డయాబెటిస్ నిర్వహణ కోసం 10 పర్ఫెక్ట్ నేచురల్ వేస్

డయాబెటిస్ భారతీయులకు ప్రముఖ ప్రజారోగ్య ముప్పులలో ఒకటిగా అవతరించింది, ఇప్పుడు 80 మిలియన్ల మంది భారతీయులను ప్రభావితం చేస్తుందని నమ్ముతారు. అల్లోపతి డయాబెటిస్ మందులు విలువైనవి అయితే, అటువంటి drugs షధాల దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం దుష్ప్రభావాల యొక్క అధిక ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తుంది. ఇది ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదాయ పద్ధతులను పున val పరిశీలించవలసి వచ్చింది, మరింత సహజమైన ప్రత్యామ్నాయాల అవసరాన్ని నొక్కి చెప్పింది. దాని యొక్క ఉపయోగం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి సహజ మందులు పరిస్థితిని నిర్వహించడానికి మరియు on షధాలపై తక్కువ ఆధారపడటానికి సహాయపడుతుంది, ఫలితాలను బాగా మెరుగుపరుస్తుంది. సహజమైన జోక్యాలలో ఆహారంలో మార్పులు, వ్యాయామం, మసాజ్ థెరపీ, మూలికా నివారణలు మరియు డయాబెటిస్‌కు ఆయుర్వేద మందులు ఉంటాయి. 

డయాబెటిస్ నిర్వహణ కోసం 10 సహజ పద్ధతులు

1. డైట్ థెరపీ

ఏదైనా డయాబెటిస్ నిర్వహణ ప్రణాళికకు పోషకాహారం మూలస్తంభం, ఎందుకంటే జీవితంలోని ఈ ఒక్క అంశం మధుమేహం యొక్క పురోగతి లేదా తిరోగమనంపై అత్యధిక ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. తీపి ఆహారాలు ముప్పుగా గుర్తించబడినప్పటికీ, చక్కెరను నివారించడం కంటే మధుమేహం ఆహారంలో చాలా ఎక్కువ ఉంది. మీ ఆహారంలో ప్రధానంగా తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఆహారాలు ఉండాలి, ఆయుర్వేదంలో సిఫార్సు చేసిన విధంగా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాల కంటే పూర్తి ఆహారాలపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టాలి. కార్బ్ నియంత్రణ ముఖ్యమైనది అయినప్పటికీ, పిండి పదార్థాల నాణ్యత ముఖ్యం. బిస్కెట్లు, పేస్ట్రీలు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాల నుండి వచ్చే సాధారణ పిండి పదార్థాలతో పోలిస్తే పండ్లు, కూరగాయలు, చిక్కుళ్ళు మరియు తృణధాన్యాలు నుండి సంక్లిష్టమైన పిండి పదార్థాలు రక్తంలో చక్కెరను పెంచే అవకాశం తక్కువ. అటువంటి ఆహారాలలో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ కూడా సహాయపడుతుంది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించండి మరియు సంతృప్తి, ఆహార కోరికలు మరియు బరువు పెరిగే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

2. పంచకర్మ

ప్రధాన ఒకటి చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించే ఆయుర్వేద ఔషధం పంచకర్మ, ఇది నిర్విషీకరణ మరియు శుద్దీకరణ చికిత్స ప్రోటోకాల్. ఇది వివిధ చికిత్సా పద్ధతులను కలిగి ఉంటుంది వామనుడు (ఎమెటిక్ థెరపీ) మరియు విరేచన (ప్రక్షాళన చికిత్స). పరిశోధకులు చర్య యొక్క ఖచ్చితమైన విధానాలను అర్థం చేసుకోకపోయినప్పటికీ, అధ్యయనాలు ఆయుర్వేద చికిత్స మధుమేహాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఆయుర్వేద వైద్యులు డయాబెటిస్ టాక్సిన్స్ లేదా అమా మరియు కఫా దోషల నిర్మాణంతో సంబంధం కలిగి ఉన్నారని నమ్ముతారు. తీవ్రతరం చేసిన దోషాన్ని శాంతింపచేయడం మరియు అమా నిర్మూలనను ప్రోత్సహించడం ద్వారా పంచకర్మ సహాయం చేస్తుంది. 

