అంగస్తంభన సమస్యకు అత్యంత ప్రభావవంతమైన సహజ నివారణలు

అంగస్తంభన (ED) అనేది సంతృప్తికరమైన లైంగిక పనితీరు కోసం తగినంత అంగస్తంభనను సాధించడంలో లేదా నిర్వహించడంలో నిరంతర అసమర్థత ద్వారా వర్గీకరించబడిన ఒక సాధారణ పరిస్థితి. ED వివిధ వయస్సుల పురుషులను ప్రభావితం చేయగలదు, పెరుగుతున్న వయస్సుతో ఇది మరింత ప్రబలంగా మారుతుంది. 

ED యొక్క కారణాలు విభిన్నమైనవి, అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితులు మరియు మందులు వంటి భౌతిక కారకాల నుండి ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన వంటి మానసిక కారకాల వరకు ఉంటాయి. ఆహారం మరియు వ్యాయామంతో సహా జీవనశైలి ఎంపికలు కూడా అంగస్తంభన పనితీరులో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.

ఈ గైడ్‌లో, అంగస్తంభన సమస్యను పరిష్కరించడంలో ప్రభావాన్ని చూపిన సహజ నివారణలను మేము అన్వేషిస్తాము. ఈ నివారణలు జీవనశైలి మార్పులు, ఆహార సర్దుబాటులు మరియు మూలికా సప్లిమెంట్‌లను కలిగి ఉంటాయి, లైంగిక ఆరోగ్యానికి మద్దతుగా సంపూర్ణ విధానాలను అందిస్తాయి. ఈ సహజ జోక్యాలను అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా వ్యక్తులకు సమాచార ఎంపికలు చేయడానికి మరియు అంగస్తంభన లోపం కోసం ఆయుర్వేద చికిత్స కోసం ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతులను అన్వేషించడానికి అధికారం లభిస్తుంది.

అంగస్తంభన సమస్యను సహజంగా నయం చేయడం ఎలా?

మీరు ఎంచుకోవచ్చు అంగస్తంభన కోసం అనేక సహజ నివారణలు ఉన్నాయి. వీటిలో సమతుల్య ఆహారం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, ఒత్తిడిని నిర్వహించడం మరియు రిలేషన్ షిప్ కౌన్సెలింగ్ కోరడం వంటివి ఉన్నాయి. 

మీరు అంగస్తంభన లోపం కోసం సహజ నివారణల కోసం చూస్తున్నప్పుడు, ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. ఇది EDకి కారణాన్ని గుర్తించి, మీకు అత్యంత అనుకూలమైన చికిత్సను పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. 

అంగస్తంభన లోపం కోసం ఈ సహజ నివారణల గురించి మరింత వివరంగా తెలుసుకోవడానికి క్రిందికి స్క్రోల్ చేయండి.

అంగస్తంభన లోపం కోసం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

అంగస్తంభనను నిరోధించడానికి ఒక్క అద్భుత ఆహారం లేనప్పటికీ, కొన్ని ఆహారాలు EDకి సహాయపడతాయని చాలా ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి. అవి అనేక ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తాయి కాబట్టి మీ ఆహారంలో భాగం కావాలి.

అంగస్తంభన సమస్యను నయం చేసే ఆహారం

1. ఆకు కూరలు మరియు దుంపలు: బచ్చలికూర, సెలెరీ మరియు బీట్‌రూట్‌లలో నైట్రేట్‌లు అధికంగా ఉంటాయి. అవి పురుషాంగానికి సరఫరా చేసే రక్తనాళాలపై సడలింపు ప్రభావాలను చూపుతాయి. ఇది ఎక్కువ కాలం అంగస్తంభనను సాధించడంలో మరియు నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది.
2. పిస్తాపప్పులు: ప్రతిరోజూ పిస్తాపప్పులు తినడం EDతో సహా లైంగిక సమస్యలలో సహాయపడుతుంది. ఇది లైంగిక కోరికను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మొత్తం లైంగిక సంతృప్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. పిస్తాపప్పులో అర్జినైన్ అనే ప్రొటీన్ ఉంటుంది, ఇది రక్తనాళాలను రిలాక్స్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

