సహజమైన అసిడిటీ నివారణ - పొట్టలోని ఆమ్లాన్ని తటస్థీకరించే 10 ఉత్తమ ఆహారాలు

ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియ యొక్క ప్రాముఖ్యతను తగినంతగా నొక్కి చెప్పలేము, ఆయుర్వేదం దానిని మంచి ఆరోగ్యానికి మూలస్తంభంగా పరిగణించింది. ఆమ్లత్వం ప్రమాదకరం కాదు మరియు చాలా సాధారణం అయినప్పటికీ, తగిన విధంగా వ్యవహరించనప్పుడు, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్, గుండెల్లో మంట మరియు GERD వంటి ఆమ్లత్వ రుగ్మతలు కూడా ఇతర సమస్యలను కలిగిస్తాయి. సాంప్రదాయ OTC మందులు స్వల్పకాలిక ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి, అయితే అటువంటి ఉత్పత్తులను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం వల్ల ఇతర దుష్ప్రభావాలకు దారితీయవచ్చు. ఇది అసిడిటీకి సహజ నివారణలను మీ ఉత్తమ పందెం చేస్తుంది మరియు ప్రముఖ ఆయుర్వేద వైద్యులు, గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్టులు మరియు డైటీషియన్లచే ఎక్కువగా సిఫార్సు చేయబడిన అనేక ఆహారాలు ఉన్నాయి. ఎసిడిటీ రిలీఫ్ కోసం ఇక్కడ కొన్ని బెస్ట్ ఫుడ్స్ ఉన్నాయి. 

1. ఆమ్లత్వంతో పోరాడటానికి టాప్ 10 ఆహారాలు

1. ఆమ్లా

పుల్లని అండర్టోన్స్ ఉన్నప్పటికీ, ఆమ్లా సిట్రిక్ పండు కాదు. వాస్తవానికి, దాని క్షారత కడుపు ఆమ్లాలను తటస్తం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, గట్‌లో ఆరోగ్యకరమైన పిహెచ్ బ్యాలెన్స్‌ను పునరుద్ధరిస్తుంది. ఆమ్లంలో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ ఉన్నందున ఆమ్లతతో బాధపడే ఎవరికైనా ప్రయోజనకరంగా భావిస్తారు. కరిగే మరియు కరగని ఫైబర్ రెండింటినీ కలిగి ఉన్న ఆమ్లా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు సంపూర్ణత్వ భావనలను పెంచుతుంది, అతిగా తినడం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది ఆమ్లత ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, అతిగా తినడం వల్ల వచ్చే బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది ఆమ్లత్వం మరియు గుండెల్లో మంటలకు ప్రమాద కారకంగా కూడా పరిగణించబడుతుంది. ఆమ్లత్వం కోసం ఆమ్లా యొక్క సామర్థ్యాన్ని అధ్యయనాలు నిర్ధారించాయి, రోగులు కేవలం 1 నెల రెగ్యులర్ సప్లిమెంటేషన్‌తో గుండెల్లో మంటను తొలగిస్తున్నారు.  

2. బనానాస్

అరటిపండ్లు ఆల్కలీన్ స్వభావం కారణంగా ఆమ్లత్వానికి గొప్పవి కావు, కానీ వాటిలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఆమ్లా మాదిరిగా, ఫైబర్ యొక్క సులభంగా ప్రాప్తి చేయగల మూలం అజీర్ణం మరియు ఆమ్లత్వం వంటి సంబంధిత సమస్యలను నివారించడానికి జీర్ణక్రియను బలోపేతం చేస్తుంది. అరటిపండ్లలో పెక్టిన్ కూడా ఉంది, ఇది ఒక రకమైన ఫైబర్, ఇది పెద్ద బల్లలకు సహాయపడటం మరియు ప్రేగు కదలికలను తగ్గించడం. అరటిపండ్లు అన్నవాహిక యొక్క శ్లేష్మ పొరను పూయడం ద్వారా గుండెల్లో మంట నుండి రక్షణను పెంచుతాయి. 

3. కర్బూజాలు

పుచ్చకాయలు, కాంటాలౌప్స్ లేదా కస్తూరి పుచ్చకాయలు మీకు నచ్చినా, ఆమ్లత్వంతో బాధపడే ఎవరికైనా పుచ్చకాయలు గొప్ప ఎంపిక. ఇవి అధిక ఆల్కలీన్‌గా పరిగణించబడతాయి, కడుపు ఆమ్లత స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. పుచ్చకాయలు మెగ్నీషియం యొక్క అద్భుతమైన సహజ వనరు, ఇది ఆమ్లత మందులలో సాధారణంగా ఉపయోగించే ఖనిజ పదార్ధం. పుచ్చకాయలు, అరటిపండ్లు మరియు ఆమ్లాతో పాటు, మీరు ఆపిల్ల మరియు బేరి వంటి ఇతర సిట్రస్ కాని పండ్లను తీసుకోవడం కూడా పెంచవచ్చు.

