తుమ్ములు మరియు ముక్కు కారటం ఎలా ఆపాలి?

జలుబు లేదా ప్రతిశ్యాయా అనేది మనం ప్రతి సంవత్సరం కనీసం ఒక్కసారైనా బాధపడే సమస్య. మారుతున్న వాతావరణం మరియు అసమతుల్య దోషాలతో, మన ముక్కు యొక్క సాధారణ పనితీరును నిర్వహించడానికి మేము కష్టపడుతున్నాము, దీని ఫలితంగా జలుబు వస్తుంది. ఇది ప్రాణాంతక వ్యాధి కానప్పటికీ, ఇది అంటువ్యాధి మరియు తక్కువ రోగనిరోధక శక్తికి సంకేతం. ఈ ఆర్టికల్‌లో, జలుబును ఆయుర్వేద లెన్స్ నుండి అర్థం చేసుకున్నాము మరియు తుమ్ములు మరియు ముక్కు కారటం ఎలా ఆపాలి సహజంగా.

మీరు ఎందుకు ఎక్కువగా తుమ్ముతున్నారు?

మీరు తుమ్మడానికి చాలా కారకాలు కారణం కావచ్చు. మీ ముక్కుకు చికాకు కలిగించే దాదాపు ఏదైనా తుమ్ముకు దారితీయవచ్చు. తుమ్ములకు సంబంధించిన సమస్యలు నిర్దిష్ట నెల వరకు వేచి ఉండవు మరియు ఏడాది పొడవునా మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు. మేము ఇప్పుడు ' అనే ప్రశ్నలో లోతుగా ఉన్నామునువ్వు ఎందుకు ఎక్కువగా తుమ్ముతున్నావు', మీ దోష అసమతుల్యతను బట్టి:

• ఆయుర్వేదం వసంత ఋతువులో తుమ్ములు రావడానికి గల కారణాలను భూమి మరియు నీటి మూలకాలతో తయారు చేసిన కఫ దోషం అని వివరిస్తుంది. ఇది ముక్కులో భారీ అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు తల మరియు సైనస్‌లలో శ్లేష్మం పెరుగుతుంది. 
• వేసవి కాలంలో, తుమ్ములకు మూల కారణం బ్యాలెన్స్ లేని పిట్ట దోషం. అధిక వేడి కారణంగా, మీ శ్వాసకోశ వ్యవస్థ వాపుతో వ్యవహరిస్తుంది మరియు కొన్ని లక్షణాలు దద్దుర్లు, తలనొప్పి మరియు సైనస్‌లలో వాపు, తుమ్ములకు కారణమవుతాయి.
• అత్యంత సాధారణ తుమ్ము సమస్యలు శీతాకాలంలో సంభవిస్తాయి. ఇలాంటప్పుడు మీ వట దోషం బ్యాలెన్స్ అయిపోతుంది. దీని ఫలితంగా నిరంతర తుమ్ములు మరియు ముక్కు కారటం, తలనొప్పి, మరియు గురక.

రుతువులను బట్టి, మీరు వివిధ రకాల తుమ్ము సమస్యలను ఎదుర్కోవచ్చు. ఇప్పుడు, మనం నేర్చుకుందాం తుమ్ములు మరియు ముక్కు కారటం ఎలా ఆపాలి, మరియు కాలానుగుణ అలెర్జీలతో వ్యవహరించండి.

తుమ్ములు మరియు ముక్కు కారటం ఎలా ఆపాలి?

మనలో చాలా మంది కనీసం సంవత్సరానికి ఒకసారి తుమ్ములు మరియు జలుబుతో ఇబ్బంది పడుతుంటారు. కాలానుగుణ అలెర్జీల నుండి సాధారణ జలుబు వరకు, తుమ్ములు ఎప్పుడైనా మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు. కానీ, మీరు అల్లోపతి ఔషధాలపై ఆధారపడలేరు, ఎందుకంటే అవి వాటి స్వంత దుష్ప్రభావాలతో వస్తాయి. ఏదైనా వ్యాధికి చికిత్స చేయడానికి, మీరు ఇతరులను ఆహ్వానించాల్సిన అవసరం లేదని ఆయుర్వేదం అర్థం చేసుకుంటుంది. ఇంటి నివారణలు, ఆయుర్వేద మూలికలు మరియు జీవనశైలి మార్పులతో, మీరు సహజంగా చికిత్స చేయవచ్చు నిరంతర తుమ్ములు మరియు ముక్కు కారటం.

తుమ్ములకు ఇంటి నివారణలు

నిరంతర తుమ్ములు మరియు పునరావృతమయ్యే జలుబు తక్కువ రోగనిరోధక శక్తి యొక్క అంతర్లీన లక్షణాలు కావచ్చు. జలుబు క్రిములతో పోరాడటానికి మీరు మీ రోగనిరోధక శక్తిని తిరిగి నిర్మించుకోవాలి. ఇక్కడ అత్యంత శక్తివంతమైన కొన్ని ఉన్నాయి తుమ్ములకు ఇంటి నివారణలు మరియు అది చల్లగా ఉంటుంది ఆయుర్వేదం ప్రమాణం చేస్తుంది, అవి మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను నిర్మించడంలో సహాయపడతాయి:

ఆమ్ల ఫలాలు

నారింజ, ద్రాక్షపండు, నిమ్మకాయలు మరియు మరిన్ని వంటి సిట్రస్ పండ్లను తినండి, ఇవి శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థను నిర్మించడంలో సహాయపడే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు. వారు ఒక గొప్ప మార్గం తుమ్ములు మరియు ముక్కు కారటం ఎలా ఆపాలి. 

