ఈ సులభమైన దశలతో సహజంగా బరువు తగ్గడం ఎలా

స్లిమ్ అండ్ ఫిట్ బాడీని ఎవరు కోరుకోరు కానీ బరువు తగ్గడం ఎలా అని ఆలోచిస్తే సహజంగానే మనకు చెమటలు పట్టేస్తాయి. బిజీ రొటీన్‌లు మరియు అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలు మన బరువు పెరిగేలా చేస్తాయి మరియు మన శరీరంలో పేరుకుపోయిన దృఢమైన కొవ్వును వదిలించుకోవడం అసాధ్యం. పెరిగిన బరువుతో, మేము అధిక రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్, గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్, స్లీప్ అప్నియా మరియు ఏమి చేయకూడదని వంటి ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా స్వాగతిస్తాము. ఆ అధిక వ్యాయామాలు మరియు ఆహారంలో తీవ్రమైన కోత తర్వాత కూడా, మీ బరువు సమస్యలు అలాగే ఉంటాయి. మీరు ఆహారం సరిగ్గా తీసుకోకపోవడం మరియు షెడ్యూల్‌ను సరిగ్గా పాటించకపోవడం దీనికి కారణం. కానీ చింతించకండి మేము మీకు రక్షణ కల్పించాము.

సమాధానం ఇచ్చే సింపుల్ చిట్కాలు - సహజంగా బరువు తగ్గడం ఎలా?

వ్యాయామ షెడ్యూల్ను ఎప్పుడూ దాటవేయవద్దు: మీరు తీవ్ర వ్యాయామాలతో మునిగిపోవడానికి సమయం దొరికితే, అది సాధ్యం కాకపోయినా వాకింగ్ లేదా నడుస్తున్న కనీసం ఒక నిమిషం నిమిషాలు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీరు వ్యాయామశాలలో నొక్కితే లేదా బయటికి వెళ్లలేక పోతే, మీరు ఇంట్లో కొన్ని యోగా చేయగలరు. స్క్వాష్, స్విమ్మింగ్, బాడ్మింటన్ లేదా బాస్కెట్బాల్ వంటి క్రీడలో మునిగిపోండి, ఇది మీకు సరిపోయేలా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటంలో సహాయపడుతుంది. మీరే సరిపోయేలా లిఫ్ట్ మరియు ఇతర చిన్న దశలను ఉపయోగించి మెట్లు ఎంచుకోవచ్చు.

నీటిని మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్గా చేయండి: నీరు మీ సమస్యలకు పరిష్కారం, మీ చర్మం లేదా మీ బరువు. ఇది మీరు సుదీర్ఘకాలం పూర్తి అనుభూతి చేస్తుంది. మరియు మీరు నీటితో నిండినప్పుడు, అది ఆహారంతో వెళుతున్న అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది. నీటి మీ శరీరం నుండి అన్ని అనవసరమైన వస్తువులని బయటకు తీసివేస్తుంది మరియు మీరే సరిపోయేలా చేస్తుంది. కొన్నిసార్లు మా శరీరం ఆకలి తో దాహం కంగారు.

కుడివైపు తినండి: మేము ఎల్లప్పుడూ వివిధ రకాల స్నాక్స్ కోసం ఆరాటపడతాము, అయితే వారు ఏమి తింటున్నారో చూడటం మరియు జంక్ ఫుడ్‌కు దూరంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. ఒక కప్పు పెరుగు, తాజా పండ్లు, ఒక గిన్నె సలాడ్, ఓట్స్, గింజలు మరియు సంపూర్ణ గోధుమ స్నాక్స్ వంటి సరైన చిరుతిండిని ఎంచుకోండి. కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రొటీన్లు సమృద్ధిగా ఉన్న వివిధ ఆహారాలను కలపడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిని తయారు చేయండి. ఇటువంటి ఎంపికలు మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు కడుపు నిండుగా ఉండేలా చేస్తాయి మరియు మీరు జంక్ ఫుడ్ తర్వాత పరుగెత్తరు.

