Shatavari

ఆస్పరాగస్ మొక్కల కుటుంబం నుండి సేకరించిన ఆయుర్వేద నివారణ శాతవారీ. మీరు షాటావారి ప్రాసెస్ చేసిన రూపాన్ని ఆహార పదార్ధాలు లేదా పౌడర్‌గా కొనుగోలు చేయవచ్చు. శాతవారిని తీసుకోవడం వల్ల పూతల వ్యవహారం నుండి మెరుగుదల వరకు అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి కండరాల లాభం. 

ఈ వ్యాసం శాతవారి గురించి, దాని ప్రయోజనాలు, దుష్ప్రభావాలు, మోతాదు మరియు విలువ గురించి అన్ని ముఖ్యమైన వివరాలను హైలైట్ చేస్తుంది.

శాతవారీ అంటే ఏమిటి?

శాతవారీ (ఆస్పరాగస్ రేస్‌మోసస్) శారీరక మరియు మానసిక ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడంలో మీ శరీరానికి సహాయపడే ఒక అడాప్టోజెనిక్ హెర్బ్. ఈ హెర్బ్ అనేక ఆరోగ్య మరియు ఆరోగ్య పదార్ధాలలో ఎందుకు కనబడుతుంది.

ఆయుర్వేదంలో, శతావరి మూడు దోషాలను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడే శీతలీకరణ మరియు శాంతపరిచే లక్షణాలను కలిగి ఉందని చెప్పబడింది. పురాతన మరియు ఆధునిక ఆయుర్వేద వైద్యులచే ఆయుర్వేద చికిత్సలు చాలా తరచుగా శాతవరిని ఉపయోగిస్తాయి.

శాతవారీ యొక్క 17 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

1. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: మీ శరీరం యొక్క రోగనిరోధక ప్రతిస్పందన మరియు వ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో శాతవారీ శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది.
2. యాంటీఆక్సిడెంట్స్ సమృద్ధిగా: స్వేచ్ఛారిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఆస్పరాగామైన్ ఎ మరియు రేస్‌మోసోల్ ఉన్నాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్ నష్టాన్ని ఎదుర్కుంటాయి మరియు మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తాయి.
3. కండరాల పెరుగుదలను మెరుగుపరుస్తుంది: శాతవారి పురుషులలో టెస్టోస్టెరాన్ పెంచుతుంది, కండరాల పెరుగుదల మరియు బలాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
4. ఆరోగ్యకరమైన బరువు పెరుగుటను ప్రోత్సహిస్తుంది: ఆయుర్వేద బాల్య మరియు రసయన లక్షణాల వల్ల బరువు పెరగడానికి శాతవారి ప్రయోజనాలు సాధ్యమే.
5. పూతల చికిత్స: గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్ చికిత్సకు శాతవారి ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు చూపించారు.
6. ఆడ పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: స్త్రీ పునరుత్పత్తి లోపాలను ఎదుర్కోవటానికి శాతవారీ అంటారు ఇందువలన PCOS, క్రమరహిత stru తు చక్రం, అసాధారణంగా భారీ లేదా సుదీర్ఘ రక్తస్రావం మరియు stru తు అసౌకర్యం.
7. శోథ నిరోధక లక్షణాలు: షటావారిలో రేస్‌మోఫ్యూరాన్ ఉంది, ఇది దుష్ప్రభావాలను కలిగించకుండా మంటలను తగ్గిస్తుందని నిరూపించబడింది.
8. విరేచనాలకు చికిత్స చేస్తుంది: విరేచనాలు ఆపడానికి శాతవారీ వైద్యపరంగా నిరూపించబడింది. అతిసార చికిత్సకు ఇది ఆయుర్వేద చికిత్స.
9. పాల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది: ఆయుర్వేదంలో శతావరిని స్తన్య లేదా గెలాక్టోగోగ్ అని పిలుస్తారు. పాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించే హార్మోన్ ప్రొలాక్టిన్‌ను పెంచడం ద్వారా శాతవరి తల్లి పాల సరఫరాను పెంచుతుంది.
10. నిరాశ మరియు ఆందోళనకు చికిత్స చేయవచ్చు: శాతవారీ పోరాడటానికి సైడ్ ఎఫెక్ట్ లేని పరిష్కారాన్ని అందిస్తుంది నిరాశ మరియు ఆందోళన.
11. శక్తివంతమైన మూత్రవిసర్జన: శరీరంలోని అదనపు ద్రవాన్ని వదిలించుకోవడానికి శాతవారీ సహాయపడుతుంది.
12. రుతువిరతి లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది: షటావారి హార్మోన్ల స్థాయిని సమతుల్యం చేయడం ద్వారా రాత్రి చెమటలు మరియు వేడి వెలుగులు వంటి రుతువిరతి లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.
13. యాంటీ ఏజింగ్ ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది: స్వేచ్ఛా-రాడికల్ చర్మ నష్టంతో పాటు కొల్లాజెన్ విచ్ఛిన్నం, ముడుతలను నిరోధిస్తుంది.
14. దగ్గు లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు: ఒక అధ్యయనం శాతవారీ అలాగే పనిచేస్తుందని పేర్కొంది దగ్గు మందు దగ్గు లక్షణాలను ఎదుర్కోవడానికి కోడైన్ ఫాస్ఫేట్.
15. మూత్రపిండాల రాళ్లకు చికిత్స చేస్తుంది: శాతవారీ ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి మరియు తయారయ్యే ఆక్సలేట్ రాళ్ల విచ్ఛిన్నతను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు.
16. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది: షటావారి ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుందని నిరూపించబడింది.
17. జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది: జుట్టుకు షాటావారి ప్రయోజనాలు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడం, జుట్టు మూలాలను బలోపేతం చేయడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు రంగు మరియు ఆకృతిని నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి.

శాతవారి దుష్ప్రభావాలు:

అధ్యయనాలు చాలా మందికి, దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం కోసం కూడా సురక్షితమైనవని కనుగొన్నారు. 2003 అధ్యయనం గర్భవతి మరియు తల్లి పాలివ్వటానికి సురక్షితం అని తేలింది. షతవారీ తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడాలని మేము మీకు సిఫార్సు చేస్తున్నాము, ముఖ్యంగా మీరు గర్భవతిగా లేదా తల్లి పాలిస్తే.

ఆస్పరాగస్‌కు అలెర్జీ ఉన్నవారు కూడా ఈ హెర్బ్‌కు దూరంగా ఉండాలి. మీరు ఇతర మూత్రవిసర్జన చికిత్సలు లేదా on షధాలలో (ఫ్యూరోసెమైడ్ వంటివి) ఉంటే మీరు షటావారిని కూడా తప్పించాలి. శాతవారీ కావచ్చు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతాయి, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఈ హెర్బ్‌తో జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

శాతవారీ మోతాదు:

మీరు షాటావారిని క్యాప్సూల్ లేదా పౌడర్‌గా కొనుగోలు చేయవచ్చు. రెండింటికీ వాటి ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, కాని శాతవారీ క్యాప్సూల్స్ తీసుకోవడం మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉందని నేను కనుగొన్నాను. గుళికలు ప్రామాణికమైన సారాన్ని కలిగి ఉంటాయి, స్థిరమైన మరియు able హించదగిన ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.

మీరు ఆన్‌లైన్‌లో ప్రామాణిక సారంతో శాతవారీ క్యాప్సూల్స్‌ను కొనుగోలు చేయవచ్చు. సీసాలో సిఫారసు చేయబడిన మోతాదు ఉంటుంది, అయితే, షతావారిని ప్రారంభించే ముందు మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలని ఎల్లప్పుడూ సిఫార్సు చేయబడింది.