4. అల్లం

ఆయుర్వేద medicines షధాలలో ఆమ్లత్వం మరియు జీర్ణక్రియకు అల్లం చాలా ముఖ్యమైన మూలికలలో ఒకటి ఎందుకంటే దాని ప్రభావం బలపడుతుంది క్షీణించిన అగ్నిని. సహజ శోథ నిరోధక శక్తిగా, గుండెల్లో మంట మరియు ఇతర తాపజనక జీర్ణశయాంతర రుగ్మతలకు అల్లం సహాయక సహజ నివారణ. అల్లం మరియు పదార్ధం కలిగిన మందులు ఆమ్లత్వ సమస్యలకు వ్యతిరేకంగా ఒక ముఖ్యమైన రక్షణ అధ్యయనాలు ప్రదర్శిస్తాయి అల్లం సారం గ్యాస్ట్రోప్రొటెక్టివ్ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, మంట మరియు పూతల నుండి రక్షిస్తుంది, ఇది అనియంత్రిత ఆమ్లత్వంతో అభివృద్ధి చెందుతుంది.

5. వోట్మీల్

జనాదరణ పొందిన సంస్కృతిలో 'అల్పాహారం ఆఫ్ ఛాంపియన్స్' ఓట్స్ ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం ఆహారంగా ప్రసిద్ది చెందాయి ఎందుకంటే అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ మరియు తక్కువ కేలరీల విలువ. వోట్స్ యొక్క ఈ లక్షణం ఆమ్లత్వానికి ఉత్తమమైన సహజ నివారణలలో ఒకటిగా చేస్తుంది. ఎక్కువసేపు సంతృప్తిని పెంచడం ద్వారా మరియు అతిగా తినడం వల్ల వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం ద్వారా, మీరు జీర్ణంకాని ఆహారాన్ని తిరిగి పుంజుకునే అవకాశం తక్కువ. మీరు ఉదరకుహర వ్యాధి లేదా గ్లూటెన్ అసహనం తో బాధపడకపోతే, బ్రౌన్ రైస్ వంటి ఇతర తృణధాన్యాలు మీ ఆహారంలో చేర్చడాన్ని కూడా మీరు పరిగణించవచ్చు.

6. ద్రాక్ష

మంచి విషయాలు చిన్న ప్యాకేజీలలో వస్తాయి అనే సామెతకు నిజం, ఎండుద్రాక్ష చాలా పోషక పంచ్ ని ప్యాక్ చేస్తుంది. అవి ఫైబర్ యొక్క ఉత్తమ సహజ వనరులలో ఒకటిగా పరిగణించబడతాయి. 4 పైన ఉన్న pH తో, అవి ఆమ్లతను తగ్గించడంలో సహాయపడే ఆల్కలీన్-ఏర్పడే ఉత్తమ ఆహారాలలో ఒకటిగా పరిగణించబడతాయి. ఎండుద్రాక్ష ఇనుము, కాల్షియం, పొటాషియం, ఫోలేట్ మరియు విటమిన్ సి వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలకు మంచి మూలం. ఎండుద్రాక్ష గురించి గొప్ప విషయం ఏమిటంటే అవి మీ ఆహారంలో సులభంగా చేర్చడం, ఓట్స్ వంటి ఆహారాలతో లేదా టోస్ట్ తో బాగా జతచేయడం. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, ఎండుద్రాక్ష ప్రోబయోటిక్స్ మాదిరిగానే గట్ మైక్రోబయోటాపై కూడా సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది.

7. Elaichi

ప్రపంచంలోని చాలా మందికి ఏలకులు అని బాగా తెలిసిన ఎలైచి, ఇప్పుడు విలక్షణమైన రుచికి ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రసిద్ధి చెందిన మసాలా. ఏదేమైనా, భారతదేశానికి చెందిన మసాలా, దాని చికిత్సా శక్తి కోసం చాలా కాలంగా ఆమ్లత్వానికి ఆయుర్వేద నివారణగా ఉపయోగించబడింది. ఎలైచి అగ్నిని బలోపేతం చేస్తుందని, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుందని మరియు ఆమ్లత్వం లేదా అజీర్ణ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని నమ్ముతారు. ఏలకులు హెపాటోప్రొటెక్టివ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నాయని, శరీరంలో విషాన్ని తగ్గిస్తుందని, గ్లూకోజ్ అసహనం మరియు తాపజనక ప్రతిస్పందనను మెరుగుపరుస్తుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు, es బకాయం తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ చర్యల ద్వారా, మసాలా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ మరియు గుండెల్లో మంట ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

8. స్పినాచ్

బచ్చలికూర మీకు పొపాయ్ యొక్క కండరపుష్టిని ఇవ్వకపోవచ్చు, కానీ దాని పోషక శక్తిని తిరస్కరించడం లేదు. ఇనుము మరియు పొటాషియం యొక్క ఉత్తమ శాఖాహార వనరులలో ఒకటిగా ఉండటంతో పాటు, బచ్చలికూరలో 6 యొక్క pH కూడా ఉంది, ఇది కడుపు ఆమ్లతను తటస్తం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. బచ్చలికూరతో పాటు, అదే జీర్ణ ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం కాలే మరియు బ్రస్సెల్స్ మొలకలు వంటి ఇతర ఆకుకూరలను జోడించడాన్ని కూడా మీరు పరిగణించవచ్చు.

