ఈ రిఫ్రెష్ ఆయుర్వేద హెర్బల్ డ్రింక్స్ తో ఫిట్ & హెల్తీగా ఉండండి

ఈ రిఫ్రెష్ ఆయుర్వేద హెర్బల్ డ్రింక్స్‌తో మీ ఫిట్‌నెస్ బార్‌ను పెంచండి

ఫిట్‌నెస్ పొందడం అనేది ఎప్పుడూ ట్రెండీగా లేదు, కానీ ఫిట్‌నెస్ ట్రెండ్‌లు ఎల్లప్పుడూ సౌండ్ సైన్స్‌పై ఆధారపడి ఉండవు. ఫ్రూట్ ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్ ఉదాహరణ తీసుకోండి. నీరు, తాజా పండ్లు మరియు తాజా పండ్ల రసాలను తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మరియు మరింత పోషకమైనదని నిపుణులు అంగీకరిస్తున్నారు. మీరు నిజంగా మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి మీ పానీయాలు సహాయపడాలని కోరుకుంటే, ఆయుర్వేదం వైపు చూడటం మంచిది. ఇక్కడ కొన్ని ఉత్తమమైన ఆయుర్వేదాలు ఉన్నాయి మూలికా పానీయాలు ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్‌నెస్‌కు మద్దతు ఇవ్వడానికి.

ఫిట్నెస్ కోసం ఆయుర్వేద హెర్బల్ డ్రింక్స్

త్రిఫల జ్యూస్

త్రిఫల బహుశా తర్వాత బాగా తెలిసిన ఆయుర్వేద సూత్రీకరణ Chyawanprash. ఇది హరితకీ, బిభిటాకీ మరియు అమలాకీ నుండి సంగ్రహాలను కలిగి ఉంటుంది. త్రిఫలలో ఫినాల్స్, టానిన్లు, గల్లిక్ యాసిడ్, టెర్పెనెస్ మరియు ఫ్లేవనాయిడ్స్ వంటి అనేక రకాల మొక్కల సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ఎఫెక్ట్స్‌తో పాటు, త్రిఫల ఇన్ఫ్లమేటరీ డిసీజ్, ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు క్యాన్సర్ నుండి రక్షణను పెంచుతుంది. త్రిఫల జ్యూస్ తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో మరియు పొత్తికడుపులో కొవ్వు తగ్గడాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుందని తేలింది, ఇది ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌ల యొక్క సాధారణ లక్ష్యం.

అల్లం జ్యూస్ లేదా టీ

ఆయుర్వేదంలో జీర్ణశక్తికి సహాయంగా విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది, అల్లం మీరు ప్రతి భారతీయ వంటగదిలో కనుగొనే ఒక పదార్ధం. దాని రుచి దానికదే ఆహ్లాదకరంగా ఉన్నప్పటికీ, రూట్ కూడా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో నిండి ఉంటుంది. దానిలోని చాలా ఔషధ గుణాలు జింజెరాల్‌తో ముడిపడి ఉన్నాయి - అల్లం యొక్క ప్రధాన బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనం. అల్లం రసం లేదా టీని తాజా అల్లం లేదా ఎండిన అల్లం పొడితో తయారు చేయడం చాలా సులభం. ఫిట్‌నెస్ ఔత్సాహికులకు ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే అల్లం వ్యాయామం వల్ల కలిగే కండరాల నొప్పిని తగ్గించి, వేగంగా కోలుకోవడానికి మరియు లాభాలను పొందేందుకు వీలు కల్పిస్తుందని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. 

మెంతి నీరు

మనలో చాలా మందికి మెథి అని బాగా తెలుసు, మేము ప్రధానంగా ఆకులను ఆరోగ్యకరమైన వెజ్జీగా తీసుకుంటాము. అయినప్పటికీ, విత్తనాలు వాటి medic షధ లక్షణాలకు మరింత విలువైనవి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలతో నిండిన, మెంతులు ప్రేరేపించిన నీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, జీర్ణక్రియను నియంత్రిస్తుంది, రక్తంలో చక్కెర ప్రొఫైల్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు సహాయపడుతుంది బరువు నష్టం. మీరు మెంతి గింజలను రాత్రిపూట వేడి నీటిలో నానబెట్టి, మరుసటి రోజు ఉదయం ద్రావణాన్ని త్రాగవచ్చు. 

కొత్తిమీర నీరు

కొత్తిమీర లేదా ధానియా, మేము దీనిని భారతదేశంలో సూచించినట్లుగా, మసాలా హెర్బ్ ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తున్నారు. మరోసారి, కొత్తిమీరను తయారుచేసేటప్పుడు మీరు విత్తనాలను ఉపయోగించాలనుకుంటున్నారు. ఇవి మొక్కల నుంచి ఉత్పన్నమైన సమ్మేళనాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్‌లతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. ఇతర మాదిరిగా ఆయుర్వేద పానీయాలు ఇక్కడ పేర్కొన్న, కొత్తిమీర రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను మరియు జీర్ణక్రియను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది లిపిడ్ స్థాయిలను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, గుండె జబ్బులు మరియు ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షణ కల్పిస్తుంది. 

తులసి టీ

తులసి భారతదేశంలో అత్యంత గౌరవనీయమైన మూలికలలో ఒకటి మరియు మంచి కారణం. ఇది ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే అనేక లక్షణాలను కలిగి ఉందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. వీటిలో యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీడియాబెటిక్, యాంటీ ఆర్థరైటిక్, ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ మరియు అడాప్టోజెనిక్ ఎఫెక్ట్స్ ఉన్నాయి. దీని అర్థం తులసి గ్లూకోజ్ జీవక్రియ మరియు ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, అదే సమయంలో మంట మరియు ఉమ్మడి క్షీణతను తగ్గిస్తుంది. ఇది శారీరక మరియు మానసిక ఒత్తిడి నుండి కూడా రక్షిస్తుంది. తులసి రూపంలో తీసుకోవడం ద్వారా మూలికల టీ, మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండగలరు మరియు ఫిట్‌నెస్ కార్యకలాపాల కోసం ఓర్పును పెంచుకోవచ్చు. 

కాబట్టి, మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలకు మద్దతుగా మీరు తదుపరిసారి తాగాలనుకున్నప్పుడు తాజా అభిరుచుల కోసం వెతకకండి. బదులుగా, ఆయుర్వేదం యొక్క గొప్ప సంప్రదాయాలను లోతుగా త్రవ్వండి మరియు మీకు అవసరమైన ప్రతిదాన్ని మీరు కనుగొంటారు.