కొవ్వును ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో కాల్చడానికి 5 ఆయుర్వేద మూలికలు

భారతదేశం యొక్క స్థూలకాయ సంక్షోభాన్ని పరిష్కరించడం ఇంతకంటే అత్యవసరం కాదు. ఈ సమస్య నేడు మన జనాభాలో దాదాపు నాలుగింట ఒక వంతు మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది, మధుమేహం మరియు గుండె జబ్బుల వంటి తీవ్రమైన జీవనశైలి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. నియంత్రిత వ్యామోహమైన ఆహారాలు మరియు కఠినమైన వ్యాయామ దినచర్యలు మాత్రమే ఎంపికగా కనిపిస్తాయి, కానీ అలాంటి పద్ధతులు స్థిరమైనవి కావు. మీరు ఆరోగ్యకరమైన బరువు తగ్గాలని చూస్తున్నట్లయితే, ఇది ఆయుర్వేదం నుండి ఒక పేజీని తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఆయుర్వేదం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు జీవనశైలి ఎంపికలతో బరువు నిర్వహణకు సమగ్ర విధానాన్ని తీసుకుంటుంది. మీరు అదనపు బూస్ట్ కేలరీలను బర్నింగ్ చేయాలనుకుంటే, ముఖ్యంగా బొడ్డు కొవ్వును కోల్పోతారు, మీరు ఈ ఆయుర్వేద మూలికలను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.

Ob బకాయంతో పోరాడటానికి 5 ఆయుర్వేద మూలికలు

1. ఆమ్లా

ఉసిరి ప్రతి భారతీయునికి సుపరిచితమైన మూలిక. ఇది చాలా కాలంగా ఆయుర్వేదంలో సూపర్‌ఫుడ్‌గా పరిగణించబడుతుంది, అయితే దీని ప్రయోజనాలు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి మించినవి. పోషకాలు దట్టంగా ఉండే ఉసిరిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫ్లేవనాల్స్ మరియు ఆంథోసైనిన్స్ వంటి ఫైటోకెమికల్స్ కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ సేంద్రీయ సమ్మేళనాలు బరువు తగ్గడంతో సహా వివిధ చికిత్సా ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. ఉసిరి యొక్క బరువు తగ్గించే ప్రయోజనాలు లిపిడ్ రెగ్యులేటింగ్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్‌లతో కూడి ఉంటాయని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి, ఇవి ఊబకాయంతో ముడిపడి ఉన్న జీవనశైలి వ్యాధుల నుండి కూడా రక్షించగలవు.

2. అల్లం

ప్రతి భారతీయ వంటగదిలో మీరు కనుగొనే మరో పాక పదార్ధం అల్లం. మీ రోజువారీ ఆహారంలో అల్లం జోడించడం స్థూలకాయం మరియు బొడ్డు కొవ్వుతో పోరాడటానికి సులభమైన మార్గం. జీర్ణక్రియ మరియు జీవక్రియపై ఉత్తేజపరిచే ప్రభావాల వల్ల ఈ హెర్బ్‌ను ఆయుర్వేద నిపుణులు ఎక్కువగా సిఫార్సు చేస్తారు. హెర్బ్‌లోని జింజెరోల్స్ వేర్వేరు విధానాల ద్వారా స్పష్టమైన es బకాయం ప్రభావాన్ని చూపుతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఇది సంతృప్త భావనలను పెంచుతుంది, కోరికలను తగ్గించడానికి రక్తంలో చక్కెరను స్థిరీకరిస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహించే ఇతర జీవ ప్రక్రియలను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. 

3. Nagarmotha

నాగర్మోత ప్రతి ఆయుర్వేద వైద్యుడికి సుపరిచితం మరియు యాంటీ డయాబెటిక్ ప్రభావాల కారణంగా డయాబెటిస్ చికిత్సకు సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు. కొవ్వు తగ్గింపు ప్రభావాలను పరిశోధన హైలైట్ చేసినందున, మీ బరువు తగ్గించే లక్ష్యాలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మీరు ఈ హెర్బ్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. జీవక్రియను ప్రేరేపించడం ద్వారా మరియు కేలరీల బర్నింగ్ పెంచడం ద్వారా శరీరంలో కొవ్వు పెరుగుదలను తగ్గించడానికి నాగర్మోత సహాయపడుతుంది. 

4. దాల్చిన చెక్క

పరిచయం అవసరం లేని వంట మసాలా, దాల్చిన చెక్కను ఆయుర్వేదంలో ఔషధ మూలికగా కూడా ఉపయోగిస్తారు. ఇది సులభంగా మీ ఆహారంలో చేర్చబడుతుంది మరియు సహాయపడే ఇతర పదార్ధాలతో కలిపి ఉంటుంది బరువు తగ్గడం చికిత్స. దాల్చినచెక్క సంతృప్తి లేదా సంపూర్ణత్వం యొక్క భావాలను పెంచడం ద్వారా పనిచేస్తుంది - ఇది మిమ్మల్ని ఎక్కువగా తినడానికి లేదా అనారోగ్యకరమైన ఆహార కోరికలను కలిగి ఉండటానికి తక్కువ చేస్తుంది. ఈ ప్రయోజనాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలపై దాల్చినచెక్క యొక్క సానుకూల ప్రభావంతో ముడిపడి ఉండవచ్చు, ఎందుకంటే ఆకస్మిక వచ్చే చిక్కులు కోరికలను రేకెత్తిస్తాయి. 

5. Guggul

గుగ్గుల్ 2000 సంవత్సరాలకు పైగా ఆయుర్వేదంలో ఉపయోగించబడుతోంది, అయితే ఇది ఇప్పుడు ఆధునిక పరిశోధకుల నుండి కూడా సంభావ్య బరువు తగ్గించే ప్రయోజనాల కోసం ఆసక్తిని ఆకర్షించింది. బరువు తగ్గడానికి నేరుగా సహాయం చేయడంతో పాటు, హెర్బ్ సెరోటోనిన్ మరియు డోపమైన్ స్థాయిలను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది నిరంతర బరువు తగ్గడానికి ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను సులభతరం చేస్తుంది. 

ఆరోగ్యకరమైన బరువు తగ్గడాన్ని సాధించడంలో ఉన్న కష్టాన్ని పట్టించుకోవడం లేదా తక్కువగా చెప్పడం అసాధ్యం. అయితే, ఆయుర్వేద జ్ఞానం దానిని అధిగమించడానికి కొద్దిగా సులభం చేస్తుంది. బెల్లీ ఫ్యాట్‌తో పోరాడడంలో ఆయుర్వేదం మీ ఉత్తమ పందెం ఎందుకంటే దాని సంపూర్ణ పరిష్కారాలు ఆరోగ్యకరమైన, స్థిరమైన మరియు దీర్ఘకాలిక బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి.