ఇంటి నివారణలతో రోగనిరోధక శక్తిని ఎలా పెంచుకోవాలి - ఎఫెక్టివ్ చిట్కాలు

మానవ శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థ తెల్ల రక్త కణాలు, ప్రతిరోధకాలు, అవయవాలు, శోషరస కణుపులచే నిర్వహించబడుతుంది. ఈ భాగాలు ఆరోగ్యంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోవడం వల్ల మీ శరీరం అంటువ్యాధులతో పోరాడటానికి మరియు అవి రాకుండా చేస్తుంది. అనేక రుగ్మతలు కూడా రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తాయి మరియు ఒక వ్యక్తి రోగనిరోధక రాజీకి కారణమవుతాయి. కొన్ని పుట్టుకతోనే ఉండవచ్చు, మరికొన్ని పర్యావరణ కారకాల ఫలితంగా ఉండవచ్చు. బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థను సూచించే కొన్ని సంకేతాలలో తరచుగా అంటువ్యాధులు (న్యుమోనియా, మెనింజైటిస్, బ్రోన్కైటిస్, చర్మ వ్యాధులు మొదలైనవి), అంతర్గత అవయవాల వాపు, జీర్ణ సమస్యలు, పిల్లలలో పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి ఆలస్యం మొదలైనవి ఉన్నాయి. ఎలా ఇమునోహెర్బ్‌తో మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోండి సహజంగా ఇంట్లో సమతుల్య ఆహారం ద్వారా అన్ని వయసుల వారికీ అమలు చేయవచ్చు. 

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ఇంటి నివారణలు

1. సిట్రస్ ఫ్రూట్ యొక్క శక్తి 

జలుబును నివారించడానికి లేదా జలుబు ఉపవాసం నుండి బయటపడటానికి చాలా మంది విటమిన్ సి మందులను తీసుకుంటారు, ముఖ్యంగా ఫ్లూ సీజన్లో. అయినప్పటికీ, విటమిన్ సి ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం మీ శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. విటమిన్ సి తెల్ల రక్త కణాల ఉత్పత్తిని పెంచుతుందని చెబుతారు, ఇవి ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి కీలకం. నారింజ, ద్రాక్షపండు, టాన్జేరిన్లు, నిమ్మకాయలు మరియు సున్నాలు వంటి దాదాపు అన్ని సిట్రస్ పండ్లలో విటమిన్ సి ఉంటుంది. ఆయుర్వేద హెర్బ్, ఆమ్లా, విటమిన్ సి యొక్క ఉత్తమ వనరులలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది మరియు ఇది సాధారణంగా కొన్నింటిలో ఒక పదార్ధంగా ఉపయోగించబడుతుంది రోగనిరోధక శక్తికి ఉత్తమ ఆయుర్వేద మందులు. 

2. బెల్ పెప్పర్స్: ది అన్సంగ్ హీరో 

వాస్తవానికి, బెల్ పెప్పర్స్ విటమిన్ సి కంటే నారింజ కంటే 3 రెట్లు ఎక్కువ, మరియు అవి బీటా కెరోటిన్ యొక్క గొప్ప మూలం. బీటా కెరోటిన్ సాధారణంగా శరీరం విటమిన్ ఎగా మారుతుంది, ఇది కళ్ళు మరియు చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. పండ్లలోని చక్కెరను నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నవారికి, రెడ్ బెల్ పెప్పర్స్ విటమిన్ సి యొక్క అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయ వనరు. వంట పద్ధతులపై ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఆవిరి లేదా ఉడకబెట్టడం కంటే కదిలించు-వేయించడం మరియు వేయించడం మంచిది, ఎందుకంటే అవి పోషక పదార్ధాలను బాగా కాపాడుతాయి రెడ్ బెల్ పెప్పర్స్.

3. ది వండర్ ఆఫ్ గ్రీన్స్

ఆకు కూరల యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు సంస్కృతులలో బాగా గుర్తించబడ్డాయి. బ్రోకలీ విటమిన్లు (A, C, E) మరియు ఖనిజాలతో నిండిన కూరగాయలలో ఒకటి. ఇది ఫైబర్ మరియు ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్లకు కూడా మంచి మూలం. బ్రోకలీ వలె, బచ్చలికూర కూడా విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు బీటా కెరోటిన్ యొక్క గొప్ప మూలం. దాని పోషకాహారాన్ని నిలుపుకోవడంలో కీలకం ఏమిటంటే దానిని వీలైనంత తక్కువగా ఉడికించడం - ఆవిరి మీద ఉడికించడం లేదా ఇంకా బాగా, పచ్చిగా తీసుకోవడం.  

