ఉత్తమ ఆరోగ్య మరియు ఇమ్మ్యునిటీ కోసం టాప్ 10 సహజ ఆహారాలు మరియు ఆహారాలు
ప్రచురణ on Jun 19, 2018
డాక్టర్ సూర్య భగవతి ద్వారా
చీఫ్ ఇన్ హౌస్ డాక్టర్
BAMS, DHA, DHHCM, DHBTC | 30+ సంవత్సరాల అనుభవం
మా రోగనిరోధక వ్యవస్థ వ్యాధి-కలిగించే సూక్ష్మ-జీవులకు వ్యతిరేకంగా మనల్ని రక్షించే గొప్ప పని చేస్తుంది. అందువల్ల, మా రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. శరీరానికి కొన్ని ఆహారాలు తినడం మా రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే మనం తినేది మా ఆరోగ్యాన్ని ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఆయుర్వేదంలో, ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఆరోగ్యకరమైన శరీరం, మనస్సు మరియు ఆధ్యాత్మిక జీవిని సూచిస్తుంది. ఆరోగ్యానికి ఆయుర్వేదిక్ ఔషధం సమతుల్య ఆహారం మరియు శక్తుల సమతుల్యతతో ప్రారంభమవుతుంది. సేంద్రీయ పండ్లు, తృణధాన్యాలు, చిక్కుళ్ళు, తేలికపాటి పాల ఉత్పత్తులు రోగనిరోధక శక్తికి ఉత్తమ ఆయుర్వేద medicine షధం భవనం.
మీరు మంచి ఆరోగ్యాన్ని పొందడానికి మరియు మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను పెంచడానికి సహాయపడే సహజ ఆహారాలు మరియు ఆహారాలు:
ఆరోగ్యకరమైన జీవన విధానాలను స్వీకరించండి:
- రక్షణ యొక్క మొదటి వరుస ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ఎంచుకోవడం. ఈ చిన్న మార్పులు చేయడం వల్ల మీ శరీరాన్ని పర్యావరణ దాడుల నుండి రక్షించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది:
- ధ్యానం ద్వారా ఒత్తిడి తగ్గించడం
- మీ ఆహారంలో పండ్లు మరియు కూరగాయలను చేర్చడం
- తగినంత నిద్ర పొందడం
- కనీసం 15-XNUM నిమిషాల క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ప్రోబయోటిక్- రిచ్ ఫుడ్ తినడం:
ప్రోబయోటిక్స్ మా జీర్ణాశయంలో నివసించే బాక్టీరియా మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థను ప్రేరేపించడం మరియు గట్ యొక్క లైనింగ్ యొక్క ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం. ప్రోబయోటిక్స్ యొక్క గొప్ప మూలాలు మజ్జిగ, యోగర్ట్, కొమ్బూచా మరియు పులియబెట్టిన ఊరగాయలు.
రోగనిరోధకత పెంచడానికి సిట్రస్ పండ్లు:
నారింజ, ద్రాక్షపండ్లు వంటి పండ్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి విటమిన్ సి, ప్రసిద్ధ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచేది. విటమిన్ సి యాంటీఆక్సిడెంట్ గా పనిచేస్తుంది, ఇది సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని తగ్గించే అవకాశం ఉంది మరియు అనారోగ్యాల నుండి మీ కోలుకోవడం వేగవంతం చేస్తుంది. ఇతర గొప్ప సిట్రస్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు సున్నం, టాన్జేరిన్, క్లెమెంటైన్ మరియు నిమ్మకాయ.
ఐరన్ రిచ్ ఆహారాలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి:
ఇనుము రోగనిరోధక పనితీరులో ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషించే ఒక ఖనిజ. చాలా తక్కువ ఇనుము కలిగి ఉన్న ఆహారం రక్తహీనతకు దోహదం చేస్తుంది మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలహీనపరుస్తుంది. పౌల్ట్రీ, చేపలు, చిక్కుళ్ళు, మరియు పొడి పండ్లు వంటి ఇనుప అధికంగా తినే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మంచిది.
రోగనిరోధక శక్తి పెంచడానికి స్వీట్ బంగాళ దుంపలు:
రుచికరమైన, కానీ కూడా విటమిన్ A. లో గొప్ప కూడా స్వీట్ బంగాళాదుంపలు కొన్ని టీకాలు శరీరం యొక్క స్పందన మెరుగుపరచడానికి మరియు వ్యాధి-దీనివల్ల బాక్టీరియా పోరాడటానికి సహాయం. తియ్యటి బంగాళాదుంపలతో పాటు, విటమిన్ A లో అధికంగా ఉండే ఆహారాలు క్యారట్లు, ముదురు ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు, స్క్వాష్, లెటుస్, ఎండిన ఆప్రికాట్లు మరియు అవయవ మాంసాలు.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి వెల్లుల్లి:
రోజుకు రెండు మూడు లవంగాలు తాజా వెల్లుల్లి తినడం సహాయపడుతుంది మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. జలుబు మరియు ఫ్లూ యొక్క లక్షణాలు మరియు వ్యవధిని తగ్గించడంలో వెల్లుల్లి ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
రోగనిరోధకత పెంచడానికి అల్లం:
తాజాగా అల్లం చేసుకోవడం లేదా తాజా సుగంధ ద్రవ్యాలపై తాజాగా లేదా ఎండిన అల్లం చల్లుకోవడంగా లేదా తాజా అల్లం ఇన్ఫ్యూషన్లో కత్తిరించడం ద్వారా అల్లం చేసుకోవడం ద్వారా మీ జీవితంలో ఒక సాధారణ భాగంగా తయారుచేయడం ద్వారా, అంటువ్యాధులు మరియు వికారం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
రోగనిరోధకత పెంచడానికి కొబ్బరి నూనె:
కొబ్బరి కొవ్వులు కడుపు పూతల, సైనసిటిస్, డెంటల్ కావిటీస్, ఆహార విషప్రక్రియ మరియు మూత్ర నాళాల అంటురోగాలకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా రకం నుండి పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. వంట మరియు బేకింగ్ కోసం వెన్న మరియు కూరగాయల నూనెతో దాన్ని మార్చడం వలన మీ శరీరం దీర్ఘకాలంలో సహాయపడుతుంది.