భాగం పరిమాణం మర్చిపోవద్దు: ఒకేసారి ఎక్కువ తినే అలవాటు మనకు ఎప్పుడూ ఉంటుంది. మీరు ఆరోగ్యకరమైన వస్తువులను తిన్నా, మీరు మంచి పరిమాణంలో తింటున్నా, దాని వల్ల ప్రయోజనం ఉండదు. మీరు భాగం పరిమాణాన్ని తెలివిగా ఎంచుకోకపోతే మీరు బరువు పెరగాలి. సరైన భాగాలలో తినడం ప్రారంభంలో సవాలుగా ఉన్నప్పటికీ, చివరికి మీరు అలవాటు పడతారు. ఎల్లప్పుడూ ఆహారాన్ని చిన్న భాగాలతో ప్రారంభించండి మరియు మీకు అవసరం అనిపిస్తే దానిని పెంచండి. త్వరగా నమలడం అలవాటు కారణంగా మీరు అతిగా తినవచ్చు కాబట్టి నెమ్మదిగా నమలడం కూడా అవసరం. దామాషా ప్రకారం తినడంలో సహాయపడే ఫైబర్ ఉన్న ఆహారాలను జోడించండి. అవసరమైతే FO సూచన క్రింద ఇచ్చిన చిత్రాన్ని అనుసరించండి.

భోజనాన్ని ఎప్పుడూ దాటవేయవద్దు: మన భోజనాన్ని దాటవేస్తే, మనం తేలికగా చేయగలమనేది చాలా సాధారణ భావన బరువు కోల్పోతారు. నీవు తప్పు. ఇది మీరు అనుకున్నదానికంటే ఎక్కువ హానికరం. Â మీరు భోజనాన్ని దాటవేస్తే, మీ శరీరం ఆకలి మోడ్‌లోకి వెళుతుంది మరియు ఇది శక్తిని కోరుకునే కొవ్వు కణాలను శరీరానికి చేరుస్తుంది. ఇది చాలా హానికరం మరియు మీ బరువు మరింత త్వరగా పెరగడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు ఆకలితో ఉన్నందున తదుపరి భోజనం సమయంలో కూడా మీరు ఎక్కువగా తినవచ్చు. అందువల్ల, ఆకలి కారణంగా బరువు పెరగకుండా ఉండటానికి మీరు ఎల్లప్పుడూ కొన్ని గంటల వ్యవధిలో తినాలి. మీ కోసం రుచికరమైన ఇంకా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క శీఘ్ర ఆరోగ్యకరమైన కాటులను ఎంచుకోండి.

ఆయుర్వేదం కోసం వెళ్ళండి:

ఆయుర్వేద medicines షధాలకు ఇప్పుడు అనేక రకాల ఎంపికలు ఉన్నాయి. మరియు బరువు నష్టం కోసం ఆయుర్వేద ఔషధం ఆయుర్వేదం దృష్టి సారించే అత్యంత ముఖ్యమైన రకాల్లో ఒకటి. బరువు తగ్గడం చాలా కష్టం కానీ ఆయుర్వేద మందులతో, మీరు మీ బరువు తగ్గించే ప్రక్రియను సులభంగా పెంచుకోవచ్చు. డాక్టర్ నేటి సమస్యను తీర్చగల makingషధాల తయారీపై నిరంతరం శ్రమిస్తోంది మరియు హెర్బోస్లిమ్ (పాత ఉత్పత్తి పేరు లిపోహెర్బ్) మరియు కబాజ్ అనే అద్భుతమైన ఉత్పత్తితో ముందుకు వచ్చింది.

డాక్టర్ వైద్యస్‌కి ఆయుర్వేద ఆరోగ్య ఉత్పత్తులపై 150 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ జ్ఞానం మరియు పరిశోధన ఉంది. మేము ఆయుర్వేద తత్వశాస్త్రం యొక్క సూత్రాలను ఖచ్చితంగా అనుసరిస్తాము మరియు అనారోగ్యాలు మరియు చికిత్సల కోసం సాంప్రదాయ ఆయుర్వేద ఔషధాల కోసం వెతుకుతున్న వేలాది మంది వినియోగదారులకు సహాయం చేసాము. 

మేము ఎంచుకున్న కొన్ని ఆయుర్వేద ఉత్పత్తులు మరియు on షధాలపై భరోసా పొందండి. మమ్మల్ని కాల్ చేయండి - +91 2248931761 లేదా ఈ రోజు విచారణను సమర్పించండి care@drvaidyas.com

మా ఆయుర్వేద ఉత్పత్తులకు సంబంధించిన మరింత సమాచారం కోసం +912248931761 కు కాల్ చేయండి లేదా మా నిపుణులతో ప్రత్యక్ష చాట్ చేయండి. వాట్సాప్‌లో రోజువారీ ఆయుర్వేద చిట్కాలను పొందండి - ఇప్పుడు మా గుంపులో చేరండి WhatsApp మా ఆయుర్వేద వైద్యుడితో ఉచిత సంప్రదింపుల కోసం మాతో కనెక్ట్ అవ్వండి.