1. అంగస్తంభన కోసం పండ్లు: అరటి, దానిమ్మ, అవకాడో, పుచ్చకాయ మరియు బ్లాక్‌బెర్రీస్ వంటి పండ్లలో పొటాషియం, జింక్, ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

అంగస్తంభన సమస్య నివారణకు ఆయుర్వేద ఔషధం

ఆయుర్వేదం, మనకు తెలిసినట్లుగా, ఆరోగ్యానికి సమగ్ర విధానాన్ని కలిగి ఉంది. ఇది పురుషుల లైంగిక సమస్యలతో వ్యవహరించే మరియు వారి శక్తిని మెరుగుపరిచే వాజికరణ అని పిలువబడే ఒక ప్రత్యేక శాఖను కలిగి ఉంది. ఆయుర్వేదం వివిధ మూలికలను ఉపయోగిస్తుంది, ఇది ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది, లైంగిక కోరిక లేదా లిబిడోను పెంచుతుంది, పునరుత్పత్తి అవయవానికి రక్త సరఫరాను మెరుగుపరుస్తుంది, ED చికిత్సకు టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. 

సింబల్ 

భారతీయ జిన్సెంగ్ అని పిలుస్తారు, అశ్వగంధ సమయం-పరీక్షించబడింది మరియు అంగస్తంభన కోసం నిరూపితమైన సహజ నివారణలలో ఒకటి. ఈ వృష్య లేదా కామోద్దీపన హెర్బ్ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు సత్తువ మరియు బలాన్ని పెంచుతుంది. ఈ చర్యలన్నీ ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేకుండా ED చికిత్సకు సహాయపడతాయి. 

మీరు అశ్వగంధ క్యాప్సూల్‌ను ఆన్‌లైన్‌లో సులభంగా కొనుగోలు చేయవచ్చు. ED సహజంగా చికిత్స చేయడానికి ఒక టీస్పూన్ అశ్వగంధ పౌడర్ లేదా ఒకటి నుండి రెండు క్యాప్సూల్స్‌ను ప్రతిరోజూ పాలతో తీసుకోండి. 

సఫేద్ ముస్లీ  

సేఫ్డ్ లేదా వైట్ ముస్లి దాని శక్తివంతమైన కామోద్దీపన లక్షణాల కారణంగా అంగస్తంభన లోపం కోసం అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. లిబిడో లేదా లైంగిక కోరికను పెంచే, పనితీరును మెరుగుపరిచే మరియు EDని నయం చేయడంలో సహాయపడే అత్యుత్తమ సహజమైన టెస్టోస్టెరాన్-పెంచే మూలికలలో ఇది ఒకటి.

ఒక టీస్పూన్ పొడిని రోజుకు రెండు సార్లు పాలతో తీసుకోవాలి. 

Gokhru 

ఈ సహజమైన టెస్టోస్టెరాన్-పెంచే హెర్బ్ అంగస్తంభన కోసం ఆయుర్వేద ఔషధం యొక్క సాధారణ పదార్ధం. గోఖ్రు వాంఛనీయ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది పురుషాంగ కణజాలాన్ని బలపరుస్తుంది, పురుషాంగం వైపు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు తద్వారా, మీరు ఎక్కువసేపు ఉండేందుకు పురుషాంగం అంగస్తంభనను మెరుగుపరుస్తుంది. 

మధ్యాహ్న భోజనం మరియు రాత్రి భోజనం తర్వాత గోఖ్రు పొడిని పాలతో కలిపి అర టీస్పూన్ తీసుకోండి. 

