ప్రీపెయిడ్ ఆర్డర్‌ల కోసం అదనపు 10% తగ్గింపు. ఇప్పుడు కొను
డైజెస్టివ్ కేర్

గ్యాస్ సమస్యలకు వీడ్కోలు - ఆయుర్వేద మార్గం

ప్రచురణ on Jun 30, 2020

లోగో

డాక్టర్ సూర్య భగవతి ద్వారా
చీఫ్ ఇన్ హౌస్ డాక్టర్
BAMS, DHA, DHHCM, DHBTC | 30+ సంవత్సరాల అనుభవం

Say goodbye to gas problems - The Ayurvedic way

గ్యాస్, ఉబ్బరం మరియు అపానవాయువు మంచి హాస్యాన్ని కలిగించవచ్చు, కానీ మీరు స్వీకరించే చివరలో ఉన్నప్పుడు ఇది నవ్వే విషయం కాదు. ఉబ్బరం మరియు వాయువుతో వ్యవహరించడం అసౌకర్యంగా మరియు ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి ఇది తరచూ కనిపించే సమస్య అయితే. దురదృష్టవశాత్తు, ఇది చాలా సాధారణమైన జీర్ణ ఫిర్యాదులలో ఒకటి మరియు ఇది చాలా మందికి నిరంతర సమస్యగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి మీరు ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రేగు రుగ్మత లేదా వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథ వంటి ఇతర దీర్ఘకాలిక జీర్ణశయాంతర సమస్యలతో బాధపడుతుంటే. త్వరితంగా మరియు సమర్థవంతంగా ఉపశమనం కలిగించే OTC మందులు పుష్కలంగా ఉన్నప్పటికీ, దుష్ప్రభావాల ప్రమాదం ఉన్నందున అటువంటి ఉత్పత్తులను తరచుగా తీసుకోవడం మంచిది కాదు. 

అదృష్టవశాత్తూ, మందుల అవసరం లేకుండా, సమస్యను సమర్థవంతంగా చికిత్స చేయడానికి మరియు నిర్వహించడానికి మీరు చేయగలిగేది చాలా ఉంది. ఆయుర్వేద సిఫార్సులు ఈ విషయంలో చాలా ప్రభావవంతమైనవి మరియు ఆహార మరియు జీవనశైలి మార్పుల కలయికతో పాటు, వాయువు కోసం మూలికా నివారణలు.

గ్యాస్ & ఉబ్బరం చికిత్సకు ఆయుర్వేద విధానం

ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియకు అనుకూలమైన ఆహారం ఆయుర్వేదంలో చాలా ముఖ్యమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది, ఎందుకంటే ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియ మంచి ఆరోగ్యానికి మూలస్తంభంగా చెప్పబడింది. తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్లు మరియు జీర్ణక్రియ సమస్యల కారణంగా తలెత్తే దాదాపు అన్ని వ్యాధులను గుర్తించవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియను నిర్వహించడానికి కీ మీ దోష సమతుల్యత లేదా ప్రకృతి ప్రకారం తినడం. ఇది ఆహారాలతో సహా ప్రకృతిలో ఉన్న సహజ శక్తులను సూచిస్తుంది. మీకు దోషాల భావన మరియు ఆహారాల యొక్క ఆయుర్వేద వర్గీకరణ గురించి తెలియకపోతే మీ స్వంత దోష సమతుల్య ఆహారాన్ని రూపొందించడం కొంచెం గమ్మత్తైనది. ఇది వ్యక్తిగతీకరించిన ఆహారం కోసం ఆయుర్వేద వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. అయితే అదే సమయంలో, గ్యాస్ మరియు ఉబ్బరం యొక్క సమస్యలను నివారించడానికి, చికిత్స చేయడానికి మరియు నిర్వహించడానికి ఎవరైనా ఉపయోగించే కొన్ని సాధారణ సిఫార్సులు ఉన్నాయి.

