స్త్రీలు మరియు పురుషులకు అశ్వగంధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు | ప్రాచీన ఆయుర్వేద హెర్బ్

ఇటీవలి సంవత్సరాలలో అన్ని ఆయుర్వేద మూలికా సప్లిమెంట్లలో అశ్వగంధ అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందింది. ఇది ప్రధానంగా కండరాల పెరుగుదలకు బాడీబిల్డింగ్ సప్లిమెంట్‌గా ఉపయోగించబడుతుంది, కాని అశ్వగంధ యొక్క ప్రయోజనాలు చాలా విస్తృతంగా ఉన్నాయి. మూలిక, ఇది వర్గీకరించబడింది rasayana లేదా ఆయుర్వేద medicine షధం లో పునరుజ్జీవనం సహస్రాబ్దికి ఉపయోగించబడింది. అయినప్పటికీ, దాని విభిన్న చికిత్సా అనువర్తనాలు ఇటీవలి సంవత్సరాలలో మాత్రమే ఉద్భవించాయి. కాబట్టి, మీరు విన్నప్పుడు పురుషులకు అశ్వగంధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు బాడీబిల్డర్లు లేదా అథ్లెట్లు, మీరు ఉపరితలం మాత్రమే గీసుకున్నారు. 

సహజ medicine షధ ప్రపంచంలో, అశ్వగంధ ఉపయోగాలు బాగా విస్తరించాయి మరియు ఇది కేవలం ఒకదిగా మాత్రమే పరిగణించబడదు బాడీబిల్డింగ్ సప్లిమెంట్, కానీ సహజ రోగనిరోధక బూస్టర్, బరువు తగ్గించే సహాయం, అడాప్టోజెన్ మరియు మొదలైనవి. నిరూపితమైన కొన్ని అశ్వగంధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను, ముఖ్యంగా మగ, ఆడ క్షేమాల సందర్భంలో మనం నిశితంగా పరిశీలిస్తాము.

పురుషులకు అశ్వగంధ ప్రయోజనాలు

వైటాలిటీ మరియు సెక్స్ డ్రైవ్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది

అశ్వగంధ యొక్క ఉత్తమ లక్షణం దాని టెస్టోస్టెరాన్ పెంచే ప్రభావం. ఇది కండరాల పెరుగుదల మరియు ఫిట్‌నెస్‌కు సహాయపడుతుందని అంటారు, అయితే ఇది పురుషుల లైంగిక ఆరోగ్యం మరియు సాధారణ ఆరోగ్యంలో కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

వృద్ధాప్యం ఫలితంగా పురుషులలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు పురుషులలో పడిపోతాయి. ఇది తగ్గిన లైంగిక పనితీరు మరియు సెక్స్ డ్రైవ్‌తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. కొన్ని సమయాల్లో, ఇది యువకులను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ అన్ని సందర్భాల్లో, అశ్వగంధ నుండి వచ్చే టెస్టోస్టెరాన్ బూస్ట్ సహాయపడుతుంది.

అశ్వగంధ భర్తీ పురుషులలో సెక్స్ డ్రైవ్ మరియు శక్తి స్థాయిలను మెరుగుపర్చడానికి ఇది ఒక కారణం. 

మగ లైంగిక పనిచేయకపోవడాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది

మగ లైంగిక పనిచేయకపోవడం విస్తృతంగా వ్యాపించింది మరియు ఇది మీ సంబంధాలు మరియు ఆత్మవిశ్వాసం మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. చాలా మంది పురుషులకు, అంగస్తంభన యొక్క కారణాలు సైకోసోమాటిక్ - దీని అర్థం ఒత్తిడి వంటి మానసిక కారకాలు చాలా బాధ్యత వహిస్తాయి.

ఒత్తిడి మరియు కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గించగల అడాప్టోజెనిక్ హెర్బ్‌గా, ఈ సమస్యను తొలగించడానికి అశ్వగంధ ప్రత్యేకంగా సరిపోతుంది. అధ్యయనాలు వాస్తవానికి అశ్వగంధ భర్తీ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందని, ముఖ్యంగా మానసిక అంగస్తంభన సమస్యతో వ్యవహరించే పురుషులలో.

మగ వంధ్యత్వాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

సెక్స్ డ్రైవ్ మరియు లైంగిక పనితీరులో మెరుగుదలలు బాగా తెలిసిన వారితో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి అశ్వగంధ ప్రయోజనాలు - టెస్టోస్టెరాన్ పెంచడం మరియు అడాప్టోజెనిక్ లక్షణాలు, ఇది పురుషులలో సంతానోత్పత్తి స్థాయిని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. అది ఎలా చేస్తుందో మాకు అర్థం కాలేదు. 

