బరువు తగ్గడానికి టాప్ 10 రసాలు

బరువు తగ్గడానికి రసాలు కొవ్వు బర్న్‌ను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి, అయితే మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే పోషకాలను అందిస్తాయి.

ఈ వ్యాసం మార్కెట్లో బరువు తగ్గడానికి టాప్ 10 రసాలపై దృష్టి పెడుతుంది. వీటిలో కొన్ని ఆన్‌లైన్‌లో కొనుగోలు చేయవచ్చు, మరికొన్ని మీరు ఇంట్లో తయారు చేసుకోవచ్చు. ఎలాగైనా, ఈ జాబితా మీ ఆరోగ్యాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకొని వ్రాయబడింది మరియు మాత్రమే సూచిస్తుంది సహజ మరియు మూలికా రసాలు అదనపు చక్కెర లేకుండా.

ఇక్కడ 10 ఉత్తమ బరువు తగ్గించే రసాలు ఉన్నాయి (నా అభిప్రాయం ప్రకారం, డాక్టర్ సూర్య భగవతి, BAMS):

1. బరువు తగ్గడానికి నిమ్మకాయ నీరు:

నిమ్మకాయ నీరు కేవలం నిమ్మరసం నీటితో కలిపి ఉంటుంది. ఇది సరళమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన సహాయాలలో ఒకటి బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. సంపూర్ణతను ప్రోత్సహించడంతో పాటు, మానసిక స్థితి మరియు జ్ఞాపకశక్తిని పెంచేటప్పుడు మలబద్దకానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది.

2. బరువు తగ్గడానికి క్యారెట్ జ్యూస్:

క్యారెట్ రసం విటమిన్ ఎ మరియు ఇతర కెరోటినాయిడ్లతో అంచుకు నిండి ఉంటుంది. క్యారెట్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల మీ ఆకలిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ మీకు పూర్తి మరియు తక్కువ ఆకలితో ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. కెరోటినాయిడ్లు అధికంగా ఉన్న పానీయాలు తాగిన ob బకాయం పాల్గొనేవారు ఎక్కువ బొడ్డు కొవ్వును కోల్పోతున్నారని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి [1].

3. బరువు తగ్గడానికి త్రిఫల జ్యూస్:

త్రిఫల (మూడు పండ్లకు అనువదించబడింది) నివారణ అనేది మూడు పండ్లను మిళితం చేసే ఒక ఆయుర్వేద సూత్రీకరణ - అమల (ఎంపిలికా అఫిసినాలిస్), బిబితాకి (టెర్మినాలియా బెల్లిరికా), మరియు హరితాకి (టెర్మినాలియా చెబులా). ఈ ఆయుర్వేద త్రిఫల జ్యూస్ మెరుగైన జీర్ణక్రియ, మెరుగైన బరువు తగ్గడం మరియు బలమైన రోగనిరోధక శక్తిని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.

4. బరువు తగ్గడానికి టొమాటో జ్యూస్:

టొమాటోస్ 94% నీరు, ఇది చాలా నింపే రసం. అవి ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి, ఎక్కువసేపు ఉండటానికి మీకు సహాయపడతాయి. టొమాటో రసంలో యాంటీఆక్సిడెంట్, లైకోపీన్ ఉంటుంది, ఇది సూపర్ఛార్జింగ్ జీవక్రియకు ప్రసిద్ది చెందింది, దీని ఫలితంగా వేగంగా కొవ్వు తగ్గుతుంది [2]. టొమాటోస్ కొవ్వు బర్న్ పెంచడానికి తెలిసిన కార్నిటైన్ అనే అమైనో ఆమ్లం ఉత్పత్తిని కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది.

5. బరువు తగ్గడానికి కలబంద రసం:

కలబంద దాని చర్మ సంరక్షణ మరియు గాయం నయం చేసే లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. అయితే, మద్యపానం కలబంద రసం బరువు తగ్గడం, జీర్ణక్రియ మరియు రోగనిరోధక శక్తికి కూడా ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఈ రసం జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేసేటప్పుడు కొవ్వు బర్న్ మరియు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.

