మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఏ రకమైన మందులు?

ఆయుర్వేద నిపుణులు ఎత్తి చూపినట్లుగా, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం మందులు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. అయితే, అన్ని మందులు ఒకేలా ఉండవు. మల్టీవిటమిన్స్ వంటి పోషక పదార్ధాలను లోపాలకు చికిత్స చేయడానికి మరియు పోషక తీసుకోవడం పెంచడానికి ఉపయోగించవచ్చు, అయితే మూలికా మందులు చికిత్సా ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించవచ్చు. రోగనిరోధక పనితీరుకు మద్దతు ఇవ్వడంలో రెండూ పాత్ర పోషిస్తాయి. సంక్షోభ సమయాల్లో, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మీరు చేయగలిగే ప్రతి చిన్న పని. బలమైన రోగనిరోధక శక్తి COVID-19 సంక్రమణకు వ్యతిరేకంగా పూర్తి రక్షణ కాదు, కానీ ఇది మీ సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు కోలుకునే అవకాశాలను మెరుగుపరుస్తుంది. సరైన సప్లిమెంట్లను ఎన్నుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, మీరు ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించగల పోషక మరియు మూలికా పదార్ధాల జాబితాను మేము సంకలనం చేసాము.

రోగనిరోధక పనితీరుకు మద్దతు ఇచ్చే ఉత్తమ మందులు

1. విటమిన్ మందులు 

విటమిన్ సి సిట్రిక్ పండ్లు మరియు ఉసిరికాయల నుండి ఉత్తమంగా పొందబడుతుంది, అయితే సప్లిమెంట్లు తీసుకోవడం పెంచడంలో సహాయపడతాయి. అధ్యయనాలు దాని సామర్థ్యాన్ని రుజువు చేస్తున్నందున ఇది రోగనిరోధక శక్తికి అత్యంత ముఖ్యమైన పోషకంగా పరిగణించబడుతుంది. అనేక అధ్యయనాలు విటమిన్ సి సప్లిమెంటేషన్‌తో మెరుగైన రోగనిరోధక శక్తిని మరియు శ్వాసకోశ ఇన్‌ఫెక్షన్ల నుండి త్వరగా కోలుకోవడాన్ని ప్రదర్శించాయి. రోగనిరోధక వ్యవస్థకు అవసరమైన విటమిన్ ఇది మాత్రమే కాదు. అందుకే ఆయుర్వేదం సమతుల్య పోషణ యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెబుతుంది. విటమిన్లు డి, ఇ మరియు బి విటమిన్లు కీలక పాత్ర పోషిస్తున్న ఇతర విటమిన్లు. విటమిన్ డి లోపాలు ఇన్ఫ్లుఎంజా వంటి ఎగువ శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ల యొక్క అధిక ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉన్నాయి. Covid -19 చాలా. అదేవిధంగా, బలమైన రోగనిరోధక పనితీరుకు బి 12 మరియు బి 6 వంటి విటమిన్లు ముఖ్యమైనవని పరిశోధన సూచిస్తుంది. 

2. ముఖ్యమైన ఖనిజాలు

జింక్, మెగ్నీషియం మరియు ఇనుము వంటి సూక్ష్మపోషకాలలోని లోపాలు కూడా బలహీనమైన రోగనిరోధక పనితీరుతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. అందువల్ల ఈ పోషకాల యొక్క సరిపోని లేదా తక్కువ ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల భర్తీ చేయాలి. అనేక ఆహారాలు ఇనుముతో బలపడగా, జింక్ తరచుగా శాఖాహార ఆహారంలో ఉండదు. ఈ ఖనిజాన్ని కలిగి ఉన్న సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం మాకు చాలా ముఖ్యం. రోగనిరోధక కణాల అభివృద్ధికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన తాపజనక ప్రతిస్పందనకు జింక్ చాలా ముఖ్యమైనది. జింక్ భర్తీ శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షణను పెంచుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. జింక్‌తో కలిపినప్పుడు, మోతాదు రోజుకు 40 మి.గ్రా కంటే తక్కువగా ఉండాలి.

