మీరు బరువు తక్కువగా ఉన్నారా? ఆయుర్వేదంలో పరిష్కారం ఉంది

ప్రపంచంలోని ఎక్కువ భాగం ఊబకాయం 'అంటువ్యాధి' యొక్క పట్టులో ఉన్నందున మీరు తక్కువ బరువుతో ఉన్నట్లయితే ఏదైనా సహాయం కనుగొనడం సవాలుగా ఉంటుంది. బరువు పెరగాలనుకునే ఆలోచనను ఎగతాళి మరియు అవహేళనతో పలకరిస్తారు, కొన్ని పౌండ్లను జోడించాలని కోరుకున్నందుకు మీలో ఏదో తప్పు ఉన్నట్లు. దురదృష్టవశాత్తు, ఆరోగ్యకరమైన శరీర బరువు నిర్వహణ రెండు విధాలుగా సాగుతుంది. ఊబకాయం మరింత విస్తృతంగా ఉన్నప్పటికీ, తక్కువ బరువు కూడా తీవ్రమైన ఆరోగ్య ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తుంది. మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి తక్కువ శరీర బరువును గుర్తించడం మరియు సరిదిద్దడానికి చర్యలు తీసుకోవడం చాలా అవసరం. అయినప్పటికీ, ఆకస్మిక మరియు అనారోగ్యకరమైన బరువు పెరుగుట ప్రతికూలంగా ఉంటుంది కాబట్టి మీరు ఆరోగ్యకరమైన పద్ధతిలో బరువు పెరగడం కూడా అంతే ముఖ్యం. ఇక్కడే ఆయుర్వేదం చిత్రంలోకి వస్తుంది, ఎందుకంటే పురాతన వైద్య విధానం ఆరోగ్యకరమైన బరువు పెరుగుటపై అందించే జ్ఞానం పుష్కలంగా ఉంది.

బరువు తక్కువగా ఉండటంపై ఆయుర్వేదం

మేము కొనసాగడానికి ముందు, తక్కువ శరీర బరువు కూడా కొన్ని అంతర్లీన క్లినికల్ పరిస్థితి ఫలితంగా లేదా కెమోథెరపీ వంటి కొనసాగుతున్న చికిత్సల ఫలితంగా ఉంటుందని గమనించాలి. ఈ సందర్భాలలో, అంతర్లీన కారణాన్ని పరిష్కరించడానికి మీకు ప్రత్యేకమైన చికిత్స మరియు సంరక్షణ అవసరం. అయితే, ఇక్కడ మా దృష్టి ఉంది తక్కువ బరువు కోసం బరువు పెరుగుట లేకపోతే ఆరోగ్యంగా ఉన్న వ్యక్తులు. సాధారణంగా, ఎటువంటి అంతర్లీన అనారోగ్యం లేకుండా తక్కువ శరీర బరువును వాటా రుగ్మతగా పరిగణిస్తారు, ఎందుకంటే వాటాలో తేలికైన, పొడి మరియు చురుకైన లక్షణాలు ఉన్నాయి - మరో మాటలో చెప్పాలంటే అవి తేలికైనవి. తక్కువ బరువు చికిత్స యొక్క ముఖ్యమైన లక్ష్యం అందువల్ల వాటాను శాంతింపచేసే ఆహార మరియు జీవనశైలి మార్పులను చేయడం. అదే సమయంలో, మీరు జీర్ణక్రియ మరియు పోషకాలను గ్రహించడం మెరుగుపరచడానికి, బలోపేతం మరియు సమతుల్యత మరియు అగ్నిని చేసే పద్ధతులను కూడా అవలంబించాలి. అన్నింటికంటే, తక్కువ బరువు ఉన్న వ్యక్తులలో మాలాబ్జర్ప్షన్ మరియు పోషక లోపాలు సాధారణం. సాధారణ జీవక్రియ మరియు శారీరక విధులను నిర్ధారించడానికి వాటా యొక్క హైపర్యాక్టివ్ స్వభావాన్ని కూడా ఎదుర్కోవాలి.

