మంచి ఆరోగ్యానికి రహస్యం: డాక్టర్ వైద్యస్ వద్ద ఆయుర్వేద వైద్యుల నుండి

ఆయుర్వేదం ఒక సంపూర్ణ శాస్త్రం, ఇది మనస్సు, ఆత్మ, శరీరం యొక్క శ్రేయస్సును తెస్తుంది. నేను ఒక ఆయుర్వేద వైద్యునిగా (డా. సూర్య భగవతి, డాక్టర్ వైద్యస్ వద్ద చీఫ్ ఇన్-హౌస్ డాక్టర్), ఆయుర్వేదం మన జీవితాల్లోకి తీసుకురాగల అనేక ప్రయోజనాలను నేను చూశాను. ఈ డాక్టర్స్ డే, మేము చూస్తాము మంచి ఆరోగ్యానికి రహస్యం, డాక్టర్ వైద్య క్లినిక్‌లోని నా మరియు ఇతర ఆయుర్వేద వైద్యుల ప్రకారం.

మంచి ఆరోగ్యానికి 5 రహస్యాలు - డాక్టర్ వైద్యస్ ఇంటి వైద్యులచే

1. సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి - డాక్టర్ సూర్య భగవతి, BAMS

సమతుల్య ఆహారం ఆరోగ్యకరమైన జీవికి దారితీస్తుంది. మంచి ఆహారం ఆధ్యాత్మికంగా ఆత్మను శక్తివంతం చేస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన మనసుకు దారితీస్తుంది. మీ ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు మరియు మీరు తక్కువ ఉబ్బిన, సంపూర్ణమైన మరియు అనంతమైన శక్తితో నిండినట్లు భావిస్తారు. తీసుకోవడం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఆయుర్వేద మందులు వంటి Herbofit ముఖ్యంగా ఈ రోజుల్లో కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

"చాలా సంవత్సరాల క్రితం ఆయుర్వేద ఆహార ప్రణాళికను అనుసరించడం నా దృష్టి మరియు శక్తి స్థాయిలతో నాకు సహాయపడుతుందని నేను సంవత్సరాల క్రితం కనుగొన్నాను. నేను కూడా శాఖాహారినిగా మారిపోయాను మరియు నాన్‌వెగ్ ఆహారాలలో కోత నాకు పొందడానికి చాలా దూరం వెళ్ళింది మంచి నిద్ర, ఇతర ప్రయోజనాలతో పాటు. ”

- డాక్టర్ సూర్య భగవతి, బామ్స్

2. ఫోకస్ ఆన్ పాజిటివ్ ఎనర్జీ - డా. అక్షర దేవ్రుఖ్కర్, MD ఆయుర్వేద్

ఆయుర్వేద సూత్రం శరీరంలోని వివిధ రకాలైన శక్తిని సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడటంపై దృష్టి సారించింది. కాబట్టి, మీరు ఉత్పత్తి చేసే మరియు మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టే శక్తి హానికరం కాదని నిర్ధారించుకోండి. యోగా, ధ్యానం మరియు పఠించడం చాలా సాధారణమైన శక్తిని వినియోగించుకునే కొన్ని రూపాలు.

"సిర్కాడియన్ లయను అనుసరించడం నా మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు ఉత్పాదకతను బాగా మెరుగుపరిచింది, ఇంట్లో వండిన సమతుల్య భోజనం క్రమం తప్పకుండా తినడం మరియు మంచి నిద్ర వేక్ చక్రం కలిగి ఉండటం నా మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి నాకు సహాయపడింది, నేను ఎప్పుడైనా ఒత్తిడికి గురైనట్లు లేదా బాధపడుతున్నట్లు అనిపిస్తే, గాయత్రి మంత్రం లేదా హనుమాన్ వంటి సాధారణ మంత్రాలను పఠించడం చాలిసా ఎల్లప్పుడూ నా చుట్టూ సానుకూల శక్తిని ఉంచడానికి నాకు సహాయపడింది. “