4. వెల్లుల్లి: సహజ కవచం 

వెల్లుల్లి మీ ఆహారంలో కొంచెం జింగ్ మాత్రమే కాకుండా, మీ ఆరోగ్యాన్ని కూడా అంటారు. ఇది శతాబ్దాలుగా అంతర్జాతీయ వంటకాల్లో ప్రధానమైనది మరియు ఆయుర్వేద వైద్యంలో ముఖ్యమైన అంశం. ఆల్సిన్ వంటి సమ్మేళనాలను కలిగి ఉన్న సల్ఫర్ గా ration త నుండి వెల్లుల్లి యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే లక్షణాలు. వెల్లుల్లి చూర్ణం లేదా నమిలినప్పుడు, ఈ సమ్మేళనం అల్లిసిన్ గా మారుతుంది. ఈ సమ్మేళనం వైరస్లను ఎదుర్కొన్నప్పుడు శరీరంలోని కొన్ని రకాల తెల్ల రక్త కణాల వ్యాధి-పోరాట ప్రతిస్పందనను పెంచుతుంది.

5. పెరుగు: సహజ కూలర్ 

పెరుగు వివిధ సంస్కృతులను (ప్రోబయోటిక్స్) కలిగి ఉంటుంది, ఇవి సహజంగా మీ రోగనిరోధక శక్తిని వ్యాధులపై పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. రుచిగల వాటి కంటే సాదా యోగర్ట్స్ మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, ఇవి చక్కెరతో లోడ్ అవుతాయి. మీరు తేనె లేదా బెల్లం యొక్క చినుకుతో పెరుగును సహజంగా తీయవచ్చు లేదా తినేటప్పుడు తీపి పండ్లను జోడించవచ్చు. ఇది విటమిన్ డి యొక్క క్రియాశీల మూలం.

6. పసుపు: ఆరోగ్యం యొక్క ఆల్-రౌండర్ 

ప్రకాశవంతమైన పసుపు, చేదు మసాలా ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు రెండింటికి చికిత్స చేయడంలో శోథ నిరోధక శక్తిగా శతాబ్దాలుగా ఉపయోగించబడింది. రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, కానీ ఇది శక్తివంతమైన ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ ప్రయోజనాలకు మూలం. పసుపుకు దాని విలక్షణమైన రంగును ఇచ్చే కర్కుమిన్ యొక్క అధిక సాంద్రత ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ లక్షణాలకు మూలం అని పరిశోధన చూపిస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు అంటువ్యాధులతో పోరాడండి, కానీ దీర్ఘకాలిక శోథ రుగ్మతలను నివారించడంలో కూడా సహాయపడవచ్చు. 

7. గ్రీన్ టీ: సహజ ప్రక్షాళన 

మరొక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ అయిన ఎపిగాల్లోకాటెచిన్ గాలెట్ (ఇజిసిజి) స్థాయిలలో గ్రీన్ టీ మొదటి స్థానంలో ఉంది. EGCG రోగనిరోధక పనితీరును పెంచుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. బ్లాక్ టీతో పోలిస్తే, కిణ్వ ప్రక్రియ చాలా EGCG ని నాశనం చేస్తుంది, గ్రీన్ టీ ఆవిరితో పులియబెట్టబడదు, కాబట్టి EGCG సంరక్షించబడుతుంది. గ్రీన్ టీ మీ టి కణాలలో సూక్ష్మక్రిమి-పోరాట సమ్మేళనాల ఉత్పత్తికి సహాయపడే అమైనో ఆమ్లం ఎల్-థియనిన్ యొక్క గొప్ప మూలం.

ఇవి చాలా ఎక్కువ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సమర్థవంతమైన సహజ నివారణలు, రోగనిరోధక శక్తికి త్వరిత పరిష్కారాలు లేవని గుర్తుంచుకోవాలి. ఆరోగ్య జీవనశైలి మరియు ఆహారపు అలవాట్లను అనుసరించడం ద్వారా రోగనిరోధక శక్తి కాలక్రమేణా సంచితం అవుతుంది. అందుకే ఆయుర్వేదం కేవలం మందుల వాడకాన్ని సిఫారసు చేయదు. అయితే, బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి విషయంలో, మీరు మీ శరీరం యొక్క సహజ రక్షణ వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి ఆయుర్వేద రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే సాధనాలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. 