3. Guduchi

గుడుచి ఒక ముఖ్యమైన ఆయుర్వేద హెర్బ్, దీనిని సాధారణంగా నరాల టానిక్‌గా ఉపయోగిస్తారు. Pharma షధాల తయారీలో ఉపయోగించగల చికిత్సా మొక్కల సమ్మేళనాలపై ఆసక్తి ఉన్నందున ఇది అనేక అధ్యయనాలకు సంబంధించినది. ఈ పరిశోధనలు మధుమేహానికి గుడుచి యొక్క ప్రయోజనాలను హైలైట్ చేస్తాయి, గుడుచి సారం గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రించడానికి మరియు పెరగడానికి సున్నితత్వాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని చూపిస్తుంది. అదనంగా, హెర్బ్ డయాబెటిక్ న్యూరోపతి లేదా నరాల నష్టం వంటి డయాబెటిస్ సమస్యల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. గుడుచిని సప్లిమెంట్లలో తీసుకోవచ్చు, కానీ డయాబెటిస్ కోసం అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఆయుర్వేద మందులలో కొన్నింటిని కూడా కనుగొనవచ్చు.

4. మెంతి

మేథిని భారతీయ వంటకాల్లో ఆకు ఆకుపచ్చ వెజ్జీగా విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు, కానీ దాని చేదు రుచి చాలా మందికి నచ్చనిదిగా చేస్తుంది. మీరు రుచిని పట్టించుకోకపోతే, డయాబెటిస్ నిర్వహణ విషయానికి వస్తే అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నందున ఎక్కువ ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మంచిది. ఆకు హెర్బ్ తినడానికి మీరు ఇంకా విముఖంగా ఉంటే, శుభవార్త ఏమిటంటే మీరు విత్తనాలను తినడం ద్వారా ఈ ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. విత్తనాలలో సహజ రసాయనాలు మరియు ఆహార ఫైబర్ టైప్- 2 డయాబెటిస్ రాకుండా నిరోధించడానికి లేదా ఆలస్యం చేయడంలో సహాయపడతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

5. తులసీ

తులసి, ప్రపంచంలోని చాలా మందికి పవిత్ర తులసి అని పిలుస్తారు, ఇది సాంప్రదాయ వైద్య విధానాలలో, ముఖ్యంగా ఆయుర్వేదంలో ముఖ్యమైన మూలిక. మూలికలకు ఆధ్యాత్మిక ప్రాముఖ్యత మరియు చికిత్సా సామర్థ్యం రెండింటితో ఆపాదించబడింది, దీనిని రసాయనం లేదా పునరుజ్జీవనం అని వర్ణించారు. సాధారణంగా రోగనిరోధక మద్దతు కోసం ఆయుర్వేద మందులలో ఒక మూలికగా చేర్చబడుతుంది, మధుమేహం నిర్వహణలో హెర్బ్ పాత్రను కూడా కలిగి ఉండవచ్చు. తులసి హైపోగ్లైసీమిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి, ఇది మధుమేహంతో వ్యవహరించడంలో సహాయపడుతుంది. 

6. Karela

దురదృష్టవశాత్తు, డయాబెటిస్‌కు ఉత్తమమైన ఆహార నివారణలు కూడా చాలా ఇష్టపడనివి. మెథీ మాదిరిగా, కరేలా కూడా చేదు పండ్లలో ఒకటి, అందుకే దీనిని చేదుకాయ లేదా చేదు పుచ్చకాయ అని కూడా అంటారు. పరాన్నజీవి అంటువ్యాధులు మరియు డయాబెటిస్ వంటి పరిస్థితులతో సహా పలు రకాల రోగాలకు చికిత్స చేయడానికి కరేలా మరియు పండ్ల రసం తరచుగా సంప్రదాయ నివారణలలో ఉపయోగిస్తారు. ఆహారం ఇప్పుడు ఒక ప్రజాదరణ పొందింది మధుమేహానికి మూలికా నివారణ, కరేలా, రసం లేదా సారం క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం హైపోగ్లైసీమిక్ ప్రభావాన్ని కలిగిస్తుందని పరిశోధనతో, సాంప్రదాయ డయాబెటిస్ మందుల అవసరాన్ని తగ్గిస్తుంది.

7. సింబల్

రోగనిరోధక శక్తి, కండరాల పెరుగుదల మరియు పనితీరుతో అశ్వగంధ సంబంధం ఉన్నప్పటికీ, సింబల్ అనేక ఇతర అనువర్తనాలను కలిగి ఉంది. ఆయుర్వేద హెర్బ్ ఒక అడాప్టోజెన్, ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడం, ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. హెర్బ్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను, అలాగే లిపిడ్ స్థాయిలను నియంత్రించడంతో మరింత ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. 

