ఆరోగ్యకరమైన కాలేయం కోసం 10 ముఖ్యమైన ఆయుర్వేద చిట్కాలు

గుండె, మెదడు, మూత్రపిండాలు మరియు ఊపిరితిత్తుల వలె, కాలేయం ఒక ముఖ్యమైన అవయవం. జీవక్రియ మరియు రోగనిరోధక విధుల నిర్వహణకు ఇది చాలా అవసరం, అంటే కాలేయం పనిచేయకుండా జీవించలేరు. అదృష్టవశాత్తూ, మీ కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేయడానికి మరియు కాలేయ వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా రక్షించడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి.

కాలేయాన్ని యకృత్‌గా వివరించే ప్రారంభ ఆయుర్వేద గ్రంథాల నుండి మనం ఈ సమాచారాన్ని కనుగొనవచ్చు. వారు ఆరోగ్యంలో కాలేయం యొక్క కీలక పాత్ర గురించి మరియు హెపటైటిస్ సి వంటి కాలేయ వ్యాధులకు సంబంధించిన కొన్ని ప్రారంభ సూచనల గురించి వివరణాత్మక వర్ణనలను అందిస్తారు, ఈ ప్రారంభ చికిత్స సిఫార్సులు చాలా ఆధునిక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల మద్దతుతో నేటికీ ఉపయోగంలో ఉన్నాయి.

ఆహారంలో మార్పులు, ఆయుర్వేద చికిత్సలు, జీవనశైలి మార్పులు మరియు మూలికా చికిత్సలతో సహా కాలేయ ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన కొన్ని ముఖ్యమైన ఆయుర్వేద చిట్కాలను మేము నిశితంగా పరిశీలిస్తాము.

డాక్టర్ వైద్య యొక్క అంతర్గత వైద్యుల బృందం లివర్ కేర్ క్యాప్సూల్‌లను మీ కాలేయ ఆరోగ్య బూస్టర్‌గా సిఫార్సు చేస్తోంది.
మీరు డాక్టర్ వైద్య ఆన్‌లైన్ ఆయుర్వేదిక్ స్టోర్ నుండి కేవలం రూ.300కి లివర్ కేర్‌ను కొనుగోలు చేయవచ్చు.

కాలేయ ఆరోగ్యానికి ఆయుర్వేద చిట్కాలు:

1. టాక్సిసిటీని నివారించండి 

మీరు తీసుకునే, పీల్చే లేదా బహిర్గతం చేసే టాక్సిన్స్ కాలేయానికి హాని కలిగిస్తాయి. మీ కాలేయాన్ని రక్షించడానికి మీరు చేయగలిగే అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, అటువంటి టాక్సిన్స్ కలిగిన ఉత్పత్తులకు ప్రత్యక్షంగా గురికాకుండా ఉండడం. ఇందులో ఆల్కహాల్, జంక్ ఫుడ్, డ్రగ్స్ మరియు ధూమపానం మాత్రమే కాకుండా, ఏరోసోల్ స్ప్రేలు మరియు కఠినమైన రసాయనాలతో శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులు కూడా ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, అధికంగా మద్యం సేవించడం వల్ల ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది, ఆల్కహాల్ ప్రేరిత కాలేయ దెబ్బతిన్న కేసులు పెరుగుతున్నాయి.

2. ఆరోగ్యకరమైన శరీర బరువు 

ఆయుర్వేదం మీరు సన్నగా లేదా తురిమినదిగా ఉండాలని సూచించదు, కానీ మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండాలని సూచించారు. ఊబకాయం వ్యాధికి ప్రమాద కారకంగా గుర్తించబడింది మరియు ఇది పెరుగుదలకు దోహదపడే అంశం మద్యపానరహిత కొవ్వు కాలేయ వ్యాధి. యోగా మరియు ఇతర రకాల తేలికపాటి లేదా మితమైన తీవ్రత వ్యాయామాలతో శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటం ఆరోగ్యకరమైన శరీర బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు కాలేయ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. వ్యాయామం కాలేయ కొవ్వును పెంచుతుంది, ఇది కాలేయ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

3. ఆయుర్వేద ఆహారం

సమతుల్య పోషణను నిర్వహించడానికి అనేక రకాల ఆహారాలను సూచించడంలో ఆయుర్వేద ఆహార సిఫార్సులు గుర్తించదగినవి. కానీ, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాల కంటే మితంగా మరియు సంపూర్ణ ఆహారం తీసుకోవడంపై ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడుతుంది. ఆయుర్వేదంలో ఆహార మార్పులు కేవలం బరువు తగ్గడం మాత్రమే కాకుండా, కాలేయ పనితీరుకు మద్దతు ఇవ్వడం, దోషాల సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం మరియు అమా లేదా విషపూరితం ఏర్పడకుండా నిరోధించడం.

4. పంచకర్మ డిటాక్స్

పంచకర్మ చికిత్సలు ఆయుర్వేదంలో అంతర్భాగంగా ఉన్నాయి, ఇవి విస్తృతమైన జీవనశైలి రుగ్మతలను నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. పంచకర్మ యొక్క ప్రయోజనాలను పరిశీలిస్తున్న అధ్యయనాలు మంచి ఫలితాలను ఇచ్చాయి మరియు కాలేయ వ్యాధి నివారణ మరియు నిర్వహణలో చికిత్స కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. అభ్యంగ, విరేచన మరియు బస్తీ వంటి పంచకర్మ చికిత్సలు కాలేయంపై విషపూరితం మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించగలవు, కాలేయం మరియు జీవక్రియ పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి.

5. వెల్లుల్లి 

కాలేయంపై దాని స్టిమ్యులేటింగ్ ప్రభావంతో సహా వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం వెల్లుల్లి ఆయుర్వేదంలో చాలా విలువైనది. నాన్-ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధి నిర్వహణలో కూడా వెల్లుల్లి వినియోగం సహాయపడుతుందని కనుగొన్న ఒక అధ్యయనంలో ఈ సహాయక పనితీరు నిర్ధారించబడింది. రోజువారీ వెల్లుల్లి తీసుకోవడం శరీర బరువు నిర్వహణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడింది మరియు కొవ్వు పదార్ధాలను తగ్గిస్తుంది, కాలేయ వ్యాధి యొక్క ప్రధాన ప్రమాద కారకాల నుండి రక్షించబడుతుంది. 

6. పసుపు

కాలేయ వ్యాధి నుండి రక్షణను పెంచడానికి మీరు మీ ఆహారంలో సులభంగా జోడించగల మరొక పదార్ధం పసుపు. ఇతర ప్రయోజనాలతో పాటు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ ఎఫెక్ట్స్ కోసం ఆయుర్వేదంలో హెర్బ్ చాలా విలువైనది. ఇది నిర్విషీకరణగా కూడా పరిగణించబడుతుంది. పసుపు తీసుకోవడం హెపటైటిస్ బి మరియు సి ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి కూడా సహాయపడుతుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి, కాలేయ వ్యాధి భారాన్ని బాగా తగ్గిస్తుంది.

7. గుగ్గుల్

కాలేయ వ్యాధికి ఆయుర్వేద ations షధాలలో ఒక సాధారణ పదార్ధం, గుగ్గల్ గుండె జబ్బుల నుండి రక్షణ కల్పిస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. పరిశోధకులు చర్య యొక్క ఖచ్చితమైన యంత్రాంగాన్ని అర్థం చేసుకోనప్పటికీ, గుగుల్‌లోని రసాయనమైన గుగుల్‌స్టెరాన్ ఉనికితో ప్రయోజనాలను అనుసంధానించవచ్చని వారు నమ్ముతారు. హైపర్ కొలెస్టెరోలేమియాతో వ్యవహరించేటప్పుడు గుగుల్ సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి, ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కాలేయ వ్యాధి నివారణ మరియు నిర్వహణలో ఇది సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే అధిక కొలెస్ట్రాల్ కాలేయం చుట్టూ పెరిగిన కొవ్వు పెరుగుదలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, ఇది దీర్ఘకాలిక కాలేయ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.  

8. వేప

వేపను ఆయుర్వేదంలో ప్యూరిఫైయర్ లేదా బ్లడ్ క్లీన్సర్‌గా ఉపయోగించడం సుదీర్ఘ చరిత్రను కలిగి ఉంది, అయితే కాలేయ ఆరోగ్యానికి దాని ప్రయోజనాలు మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తున్నాయి. వేప కాలేయం దెబ్బతినకుండా రక్షించే ఎంజైమ్‌ల స్థాయిని పెంచుతుందని, కాలేయ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. దాని హెపాటోప్రొటెక్టివ్ ప్రభావాలతో పాటు, అధ్యయనాలు దాని శోథ నిరోధక, హైపోగ్లైసీమిక్ మరియు యాంటీట్యూమర్ కార్యకలాపాలను కూడా నిర్ధారించాయి, ఇవన్నీ కాలేయ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. కాలేయ రుగ్మతలకు అత్యంత ప్రభావవంతమైన కొన్ని మూలికా మందులలో వేప తరచుగా ఒక పదార్ధంగా ఉపయోగించబడుతుంది 

9. ఆమ్లా

రోగనిరోధక శక్తి, నిర్విషీకరణ మరియు కాలేయ ఆరోగ్యం కోసం ముడి పండుగా లేదా ఆయుర్వేద సూత్రీకరణలలో వినియోగించబడే అత్యుత్తమ ఆయుర్వేద పదార్ధాలలో ఇది ఒకటి. అత్యధిక విటమిన్ సి కంటెంట్‌ని కలిగి ఉండటం వలన ఇది ప్రసిద్ధి చెందినది చ్యవాన్‌ప్రాష్ యొక్క ఆయుర్వేద సూత్రీకరణలు మరియు త్రిఫల. కాలేయ వ్యాధి నిర్వహణలో ఆమ్లా వాడకాన్ని అధ్యయనాలు సమర్ధించాయి, ఎందుకంటే తీసుకోవడం వల్ల యాంటీఆక్సిడెంట్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి కాలేయ నష్టాన్ని తగ్గిస్తుంది.

10. మంజిష్ఠ

వేప మాదిరిగా, మంజిస్థను ప్రధానంగా బ్లడ్ ప్యూరిఫైయర్ మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచేదిగా ఉపయోగిస్తారు, అయితే ఇది పిట్టపై శాంతింపచేసే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు కాలేయ వ్యాధికి సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది కాలేయంపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది, దీర్ఘకాలిక లేదా తాపజనక కాలేయ వ్యాధి నుండి రక్షణ కల్పిస్తుంది. ఈ హెపటోప్రొటెక్టివ్ ప్రయోజనాలు మంజిస్థలో రుబియాడిన్ అనే బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనం ఉనికితో ముడిపడి ఉంటాయని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

ఆహారంలో మరియు జీవనశైలిలో మార్పులు చేసినా లేదా కాలేయ ఆరోగ్యానికి మూలికా ఔషధాల వాడకం అయినా ప్రభావవంతంగా ఉండాలంటే ఈ చిట్కాలన్నీ నిరంతరం అనుసరించాల్సిన అవసరం ఉందని గుర్తుంచుకోండి. మీరు ఇప్పటికే కాలేయ వ్యాధితో బాధపడుతున్నట్లయితే, మీ పరిస్థితిని మెరుగ్గా నిర్వహించడానికి ఆయుర్వేద నిపుణుడిని లేదా మరింత వ్యక్తిగతీకరించిన చికిత్సను కూడా సంప్రదించడం ఉత్తమం. 

ప్రస్తావనలు:

• వాన్ డెర్ విండ్ట్, డిర్క్ జె మరియు ఇతరులు. "ఫ్యాటీ లివర్ డిసీజ్‌పై శారీరక వ్యాయామం యొక్క ప్రభావాలు." జన్యు వ్యక్తీకరణ వాల్యూమ్. 18,2 (2018): 89-101. doi: 10.3727/105221617X15124844266408
• రావల్, ముఖేష్ మరియు ఇతరులు. "వివిధ వ్యవస్థల రుగ్మతలపై వసంత వామన్ మరియు ఇతర పంచకర్మ విధానాల ప్రభావం." ఆయు వాల్యూమ్. 31,3 (2010): 319-24. doi:10.4103/0974-8520.77160
• సులేమాని, దావూద్ మరియు ఇతరులు. "నాన్-ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధి ఉన్న రోగులలో శరీర కూర్పుపై వెల్లుల్లి పొడి వినియోగం ప్రభావం: యాదృచ్ఛిక, డబుల్ బ్లైండ్, ప్లేసిబో-నియంత్రిత విచారణ." అధునాతన బయోమెడికల్ పరిశోధన వాల్యూమ్. 5 2. 27 జనవరి. 2016, doi:10.4103/2277-9175.174962
• సింగ్, రామ్ బి, మరియు ఇతరులు. "హైపర్ కొలెస్టెరోలేమియా ఉన్న రోగులలో డైటరీ థెరపీకి అనుబంధంగా కామిఫోరా ముకుల్ యొక్క హైపోలిపిడెమిక్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాలు." కార్డియోవాస్కులర్ డ్రగ్స్ అండ్ థెరపీ, వాల్యూమ్. 8,4, ఆగస్టు 1994, పేజీలు 659–664., doi:10.1007/bf00877420
• పటేల్, స్నేహల్ ఎస్ మరియు ఇతరులు. "గ్లూకోజ్ హోమియోస్టాసిస్ మరియు మెటబాలిక్ పారామితులపై ఎంబిలికా అఫిసినాలిస్ పండ్ల యొక్క హైడ్రోఅల్కహాలిక్ సారం ప్రభావంపై ప్రయోగాత్మక అధ్యయనం." ఆయు వాల్యూమ్. 34,4 (2013): 440-4. doi:10.4103/0974-8520.127731
• రావు, గుంటుపల్లి ఎం. మోహన, తదితరులు "రూబియా కార్డిఫోలియా లిన్ యొక్క ప్రధాన భాగం అయిన రూబియాడిన్ యొక్క హెపాటోప్రొటెక్టివ్ ఎఫెక్ట్స్." జర్నల్ ఆఫ్ ఎథ్నోఫార్మకాలజీ, వాల్యూమ్. 103, నం. 3, ఫిబ్రవరి 2006, pp. 484–490., Doi: 10.1016/j.jep.2005.08.073