3. ప్రోబయోటిక్స్

దహీ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దశాబ్దాలుగా ఆయుర్వేదంలో విస్తృతంగా ప్రచారం చేయబడ్డాయి. ప్రోబయోటిక్స్ పాత్రపై పెరుగుతున్న అవగాహన కారణంగా ఈ ప్రయోజనాలు ఇప్పుడు ఆధునిక వైద్యంలో గుర్తించబడ్డాయి. మీరు దాహీ లేదా పెరుగు వంటి తాజా ఆహారాల నుండి మీ ప్రోబయోటిక్‌లను పొందలేకపోతే, ప్రోబయోటిక్ సప్లిమెంట్‌లు మంచి ఎంపిక. రోగనిరోధక పనితీరుకు ప్రోబయోటిక్స్ చాలా ముఖ్యమైనవి, ఎందుకంటే రోగనిరోధక శక్తికి గట్ మైక్రోబయోమ్ పాత్ర చాలా ముఖ్యమైనది. లో కనిపించిన ఒక అధ్యయనం గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీలో ప్రస్తుత అభిప్రాయాలు ప్రోబయోటిక్స్ ద్వారా శరీరంలో ఉత్పత్తి అయ్యే అనేక సమ్మేళనాలను సూచిస్తుంది - ఈ సమ్మేళనాలు ఇమ్యునోరేగ్యులేటరీ ప్రభావాలను ప్రారంభిస్తాయి.

4. Yashtimadhu

లైకోరైస్ ప్రపంచంలో చాలా మందికి తెలిసిన యష్తిమధు / జైతిమధు, దాని inal షధ లక్షణాలకు ఎంతో విలువైనది. ఈ హెర్బ్ ఆయుర్వేద medic షధాలలో సహస్రాబ్దాలుగా ప్రధానమైన పదార్ధంగా ఉంది మరియు ప్రపంచ జానపద .షధం లో ఇది ఒక ముఖ్యమైన హెర్బ్ గా పరిగణించబడుతుంది. ఇది ఒక ముఖ్యమైన అంశం రోగనిరోధక శక్తికి ఆయుర్వేద మందులు మరియు వివిధ పరిస్థితుల నుండి రక్షణను పెంచుతుంది. అధ్యయనాలు ఈ ప్రయోజనాలను ధృవీకరించాయి, మూలికా సారం SARS వంటి శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లకు వ్యతిరేకంగా యాంటీవైరల్ చర్యను ప్రదర్శిస్తుందని చూపిస్తుంది, ఇది ఒక రకమైన కరోనావైరస్ కూడా. 

5. Haridra

సాధారణంగా హల్ది లేదా పసుపు అని పిలుస్తారు, అన్ని ఆయుర్వేద మూలికలలో హరిద్రా చాలా ముఖ్యమైనది. బలమైన శోథ నిరోధక మరియు గాయం నయం చేసే లక్షణాల కారణంగా ఇది తరచుగా గాయాలు, చర్మ వ్యాధులు మరియు ఇతర వ్యాధుల చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు. ఈ ప్రయోజనాలన్నీ కర్కుమిన్ అనే బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనం ఉనికితో ముడిపడి ఉన్నాయి. కర్కుమిన్ యొక్క శక్తివంతమైన శోథ నిరోధక ప్రభావాలు కూడా రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. హరిడ్రాతో కూడిన మందులు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి, ఎందుకంటే హెర్బ్ యాంటీబాడీ ప్రతిస్పందనలను మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. 

6. Kalmegh

కల్‌మెగ్‌ను హరిద్రా అని విస్తృతంగా పిలవకపోవచ్చు, కానీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో ఇది అంతే ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఈ హెర్బ్ ప్రాచీన కాలం నుండి ఆయుర్వేద medicine షధం లో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతోంది మరియు పాశ్చాత్య జానపద medicine షధం లో కూడా దీనిని అవలంబించారు, ఇక్కడ దీనిని ఎచినాసియా అని పిలుస్తారు. మొక్కల యొక్క వివిధ జాతులు వేర్వేరు చికిత్సా ప్రయోజనాలను ప్రదర్శిస్తుండగా, కల్మెగ్ రోగనిరోధక పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. అందుకే దీనిని ఆయుర్వేదంలో ఒక పదార్ధంగా ఉపయోగిస్తారు రోగనిరోధక బూస్టర్ల మరియు మందులు. వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి హెర్బ్ సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి, ముఖ్యంగా శ్వాసకోశ వ్యాధికి కారణమవుతాయి. 

7. తులసీ

భారతీయ సంస్కృతిలో తులసి వలె ఏ హెర్బ్ గౌరవించబడదు. దాని ఆధ్యాత్మిక ప్రాముఖ్యతను పక్కన పెడితే, తులసి medic షధ లక్షణాలతో కూడా ఆపాదించబడుతుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహజ పదార్ధాలతో సహా వివిధ ఆయుర్వేద మందులలో ఇది ఒక ముఖ్యమైన అంశం. తులసి రోగనిరోధక పనితీరును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుందని, సాధారణ ఇన్ఫెక్షన్ నుండి రక్షణను పెంచుతుందని నమ్ముతారు. ఈ ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ ప్రయోజనాలు హెర్బ్ యొక్క యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలతో ముడిపడి ఉన్నాయి.