- డాక్టర్ అక్షర దేవ్రుఖ్కర్

3. వ్యాయామం ప్రారంభించండి - డాక్టర్ సచిన్ మాలిక్, MD ఆయుర్వేద్

వ్యాయామం అన్ని వైద్యులు తమ రోగులకు ఇచ్చే చాలా సాధారణ సలహా. ఇది అద్భుత మాత్ర కానప్పటికీ, ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని హామీ ఇవ్వబడింది మరియు మంచి ఆరోగ్యానికి ఇది ఒక ప్రధాన రహస్యం. తీసుకునేటప్పుడు మీ శరీరాన్ని, మనస్సును నాశనం చేయడానికి యోగా కూడా ఒక గొప్ప మార్గం ఆయుర్వేదిక్ మందులు వంటి సింబల్ మరియు Herbobuild మీ శరీరాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

"మానసికంగా మరియు శారీరకంగా దృఢంగా ఉండటానికి రెగ్యులర్ వ్యాయామం ఒక గొప్ప మార్గమని నేను కనుగొన్నాను. మరియు నేను వ్యాయామం అని చెప్పినప్పుడు, నేను జిమ్‌ను గట్టిగా కొట్టడం గురించి మాట్లాడటం లేదు; నడక మరియు యోగా కూడా వ్యాయామంగా పరిగణించవచ్చు. నిజానికి, నేను లాక్‌డౌన్‌ కారణంగా వారంరోజులుగా ఇంటి నుంచి బయటకు రాలేకపోవడం వల్ల ఒత్తిడికి గురికావడంతో నా కుటుంబం యోగాను ప్రారంభించింది.

- డాక్టర్ సచిన్ మాలిక్, ఎండి

4. కొన్ని జీవనశైలి మార్పులు చేయండి - డాక్టర్ స్నేహ టిడ్కే, MD ఆయుర్వేద్

డాక్టర్ స్నేహ ప్రకారం, మంచి ఆరోగ్యానికి రహస్యం 'మొదట మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోవడం'. ఇది బుద్ధిపూర్వకంగా ఉండటం మరియు ఆసక్తిని కలిగించే చర్య మీ శరీరం మరియు మనస్సు పట్ల శ్రద్ధ. సరళంగా చెప్పాలంటే, సానుకూల మార్పులు చేయడానికి మీ ఆహారం మరియు జీవనశైలి ప్రకారం మీ శరీరం ఎలా మారుతుందో శ్రద్ధ వహించండి.

“నేను ఆహారం గురించి ఒక సాధారణ నియమాన్ని అనుసరిస్తాను మరియు సలహా ఇస్తున్నాను- “మీరు ఆకలితో ఉన్నప్పుడు మాత్రమే తినండి మరియు ఇది సమయం అయినందున కాదు. మీరు డబ్ల్యుఎఫ్‌హెచ్‌లో ఉన్నప్పుడు ప్రతి అరగంటకోసారి మీ కుర్చీ నుండి లేచి ఇంట్లో నడవడం మరియు లంచ్ తర్వాత శరీరం యొక్క ఎడమ వైపున 10-15 నిమిషాలు నిద్రపోవడం ద్వారా పగటి నిద్రను నివారించడం వంటి జీవనశైలిలో సాధారణ మార్పు మిమ్మల్ని మీరు పొందేందుకు సరిపోతుంది. మళ్లీ శక్తివంతమైంది.

మీ శరీర భాగాలను భుజంగాసన, సూర్యనాస్కర్ వంటి యోగా ఆసనాలతో రోజువారీ మలుపులు ఇవ్వడం, భోజనం తర్వాత వజ్రాసన్ సాధన చేయడం చాలా ముఖ్యం. ధ్యానం, లోతైన శ్వాస, భ్రమరి ప్రాణాయామం మరియు అశ్వగంధ, బ్రాహ్మి, జాతమంసి వంటి మూలికలు అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు నిద్ర రుగ్మతలు.

