ డ్రైవ్ మరియు లైంగిక పనితీరును పెంచుతుంది. ఆయుర్వేద అభ్యాసకులు సంతానోత్పత్తి సమస్యలతో బాధపడుతున్న మహిళలకు కూడా శతవరిని సూచిస్తారు. 

19. మూడ్ బూస్ట్ - మహిళల్లో మరింత శక్తి కోసం ఆయుర్వేద ఔషధం

డాక్టర్ వైద్య'స్ మూడ్ బూస్ట్ అనేది ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలూ లేకుండా స్త్రీల ఉత్సాహం కోసం ఒక మూలికా మరియు ఆయుర్వేద ఔషధం. శక్తిని పెంచే ఈ మూలికలతో, Herbobliss స్త్రీలకు ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలూ లేకుండా సురక్షితమైనది.

మీరు మూడ్ బూస్ట్‌ని రూ. ఆన్‌లైన్‌లో డాక్టర్ వైద్య ఆయుర్వేద స్టోర్ నుండి 469.

మహిళల లైంగిక ఆరోగ్యం గురించి మరింత సమాచారం కోసం సందర్శించండి డాక్టర్ వైద్యం.