తుది పదం:

శాతవారీ ఒక సాధారణ ఆయుర్వేద హెర్బ్, అది మీకు ప్రయోజనాల జాబితాను కలిగి ఉంది. శాతవారిని ఉపయోగించడం వల్ల అదనపు ప్రయోజనాలను తెలుసుకోవడానికి అనేక అధ్యయనాలు జరుగుతున్నాయి.

సంక్షిప్తంగా, శాతవారితో సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవడం ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది (స్ట్రెస్ రిలీఫ్ క్యాప్సూల్స్) అలాగే కండరాల పెరుగుదల (హెర్బోబిల్డ్ క్యాప్సూల్స్). కాబట్టి, మీరు బాధపడాలని లేదా బలంగా ఎదగాలని చూస్తున్నట్లయితే, శాతవారితో ఆయుర్వేద పదార్ధాలు కొనడం విలువైనదే కావచ్చు.

ప్రస్తావనలు:

• "ఆస్పరాగస్ రేస్మోసస్ లిన్న్ యొక్క రూట్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ యొక్క విట్రో యాంటీఆక్సిడెంట్ యాక్టివిటీస్‌లో." జర్నల్ ఆఫ్ ట్రెడిషనల్ అండ్ కాంప్లిమెంటరీ మెడిసిన్, వాల్యూమ్. 8, నం. 1, జనవరి 2018, పేజీలు 60-65. www.sciencedirect.com, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29321990/.
• అడ్లెర్ J. ఆయుర్వేదం: ఎఫెక్టివ్ ఆయుర్వేద చిట్కాలు, వంటకాలు, పోషకాహారం, మూలికలు & జీవనశైలితో ఆరోగ్యాన్ని సాధించండి, ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి & మీ శరీరాన్ని వేగంగా మార్చుకోండి!: ఆయుర్వేదం, ఆరోగ్యం, వైద్యం, #1. శరీరం, మనస్సు మరియు ఆత్మ.2018.
• ఎలుకలలో ఆస్పరాగస్ రేస్మోసస్ విల్డ్ యొక్క మూలాల యొక్క తీవ్రమైన విషపూరితం మరియు మూత్రవిసర్జన అధ్యయనాలు | వెస్ట్ ఇండియన్ మెడికల్ జర్నల్. https://www.mona.uwi.edu/fms/wimj/article/1154. సేకరణ తేదీ 20 ఫిబ్రవరి 2021.
• గరాబాడు, దేబాప్రియ, మరియు సైరం కృష్ణమూర్తి. "ఆస్పరాగస్ రేస్మోసస్ ప్రయోగాత్మక జంతు నమూనాలలో ఆందోళన-లాంటి ప్రవర్తనను పెంచుతుంది." సెల్యులార్ అండ్ మాలిక్యులర్ న్యూరోబయాలజీ, వాల్యూమ్. 34, నం. 4, మే 2014, పేజీలు 511–21. స్ప్రింగర్ లింక్, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24557501/.
• సింగ్ ఆర్, సింగ్ ఆర్. మేల్ వంధ్యత్వం: అండర్స్టాండింగ్, కారణాలు మరియు చికిత్స. స్ప్రింగర్ .2017.
• పాండే, అజయ్ కె., మరియు ఇతరులు. "ఆడ పునరుత్పత్తి ఆరోగ్య రుగ్మతలపై ఒత్తిడి ప్రభావం: శాతవారీ (ఆస్పరాగస్ రేస్మోసస్) యొక్క ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలు." బయోమెడిసిన్ & ఫార్మాకోథెరపీ = బయోమెడిసిన్ & ఫార్మాకోథెరపీ, వాల్యూమ్. 103, జూలై 2018, పేజీలు 46-49. పబ్మెడ్, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29635127/.