ఆహార సిఫార్సులు

గ్యాస్ ఉత్పత్తి చేసే ఆహారాన్ని మానుకోండి - మనలో ప్రతి ఒక్కరికి వేర్వేరు ట్రిగ్గర్‌లు ఉన్నందున, ఆహారాలతో కనెక్షన్‌లను గుర్తించడానికి మీ ఆహారాన్ని జర్నల్ లేదా ఫుడ్ ప్లానర్‌తో ట్రాక్ చేయడం మంచిది. అయినప్పటికీ, కొన్ని ఆహారాలు వాయువును పెంచుతాయని మరియు మీ తీసుకోవడం తగ్గించడం సహాయపడుతుంది. బీన్స్, పప్పుధాన్యాలు, బ్రోకలీ, కాలే, క్యాబేజీ, ఎండుద్రాక్ష మరియు ప్రూనే వంటి ఆహారాలు ఇందులో ఉన్నాయి. ఈ ఆహారాలలో సల్ఫేట్లు ఉండటం దీనికి ప్రధాన కారణం, ఇది జీర్ణక్రియ సమయంలో వాయువు విడుదల మరియు నిర్మాణానికి దారితీస్తుంది. ఎర్ర మాంసాలు మరియు గుడ్డు సొనలు కూడా ఇదే కారణంతో సమస్యాత్మకంగా ఉంటాయి. కొంతమంది వ్యక్తులలో, పండ్ల చక్కెరలు మరియు ఫైబర్ కూడా సమస్యకు దోహదం చేస్తాయి, ఎందుకంటే అవి జీర్ణం కావడం కష్టం. మీరు తరచుగా ఉబ్బరం మరియు వాయువుతో బాధపడుతుంటే ముడి ఆహారాలు తినకపోవడమే మంచిది. అదనంగా, అన్ని జంక్ ఫుడ్స్ మరియు కార్బోనేటేడ్ పానీయాల తీసుకోవడం పరిమితం కావాలి, ఎందుకంటే అవి కొవ్వులు మరియు చక్కెర అధిక కంటెంట్ కారణంగా పెరిగిన గ్యాస్ నిర్మాణంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. చాలా మంది వ్యక్తులలో తేలికపాటి లాక్టోస్ అసహనం కూడా అపరాధి కావచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరు ఏదైనా పాల ఉత్పత్తిని తీసుకున్న వెంటనే లక్షణాలను గమనించినట్లయితే.

ఆయుర్వేదం మీ ఆహారం నుండి పోషకాహారం మాత్రమే కాకుండా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్ల ప్రాముఖ్యతను కూడా నొక్కి చెబుతుంది. త్వరగా మరియు పరధ్యానంతో భోజనం చేయడం, అతిగా తినడం మరియు సక్రమంగా భోజనం చేయడం వంటివి కూడా ఉబ్బరం మరియు గ్యాస్‌కు దోహదపడే ప్రవర్తనలుగా పరిగణించబడతాయి. మీరు ఆహారాన్ని సరిగ్గా నమలకుండా వేగంగా తింటే, మీరు గాలిని మింగడానికి అవకాశం ఉంది, ఇది సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. అందుకే మీరు తినే అన్ని ఆహారాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం మరియు ప్రశంసించడం, సంపూర్ణంగా తినడం సాధన చేయడం ముఖ్యం. అదేవిధంగా, అనుసరించడం dinacharya లేదా రోజువారీ దినచర్య క్రమశిక్షణా నిర్మాణాన్ని సృష్టించడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా భోజన సమయాలు నిర్ణయించబడతాయి మరియు ప్రకృతి ప్రవాహాలకు మరింత అనుగుణంగా ఉంటాయి. 