చిట్కా: మీరు ఈ మూలికలను తీసుకోవడానికి అనుకూలమైన మార్గం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, డాక్టర్ వైద్య యొక్క షిలాజిత్ గోల్డ్ క్యాప్సూల్ మీకు సరైన ఎంపిక. 

Takeaway

వయస్సుతో పాటు అంగస్తంభన సమస్య పెరుగుతున్నప్పటికీ, యువకులలో ఇది సాధారణ లైంగిక సమస్యగా మారుతోంది. ఇది విశ్వాసం, సంబంధాలు మరియు చివరికి జీవన నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఖచ్చితమైన కారణాన్ని కనుగొనడం అంగస్తంభనను నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. సహజ నివారణలు మరియు జీవనశైలిలో మార్పులు చేయడం అంగస్తంభన మరియు మొత్తం లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడతాయి. 

శారీరక మరియు జీవనశైలి కారకాలు అంగస్తంభనకు దోహదం చేస్తాయి

సంభావ్య కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం

అంగస్తంభన (ED) అనేది శారీరక మరియు మానసిక సంబంధమైన వివిధ కారకాల నుండి ఉత్పన్నమవుతుంది. EDని నిర్వహించడంలో మరియు నిరోధించడంలో భౌతిక అంశాలను పరిష్కరించడం చాలా కీలకం.

EDకి దోహదపడే భౌతిక కారకాలు

1. కార్డియోవాస్క్యులర్ హెల్త్

రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రభావితం చేసే పరిస్థితులు, అథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు హైపర్‌టెన్షన్ వంటివి పురుషాంగానికి రక్త ప్రవాహాన్ని నిరోధించగలవు, ఇది అంగస్తంభనకు దారితీస్తుంది. 

2. న్యూరోలాజికల్ డిజార్డర్స్

మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ మరియు పార్కిన్సన్స్ వంటి వ్యాధులు అంగస్తంభనను సాధించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి అవసరమైన నరాల సంకేతాలకు అంతరాయం కలిగిస్తాయి.

3. ఎండోక్రైన్ సిస్టమ్ డిజార్డర్స్

హార్మోన్ల అసమతుల్యత, ముఖ్యంగా తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు, అంగస్తంభన లోపంకి దోహదం చేస్తాయి. మధుమేహం మరియు హైపోగోనాడిజం వంటి పరిస్థితులు హార్మోన్ ఉత్పత్తిని ప్రభావితం చేయవచ్చు.

4. పెల్విక్ సర్జరీ లేదా ట్రామా

ప్రోస్టేట్ శస్త్రచికిత్సతో సహా కటి ప్రాంతంలో శస్త్రచికిత్సలు లేదా గాయాలు నరాలను దెబ్బతీస్తాయి మరియు అంగస్తంభన పనితీరును ప్రభావితం చేస్తాయి.

5. మందులు

కొన్ని మందులు, ప్రత్యేకించి అధిక రక్తపోటు, డిప్రెషన్ లేదా ప్రోస్టేట్ పరిస్థితులకు చికిత్స చేసేవి, అంగస్తంభనకు దోహదపడే దుష్ప్రభావాలు కలిగి ఉండవచ్చు. 

లైంగిక ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వడంలో సమతుల్య ఆహారం యొక్క పాత్ర 

సమతుల్య ఆహారాన్ని నిర్వహించడం అనేది లైంగిక శ్రేయస్సుతో సహా మొత్తం ఆరోగ్యానికి సమగ్రమైనది. లైంగిక ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇచ్చే నిర్దిష్ట ఆహార కారకాలు:

1. ఒమేగా- 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు

చేపలు, అవిసె గింజలు మరియు వాల్‌నట్‌లలో లభించే ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు హృదయ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి, రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు అంగస్తంభన పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తాయి.

2. యాంటీఆక్సిడాంట్లు

బెర్రీలు మరియు ఆకుకూరలు వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడతాయి, మొత్తం వాస్కులర్ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తాయి.