8. సింబల్

సహజ కండరాల పెరుగుదల బూస్టర్‌గా అశ్వగంధ దాని ప్రభావానికి ఇటీవలి సంవత్సరాలలో విపరీతమైన ప్రజాదరణ పొందింది. అయితే, ఈ ఆయుర్వేద రసయన హెర్బ్ బాడీబిల్డర్లు మరియు అథ్లెట్లకు ప్రయోజనాల కంటే చాలా ఎక్కువ అందిస్తుంది. ఇది విస్తృతమైన పరిస్థితులకు చికిత్స చేయగలదు మరియు రోగనిరోధక పనితీరును పెంచడానికి కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. హెర్బ్ అడాప్టోజెనిక్ ప్రభావాలను నిరూపించింది, అంటే ఇది ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. థైరాయిడ్ మరియు అడ్రినల్ గ్రంథి కార్యకలాపాలకు మద్దతు ఇవ్వడం ద్వారా రోగనిరోధక శక్తిని కూడా ఇది బలపరుస్తుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. అశ్వగంధ యొక్క ఈ ప్రభావాలు శరీరంలో యాంటీబాడీ ప్రతిస్పందనను పెంచుతాయి, ఇది ఏదైనా సంక్రమణతో పోరాడటానికి చాలా ముఖ్యమైనది. 

9. ఆమ్లా

విటమిన్ సి యొక్క మంచి వనరుగా మేము ఇప్పటికే ఆమ్లాను పేర్కొన్నాము. అయినప్పటికీ, ఆమ్లా యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దాని అధిక విటమిన్ సి కంటెంట్కు మించి విస్తరించి ఉన్నాయి. ఇది సహజ బయోయాక్టివ్ కాంపౌండ్స్ లేదా పాలీఫెనాల్స్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటుంది. ఈ సేంద్రీయ పదార్థాలు ఆమ్లా శక్తివంతమైన నిర్విషీకరణ మరియు హెపాటోప్రొటెక్టివ్ లక్షణాలను ఇస్తాయి, జీవక్రియ ప్రక్రియలను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు జీర్ణక్రియను చేస్తాయి. ఈ ప్రభావాలన్నీ రోగనిరోధక శక్తికి మేలు చేస్తాయి. అదనంగా, హెర్బ్ సహజ ఇమ్యునోమోడ్యులేటర్‌గా పనిచేస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి, ఇది రోగనిరోధక శక్తికి ఆయుర్వేద మందులలో ముఖ్యమైన పదార్ధంగా మారుతుంది.

<span style="font-family: arial; ">10</span> Sunth

అల్లం అనేక రకాల చికిత్సా ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని అంటారు. అల్లం వాడుతున్న రూపాన్ని బట్టి ఈ ప్రయోజనాలు మారవచ్చు. ఆయుర్వేద ations షధాలలో, అల్లం తరచుగా పొడి మరియు సాంద్రీకృత రూపంలో సుంత్ అని పిలుస్తారు. సంత్ కలిగి ఉన్న ఆయుర్వేద మందులు రోగనిరోధక పనితీరును పెంచడంలో ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడతాయి. అల్లం యొక్క ప్రభావం జింజెరోల్స్ అని పిలువబడే దాని ప్రత్యేకమైన సేంద్రీయ సమ్మేళనాల ఉనికితో ముడిపడి ఉంది. ఈ సమ్మేళనాలు తాపజనక మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాలను ప్రదర్శిస్తాయి మరియు lung పిరితిత్తుల పనితీరుకు చాలా సహాయపడతాయి. హెర్బ్ దాని శక్తివంతమైన యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలకు కూడా ప్రసిద్ది చెందింది, ఇది అంటువ్యాధుల నుండి రక్షించడానికి రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనకు సహాయపడుతుంది. 