• సింగ్, గిరీష్ కె., మరియు ఇతరులు. "ఎలుకల నమూనాలలో ఆస్పరాగస్ రేస్మోసస్ యొక్క యాంటిడిప్రెసెంట్ కార్యాచరణ." ఫార్మకాలజీ బయోకెమిస్ట్రీ అండ్ బిహేవియర్, వాల్యూమ్. 91, నం. 3, జనవరి 2009, పేజీలు 283-90. సైన్స్డైరెక్ట్, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18692086/.
• రుంగ్సాంగ్, తమ్మనూన్, మరియు ఇతరులు. "ఆస్పరాగస్ రేస్మోసస్ రూట్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ కలిగిన ఎమల్షన్ యొక్క స్థిరత్వం మరియు క్లినికల్ ఎఫెక్ట్‌నెస్." సైన్స్ ఆసియా, వాల్యూమ్. 41, నం. 4, 2015, పే. 236. DOI.org (క్రాస్‌రెఫ్), https://www.scienceasia.org/content/viewabstract.php?ms=5300.
• ఆస్పరాగస్ రేస్‌మోసస్ విల్డ్ యొక్క పండ్ల శర్మ ఎస్సీ. ఫార్మాజీ. 1981; 36: 709.
• స్టీల్స్, ఇ., మరియు ఇతరులు. "డబుల్ బ్లైండ్, రాండమైజ్డ్, ప్లేసిబో-కంట్రోల్డ్ ట్రయల్ ఎవాల్యుయేటింగ్ బొటానికల్ ఫార్ములేషన్ యొక్క భద్రత మరియు సమర్థతను అంచనా వేస్తే ఆరోగ్యకరమైన మహిళల్లో రుతుక్రమం ఆగిన లక్షణాలను తగ్గించడం." జర్నల్ ఆఫ్ హెర్బల్ మెడిసిన్, వాల్యూమ్. 11, మార్చి 2018, పేజీలు 30–35. సైన్స్డైరెక్ట్, https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2210803318300010.
• క్రిస్టినా, AJM, మరియు ఇతరులు. "మగ అల్బినో విస్టార్ ఎలుకలలో ఇథిలీన్ గ్లైకాల్-ప్రేరిత లిథియాసిస్‌పై ఆస్పరాగస్ రేస్‌మోసస్ విల్డ్ యొక్క యాంటిలిథియాటిక్ ప్రభావం." ప్రయోగాత్మక మరియు క్లినికల్ ఫార్మకాలజీలో మెథడ్స్ అండ్ ఫైండింగ్స్, వాల్యూమ్. 27, నం. 9, నవంబర్ 2005, పేజీలు 633-38. పబ్మెడ్, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16357948/.
• సోమానియా ఆర్, సింఘై ఎకె, శివగుండే పి, జైన్ డి. ఆస్పరాగస్ రేస్‌మోసస్ విల్డ్ (లిలియాసి) STZ ప్రేరిత డయాబెటిక్ ఎలుకలలో ప్రారంభ డయాబెటిక్ నెఫ్రోపతీని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇండియన్ జె ఎక్స్ బయోల్. 2012 జూలై; 50 (7): 469-75.
• WebMD.Asparagus racemosus: ఉపయోగాలు, దుష్ప్రభావాలు, మోతాదు, సంకర్షణలు [ఇంటర్నెట్] .అట్లాంటా [చివరిగా 2016 లో నవీకరించబడింది].