ఆయుర్వేదం సంపూర్ణమైన క్రమశిక్షణ కాబట్టి, ఇది కేవలం శారీరక లక్షణాలకే కాదు, మానసిక స్థితి మరియు ఆధ్యాత్మిక శ్రేయస్సుకు సంబంధించినది. వాత రుగ్మతలు కూడా మనస్సు యొక్క అధిక ఉత్తేజం మరియు హైపర్యాక్టివిటీ ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి. అటువంటి స్థిరమైన చురుకుదనపు స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, మీ శరీరం పోషకాహారాన్ని స్వీకరించడం కష్టమవుతుంది. అదనంగా, మీరు ఎల్లప్పుడూ ఆత్రుతగా లేదా ఆందోళనగా ఉన్నప్పుడు, మీరు తినే వాటిపై ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది మరియు మీరు భోజనాన్ని కోల్పోయే లేదా దాటవేసే అవకాశం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి, మీరు ఆహారం మరియు జీవనశైలి మార్పులతో పాటు మూలికల వాడకం ద్వారా మనస్సును పునరుద్ధరించడానికి మరియు ప్రశాంతతను కలిగించడానికి మళ్లీ చర్యలు తీసుకోవాలి.

బరువు పెరగడానికి ఆయుర్వేదం: ఆహారం & జీవనశైలి చిట్కాలు

వాటా-పాసిఫైయింగ్ డైట్

చాలా తక్కువ బరువు ఉన్న వ్యక్తులు వాటా శాంతింపచేసే ఆహారాన్ని అనుసరించాలి, ఇందులో ఆహారాలు మరియు ఆహారపు అలవాట్లు ఉన్నాయి. అందువల్ల మీరు ఈ దోష యొక్క వ్యతిరేక లక్షణాలతో ఆహారాన్ని తినాలి - వేడి, జిడ్డుగల, కందెన మరియు స్థిరీకరణ ప్రభావాలు ఉన్నవి. ఈ లక్షణాలను తీపి, పుల్లని మరియు ఉప్పు రుచి కలిగిన ఆహారాలలో చూడవచ్చు మరియు వాటిని మీ ఆహారంలో చేర్చాలి. అదే కారణంతో, ఆహారం మరియు పానీయాలను వెచ్చగా లేదా వేడిగా తీసుకోవాలి, అయితే చల్లని ఆహారం మరియు పానీయాలు మానుకోవాలి. వాటా యొక్క ఎండబెట్టడం మరియు మెరుపు ప్రభావంతో పోరాడటానికి, మీరు మీ హైడ్రేషన్‌ను నీటి వినియోగంతోనే కాకుండా, తేమ మరియు జిడ్డుగల ఆహారాలతో కూడా పెంచాలి. భారీ మరియు జిడ్డుగల ఆహారాలు వాటా యొక్క తేలికను సమతుల్యం చేయగలవు, కాని జీర్ణవ్యవస్థను నొక్కిచెప్పకుండా జాగ్రత్తగా తీసుకోవాలి. చేర్చడానికి నిర్దిష్ట ఆహారాలపై వివరణాత్మక సిఫార్సుల కోసం, మీరు వాటా బ్యాలెన్సింగ్ డైట్ గైడ్‌ను తనిఖీ చేయాలి లేదా మీ ఆయుర్వేద వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. 

దాన్ని పెంచుకోవడం

ఆహారం తీసుకోవడం తగ్గించడం మరియు కేలరీలను తగ్గించడం బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది, అలాగే బరువు పెరగడానికి కేలరీల తీసుకోవడం సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, ఇది క్రమంగా చేయాల్సిన అవసరం ఉంది, ఎందుకంటే ఖాళీ కేలరీలను అధికంగా తీసుకోవడం నుండి అనియంత్రిత బరువు పెరగడం మీ ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం. ఆహారం మరియు శక్తి తీసుకోవడం పెంచేటప్పుడు, మీరు పరిమాణంపై కాకుండా నాణ్యతపై దృష్టి పెట్టాలి. బర్గర్స్, చిప్స్, ప్యాకేజ్డ్ జ్యూస్ మరియు కోలాస్ వంటి జంక్ ఫుడ్ నింపవద్దు. బదులుగా, మీ భోజనం సమతుల్యంగా ఉండేలా అన్ని ఆహార సమూహాల నుండి పోషక దట్టమైన ఆహారాలపై దృష్టి పెట్టండి. దీని అర్థం, నెయ్యి, కాయలు, విత్తనాలు మరియు పొడి పండ్ల నుండి ఎక్కువ తృణధాన్యాలు, పండ్లు, కూరగాయలు, చిక్కుళ్ళు, సన్నని ప్రోటీన్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు తినడం.