9. యోగర్ట్

ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, జీర్ణ రుగ్మతలతో సహా అనేక రకాల ఆరోగ్య పరిస్థితులను నివారించడానికి మైక్రోబయోమ్ లేదా గట్ మైక్రోబయాటాను రక్షించడంలో ప్రోబయోటిక్స్ యొక్క ప్రాముఖ్యతను గుర్తించడం పెరుగుతోంది. పెరుగును క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మీ ప్రోబయోటిక్ అవసరం చాలా వరకు వస్తుంది, మీ జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు తాపజనక ప్రేగు వ్యాధులు మరియు ఆమ్లత ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. 

<span style="font-family: arial; ">10</span> లికోరైస్

లికోరైస్ ప్రపంచవ్యాప్తంగా సహజ వైద్యంలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది, అయితే దాని ఔషధ వినియోగానికి సంబంధించిన కొన్ని పురాతన సూచనలను ఆయుర్వేదంలో చూడవచ్చు, ఇక్కడ దీనిని జ్యేష్ఠిమధు అని పిలుస్తారు. అసిడిటీ మరియు అజీర్ణం కోసం కొన్ని ఉత్తమమైన ఆయుర్వేద ఔషధాలు ఈ పదార్ధాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇది అన్నవాహిక మరియు కడుపు యొక్క శ్లేష్మ పొరను ఆమ్లత్వం వల్ల కలిగే నష్టం నుండి కాపాడుతుందని చెప్పబడింది. మూలికా టీలను తయారు చేయడానికి లికోరైస్ రూట్‌ను పచ్చిగా లేదా నీటిలో నానబెట్టి నమలవచ్చు, అయితే ఇది మరింత ఖచ్చితమైన మరియు సురక్షితమైన మోతాదు కోసం మందులలో ఉత్తమంగా వినియోగించబడుతుంది.

ఈ ఆహారాలన్నీ సహజంగా ఆమ్లత్వంతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయని గుర్తుంచుకోండి, ఈ పరిస్థితిని సమర్థవంతంగా చికిత్స చేయడానికి మీరు మీ ఆహారం మరియు జీవనశైలిలో విస్తృత మార్పులు చేయవలసి ఉంటుంది.

డాక్టర్ వైద్యకు 150 ఏళ్ళకు పైగా జ్ఞానం ఉంది మరియు ఆయుర్వేద ఆరోగ్య ఉత్పత్తులపై పరిశోధనలు ఉన్నాయి. మేము ఆయుర్వేద తత్వశాస్త్రం యొక్క సూత్రాలను ఖచ్చితంగా పాటిస్తాము మరియు అనారోగ్యాలు మరియు చికిత్సల కోసం సాంప్రదాయ ఆయుర్వేద medicines షధాల కోసం వెతుకుతున్న వేలాది మంది వినియోగదారులకు సహాయం చేసాము. ఈ లక్షణాలకు మేము ఆయుర్వేద మందులను అందిస్తున్నాము -

 " ఆమ్లత్వం, జుట్టు పెరుగుదల, అలెర్జీ, PCOS సంరక్షణ, కాలం క్షేమం, ఆస్తమా, శరీర నొప్పి, దగ్గు, పొడి దగ్గు, కీళ్ల నొప్పి,  మూత్రపిండంలో రాయి, బరువు పెరుగుట, బరువు నష్టం, మధుమేహం, బ్యాటరీ, నిద్ర రుగ్మతలు, లైంగిక ఆరోగ్యం & మరింత ".

మేము ఎంచుకున్న కొన్ని ఆయుర్వేద ఉత్పత్తులు మరియు on షధాలపై భరోసా పొందండి. మమ్మల్ని కాల్ చేయండి - +91 2248931761 లేదా ఈ రోజు విచారణను సమర్పించండి care@drvaidyas.com

మా ఆయుర్వేద ఉత్పత్తులకు సంబంధించిన మరింత సమాచారం కోసం +912248931761 కు కాల్ చేయండి లేదా మా నిపుణులతో ప్రత్యక్ష చాట్ చేయండి. వాట్సాప్‌లో రోజువారీ ఆయుర్వేద చిట్కాలను పొందండి - ఇప్పుడు మా గుంపులో చేరండి WhatsApp మా ఆయుర్వేద వైద్యుడితో ఉచిత సంప్రదింపుల కోసం మాతో కనెక్ట్ అవ్వండి.