6. బరువు తగ్గడానికి కొత్తిమీర రసం:

కొత్తిమీర (ధానియా) రసాన్ని తాజా కొత్తిమీరను నీటితో కలపడం ద్వారా తయారు చేస్తారు. ఇది క్వెర్సెటిన్ కలిగి ఉంది, ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది [3]. ఈ మూలికా రసాన్ని ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగడం వల్ల మీ జీవక్రియ మరియు బరువు తగ్గడాన్ని వేగవంతం చేసేటప్పుడు డిటాక్స్ ను ప్రోత్సహిస్తుంది.

7. బరువు తగ్గడానికి ఆమ్లా జ్యూస్:

అంలా రసం హెర్బల్ డిటాక్స్ను ప్రోత్సహించేటప్పుడు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే విటమిన్ సి వంటి పోషకాలు మరియు విటమిన్లతో నిండి ఉంటుంది. ఇది జీర్ణ సహాయం, ఇది క్యాలరీ బర్న్ మరియు జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, సహజ బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

8. బరువు తగ్గడానికి దానిమ్మ రసం:

దానిమ్మ (అనార్) రసం బరువు తగ్గడం మరియు మంచి ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఇతర పోషకాలతో నిండి ఉంది. ఈ ఆయుర్వేద రసం మీ ఆకలిని అణచివేసేటప్పుడు జీవక్రియను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది కేలరీలు కూడా తక్కువగా ఉంటుంది మరియు రుచికరమైన మరియు తీపి రసం ఏ సందర్భానికైనా సరిపోతుంది.

9. బరువు తగ్గడానికి చేదుకాయ రసం:

చేదుకాయ (కరేలా) రసం, పేరు సూచించినట్లుగా, చాలా చేదుగా ఉంటుంది మరియు చాలా మంది రసం పదార్థంగా భావించరు. ఏదేమైనా, ఈ కూరగాయల రసం యొక్క అనేక ప్రయోజనాలు వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించాలని చూస్తున్నవారికి ఇది ఒక ప్రసిద్ధ ఎంపిక. దాని ఫైబర్ కంటెంట్ సంతృప్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది కాబట్టి ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. చేదుకాయ రసం కూడా ఇన్సులిన్‌ను సక్రియం చేస్తుంది, కొవ్వు ఉత్పత్తిని నివారిస్తుంది [4].

10. బరువు తగ్గడానికి గిలోయ్ జ్యూస్:

గిలోయ్ (గుడుచి) రసం ఒక ప్రముఖ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే రసం, ఇది బరువు తగ్గడం మరియు డిటాక్స్ ను కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది. దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్‌తో పాటు, గిలోయ్ జ్యూస్ జీర్ణక్రియకు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు శక్తి స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుంది [5]. ఆరోగ్యకరమైన మంచి ఆయుర్వేద రసం.

బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమ మూలికా రసంపై తుది పదం:

విషయానికి వస్తే బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమ రసం, చక్కెర లేదా కృత్రిమ రంగులు లేని ఆయుర్వేద రసాన్ని ఎంచుకోవడంలో మీరు ఎప్పటికీ తప్పు పట్టలేరు.

రోగనిరోధక శక్తి, బరువు తగ్గడం మరియు మెరిసే చర్మం కోసం ఆయుర్వేద రసాలతో 21వ శతాబ్దానికి ఆయుర్వేదాన్ని తీసుకురావాలనే లక్ష్యంతో డాక్టర్ వైద్యస్ పనిచేస్తున్నారు. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు బ్లెండర్‌ని ఉపయోగించవచ్చు మరియు మీ రసాలను ఇంట్లో తయారు చేసుకోవచ్చు. సంబంధం లేకుండా, మీరు స్టోర్-కొన్న జ్యూస్‌లకు దూరంగా ఉండాలి ఎందుకంటే అవి జోడించిన చక్కెరతో ప్యాక్ చేయబడతాయి మరియు తక్కువ ఫైబర్ కంటెంట్ కలిగి ఉంటాయి.