సప్లిమెంట్ల విషయానికి వస్తే, ఈ రోజుల్లో మనలో చాలా మంది విటమిన్ సి గురించి మాత్రమే ఆలోచిస్తారు. మేము వివరించినట్లుగా ఇది ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక శక్తికి అవసరమైన పోషకాలు మాత్రమే కాదు. చాలా పోషక పదార్ధాలలో సింథటిక్ పదార్థాలు ఉన్నాయని కూడా ఎత్తి చూపాలి. మీరు ఆధారపడాలనుకుంటే సహజ రోగనిరోధక బూస్టర్లు, మీరు భారతదేశం యొక్క గొప్ప ఆయుర్వేద సంప్రదాయాన్ని లోతుగా తీయాలి. ఆమ్లా, సుంత్, హరిద్రా, మరియు కల్మెగ్ వంటి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ఉపయోగించే మూలికా మందులలో చాలా క్లిష్టమైన పోషక ప్రొఫైల్స్ ఉన్నాయి. దీని అర్థం అవి మీకు పోషకాహారంతో పాటు చికిత్సా ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తాయి. అంతేకాక, అవి పూర్తిగా సహజమైనవి కాబట్టి, మీరు మోతాదు సూచనలను పాటిస్తే దుష్ప్రభావాల గురించి మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు.

ప్రస్తావనలు:

• కార్, అనిత్రా సి, మరియు సిల్వియా మాగ్గిని. "విటమిన్ సి మరియు రోగనిరోధక పనితీరు." పోషకాలు సంపుటి. 9,11 1211. 3 నవంబర్ 2017, డోయి: 10.3390 / ను 9111211
• ప్రిట్ల్, బార్బరా మరియు ఇతరులు. "విటమిన్ డి మరియు రోగనిరోధక పనితీరు." పోషకాలు సంపుటి. 5,7 2502-21. 5 జూలై 2013, డోయి: 10.3390 / ను 5072502
• కియాన్, బింగ్జున్ మరియు ఇతరులు. "టి సెల్ జనాభా యొక్క కూర్పు మరియు క్రియాత్మక సంభావ్యతపై విటమిన్ బి 6 లోపం యొక్క ప్రభావాలు." జర్నల్ ఆఫ్ ఇమ్యునాలజీ పరిశోధన సంపుటి. 2017 (2017): 2197975. doi: 10.1155 / 2017/2197975 \
• మార్టినెజ్-ఎస్టీవెజ్, ఎన్ఎస్ మరియు ఇతరులు. "కొలంబియన్ పిల్లలలో శ్వాసకోశ అంటువ్యాధులు మరియు విరేచన వ్యాధుల నివారణలో జింక్ భర్తీ యొక్క ప్రభావాలు: 12 నెలల రాండమైజ్డ్ కంట్రోల్డ్ ట్రయల్." అలెర్గోలాజియా మరియు ఇమ్యునో పాథాలజియా సంపుటి. 44,4 (2016): 368-75. doi: 10.1016 / j.aller.2015.12.006
• యాన్, ఫాంగ్ మరియు డిబి పోల్క్. "ప్రోబయోటిక్స్ మరియు రోగనిరోధక ఆరోగ్యం." గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీలో ప్రస్తుత అభిప్రాయం vol. 27,6 (2011): 496-501. doi:10.1097/MOG.0b013e32834baa4d
• సినాట్ల్, జె మరియు ఇతరులు. "గ్లైసైర్జిజిన్, మద్యం మూలాల యొక్క చురుకైన భాగం మరియు SARS- అనుబంధ కరోనావైరస్ యొక్క ప్రతిరూపం." లాన్సెట్ (లండన్, ఇంగ్లాండ్) vol. 361,9374 (2003): 2045-6. doi:10.1016/s0140-6736(03)13615-x
• కాటాన్జారో, మిచెల్ మరియు ఇతరులు. "ప్రకృతిచే ప్రేరణ పొందిన ఇమ్యునోమోడ్యులేటర్లు: కర్కుమిన్ మరియు ఎచినాసియాపై సమీక్ష." మాలిక్యూల్స్ (బాసెల్, స్విట్జర్లాండ్) సంపుటి. 23,11 2778. 26 అక్టోబర్ 2018, డోయి: 10.3390 / అణువులు 23112778
• హడ్సన్, జేమ్స్, మరియు సెల్వరాణి విమలనాథన్. "ఎచినాసియా-శ్వాసకోశ వైరస్ సంక్రమణలకు శక్తివంతమైన యాంటీవైరల్స్ యొక్క మూలం." ఫార్మాస్యూటికల్స్ సంపుటి. 4,7 1019-1031. 13 జూలై 2011, డోయి: 10.3390 / ph4071019
• లియు, జియోలి, మరియు ఇతరులు. "ఎంబ్లికా ఫ్రూట్ (ఫైలాంథస్ ఎంబ్లికా ఎల్.) నుండి ఫినోలిక్స్ యొక్క ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ మరియు యాంటిక్యాన్సర్ చర్యలు." ఫుడ్ కెమిస్ట్రీ, వాల్యూమ్. 131, లేదు. 2, 2012, pp. 685 - 690., Doi: 10.1016 / j.foodchem.2011.09.063.