• వెంకటేశన్, ఎన్., మరియు ఇతరులు. "ప్రయోగశాల జంతువులలో ఆస్పరాగస్ రేస్మోసస్ వైల్డ్ రూట్ సారం యొక్క యాంటీ-డయేరియాల్ పొటెన్షియల్." జర్నల్ ఆఫ్ ఫార్మసీ & ఫార్మాస్యూటికల్ సైన్సెస్: ఎ పబ్లికేషన్ ఆఫ్ ది కెనడియన్ సొసైటీ ఫర్ ఫార్మాస్యూటికల్ సైన్సెస్, సొసైటీ కెనడియన్ డెస్ సైన్సెస్ ఫార్మాస్యూటిక్స్, వాల్యూమ్. 8, నం. 1, ఫిబ్రవరి 2005, పేజీలు 39-46.
• దాస్ వి.ఆయుర్వేదిక్ హెర్బాలజీ - తూర్పు & పడమర: ఆయుర్వేద మూలికా వైద్యానికి ప్రాక్టికల్ గైడ్.లోటస్ ప్రెస్.2013.
• శర్మ R, జైతక్ V. ఆస్పరాగస్ రేసిమోసస్ (శతవరి) ఈస్ట్రోజెన్ రిసెప్టర్ α: - ఇన్-విట్రో మరియు ఇన్-సిలికో మెకానిస్టిక్ స్టడీని లక్ష్యంగా చేసుకుంది. నాట్ ఉత్పత్తి రెస్. 2018;:1-4. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/14786419.2018.1517123
• అహ్మద్ ఎస్, జైన్ పిసి. సతవారీ (ఆస్పరాగస్ రేస్‌మోసస్) యొక్క రసాయన పరీక్ష. మెడికో.ఎథ్నోబోటానికల్ రెస్ .1991; 12: 157-160.
• బజ్జానో, అలెశాండ్రా ఎన్., మరియు ఇతరులు. "రొమ్ము ఆహారం కోసం హెర్బల్ మరియు ఫార్మాస్యూటికల్ గెలాక్టాగోగ్స్ యొక్క సమీక్ష." ది ఓచ్స్నర్ జర్నల్, వాల్యూమ్. 16, నం. 4, 2016, పేజీలు 511–24.
• నెగి జెఎస్, సింగ్ పి, జోషి జిపి, మరియు ఆస్పరాగస్ యొక్క రసాయన భాగాలు. ఫార్మాకాగ్న్ రెవ .2010; 4 (8): 215-220.
• భట్నాగర్, మహీప్, మరియు ఇతరులు. "ఆస్పరాగస్ రేస్మోసస్ విల్డ్ మరియు ఎలుకలలో విథానియా సోమ్నిఫెరా డునాల్ యొక్క యాంటీయుల్సర్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ కార్యాచరణ." అన్నల్స్ ఆఫ్ ది న్యూయార్క్ అకాడమీ ఆఫ్ సైన్సెస్, వాల్యూమ్. 1056, నవంబర్ 2005, పేజీలు 261–78. పబ్మెడ్, https://nyaspubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1196/annals.1352.027.
• ఆస్పరాగస్ రేస్‌మోసస్.ఫైటోకెమ్ .2006; 67: 1316-1321 యొక్క పండ్ల నుండి మండల్ డి, బెనర్జీ ఎస్, మొండల్ ఎన్బి, et.al.Steroidal సాపోనిన్లు.
• బి డబ్ల్యూ, హు ఎల్, మ్యాన్ ఎంక్యూ. NSAID- ప్రేరిత జంతు నమూనాలలో తినదగిన మరియు సహజ పదార్ధాల యొక్క యాంటీ-అల్సరోజెనిక్ సమర్థత మరియు విధానాలు. Afr J Tradit Complement Altern Med. 2017; 14 (4): 221–238. https://www.ajol.info/index.php/ajtcam/issue/view/16096
• బయోలైన్ ఇంటర్నేషనల్ అఫీషియల్ సైట్ (సైట్ అప్ డేటెడ్ రెగ్యులర్). https://www.bioline.org.br/request?ms03025. సేకరణ తేదీ 20 ఫిబ్రవరి 2021.
• సింగ్ జె, తివారీ హెచ్‌పి. ఆస్పరాగస్ రేస్‌మోసస్ యొక్క మూలాల రసాయన పరీక్ష. ఇండియన్ కెమ్ Soc.1991; 68: 427-428.