ఈ ఒత్తిడితో కూడిన మరియు ప్రభావవంతమైన పరిసరాలలో మిమ్మల్ని మీరు తెలివిగా ఉంచడానికి చివరిది కానిది కాదు; మీ అరచేతిలో చేరడం ద్వారా సాధారణ పూజలు చేయడం మరియు డియా మరియు ధూపం వెలిగించడం, మంత్రాలు జపించడం సానుకూల శక్తితో ఉంటుంది. ”

- స్నేహ టిడ్కే, ఎండీ

5. గోరువెచ్చని నీరు త్రాగండి - డాక్టర్ సుమిత్ పాటిల్, BAMS

మంచి ఆరోగ్యం యొక్క రహస్యం గ్రౌండ్ బ్రేకింగ్ లేదా రాడికల్ గా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. ఉదయాన్నే నిద్రలేచిన తరువాత మరియు రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీరు త్రాగటం చాలా సులభం. స్టడీస్ అది చూపించారు గోరువెచ్చని నీరు తాగడం జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది, బరువు నష్టం, ఉపశమనం చేసేటప్పుడు ప్రసరణ మలబద్ధకంమరియు ఒత్తిడి. ప్రతిరోజూ ఇలా చేయడం వల్ల మీ శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయవచ్చు. తీసుకోవడం పచక్ చూర్ణ లేదా ఇతర జీర్ణ సహాయాలు కూడా మీ జీర్ణక్రియను పెంచుతాయి.

"ఆయుర్వేదం అంటే జీవిత శాస్త్రం అని అనువదిస్తుంది మరియు నేను ఈ జ్ఞాన మహాసముద్రంలో కనీసం ఒక చుక్కనైనా తెలుసుకోవడం మరియు నేర్చుకోవడం చాలా అదృష్టమని నేను భావిస్తున్నాను. ఒక ఆయుర్వేద అభ్యాసకుడిగా, ఆయుర్వేదం నా రోజువారీ జీవితంలో చాలా విషయాలను ప్రభావితం చేసింది. కోవిడ్ మహమ్మారి సమయంలో కూడా నన్ను వ్యాధులు మరియు ఆసుపత్రికి దూరంగా ఉంచిన నిర్దిష్ట విషయం ఏమిటంటే, ఉదయం మరియు పడుకునే ముందు ఒక కప్పు గోరువెచ్చని నీరు త్రాగడం మరియు అదే నా మంచి ఆరోగ్య రహస్యం అని నేను భావిస్తున్నాను."

- సుమిత్ పాటిల్, బీఏఎంఎస్

మంచి ఆరోగ్యానికి వారి రహస్యాన్ని వివరించే మా ఐదుగురు అంతర్గత వైద్యులు వీరు. మీరు బుకింగ్ ద్వారా వైద్యులతో కనెక్ట్ కావచ్చు ఉచిత డాక్టర్ సంప్రదింపులు నేడు. ముంబైలోని డాక్టర్ వైద్య ఆయుర్వేద క్లినిక్ కూడా ఆయుర్వేద చికిత్సలతో కొన్ని సంవత్సరాల్లో లక్షల మంది రోగులకు సహాయం చేసింది.

నువ్వు చేయగలవు డాక్టర్ వైద్య ఆయుర్వేద క్లినిక్‌ని సందర్శించండి ఎఫ్ / 15, 6 వ అంతస్తు, వాణిజ్య కేంద్రం, ఎ / సి మార్కెట్ సమీపంలో, 78, టార్డియో రోడ్, ముంబై సెంట్రల్ (వెస్ట్), ముంబై 400034, మహారాష్ట్ర, ఇండియా.

శతాబ్దాలుగా పది లక్షల మందికి ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి ఆయుర్వేదం సహాయం చేసింది. కాబట్టి, ఈరోజు ఆయుర్వేదంతో మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరచుకోండి.