ఏ దోష మలబద్దకానికి దారితీస్తుంది?

లోపల ఒత్తిడి పెరగడం చాలా నిరాశకు గురిచేస్తుందని మీరు భావిస్తున్నప్పటికీ మలం దాటలేకపోవడం. అది అంత చెడ్డది కానట్లయితే, మలబద్దకం తరచుగా కడుపు నొప్పి, వాయువు మరియు ఉబ్బరం వంటి ఇతర లక్షణాలతో ఉంటుంది. ఆ లక్షణాలన్నీ దుర్భరమైన మరియు అసౌకర్యంగా ఉన్నప్పటికీ, అవి బెదిరించవు. దురదృష్టవశాత్తు, మలబద్ధకం సరిగ్గా వ్యవహరించనప్పుడు, సమస్య తగినంత తీవ్రంగా లేదా తరచుగా ఆసన పగుళ్ళు మరియు పైల్స్ వంటి తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీస్తుంది. 

కాబట్టి, మీరు సరిగ్గా మలబద్ధకానికి ఎలా చికిత్స చేస్తారు? OTC లాక్సిటివ్‌లు ఉత్తమ పరిష్కారంగా అనిపించవచ్చు, కానీ క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించినప్పుడు తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలతో ఇది త్వరిత పరిష్కారం. మలబద్ధకం కోసం ఏదైనా స్థిరమైన పరిష్కారానికి ఆహారంలో మార్పులు మరియు సమస్య యొక్క మూలాన్ని పొందే సహజ చికిత్సలు అవసరం. ఆయుర్వేదం యొక్క పురాతన జ్ఞానం మనకు దోషాల పరస్పర చర్య ద్వారా ఈ అంతర్లీన కారణాలపై గొప్ప అంతర్దృష్టిని అందిస్తుంది.

మలబద్ధకంలో దోషాల పాత్ర

మీరు మలబద్ధకం యొక్క కారణాలను ఒకే దోషకు తగ్గించాలని చూస్తున్నట్లయితే, మీ ఉత్తమ అంచనా వాటా దోషం. చాలా సందర్భాలలో, మలబద్దకానికి వాటా భంగం కారణం, ఎందుకంటే ఇది శరీరం ద్వారా పొడి పెరుగుతుంది. ఇందులో వ్యర్థాలు లేదా మల పదార్థాలను ఎండబెట్టడం ఉంటుంది, ఇది ప్రేగు మరియు పెద్దప్రేగు రవాణా సమయాన్ని పెంచుతుంది. ఇది బల్లలు గట్టిపడటానికి కూడా దారితీస్తుంది, ఇది సమస్యను బాధాకరంగా చేస్తుంది మరియు మీకు సమస్యల ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అయితే, దోషాల పాత్ర దీని కంటే కొంచెం క్లిష్టంగా ఉంటుంది మరియు పిట్ట మరియు కఫా దోష పాత్ర కూడా ఉంటుంది. మేము తరువాత దానిని పొందుతాము. 

దోష అసమతుల్యతకు కారణమయ్యే మలబద్ధకం ఎలా తలెత్తుతుంది

కొన్ని ఆహార మరియు జీవనశైలి కారణాలు లేకుండా వాటా దోష యొక్క ఆటంకాలు జరగవు. ఆహార కారకాలు ప్రధాన అపరాధి, వాగ్భటా మరియు కశ్యప ముద్గా (గ్రీన్ గ్రామ్), చనకా (బెంగాల్ గ్రామ్), మరియు అధాకి (టూర్ దాల్) వంటి పప్పుధాన్యాలు మరియు చిక్కుళ్ళు అధికంగా తీసుకోవడాన్ని సూచిస్తున్నాయి. ఇది ప్రధానంగా వాటి నీటిని గ్రహించే స్వభావం, ఇది ఎండబెట్టడం ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుందని నమ్ముతారు. ఇది పెద్ద ప్రేగు మరియు మల కాలువలో అపనవాయు లేదా వాటా యొక్క విటియేషన్కు దారితీస్తుంది. ఈ ప్రాంతం వాస్తవానికి వాక్ యొక్క సీటుగా పరిగణించబడుతుంది, దీనిని పాక్వాషాయగా వర్ణించారు. ఇది జరిగినప్పుడు, తేమ యొక్క కణజాలాలను తొలగించి, మలం యొక్క కదలికను పరిమితం చేయడం ద్వారా ఇది అధోవా స్రోటాస్ లేదా జీర్ణశయాంతర ప్రేగులను అడ్డుకుంటుంది. 

గట్టిపడిన బల్లలు మరియు ఆలస్యం తరలింపుకు వాటా ఆటంకాలు ప్రధాన కారణం కాబట్టి, ఇది సమస్యతో సంబంధం ఉన్న ప్రధాన దోషం. ఏదేమైనా, ఇతర దోషాలకు కూడా ఒక పాత్ర ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఏదైనా దోష యొక్క భంగం ఇతర దోషాల యొక్క విటేషన్కు కూడా దారితీస్తుంది. పిట్ట దోష యొక్క విటియేషన్ కొన్ని రకాల మలబద్దకంలో సాధ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. వాటా అవాంతరాల వల్ల గట్టిపడిన వ్యర్ధాల అవరోధం మరియు పేరుకుపోవడం పిట్టా తీవ్రతను పెంచుతుంది, ఇది సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. వాటాతో కలిపి పెరిగిన పిట్ట ఎండబెట్టడం ప్రభావాన్ని బలపరుస్తుంది మరియు మలబద్ధకం యొక్క తీవ్రతను పెంచుతుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో పిట్టా తీవ్రతరం వాటా రుగ్మతకు దారితీయవచ్చు, అయితే ఇది పిట్ట దోష ఆధిపత్యం ఉన్న వ్యక్తులలో ఎక్కువగా ఉంటుంది.

కఫా దోషం యొక్క పెరుగుదల కూడా మలబద్దకాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు దోహదం చేస్తుంది, కానీ ఇది తక్కువ సాధారణం. కొంతమంది వ్యక్తులలో, కఫాను నిర్మించడం మరియు చేరడం అపనవయు యొక్క దిగువ ప్రవాహానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది, ఇది ప్రేగులను తరలించడం ఆలస్యం మరియు అమా లేదా టాక్సిన్ల స్థాయి పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది. 

మలబద్దకానికి స్థిరమైన నివారణలు

మలబద్ధకం అనేది ప్రాథమిక రుగ్మత మరియు ఇతర పరిస్థితుల యొక్క లక్షణం కానప్పుడు, ఆయుర్వేదంలో ప్రధాన విధానం సహజ దోష సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడం. వాత తీవ్రతను నివారించే ఆహారం మరియు జీవనశైలిని అనుసరించడం ద్వారా ఇది ఉత్తమంగా సాధించబడుతుంది. అంటే మీరు పండ్ల లేదా కూరగాయల సలాడ్‌లు మరియు గ్రీన్ స్మూతీస్ వంటి పచ్చి ఆహారాన్ని తినకుండా ఉండాలి. చల్లటి సూప్‌లు, ఐస్‌క్రీమ్‌లు మరియు బఠానీలు, కాయధాన్యాలు మరియు బీన్స్ వంటి ఎండబెట్టే ఆహారాలు కూడా పరిమితం చేయాలి. సంపూర్ణమైన మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన ఆహార సిఫార్సుల కోసం నైపుణ్యం కలిగిన ఆయుర్వేద అభ్యాసకుడిని సంప్రదించడం మంచిది. మూలికలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు ఇతర సహజ పదార్ధాలను కూడా ఇంటి నివారణలలో లేదా ఇలా ఉపయోగించవచ్చు మలబద్దకానికి ఆయుర్వేద మందులు. 

ఏదైనా వెతుకుతున్నప్పుడు ఆమ్లత్వం కోసం ఆయుర్వేద ఔషధం మరియు మలబద్ధకం గుగులు, సుంత్ లేదా అల్లం, సోనాముఖి, హరితాకి మరియు నాగకేసర్ వంటి పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులను చూడటం మంచిది. ఈ మూలికలన్నీ జీర్ణక్రియను బలోపేతం చేయడానికి పనిచేస్తాయి, ఆరోగ్యకరమైన ప్రేగు కదలికలకు తోడ్పడతాయి. ప్రేగుల యొక్క పెరిస్టాల్టిక్ కదలికకు మద్దతు ఇవ్వడంలో, రవాణా సమయాన్ని మెరుగుపర్చడంలో సోనముఖి ముఖ్యంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. నెయ్యి, అవిసె గింజలు, సోపు గింజలు, వెచ్చని నీటిలో ముంచిన అత్తి పండ్లతో పాలు వంటి ఇంటి నివారణలను ఉపయోగించటానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది. మీరు ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు గుర్తుంచుకోండి దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం కోసం ఇంటి నివారణలు లేదా ఆయుర్వేద medicine షధం, మీరు ఈ మూలికలు మరియు మందులను సుదీర్ఘకాలం స్థిరంగా ఉపయోగించాలి. తీవ్రమైన మలబద్ధకం యొక్క కేసులకు చికిత్స చేయడంతో పాటు, దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి రోజూ జీర్ణక్రియ మరియు ప్రేగు కదలికలను నియంత్రించడంలో కూడా ఇవి సహాయపడతాయి.