చివరికి, నేను వేగంగా మరియు స్థిరమైన బరువు తగ్గడానికి రసాన్ని సిఫారసు చేస్తే, నేను సూచిస్తాను త్రిఫల జ్యూస్.

మీరు మా ముంబై క్లినిక్ వద్ద లేదా మా ద్వారా మా అంతర్గత వైద్యులను కూడా సంప్రదించవచ్చు ఆన్‌లైన్ డాక్టర్ సంప్రదింపులు. మీ బరువు తగ్గడం ప్రయాణంలో ఆయుర్వేద నివారణలు మరియు మార్గదర్శకత్వంతో మీకు బరువు తగ్గడంలో సహాయపడటమే కాకుండా దానిని దూరంగా ఉంచడానికి మేము మీకు సహాయపడతాము.

ప్రస్తావనలు:

1. తకాగి, టోమోహిసా, మరియు ఇతరులు. "కెరోటినాయిడ్-రిచ్ వెజిటబుల్స్ యొక్క ఆహారం తీసుకోవడం ese బకాయం జపనీస్ పురుషులలో విసెరల్ అడిపోసిటీని తగ్గిస్తుంది-యాదృచ్ఛిక, డబుల్ బ్లైండ్ ట్రయల్." పోషకాలు, వాల్యూమ్. 12, నం. 8, ఆగస్టు 2020, పే. 2342. పబ్మెడ్ సెంట్రల్, డోయి: 10.3390 / ను 12082342. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7468729/
2. లి, యు-ఫెన్, మరియు ఇతరులు. "యువతులలో టొమాటో జ్యూస్ సప్లిమెంటేషన్ శరీర కొవ్వు తగ్గింపు నుండి స్వతంత్రంగా తాపజనక అడిపోకిన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది." న్యూట్రిషన్ (బర్బ్యాంక్, లాస్ ఏంజిల్స్ కౌంటీ, కాలిఫ్.), వాల్యూమ్. 31, నం. 5, మే 2015, పేజీలు 691–96. పబ్మెడ్, డోయి: 10.1016 / జ.నట్ 2014.11.008. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25837214/
3. కవ్సర్ హుస్సేన్, మహ్మద్, మరియు ఇతరులు. "ఫ్లేవనాయిడ్ల యొక్క యాంటీ- es బకాయం మరియు యాంటీ-డయాబెటిక్ ప్రాపర్టీస్ యొక్క మాలిక్యులర్ మెకానిజమ్స్." ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ మాలిక్యులర్ సైన్సెస్, వాల్యూమ్. 17, నం. 4, ఏప్రిల్ 2016, పే. 569. పబ్మెడ్ సెంట్రల్, డోయి: 10.3390 / ijms17040569. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4849025/
4. ఆలం, ఎండి అష్రఫుల్, మరియు ఇతరులు. "మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌లో స్థూలకాయం మరియు సంబంధిత సమస్యలలో చేదు పుచ్చకాయ సప్లిమెంటేషన్ యొక్క ప్రయోజనకరమైన పాత్ర." జర్నల్ ఆఫ్ లిపిడ్స్, వాల్యూమ్. 2015, 2015, పే. 496169. పబ్మెడ్ సెంట్రల్, డోయి: 10.1155 / 2015/496169. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4306384/
5. ఉపాధ్యాయ్, అవనీష్ కె., మరియు ఇతరులు. “టినోస్పోరా కార్డిఫోలియా (విల్డ్.) హుక్. f. మరియు థామ్స్. (గుడుచి) – ప్రయోగాత్మక మరియు క్లినికల్ స్టడీస్ ద్వారా ఆయుర్వేద ఫార్మకాలజీ యొక్క ధృవీకరణ.” ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఆయుర్వేద రీసెర్చ్, vol. 1, నం. 2, 2010, పేజీలు 112–21. పబ్మెడ్ సెంట్రల్, doi:10.4103/0974-7788.64405. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2924974/