చిరుతిండికి లైసెన్స్

మేము ఇంతకు ముందే చెప్పినట్లుగా, బరువు తక్కువగా ఉండటం వల్ల జంక్ ఫుడ్ మీద ఎక్కువ లైసెన్స్ ఇవ్వదు, కానీ మీరు ఎక్కువగా భోజనం చేయాలి. భోజనాన్ని ఎప్పుడూ వదిలివేయవద్దు, కానీ మీ ప్రధాన భోజనం మధ్య కొంత అదనపు పోషణ మరియు కేలరీలను పొందడం ఒక పాయింట్‌గా చేసుకోండి. మీ కేలరీల తీసుకోవడం మరియు పోషణను పెంచడానికి అల్పాహారం సులభమైన మార్గం. పోషకాలు దట్టమైన మరియు అధిక కేలరీలు కలిగిన ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్‌తో ఇది ఉత్తమంగా సాధించబడుతుంది, కాయలు, విత్తనాలు మరియు పొడి పండ్లు కొన్ని ఉత్తమ ఎంపికలు. ఎండబెట్టడం ప్రభావం కారణంగా వాటిని మితంగా తీసుకోవాలి. ఆరోగ్యకరమైన ఇంట్లో తయారుచేసిన స్మూతీలు మరియు తాజా పండ్ల రసాలు లేదా మిల్క్‌షేక్‌లు కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. స్నాక్స్ తయారుచేసేటప్పుడు ఎల్లప్పుడూ తాజా మరియు మొత్తం పదార్థాలను ఎన్నుకోండి, వాటా శాంతింపచేసే ఆహారాలకు అనుకూలంగా ఉంటుంది మరియు మీరు తప్పు చేయరు. వాటా రుగ్మతలకు మంచి పండ్ల ఎంపికలలో మామిడి, పీచు, పుచ్చకాయలు, అవోకాడో, అత్తి పండ్లను, బొప్పాయి మరియు మొదలైనవి ఉన్నాయి.

మూలికలు సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు మందులు

ఆరోగ్యకరమైన శరీర బరువు పెరుగుతున్నప్పుడు, మీరు మూలికలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు పోషక పదార్ధాల పాత్రను విస్మరించలేరు. మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు ద్వంద్వ పాత్ర పోషిస్తాయి, బ్యాలెన్స్ వాటాకు సహాయపడతాయి మరియు చికిత్సా ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. తగిన ఎంపికలలో అల్లం, ఏలకులు, దాల్చినచెక్క, కొత్తిమీర, వెల్లుల్లి, లావాంగ్, జయఫాల్, పసుపు మరియు అశ్వగంధ ఉన్నాయి, ఎందుకంటే ఇవి సాధారణంగా వేడెక్కుతున్నాయి మరియు వాటా తీవ్రతను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడతాయి. వారు వారి ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ ప్రభావాల ద్వారా చికిత్సా ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తారు, ఇది బరువు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు రోగనిరోధక శక్తి తరచుగా రాజీ పడుతుండటం చాలా అవసరం. Chyavanprash ఫార్ములా యొక్క మిశ్రమానికి మంచి ఉదాహరణ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఆయుర్వేద మూలికలు. ఆహారం నుండి శక్తిని సమర్థవంతంగా వినియోగించుకోవడం మరియు పోషకాలను గ్రహించడం కోసం వారు ఆరోగ్యకరమైన జీవక్రియ మరియు సరైన జీర్ణక్రియకు మద్దతు ఇస్తారు. మీరు ఈ పదార్ధాలను చాలా ప్రభావవంతంగా కనుగొంటారు ఆకలి పెరగడానికి ఆయుర్వేద medicineషధం. మీ కోసం ఎంపికను సులభతరం చేయడానికి, మేము మా స్వంతంగా కూడా చేర్చుకున్నాము ఆకలి బూస్టర్ ప్యాక్, ఇది సహజమైన జీర్ణ సప్లిమెంట్‌ను కలిగి ఉంటుంది, అలాగే అనుకూలమైన క్యాప్సూల్ మరియు టోఫీ ఆకృతిలో చ్యవన్‌ప్రాష్ కలిగి ఉంటుంది. 