డాక్టర్ వైద్యకు 150 ఏళ్ళకు పైగా జ్ఞానం ఉంది మరియు ఆయుర్వేద ఆరోగ్య ఉత్పత్తులపై పరిశోధనలు ఉన్నాయి. మేము ఆయుర్వేద తత్వశాస్త్రం యొక్క సూత్రాలను ఖచ్చితంగా పాటిస్తాము మరియు అనారోగ్యాలు మరియు చికిత్సల కోసం సాంప్రదాయ ఆయుర్వేద medicines షధాల కోసం వెతుకుతున్న వేలాది మంది వినియోగదారులకు సహాయం చేసాము. ఈ లక్షణాలకు మేము ఆయుర్వేద మందులను అందిస్తున్నాము -

 " ఎసిడిటీ, రోగనిరోధక శక్తి booster, జుట్టు పెరుగుదల, చర్మ సంరక్షణ, తలనొప్పి & మైగ్రేన్, అలెర్జీ, చల్లని, కాలం క్షేమం, షుగర్ ఫ్రీ చ్యవాన్‌ప్రాష్ , శరీర నొప్పి, ఆడ క్షేమం, పొడి దగ్గు, మూత్రపిండంలో రాయి, పైల్స్ & పగుళ్ళు , నిద్ర రుగ్మతలు, చక్కెర నియంత్రణ, రోజువారీ ఆరోగ్యం కోసం chyawanprash, శ్వాస సమస్యలు, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS), కాలేయ వ్యాధులు, అజీర్ణం & కడుపు వ్యాధులు, లైంగిక ఆరోగ్యం & మరింత ".

మేము ఎంచుకున్న కొన్ని ఆయుర్వేద ఉత్పత్తులు మరియు on షధాలపై భరోసా పొందండి. మమ్మల్ని కాల్ చేయండి - +91 2248931761 లేదా ఈ రోజు విచారణను సమర్పించండి care@drvaidyas.com

ప్రస్తావనలు

• ఎల్వి, జిన్మియావో మరియు ఇతరులు. "సిట్రస్ పండ్లు క్రియాశీల సహజ జీవక్రియల యొక్క నిధిగా మానవ ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి." కెమిస్ట్రీ సెంట్రల్ జర్నల్ సంపుటి. 9 68. 24 డిసెంబర్ 2015, డోయి: 10.1186 / సె 13065-015-0145-9
• హ్వాంగ్, జూన్-హో, మరియు సాంగ్-బిన్ లిమ్. "LPS- ఉత్తేజిత RAW 264.7 కణాలలో బ్రోకలీ ఫ్లోరెట్స్ యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ యాక్టివిటీస్." ప్రివెంటివ్ న్యూట్రిషన్ అండ్ ఫుడ్ సైన్స్ వాల్యూమ్. 19,2 (2014): 89-97. doi: 10.3746 / pnf.2014.19.2.089
• అర్రియోలా, రోడ్రిగో మరియు ఇతరులు. "వెల్లుల్లి సమ్మేళనాల ఇమ్యునోమోడ్యులేషన్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్స్." జర్నల్ ఆఫ్ ఇమ్యునాలజీ పరిశోధన సంపుటి. 2015 (2015): 401630. doi: 10.1155 / 2015 / 401630
• వీలర్, జెజి మరియు ఇతరులు. "రోగనిరోధక పనితీరుపై ఆహార పెరుగు ప్రభావం." ది అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ ది మెడికల్ సైన్సెస్ వాల్యూమ్. 313,2 (1997): 120-3. doi: 10.1097 / 00000441-199702000-00011
• గౌతమ్, సుభాష్ సి మరియు ఇతరులు. "కర్కుమిన్ చేత ఇమ్యునోమోడ్యులేషన్." ప్రయోగాత్మక medicine షధం మరియు జీవశాస్త్రంలో పురోగతి vol. 595 (2007): 321-41. doi:10.1007/978-0-387-46401-5_14 
• నాన్స్, క్రిస్టినా ఎల్., మరియు ఇతరులు. "ఎపిగాల్లోకాటెచిన్ గాలెట్ చేత వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ యొక్క సహజ రోగనిరోధక గుర్తింపు నియంత్రణ." జర్నల్ ఆఫ్ అలెర్జీ అండ్ క్లినికల్ ఇమ్యునాలజీ, వాల్యూమ్. 133, నం. 2, 2014, doi: 10.1016 / j.jaci.2013.12.876