8. జంబుల్

ఇది చాలా మంది భారతీయులు చౌకైన చిరుతిండిగా తినడం పెరిగిన పండు, కానీ తక్షణ ఆహారాలపై పెరిగిన కొత్త తరం తో దాని షీన్ కొంత కోల్పోయింది. ఏదేమైనా, పండు తిరిగి రావడానికి సమయం ఆసన్నమైంది, ఎందుకంటే ఇది మిఠాయికి ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం కాదు, కానీ ఇది డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని నాటకీయంగా తగ్గిస్తుంది మరియు దానిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించేటప్పుడు జాంబుల్స్ సహాయపడతాయని మాకు పరిశోధన నుండి తెలుసు, కాని ఈ అధ్యయనాలు రక్తంలో యూరియా తగ్గడం మరియు మంచి కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణ వంటి అదనపు ప్రయోజనాలను సూచిస్తాయి.

9. సక్రియంగా ఉండండి

.ఇది చాలా మంది భారతీయులు చౌకైన చిరుతిండిగా తినడం పెరిగిన పండు, కానీ తక్షణ ఆహారాలపై పెంచబడిన కొత్త తరం తో దాని షీన్ కొంత కోల్పోయింది. ఏదేమైనా, పండు తిరిగి రావడానికి సమయం ఆసన్నమైంది, ఎందుకంటే ఇది మిఠాయికి ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం కాదు, కానీ ఇది డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని నాటకీయంగా తగ్గిస్తుంది మరియు దానిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించేటప్పుడు జాంబుల్స్ సహాయపడతాయని మాకు పరిశోధన నుండి తెలుసు, కాని ఈ అధ్యయనాలు రక్త యూరియా తగ్గడం మరియు మంచి కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణ వంటి అదనపు ప్రయోజనాలను సూచిస్తాయి.

<span style="font-family: arial; ">10</span> ధ్యానం

ఒత్తిడి తగ్గించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతుల్లో ఒకటిగా ధ్యానం విస్తృతంగా అంగీకరించబడింది, ఇది డయాబెటిస్‌తో వ్యవహరించడానికి ఉపయోగకరమైన సాధనంగా మారుతుంది. ధ్యానం యోగాలో అంతర్భాగం కాబట్టి, అభ్యాసాన్ని చేపట్టడానికి ఇది మరో కారణం. ఒత్తిడి హార్మోన్ స్థాయిలను తగ్గించే ప్రత్యక్ష ప్రభావంతో పాటు, యోగా మరియు ధ్యానం యొక్క అభ్యాసం సైకోనెరో-ఎండోక్రైన్ మరియు రోగనిరోధక చర్యలకు కూడా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

ప్రస్తావనలు:

