మహిళలకు టాప్ 5 ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ప్రయోజనాలు

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ (ACV) మహిళలకు చాలా సంభావ్య ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉండే సూపర్‌ఫుడ్‌గా పరిగణించబడుతుంది. హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడం మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం నుండి మంటను తగ్గించడం మరియు బరువు తగ్గడం వరకు, ఈ సహజ నివారణ మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ బ్లాగ్‌లో, మనం చాలా వాటి గురించి చదువుతాము మహిళలకు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ప్రయోజనాలు:

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ అంటే ఏమిటి?

ఆపిల్ పళ్లరసం వెనిగర్ పులియబెట్టిన యాపిల్స్ నుండి తయారు చేయబడిన ఒక రకమైన వెనిగర్. ఇది శతాబ్దాలుగా వాడుకలో ఉంది మరియు ఇంటి నివారణలు మరియు వంటలలో చాలా కాలంగా ఉపయోగించబడుతోంది. ACV తయారీకి వెళ్ళే కిణ్వ ప్రక్రియ ప్రక్రియ ప్రోబయోటిక్స్ మరియు ప్రయోజనకరమైన ఎంజైమ్‌లను సృష్టిస్తుంది, ఇది సంభావ్య ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ACV దాని ఆమ్ల లక్షణాలకు కూడా ప్రసిద్ధి చెందింది, ఇది ఉపయోగకరమైన క్లీనింగ్ ఏజెంట్ మరియు సంరక్షణకారిగా చేస్తుంది. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ వాత, కఫ మరియు పిత్త అనే మూడు దోషాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది వాత దోషం, గాలి మరియు అంతరిక్షంతో సంబంధం ఉన్న శరీర మూలకాన్ని సమతుల్యం చేస్తుంది. అనేక ఉన్నాయి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మహిళలకు ప్రయోజనాలు మరియు వారి మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి దీన్ని క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించగల పురుషులు. 

మహిళలకు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ప్రయోజనాలు

ఆపిల్ పళ్లరసం వెనిగర్ జీర్ణక్రియకు మద్దతు, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం మరియు మంటను తగ్గించడం వంటి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. గురించి మరింత తెలుసుకుందాం మహిళలకు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ప్రయోజనాలు: 

1) బ్లడ్ షుగర్ మరియు ఇన్సులిన్ కోసం ACV ప్రయోజనాలు

మధుమేహం లేదా ప్రీ-డయాబెటిస్ ఉన్న మహిళలు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తిన్న తర్వాత రక్తంలో చక్కెర మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిలను తగ్గించే సామర్థ్యం నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు. భోజనానికి ముందు ACV తీసుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులలో ఇన్సులిన్ స్పైక్‌లను గణనీయంగా తగ్గిస్తుందని తేలింది. అయినప్పటికీ, వైద్యుడు సూచించిన ఇతర మందులకు ప్రత్యామ్నాయంగా ACV తీసుకోకూడదు - ఇది సప్లిమెంట్‌గా మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది.

2) బరువు తగ్గడానికి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క ప్రయోజనాలు

అద్భుతమైన ఒకటి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మహిళలకు ప్రయోజనాలు బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహించే దాని సామర్థ్యం. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, జీర్ణక్రియ సరిగా జరగకపోవడం వల్ల మన శరీరంలోని అమా అనే టాక్సిన్ కారణంగా బరువు పెరుగుతుంది. ACV పచక్ అగ్ని (జీర్ణ అగ్ని)ని పెంచడం ద్వారా అమాను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో మరియు బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. 

కాబట్టి, మీరు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, మీరు ఆస్వాదించడానికి ACV తీసుకోవాలి బరువు తగ్గడానికి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క ప్రయోజనాలు. యాసిడ్ భోజనం యొక్క గ్లైసెమిక్ సూచికను తగ్గిస్తుంది, ఇది తినడం తర్వాత ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. ఇది నడుము ప్రాంతం చుట్టూ పేరుకునే "మధ్య" కొవ్వును తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది, ఆరోగ్యకరమైన మరియు ట్రిమ్మర్ శరీర ఆకృతిని సాధించడంలో మహిళలకు సహాయపడుతుంది.

తెలుసుకోండి ఈ సులభమైన దశలతో సహజంగా బరువు తగ్గడం ఎలా

3) కడుపు కోసం ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ప్రయోజనాలు

ACV పచక్ అగ్నిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ జీవక్రియకు నేరుగా మద్దతు ఇస్తుంది. యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కడుపుకు ప్రయోజనాలు పెరిగిన జీవక్రియ రేటు మరియు గ్యాస్ మరియు ఉబ్బరం నివారణను కలిగి ఉంటుంది. జీవక్రియ కార్యకలాపాలను పెంచడం ద్వారా, ACV శరీరం శక్తిని మరింత సమర్ధవంతంగా ఉపయోగించుకోవడంలో సహాయపడుతుంది - కాలక్రమేణా మెరుగైన కొవ్వును కాల్చడానికి దారితీస్తుంది. ఇది యాంటీమైక్రోబయల్ పదార్ధం కాబట్టి, ACV కడుపు మరియు ప్రేగులలో బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి సహాయపడుతుంది. 

4) కొలెస్ట్రాల్ మరియు గుండెపై ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

ఒకటి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మహిళలకు ప్రయోజనాలు ఇది వారి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది మరియు వారి హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. పెక్టిన్ యొక్క అధిక స్థాయిలు, ACVలోని ఒక రకమైన డైటరీ ఫైబర్, మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచేటప్పుడు శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. పెక్టిన్ జీర్ణవ్యవస్థలో కనిపించే పిత్త ఆమ్లాలతో కలిపి, రక్తప్రవాహంలోకి LDL కొలెస్ట్రాల్ యొక్క శోషణను తగ్గిస్తుంది, తద్వారా మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. 