అశ్వగంధ భర్తీ వల్ల సంతానోత్పత్తికి అవసరమైన స్పెర్మ్ కౌంట్ మరియు చలనశీలత పెరుగుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఈ మెరుగుదలలు సారవంతమైన మరియు వంధ్య పురుషులలో గమనించవచ్చు.

సింబల్ మహిళలకు ప్రయోజనాలు

మెనోపాజ్‌ను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది

రుతువిరతి కొంతమంది మహిళలకు, ముఖ్యంగా ప్రతి నెలా చెడు PMS తో పోరాడుతున్న వారికి తీపి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. దురదృష్టవశాత్తు, చాలా మంది మహిళలకు ఇది హాట్ ఫ్లాషెస్, తలనొప్పి, నిద్ర సమస్యలు, మానసిక స్థితి మార్పులు మరియు వంటి అసౌకర్య రుతువిరతి లక్షణాలతో దాని స్వంత సమస్యలను తెస్తుంది. 

పురుషుల క్షేమంతో అశ్వగంధకు సుదీర్ఘ అనుబంధం ఉన్నందున, సామర్థ్యాన్ని విస్మరించడం సులభం మహిళలకు అశ్వగంధ ప్రయోజనాలు. ఏదేమైనా, అశ్వగంధ కలిగి ఉన్న మందులు రుతుక్రమం ఆగిన మహిళల్లో జీవన ప్రమాణాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయని, లక్షణాల తీవ్రత మరియు వ్యవధిని తగ్గిస్తుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. 

లైంగిక పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది

అశ్వగంధ చాలా కాలంగా ఆయుర్వేదంలో సహజమైన కామోద్దీపనగా ఉపయోగించబడుతోంది, అయితే ఇది పురుషులకే కాకుండా మహిళలకు కూడా ఈ పద్ధతిలో పని చేస్తుందని చాలామందికి తెలియదు. తక్కువ లిబిడో, ఉద్వేగం లేకపోవడం మరియు తక్కువ సరళత సెక్స్‌ను బాధాకరంగా చేయడంతో స్త్రీలలో లైంగిక పనిచేయకపోవడం చాలా సాధారణం. మరోసారి, అశ్వగంధ అన్ని విషయాలలో సహాయపడుతుంది.

కనిపించిన ఒక అధ్యయనం బయోమెడ్ రీసెర్చ్ ఇంటర్నేషనల్ అశ్వగంధ సప్లిమెంట్లపై ఉంచిన మహిళల్లో ఈ పారామితులన్నింటిలో మెరుగుదలలు గమనించబడ్డాయి. మోతాదు బలం 300 మి.గ్రా మరియు అశ్వగంధ గుళిక ప్రయోజనాలు (మెరుగైన ఉద్రేకం, ఉద్వేగం మరియు సరళత పరంగా) 8 వారాలలో కనిపించాయి. 

సంతానోత్పత్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది

కొన్ని దశాబ్దాల క్రితం, ముఖ్యంగా భారతదేశంలో వంధ్యత్వ సమస్యలు అసాధారణం. మన పట్టణ జీవనశైలి మరియు కాలుష్యానికి ఎక్కువ గురికావడంతో ఈ పరిస్థితి మారిపోయింది మరియు వంధ్యత్వం పెరుగుతున్న సమస్య. ఈ ప్రాంతంలో మహిళలకు కూడా అశ్వగంధ ప్రయోజనం చేకూరుస్తుందని తేలింది.

మహిళల సంతానోత్పత్తి కోసం అశ్వగంధంతో సాంప్రదాయ ఆయుర్వేద సూత్రీకరణలు ఇప్పుడు కొన్ని క్లినికల్ ఆధారాలతో మద్దతు ఇస్తున్నాయి. కొన్ని అధ్యయనాలలో సూచించినట్లుగా, అశ్వగంధ సారం లూటినైజింగ్ హార్మోన్ మరియు ఫోలిక్యులర్ స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్ బ్యాలెన్స్ను మెరుగుపరుస్తుంది. అదనంగా, అడాప్టోజెనిక్ ప్రభావాలు ఒత్తిడిని కూడా తగ్గిస్తాయి, ఇది సంతానోత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది.