3. నైట్రేట్-రిచ్ ఫుడ్స్

వాసోడైలేషన్‌కు నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ కీలకం. దుంపలు మరియు ఆకుకూరలు వంటి ఆహారాలు నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ఉత్పత్తికి దోహదం చేస్తాయి, రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. 

4. జింక్-రిచ్ ఫుడ్స్

 టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తికి అవసరం, గుల్లలు, గింజలు మరియు గింజలు వంటి జింక్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు హార్మోన్ల సమతుల్యతను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. 

5. తృణధాన్యాలు

తృణధాన్యాలు స్థిరమైన శక్తిని అందిస్తాయి, హృదయ ఆరోగ్యానికి మద్దతునిస్తాయి మరియు మొత్తం జీవక్రియ పనితీరును నిర్వహిస్తాయి. 

6. ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్‌లో నియంత్రణ

అధిక ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్ తీసుకోవడం లైంగిక పనితీరును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. సరైన లైంగిక ఆరోగ్యానికి మోడరేషన్ కీలకం. 

7. హైడ్రేషన్

లైంగిక ఆరోగ్యంతో సహా మొత్తం ఆరోగ్యానికి సరైన ఆర్ద్రీకరణ చాలా ముఖ్యమైనది. నీరు రక్త ప్రసరణకు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు నిర్జలీకరణ సంబంధిత సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. 

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు - అంగస్తంభన లోపం కోసం సహజ నివారణలు 

అంగస్తంభన సమస్య నయం అవుతుందా?

అంగస్తంభనకు పూర్తి నివారణ ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాకపోవచ్చు, అంగస్తంభన యొక్క అనేక సందర్భాల్లో చికిత్స చేయవచ్చు. జీవనశైలి మార్పులు, సహజ నివారణలు మరియు వైద్యపరమైన జోక్యాలు అంగస్తంభన పనితీరును గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తాయి. ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో సంప్రదించడం వ్యక్తిగత పరిస్థితుల ఆధారంగా అత్యంత ప్రభావవంతమైన విధానాన్ని నిర్ణయించడంలో సహాయపడుతుంది.

అంగస్తంభన కోసం మంచి విటమిన్ ఏమిటి?

విటమిన్ డి మొత్తం ఆరోగ్యానికి కీలకం, మరియు అభివృద్ధి చెందుతున్న అధ్యయనాలు విటమిన్ డి లోపం మరియు అంగస్తంభన లోపం మధ్య సంభావ్య సంబంధాన్ని సూచిస్తున్నాయి. తగినంత సూర్యరశ్మి మరియు విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే ఆహారాలు లేదా సప్లిమెంట్లు లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు సహజమైన అంగస్తంభన మెరుగుదలను తెస్తాయి.

అంగస్తంభన ఎంత సాధారణమైనది?

అంగస్తంభన అనేది ఒక సాధారణ పరిస్థితి, ముఖ్యంగా వృద్ధులలో. దీని ప్రాబల్యం వయస్సుతో పెరుగుతుంది, ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా పురుషులలో గణనీయమైన శాతాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, వివిధ కారణాల వల్ల ED యువకులలో కూడా సంభవిస్తుందని గుర్తించడం చాలా అవసరం. 

అంగస్తంభన ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు సంకేతంగా ఉంటుందా?

అవును, అంగస్తంభన అనేది అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యల లక్షణం. ఇది హృదయ సంబంధ సమస్యలు, మధుమేహం, హార్మోన్ల అసమతుల్యత లేదా మానసిక కారకాలను సూచించవచ్చు. సంభావ్య మూల కారణాలను గుర్తించడానికి మరియు పరిష్కరించడానికి వృత్తిపరమైన వైద్య సలహాను కోరడం చాలా ముఖ్యం.

మనిషి నిటారుగా ఉండకపోవడానికి కారణం ఏమిటి?