ఆహార మార్పులతో పాటు, మలబద్ధకం కోసం మూలికలు మరియు ఆయుర్వేద medicine షధాల వాడకంతో పాటు, స్థిరమైన పరిష్కారం కోసం మరియు దోషాల సమతుల్యతను కాపాడటానికి మీరు మీ జీవనశైలిలో ఇతర మార్పులు చేయడం కూడా ముఖ్యం. భోజనం, నిద్ర మరియు ప్రేగు కదలికల కోసం క్రమమైన సమయాలతో క్రమశిక్షణ కలిగిన రోజువారీ దినచర్యను అనుసరించడం ఇందులో ఉంది. సక్రమంగా లేని దినచర్య మలబద్దకం ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా పెంచుతుంది. అదేవిధంగా, మీ శరీర అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం మరియు మీరు మలం దాటడానికి కోరికను ఎప్పుడూ అణచివేయకూడదు లేదా ఆలస్యం చేయకూడదు. మీరు తరచుగా మలబద్దకంతో వ్యవహరిస్తే, ఉపవాసం నివారించడం మరియు బుద్ధిపూర్వకంగా తినడం కూడా మంచిది. శారీరక శ్రమ అనేది జీవనశైలి యొక్క మరొక అంశం, ఇది తరచుగా నిర్లక్ష్యం చేయబడుతుంది, కాని నిశ్చల జీవనశైలితో మలబద్దకం పెరుగుతుందని చూపించడానికి చాలా సాక్ష్యాలు ఉన్నాయి. మలబద్ధకం కోసం యోగా అత్యంత ప్రభావవంతమైన వ్యాయామం, ఎందుకంటే కొన్ని ఆసనాలు అజీర్ణం నుండి ఉపశమనం పొందటానికి మరియు ప్రేగు కదలికలను ప్రోత్సహిస్తాయి. 

ఈ సిఫారసులన్నింటినీ అనుసరించినప్పటికీ మీకు మలబద్దకం నుండి ఉపశమనం లభించకపోతే, మీరు త్వరగా వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. ఈ జోక్యాలతో పరిష్కరించని మలబద్ధకం అంతర్లీన రుగ్మతతో ముడిపడి ఉంటుంది, ఎందుకంటే మలబద్ధకం వాటా రుగ్మతల వల్ల కలిగే ప్రాధమిక పరిస్థితి అయినప్పుడు ఈ చికిత్సలు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. 

ప్రస్తావనలు:

• చెంగ్, మిచెల్ మరియు ఇతరులు. "దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం మరియు దాని సమస్యలు: కాకపోతే కామన్ ప్లేస్ సమస్యకు ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది." గ్లోబల్ పీడియాట్రిక్ ఆరోగ్యం సంపుటి. 3 2333794X16648843. 12 మే. 2016, డోయి: 10.1177 / 2333794 ఎక్స్ 16648843
• సారుప్, ప్రేర్నా మరియు ఇతరులు. "ఫార్మకాలజీ అండ్ ఫైటోకెమిస్ట్రీ ఆఫ్ ఒలియో-గమ్ రెసిన్ ఆఫ్ కామిఫోరా వైటీ (గుగులు)." Scientifica సంపుటి. 2015 (2015): 138039. doi: 10.1155 / 2015 / 138039
• జిరంకల్జికార్, యోగేష్ ఎం మరియు ఇతరులు. "హరిటాకి [టెర్మినాలియా చెబులా రెట్జ్] యొక్క రెండు మోతాదు రూపాల పేగు రవాణా సమయం యొక్క తులనాత్మక మూల్యాంకనం." Ayu సంపుటి. 33,3 (2012): 447-9. doi: 10.4103 / 0974-8520.108866
• బాగ్, అన్వేసా మరియు ఇతరులు. "టెర్మినాలియా చెబులా రెట్జ్ అభివృద్ధి. క్లినికల్ పరిశోధనలో (కాంబ్రేటేసి). ” ఆసియా పసిఫిక్ జర్నల్ ఆఫ్ ట్రాపికల్ బయోమెడిసిన్ vol. 3,3 (2013): 244-52. doi:10.1016/S2221-1691(13)60059-3
• హనీఫ్ పల్లా, అంబర్ మరియు అన్వరుల్-హసన్ గిలానీ. "మలబద్ధకం మరియు విరేచనాలలో ఫ్లాక్స్ సీడ్ యొక్క ద్వంద్వ ప్రభావం: సాధ్యమయ్యే విధానం." జర్నల్ ఆఫ్ ఎథ్నోఫార్మాకాలజీ సంపుటి. 169 (2015): 60-8. doi: 10.1016 / j.jep.2015.03.064
• హువాంగ్, రోంగ్ మరియు ఇతరులు. "హాంకాంగ్ కౌమారదశలో శారీరక శ్రమ మరియు మలబద్ధకం." PloS ఒకటి సంపుటి. 9,2 e90193. 28 ఫిబ్రవరి. 2014, doi: 10.1371 / magazine.pone.0090193