అశ్వగంధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాల అవలోకనం

ఎత్తి చూపినట్లుగా, అశ్వగంధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మగ లేదా ఆడ క్షేమం మరియు లైంగిక పనితీరుకు మాత్రమే పరిమితం కాదు. నిరూపితమైన కొన్ని ప్రయోజనాల యొక్క సంక్షిప్త అవలోకనం ఇక్కడ ఉంది:

• కండరాల లాభాలను ప్రోత్సహించడంతో పాటు, అశ్వగంధ భర్తీ వ్యాయామంతో ఉపయోగించినప్పుడు శరీర కొవ్వు తగ్గింపును మెరుగుపరుస్తుంది.
• ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, మధుమేహం నుండి రక్షణను పెంచుతుంది.
• అశ్వగంధ కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు నిస్పృహ రుగ్మతలను తొలగించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
• అశ్వగంధ సహజ కిల్లర్ కణాల కార్యకలాపాలను పెంచుతుందని, అంటువ్యాధుల నుండి రక్షణను పెంచుతుందని మరియు ఉత్తమమైన వాటిలో ప్రధానమైన పదార్ధంగా మారుస్తుందని తేలింది రోగనిరోధక శక్తికి ఆయుర్వేద మందులు.
• మూలిక దాని శోథ నిరోధక మరియు లిపిడ్ నియంత్రణ ప్రభావాల కారణంగా కార్డియో-ప్రొటెక్టివ్‌గా పరిగణించబడుతుంది, ఈ రెండూ గుండె జబ్బులలో పాత్ర పోషిస్తాయి.
• అశ్వగంధ యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్లు వృద్ధాప్యం మరియు మెదడు గాయాలతో సంబంధం ఉన్న అభిజ్ఞా క్షీణత మరియు చిత్తవైకల్యం నుండి రక్షించగలవని పరిశోధనలో తేలింది.
• ఇది శరీరంలో క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించడం ద్వారా కొంత క్యాన్సర్ రక్షణను అందిస్తుంది.

మీరు అశ్వగంధ అనుబంధాన్ని పరిశీలిస్తుంటే, మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి. తగిన మోతాదులో ఉపయోగించినప్పుడు ఇది సురక్షితంగా పరిగణించబడుతుంది. మీరు ముందుగా ఉన్న ఏదైనా పరిస్థితితో బాధపడుతుంటే మరియు ఇతర మందులు తీసుకుంటుంటే, మీరు మొదట మీ వైద్యుడితో మాట్లాడాలి. కాలుష్యం మరియు తక్కువ నాణ్యత గల ఉత్పత్తుల ప్రమాదం ఉన్నందున, మీరు ప్రఖ్యాత బ్రాండ్ల నుండి ఆయుర్వేద మరియు మూలికా మందులను మాత్రమే ఎంచుకోవడం మంచిది. 

ప్రస్తావనలు:

• మామిడి, ప్రసాద్, మరియు ఎబి ఠాకర్. "మానసిక అంగస్తంభన నిర్వహణలో అశ్వగంధ (విథానియా సోమ్నిఫెరా డునాల్. లిన్.) యొక్క సమర్థత." Ayu సంపుటి. 32,3 (2011): 322-8. doi: 10.4103 / 0974-8520.93907
• అహ్మద్, మహ్మద్ కలీమ్ తదితరులు పాల్గొన్నారు. "విథానియా సోమ్నిఫెరా వంధ్య పురుషుల సెమినల్ ప్లాస్మాలో పునరుత్పత్తి హార్మోన్ స్థాయిలను మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని నియంత్రించడం ద్వారా వీర్య నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది." సంతానోత్పత్తి మరియు వంధ్యత్వం సంపుటి. 94,3 (2010): 989-96. doi: 10.1016 / j.fertnstert.2009.04.046
• మోడీ, మాన్సీ బి మరియు ఇతరులు. "రుతుక్రమం ఆగిన సిండ్రోమ్ నిర్వహణలో అశోకరిష్ట, అశ్వగంధ చుర్న మరియు ప్రవల్ పిష్తి యొక్క క్లినికల్ మూల్యాంకనం." Ayu సంపుటి. 33,4 (2012): 511-6. doi: 10.4103 / 0974-8520.110529
• డోంగ్రే, స్వాతి మరియు ఇతరులు. "మహిళల్లో లైంగిక పనితీరును మెరుగుపరచడంలో అశ్వగంధ (విథానియా సోమ్నిఫెరా) రూట్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ యొక్క సమర్థత మరియు భద్రత: పైలట్ అధ్యయనం." బయోమెడ్ పరిశోధన అంతర్జాతీయ సంపుటి. 2015 (2015): 284154. doi: 10.1155 / 2015 / 284154
• నాసిమి డూస్ట్ అజ్గోమి, రామిన్ మరియు ఇతరులు. “యొక్క ప్రభావాలు తోనియా సోమేనిఫెర పునరుత్పత్తి వ్యవస్థపై: అందుబాటులో ఉన్న సాక్ష్యాల యొక్క క్రమబద్ధమైన సమీక్ష. ” బయోమెడ్ పరిశోధన అంతర్జాతీయ సంపుటి. 2018 4076430. 24 Jan. 2018, doi: 10.1155 / 2018 / 4076430