మరో యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తాగడం వల్ల ప్రయోజనం ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే కణాల ఆక్సీకరణం నుండి ఇది రక్షిస్తుంది, ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు శరీరం అంతటా మెరుగైన రక్త ప్రసరణ కోసం హృదయ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

5) ముఖం మీద ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు చర్మం

యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ దాని యాంటీమైక్రోబయల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది, ఇది మొటిమలు, తామర, సోరియాసిస్ మరియు చికెన్‌పాక్స్ వంటి అనేక చర్మ సమస్యలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ముఖం మీద ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు చర్మంలో గాయాలు మరియు కోతలను నయం చేయడంతోపాటు సాధ్యమయ్యే అంటువ్యాధులను నివారిస్తుంది. 

చర్మ పరిస్థితులతో వ్యవహరించేటప్పుడు లేదా మీకు ఎప్పుడైనా కోత లేదా గాయం ఉంటే, చర్మం చికాకు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ACVని నీటితో కరిగించాలని నిర్ధారించుకోండి. పలచబరిచిన ACVని ప్రభావిత ప్రాంతంలో పూయడం వల్ల ఇన్ఫెక్షన్‌కు కారణమయ్యే ఏదైనా బ్యాక్టీరియాతో పోరాడుతున్నప్పుడు మంట మరియు స్థానికీకరించిన నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

తెలుసుకోండి మీ స్కిన్ మరింత మండే మరియు ప్రశాంతంగా ఎలా హౌ టు మేక్

ఆపిల్ సైడర్ ఉపయోగాలు

యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ చాలా బహుముఖమైనది మరియు దీనిని భోజనంలో చేర్చడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. రెగ్యులర్ కోసం ఆపిల్ పళ్లరసం వాడకం, మీరు 10 ml ACVని తినవచ్చు మరియు దానిని 100 ml వెచ్చని నీటితో కరిగించవచ్చు. ఖాళీ కడుపుతో లేదా భోజనానికి 20 నిమిషాల ముందు రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకోండి. 

అయితే, మీరు వినోదం కోసం మరియు మీ ఆహారం యొక్క రుచి మరియు నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి ACVని కూడా ఉపయోగించవచ్చు. మీరు ఆనందించవచ్చు మహిళలకు ఆపిల్ పళ్లరసం ప్రయోజనాలు కావలసిన ప్రభావాలను బట్టి, విభిన్నంగా ప్రయత్నించడం ద్వారా. 

• మీకు ఇష్టమైన వంటకాలకు కొన్నింటిని జోడించడం వల్ల ఉప్పు మరియు ఇతర మసాలాలకు ప్రత్యామ్నాయంగా రుచిని మెరుగుపరచవచ్చు. 
• మీరు పలచబరిచిన యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ద్రావణంతో బట్టలను నానబెట్టడం ద్వారా కంప్రెస్‌లు/పౌల్టీస్‌లను కూడా తయారు చేయవచ్చు, ఇది యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ ప్రయోజనాలను సమయోచితంగా ఉపయోగించేందుకు అనువైనది.
• అదనపు రుచి కోసం దీన్ని డ్రెస్సింగ్‌లు, మెరినేడ్‌లు మరియు సాస్‌లకు జోడించడానికి ప్రయత్నించండి. వివిధ వంటకాలలో, ఆపిల్ పళ్లరసం ఉపయోగాలు నిమ్మ లేదా నిమ్మకాయ వంటి సిట్రస్ రసాలతో భర్తీ చేయడం. 
• ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి స్మూతీస్ లేదా టీలు వంటి పానీయాలకు కూడా జోడించబడుతుంది లేదా రిఫ్రెష్ సిప్ స్ప్రిట్జర్‌లో చేర్చబడుతుంది.

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క ప్రతికూలతలు

యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఒక సూపర్ ఫుడ్ గా పరిగణించబడుతుంది మరియు ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉండదు. అయితే, మనం ఇంతకు ముందు చర్చించినట్లుగా, ఇది వాత, పిత్త మరియు కఫ దోషాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది వట్ దోషాన్ని శాంతపరుస్తుంది, కొన్ని ఉన్నాయి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క ప్రతికూలతలు: 

• ఇది స్వల్పంగా ప్రభావితం చేస్తుంది కఫ దోష మరియు నిర్మాణ సమగ్రత మరియు స్థిరత్వానికి బాధ్యత వహిస్తుంది
• ఇది కడుపు మరియు ప్రేగులు మరియు మరిన్నింటితో సహా అన్ని జీవక్రియ ప్రక్రియలను నియంత్రించే పిట్టా దోషాన్ని తీవ్రతరం చేస్తుంది. మీ శరీరం ఆధిపత్యం కలిగి ఉంటే పిట్ట దోషం, ACVని పరిమిత మొత్తంలో తీసుకోవాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము ఎందుకంటే ఇది చర్మం కాలిన గాయాలు మరియు పూతలకి దారి తీస్తుంది. మీ శరీరాన్ని ఏ దోషం ప్రభావితం చేస్తుందో ఖచ్చితంగా తెలియదా? ఇప్పుడే తెలుసుకోవడానికి ఈ సాధారణ క్విజ్ తీసుకోండి!
• ఏదైనా అతిగా తీసుకోవడం హానికరం మరియు దారి తీస్తుంది ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క ప్రతికూలతలు; మేము సూచించిన మార్గదర్శకాల ప్రకారం ACVని మాత్రమే తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తున్నాము
• చివరగా, మీరు ACV తీసుకున్న తర్వాత ఏవైనా దుష్ప్రభావాలను చూసినట్లయితే, దానిని ఉపయోగించడం ఆపివేసి, వీలైనంత త్వరగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.