గ్యాస్ కోసం ఆయుర్వేద మూలికలు

సాధారణంగా ఉపయోగించే మూలికలు గ్యాస్ కోసం ఆయుర్వేద medicine షధం సమస్యకు అత్యంత ప్రభావవంతమైన సహజ చికిత్సలు. ఈ మూలికలలో ఎక్కువ భాగం సహజ జీర్ణ సహాయంగా పనిచేస్తాయి, అజీర్ణ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి మరియు వాయువు మరియు ఉబ్బరాన్ని నివారించడంలో సహాయపడతాయి. అల్లం, పిప్పరమెంటు, ఫెన్నెల్, నల్ల మిరియాలు మరియు పెపెరిమూల్ మీరు ఇంట్లో మీ స్వంత y షధాన్ని తయారుచేస్తున్నా లేదా కొనుగోలు చేస్తున్నా, చూడటానికి ఉత్తమమైన మూలికా పదార్థాలు. గ్యాస్ మరియు ఆమ్లత్వానికి ఆయుర్వేద medicine షధం. 

అల్లం బహుశా అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన మరియు విస్తృతంగా ఉపయోగించే సహజ జీర్ణ చికిత్స, తరచుగా వికారం చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు. అయితే, ఆయుర్వేదం చాలా కాలంగా నమ్ముతున్నట్లుగా అల్లం గ్యాస్ నొప్పిని కూడా తగ్గించగలదని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అల్లం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు జీర్ణవ్యవస్థను ఉపశమనం చేస్తుంది, కదలికను సులభతరం చేస్తుంది మరియు గ్యాస్ వేగంగా విడుదల చేస్తుంది. ఇది వివిధ చికిత్సా లక్షణాలను కలిగి ఉందని కూడా పిలుస్తారు, ఇది జీర్ణశయాంతర సమస్యల శ్రేణికి ఉపయోగపడుతుంది. పిప్పరమెంటు లేదా పుదినా గ్యాస్ మరియు ఉబ్బరం నుండి ఉపశమనం కలిగించే మరొక ముఖ్యమైన మూలిక మరియు గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలకు ఆయుర్వేద ఔషధాలలో ఇది ప్రధానమైన అంశం. ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటిస్పాస్మోడిక్ లక్షణాలు కేవలం అతిసారం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడదు, కానీ గ్యాస్ మార్గాన్ని సులభతరం చేయడానికి జీర్ణవ్యవస్థను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. గ్యాస్ మరియు ఉబ్బరానికి ఒక సాధారణ కారణం అయిన మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం మరియు నివారించడంలో సహాయపడే జీర్ణ సహాయకుడిగా కూడా ఫెన్నెల్ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అదనంగా, కొన్ని అధ్యయనాలు ఫెన్నెల్ పెప్టిక్ అల్సర్ల నుండి రక్షణను అందించగలదని సూచిస్తున్నాయి. 

మేము ఇప్పటికే ఆహార సందర్భంలో పేర్కొన్న దినచార్యను అనుసరించడంతో పాటు, మీ గ్యాస్ మరియు ఉబ్బరం సమస్యను తగ్గించడంలో సహాయపడే ఇతర జీవనశైలి పద్ధతులు కూడా ఉన్నాయి. మీరు చేయగలిగిన గొప్పదనం యోగాను తీసుకోవడం, ఎందుకంటే శారీరక శ్రమ ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుందని, అలాంటి సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని చూపబడింది. అంతేకాకుండా, యోగా ఒక చికిత్సా చర్య మరియు వాయువు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడే అనేక ఆసనాలు ఉన్నాయి, వాటిలో పవన్‌ముక్తసనా (అక్షరాలా గాలి ఉపశమనం కలిగించే భంగిమ అని అర్ధం), సేతు బంధా సర్వంగాసన, మరియు బాలసనా వంటివి కొన్ని ఉన్నాయి.