ఆమ్లా

ఆమ్లా రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి మరియు తుమ్ములను తగ్గించడంలో సహాయపడే మరొక యాంటీఆక్సిడెంట్. ఆయుర్వేదంలో ఇది ఒక సూపర్‌ఫుడ్‌గా పరిగణించబడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది వైరల్ మరియు బ్యాక్టీరియా వ్యాధులతో సహా బహుళ ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించవచ్చు.

అల్లం

అల్లం ఒక జలుబుకు ఆయుర్వేద చికిత్స ఇది క్రిమినాశక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు జలుబును నయం చేయడానికి ముక్కు మరియు గొంతును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది జలుబు నివారణగా సుదీర్ఘ చరిత్రను కలిగి ఉంది. ఇది మంటను తగ్గించే మరియు గొంతు నొప్పిని తగ్గించే ఔషధ గుణాలను కలిగి ఉంటుంది. 

యూకలిప్టస్ ఆయిల్

యూకలిప్టస్ ఆయిల్ సైనస్‌లను నియంత్రిస్తుంది మరియు మెత్తటి లేదా బ్లాక్ చేయబడిన ముక్కు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులోని యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు మంటను తగ్గించి నాసికా భాగాలను క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడతాయి. 

తులసీ

తులసి అనేది జలుబు మరియు దగ్గును తగ్గించడంలో సహాయపడే ప్రసిద్ధ సైనస్ డీకాంగెస్టెంట్. ఇది యాంటీమైక్రోబయల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ అలెర్జీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇది రోగనిరోధక పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది నిరంతర తుమ్ములు మరియు ముక్కు కారటం. 

తినే ఉచ్ఛ్వాసము, ఒక ఆయుర్వేద జలుబు మరియు దగ్గు ఔషధం, జలుబును తగ్గించడానికి ఇటువంటి అనేక ఆయుర్వేద మూలికలను కలిగి ఉంది. ఇది నాసికా రద్దీ నుండి త్వరగా ఉపశమనం మరియు కాలానుగుణ అలెర్జీల నుండి రక్షణను అందిస్తుంది. 

జలుబుతో తుమ్ములు ఆపడం ఎలా?

మీరు జలుబుతో పోరాడుతున్నట్లయితే, తుమ్ములు బాధించేవి మాత్రమే కాకుండా బాధాకరమైనవి కూడా అని మీరు అర్థం చేసుకుంటారు. ఇది తలనొప్పి మరియు వికారంతో కూడి ఉంటుంది. ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి జలుబుతో తుమ్ములు ఆపడం ఎలా.

• మీ చేతులను సబ్బు మరియు నీటితో సరిగ్గా కడగాలి మరియు జలుబు వైరస్లు వ్యాప్తి చెందకుండా నిరోధించడానికి కనీసం 20 సెకన్ల పాటు వాటిని కడగాలి.
• మీ ముక్కు, కళ్ళు లేదా ముఖంతో సంబంధాన్ని నిరోధించండి
• నీటి తీసుకోవడం పెంచండి మరియు వేడి టీ మరియు ద్రవాలను తీసుకోండి
• ఒక గిన్నె వేడి నీటిలో 1-2 చుక్కల యూకలిప్టస్ నూనె వేసి ఆవిరి పట్టండి
• గా తుమ్ములకు ఇంటి వైద్యం, 5-10 గ్రాముల తాజాగా కట్ అల్లం ఒక గ్లాసు నీటిలో 5 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. జలుబుతో తుమ్ములు ఆపడానికి మిశ్రమాన్ని వడకట్టి రోజుకు 4-5 సార్లు తినండి

మీరు నేర్చుకోగలిగినప్పుడు జలుబుతో తుమ్ములు ఆపడం ఎలా కొద్దికాలం పాటు, మీ జలుబును నయం చేసిన తర్వాత మాత్రమే మీరు తుమ్ములను పూర్తిగా వదిలించుకోవచ్చు. కాబట్టి, తుమ్ములను ఆపడానికి మీ జలుబును నయం చేయడం మీ లక్ష్యం. 

ఎర్లీ మార్నింగ్ తుమ్ములకు హోం రెమెడీస్

తెల్లవారుజామున తుమ్ములు ఎక్కువగా నిద్రపోతున్నప్పుడు గాలిలో ఉండే కాలుష్య కారకాలకు ఎక్కువ కాలం బహిర్గతం కావడం వల్ల వస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, ఉత్తమమైనది తెల్లవారుజామున తుమ్ములకు గృహవైద్యం ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్లను ఉపయోగించడం మరియు నిద్రలేచిన వెంటనే నాసికా శుభ్రపరచడం. నాసికా శుభ్రపరచడం లేదా జల్ నేతి అనేది నాసికా నీటిపారుదల ద్వారా ముక్కు మరియు సైనస్ భాగాలను క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడే సాంప్రదాయ యోగ అభ్యాసం. మీరు ఈ దశలను అనుసరించడం ద్వారా మీ ఇంటి సౌకర్యం వద్ద జల్ నేతిని నిర్వహించవచ్చు:

• నీరు మరియు సముద్రపు ఉప్పు కలపడం ద్వారా సముద్రపు ఉప్పు నీటి ద్రావణాన్ని సృష్టించండి
• మీ తలను ముందుకు మరియు ప్రక్కకు వంచండి
• పైన ఉన్న నాసికా రంధ్రంలోకి ద్రావణాన్ని పోయాలి మరియు దానిని మరొకదానిని పోయడానికి అనుమతించండి

ఇది నాసికా మార్గాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు మీకు సహాయపడే అదనపు శ్లేష్మం క్లియర్ చేస్తుంది తుమ్ములు మరియు ముక్కు కారడం ఆపండి