రోగనిరోధకత పెంచడానికి నట్స్ మరియు విత్తనాలు:
నట్స్ శరీరం యొక్క పనితీరులో చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషించే పోషకాలలో ఎంతో గొప్పవి. బాదం మరియు సెసేమ్ గింజలు ముఖ్యంగా రాగి మరియు విటమిన్ E ల యొక్క ఉత్తమ వనరులు, గుమ్మడికాయ గింజలు మరియు జీడి జింక్లో అధికంగా ఉంటాయి.
రోగనిరోధక శక్తి పెంచడానికి HERBOfit:
మీరు అన్ని ఆధునిక వినియోగదారుల కోసం ప్రయాణంలో, ఇప్పటికీ ఇది శక్తిని అనుబంధంగా ఉంచడానికి బాధ్యతను కనుగొన్నప్పుడు, డాక్టర్ వైదయ వద్ద మీకు సరైన పరిపూర్ణ పరిష్కారం లభించింది. Herbofit ఉంది రోగనిరోధక శక్తి కోసం ఆయుర్వేద ఔషధం - బలమైన రోగనిరోధక శక్తి మరియు శక్తి. హెర్బోఫిట్ అనేది 21 క్రియాశీల పదార్ధాల సాంద్రీకృత సారం Chyawanprash గుళికల రూపంలో. ఆధునిక వినియోగదారు కోసం రూపొందించబడిన ఇది సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది, రుచి లేదు మరియు 1 / 160 కలిగి ఉన్నందున ఆరోగ్యంగా ఉంటుందిth తో పోలిస్తే చక్కెర కంటెంట్ ఒక చెంచా చ్యవాన్ప్రాష్.
డాక్టర్ వైద్యకు 150 ఏళ్ళకు పైగా జ్ఞానం ఉంది మరియు ఆయుర్వేద ఆరోగ్య ఉత్పత్తులపై పరిశోధనలు ఉన్నాయి. మేము ఆయుర్వేద తత్వశాస్త్రం యొక్క సూత్రాలను ఖచ్చితంగా పాటిస్తాము మరియు అనారోగ్యాలు మరియు చికిత్సల కోసం సాంప్రదాయ ఆయుర్వేద medicines షధాల కోసం వెతుకుతున్న వేలాది మంది వినియోగదారులకు సహాయం చేసాము. ఈ లక్షణాలకు మేము ఆయుర్వేద మందులను అందిస్తున్నాము -
" ఆమ్లత్వం, జుట్టు పెరుగుదల, అలెర్జీ, PCOS సంరక్షణ, కాలం క్షేమం, ఆస్తమా, శరీర నొప్పి, దగ్గు, పొడి దగ్గు, కీళ్ల నొప్పి, మూత్రపిండంలో రాయి, బరువు పెరుగుట, బరువు నష్టం, మధుమేహం, బ్యాటరీ, నిద్ర రుగ్మతలు, లైంగిక ఆరోగ్యం & మరింత ".
మేము ఎంచుకున్న కొన్ని ఆయుర్వేద ఉత్పత్తులు మరియు on షధాలపై భరోసా పొందండి. మమ్మల్ని కాల్ చేయండి - +91 2248931761 లేదా ఈ రోజు విచారణను సమర్పించండి care@drvaidyas.com
మా ఆయుర్వేద ఉత్పత్తులకు సంబంధించిన మరింత సమాచారం కోసం +912248931761 కు కాల్ చేయండి లేదా మా నిపుణులతో ప్రత్యక్ష చాట్ చేయండి. వాట్సాప్లో రోజువారీ ఆయుర్వేద చిట్కాలను పొందండి - ఇప్పుడు మా గుంపులో చేరండి WhatsApp మా ఆయుర్వేద వైద్యుడితో ఉచిత సంప్రదింపుల కోసం మాతో కనెక్ట్ అవ్వండి.
డాక్టర్ సూర్య భగవతి
BAMS (ఆయుర్వేదం), DHA (హాస్పిటల్ అడ్మిన్), DHHCM (హెల్త్ మేనేజ్మెంట్), DHBTC (హెర్బల్ బ్యూటీ అండ్ కాస్మోటాలజీ)
డాక్టర్. సూర్య భగవతి ఆయుర్వేద రంగంలో చికిత్స మరియు సంప్రదింపులు చేయడంలో 30 సంవత్సరాలకు పైగా అనుభవం ఉన్న ఒక స్థిర, ప్రసిద్ధ ఆయుర్వేద నిపుణుడు. ఆమె నాణ్యమైన ఆరోగ్య సంరక్షణను సమయానుకూలంగా, సమర్థవంతమైన మరియు రోగి-కేంద్రీకృత డెలివరీకి ప్రసిద్ధి చెందింది. ఆమె సంరక్షణలో ఉన్న రోగులు ఔషధ చికిత్స మాత్రమే కాకుండా ఆధ్యాత్మిక సాధికారతతో కూడిన ప్రత్యేకమైన సంపూర్ణ చికిత్సను అందుకుంటారు.