ప్రస్తావనలు:

  • రాస్తోగి, సంజీవ్. ఆయుర్వేద సైన్స్ ఆఫ్ ఫుడ్ అండ్ న్యూట్రిషన్. స్ప్రింగర్, 2014.
  • ఐవినో, పావోలా మరియు ఇతరులు. "ఉబ్బరం మరియు క్రియాత్మక గ్యాస్ట్రో-పేగు రుగ్మతలు: మనం ఎక్కడ ఉన్నాము మరియు ఎక్కడికి వెళ్తున్నాము?" వరల్డ్ జర్నల్ ఆఫ్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ సంపుటి. 20,39 (2014): 14407-19. doi: 10.3748 / wjg.v20.i39.14407
  • లోహ్సిరివాట్, సుప్రాత్రా మరియు ఇతరులు. "తక్కువ అన్నవాహిక స్పింక్టర్ ఒత్తిడిపై అల్లం ప్రభావం." జర్నల్ ఆఫ్ ది మెడికల్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ థాయిలాండ్ = చోట్మైహెట్ థాంగ్ఫేట్ సంపుటి. 93,3 (2010): 366-72. PMID: 20420113
  • నగదు, బ్రూక్స్ డి మరియు ఇతరులు. "పిప్పరమింట్ ఆయిల్ యొక్క నవల డెలివరీ సిస్టమ్ ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ లక్షణాలకు ప్రభావవంతమైన చికిత్స." జీర్ణ వ్యాధులు మరియు శాస్త్రాలు vol. 61,2 (2016): 560-71. doi:10.1007/s10620-015-3858-7
  • బర్దానే, ఫాతిహ్ మెహ్మెట్ మరియు ఇతరులు. "ఎలుకలలో ఇథనాల్ ప్రేరిత తీవ్రమైన గ్యాస్ట్రిక్ శ్లేష్మ గాయంపై ఫోనికులమ్ వల్గేర్ యొక్క ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలు." వరల్డ్ జర్నల్ ఆఫ్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ సంపుటి. 13,4 (2007): 607-11. doi: 10.3748 / wjg.v13.i4.607

డాక్టర్ సూర్య భగవతి
BAMS (ఆయుర్వేదం), DHA (హాస్పిటల్ అడ్మిన్), DHHCM (హెల్త్ మేనేజ్‌మెంట్), DHBTC (హెర్బల్ బ్యూటీ అండ్ కాస్మోటాలజీ)

డాక్టర్. సూర్య భగవతి ఆయుర్వేద రంగంలో చికిత్స మరియు సంప్రదింపులు చేయడంలో 30 సంవత్సరాలకు పైగా అనుభవం ఉన్న ఒక స్థిర, ప్రసిద్ధ ఆయుర్వేద నిపుణుడు. ఆమె నాణ్యమైన ఆరోగ్య సంరక్షణను సమయానుకూలంగా, సమర్థవంతమైన మరియు రోగి-కేంద్రీకృత డెలివరీకి ప్రసిద్ధి చెందింది. ఆమె సంరక్షణలో ఉన్న రోగులు ఔషధ చికిత్స మాత్రమే కాకుండా ఆధ్యాత్మిక సాధికారతతో కూడిన ప్రత్యేకమైన సంపూర్ణ చికిత్సను అందుకుంటారు.

దీని కోసం ఫలితాలు కనుగొనబడలేదు "{{ కత్తిరించు(ప్రశ్న, 20) }}" . మా స్టోర్‌లో ఇతర వస్తువుల కోసం చూడండి

ప్రయత్నించండి క్లియరింగ్ కొన్ని ఫిల్టర్లు లేదా కొన్ని ఇతర కీలక పదాలను శోధించడానికి ప్రయత్నించండి

అమ్ముడుపోయాయి
{{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activeDiscountedPrice, 2) }} {{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activePrice,2)}}
వడపోతలు
ఆమరిక
చూపిస్తున్న {{ totalHits }} ప్రొడక్ట్స్s ప్రొడక్ట్స్s కోసం "{{ కత్తిరించు(ప్రశ్న, 20) }}"
ఆమరిక :
{{ selectedSort }}
అమ్ముడుపోయాయి
{{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activeDiscountedPrice, 2) }} {{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activePrice,2)}}
  • ఆమరిక
వడపోతలు

{{ filter.title }} ప్రశాంతంగా

అయ్యో!!! ఏదో తప్పు జరిగింది

దయచేసి, ప్రయత్నించండి మళ్లీ లోడ్ చేస్తోంది పేజీ లేదా తిరిగి వెళ్ళు హోమ్ పేజీ