• "IDF SEA సభ్యులు." ఇంటర్నేషనల్ డయాబెటిస్ ఫెడరేషన్, 2018, www.idf.org/our-network/regions-members/south-east-asia/members/94-india.html.
• జిందాల్, నితిన్, మరియు నయన్ పి జోషి. "డయాబెటిస్ మెల్లిటస్లో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో వామన మరియు వీరేచనకర్మ యొక్క తులనాత్మక అధ్యయనం." ఆయు వాల్యూమ్. 34,3 (2013): 263-9. doi: 10.4103 / 0974-8520.123115.
• సంగీత, ఎంకే, మరియు ఇతరులు. "టినోస్పోరా కార్డిఫోలియా యొక్క యాంటీ-డయాబెటిక్ ప్రాపర్టీ మరియు దాని యాక్టివ్ కాంపౌండ్ L4 మయోట్యూబ్స్‌లో గ్లూట్- 6 యొక్క వ్యక్తీకరణ ద్వారా మధ్యవర్తిత్వం చేయబడింది." ఫైటోమెడిసిన్, వాల్యూమ్. 20, లేదు. 3-4, 2013, pp. 246 - 248., Doi: 10.1016 / j.phymed.2012.11.006.
• చటోపాధ్యాయ్, ఆర్. ఆర్. “హైపోగ్లైసీమిక్ ఎఫెక్ట్ ఆఫ్ ఓసిమమ్ గర్భగుడి ఆకు సారం సాధారణ మరియు స్ట్రెప్టోజోటోసిన్ డయాబెటిక్ ఎలుకలలో.” ఇండియన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఎక్స్‌పెరిమెంటల్ బయాలజీ, వాల్యూమ్. 31, లేదు. 11, నవంబర్ 1993, pp. 891 - 893., PMID: 8112763
• ఘోర్బాని, అహ్మద్. "డయాబెటిస్ మేనేజింగ్ కోసం ఉత్తమ మూలికలు: క్లినికల్ స్టడీస్ యొక్క సమీక్ష." బ్రెజిలియన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫార్మాస్యూటికల్ సైన్సెస్, వాల్యూమ్. 49, లేదు. 3, 2013, pp. 413-422., Doi: 10.1590 / s1984-82502013000300003
• ఉదయకుమార్, రాజంగం తదితరులు పాల్గొన్నారు. "అలోక్సాన్-ప్రేరిత డయాబెటిక్ ఎలుకలపై విథానియా సోమ్నిఫెరా రూట్ మరియు ఆకు సారం యొక్క హైపోగ్లైకేమిక్ మరియు హైపోలిపిడెమిక్ ప్రభావాలు." ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ మాలిక్యులార్ సైన్సెస్ సంపుటి. 10,5 2367-82. 20 మే. 2009, doi: 10.3390 / ijms10052367
• రవి, కె., మరియు ఇతరులు. "స్ట్రెప్టోజోటోసిన్-ప్రేరిత డయాబెటిక్ ఎలుకలపై యూజీనియా జాంబోలానా సీడ్ కెర్నల్స్ యొక్క యాంటీ-డయాబెటిక్ కార్యాచరణ." జర్నల్ ఆఫ్ మెడిసినల్ ఫుడ్, వాల్యూమ్. 7, లేదు. 2, 2004, pp. 187 - 191., Doi: 10.1089 / 1096620041224067
• ఇన్నెస్, కిమ్ ఇ, మరియు టెర్రీ కిట్ సెల్ఫ్. "టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న పెద్దలకు యోగా: నియంత్రిత ట్రయల్స్ యొక్క క్రమబద్ధమైన సమీక్ష." జర్నల్ ఆఫ్ డయాబెటిస్ రీసెర్చ్ సంపుటి. 2016 (2016): 6979370. doi: 10.1155 / 2016 / 6979370
• రవీంద్రన్, ఆర్కియాత్ వీటిల్ మరియు ఇతరులు. "టైప్ 2 డయాబెటిస్లో యోగా యొక్క చికిత్సా పాత్ర." ఎండోక్రినాలజీ మరియు జీవక్రియ (సియోల్, కొరియా) సంపుటి. 33,3 (2018): 307-317. doi: 10.3803 / EnM.2018.33.3.307

డాక్టర్ వైద్యకు 150 ఏళ్ళకు పైగా జ్ఞానం ఉంది మరియు ఆయుర్వేద ఆరోగ్య ఉత్పత్తులపై పరిశోధనలు ఉన్నాయి. మేము ఆయుర్వేద తత్వశాస్త్రం యొక్క సూత్రాలను ఖచ్చితంగా పాటిస్తాము మరియు అనారోగ్యాలు మరియు చికిత్సల కోసం సాంప్రదాయ ఆయుర్వేద medicines షధాల కోసం వెతుకుతున్న వేలాది మంది వినియోగదారులకు సహాయం చేసాము. ఈ లక్షణాలకు మేము ఆయుర్వేద మందులను అందిస్తున్నాము -

 " ఆమ్లత్వం, జుట్టు పెరుగుదల, అలెర్జీ, PCOS సంరక్షణ, కాలం క్షేమం, ఆస్తమా, శరీర నొప్పి, దగ్గు, పొడి దగ్గు, కీళ్ల నొప్పి,  మూత్రపిండంలో రాయి, బరువు పెరుగుట, బరువు నష్టం,చక్కెర నియంత్రణ, బ్యాటరీ, నిద్ర రుగ్మతలు, లైంగిక ఆరోగ్యం & మరింత ".

మేము ఎంచుకున్న కొన్ని ఆయుర్వేద ఉత్పత్తులు మరియు on షధాలపై భరోసా పొందండి. మమ్మల్ని కాల్ చేయండి - +91 2248931761 లేదా ఈ రోజు విచారణను సమర్పించండి care@drvaidyas.com

మా ఆయుర్వేద ఉత్పత్తులకు సంబంధించిన మరింత సమాచారం కోసం +912248931761 కు కాల్ చేయండి లేదా మా నిపుణులతో ప్రత్యక్ష చాట్ చేయండి. వాట్సాప్‌లో రోజువారీ ఆయుర్వేద చిట్కాలను పొందండి - ఇప్పుడు మా గుంపులో చేరండి WhatsApp మా ఆయుర్వేద వైద్యుడితో ఉచిత సంప్రదింపుల కోసం మాతో కనెక్ట్ అవ్వండి.