వ్యాయామం & విశ్రాంతి

బరువు పెరగడానికి శారీరక శ్రమ తరచుగా పట్టించుకోదు ఎందుకంటే బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే ఇది అవసరమని మేము భావిస్తాము. అయినప్పటికీ, మీ శ్రేయస్సు కోసం కొంత శారీరక శ్రమ అవసరం మరియు కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించడం కూడా చాలా అవసరం. శారీరక శ్రమ లేకుండా ఆహారం మరియు పోషణ పెరగడం అనారోగ్యకరమైన బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. అదే సమయంలో, యోగాతో తక్కువ లేదా మితమైన తీవ్రత వ్యాయామం మరియు శక్తి శిక్షణపై దృష్టి పెట్టాలి, ఎందుకంటే అధిక తీవ్రత కలిగిన కార్డియోతో అధిక వ్యాయామం చేయడం మీ అవసరాలకు ప్రతికూలంగా ఉంటుంది. ధ్యానం మరియు ప్రాణాయామాలు కూడా అవసరమైన పద్ధతులు, ఎందుకంటే అవి మనస్సును శాంతపరచడానికి సహాయపడతాయి, వాటా రుగ్మత యొక్క హైపర్యాక్టివిటీని ఎదుర్కుంటాయి. ఈ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి, మీరు తగినంత నిద్ర పొందుతున్నారని మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు చైతన్యం నింపడానికి క్రమంగా విశ్రాంతి తీసుకోవాలి.

మీరు ఆకస్మిక బరువు తగ్గడం లేదా ఈ సలహాలను ఉపయోగించినప్పటికీ ఉపశమనం పొందకపోతే ఆకలి బూస్టర్ ప్యాక్, మీరు హైపర్ థైరాయిడిజం లేదా అడిసన్ వ్యాధి వంటి నిర్ధారణ చేయని స్థితితో బాధపడే ప్రమాదం ఉంది. 

ప్రస్తావనలు:

• చరకుడు, చారక సంహిత, ట్రాన్స్. డాక్టర్ రామ్ కరణ్ శర్మ మరియు వైద్య భగవాన్ డాష్, వాల్యూమ్. 1, చౌఖంబా సంస్కృత సిరీస్ ఆఫీస్, 2009
• తీర్థ, స్వామి సదాశివ. ఆయుర్వేద ఎన్సైక్లోపీడియా: వైద్యం, నివారణ & దీర్ఘాయువుకు సహజ రహస్యాలు. 2వ ఎడిషన్., ఆయుర్వేద్ హోలిస్టిక్ సెంటర్ ప్రెస్, 2007
• కావనాగ్, డానీ మరియు కరోల్ విల్లిస్. ఎసెన్షియల్ ఆయుర్వేదం: ఆరోగ్యకరమైన జీవనానికి ఆచరణాత్మక మార్గదర్శి. ఆయుర్వేద UK, 2004

డాక్టర్ వైద్యకు 150 ఏళ్ళకు పైగా జ్ఞానం ఉంది మరియు ఆయుర్వేద ఆరోగ్య ఉత్పత్తులపై పరిశోధనలు ఉన్నాయి. మేము ఆయుర్వేద తత్వశాస్త్రం యొక్క సూత్రాలను ఖచ్చితంగా పాటిస్తాము మరియు అనారోగ్యాలు మరియు చికిత్సల కోసం సాంప్రదాయ ఆయుర్వేద medicines షధాల కోసం వెతుకుతున్న వేలాది మంది వినియోగదారులకు సహాయం చేసాము. ఈ లక్షణాలకు మేము ఆయుర్వేద మందులను అందిస్తున్నాము -

 " ఆమ్లత్వం, జుట్టు పెరుగుదల, అలెర్జీ, PCOS సంరక్షణ, కాలం క్షేమం, ఆస్తమా, శరీర నొప్పి, దగ్గు, పొడి దగ్గు, కీళ్ల నొప్పి,  మూత్రపిండంలో రాయి, బరువు పెరుగుట, బరువు నష్టం, మధుమేహం, బ్యాటరీ, నిద్ర రుగ్మతలు, లైంగిక ఆరోగ్యం & మరింత ".

మేము ఎంచుకున్న కొన్ని ఆయుర్వేద ఉత్పత్తులు మరియు on షధాలపై భరోసా పొందండి. మమ్మల్ని కాల్ చేయండి - +91 2248931761 లేదా ఈ రోజు విచారణను సమర్పించండి care@drvaidyas.com

మా ఆయుర్వేద ఉత్పత్తులకు సంబంధించిన మరింత సమాచారం కోసం +912248931761 కు కాల్ చేయండి లేదా మా నిపుణులతో ప్రత్యక్ష చాట్ చేయండి. వాట్సాప్‌లో రోజువారీ ఆయుర్వేద చిట్కాలను పొందండి - ఇప్పుడు మా గుంపులో చేరండి WhatsApp మా ఆయుర్వేద వైద్యుడితో ఉచిత సంప్రదింపుల కోసం మాతో కనెక్ట్ అవ్వండి.