అంగస్తంభనను సాధించలేకపోవడానికి లేదా నిర్వహించడానికి అసమర్థతకు అనేక అంశాలు దోహదం చేస్తాయి. వీటిలో హృదయ సంబంధ సమస్యలు, మధుమేహం, హార్మోన్ల అసమతుల్యత, మానసిక కారకాలు (ఒత్తిడి, ఆందోళన) మరియు జీవనశైలి ఎంపికలు (ధూమపానం, అధిక మద్యపానం) ఉన్నాయి. సమర్థవంతమైన చికిత్స కోసం నిర్దిష్ట కారణాన్ని గుర్తించడం అవసరం.

నడక అంగస్తంభన సమస్యను నయం చేయగలదా?

నడక వంటి సాధారణ శారీరక శ్రమ మొత్తం హృదయ ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తుంది, ఇది అంగస్తంభన పనితీరుతో దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఇది ప్రత్యక్ష నివారణ కానప్పటికీ, వ్యాయామాన్ని ఒకరి దినచర్యలో చేర్చడం వల్ల రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, ఊబకాయాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.  

సహజంగా పురుషాంగానికి రక్త ప్రసరణను పెంచే ఆహారాలు ఏవి?

యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ మరియు నైట్రేట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు పురుషాంగానికి రక్త ప్రసరణకు తోడ్పడతాయి. ఇందులో బెర్రీలు, ఆకు కూరలు, కొవ్వు చేపలు, గింజలు మరియు దుంపలు ఉంటాయి. వాస్కులర్ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే సమతుల్య ఆహారాన్ని స్వీకరించడం మొత్తం లైంగిక పనితీరుకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. 

అంగస్తంభనను నయం చేయడానికి వేగవంతమైన మార్గం ఏమిటి?

EDని సహజంగా ఎలా నయం చేయాలనే దానిపై వేగవంతమైన మార్గం వ్యక్తులలో మారవచ్చు. అంగస్తంభన సమస్యకు సహజ నివారణలలో జీవనశైలి మార్పులు, సమతుల్య ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం మరియు ఒత్తిడి నిర్వహణ ఉన్నాయి. ప్రభావవంతమైన మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన పరిష్కారాల కోసం నిపుణుల సలహా కోరడం మరియు తగిన చికిత్స ఎంపికలను అన్వేషించడం చాలా అవసరం.

సహజంగా నపుంసకత్వాన్ని ఎలా నయం చేయాలి?

పైన పేర్కొన్న మార్గాలు, ఆహారంలో మార్పులు, జీవనశైలి మరియు వ్యాయామంతో, మీరు మీ అంగస్తంభనను తిరిగి పొందవచ్చు. సహజంగా నపుంసకత్వానికి ఎలా చికిత్స చేయాలనే దానిపై మద్దతు కోసం డాక్టర్ వైద్య బ్లాగును అనుసరించండి.

ఈరోజు మా వెబ్‌సైట్‌ను అన్వేషించడం ద్వారా లైంగిక ఆరోగ్యం కోసం మీ సంపూర్ణ ప్రయాణం కోసం సిద్ధం చేసుకోండి. షిలాజిత్ ఉత్పత్తుల యొక్క మా ప్రీమియం ఎంపికలోకి ప్రవేశించండి మరియు రూపాంతర సంభావ్యతను కనుగొనండి డాక్టర్ వైద్య యొక్క షిలాజిత్ రెసిన్ సాఫ్ట్‌గెల్ క్యాప్సూల్స్ . ఇక్కడే మీ చైతన్య మార్గం ప్రారంభమవుతుంది!

షిలాజిత్ యొక్క సహజ శక్తిని ఆవిష్కరించండి మరియు అది అందించే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలలో మునిగిపోండి. మీ శ్రేయస్సును మెరుగుపరుచుకోండి మరియు మీ యొక్క ఆరోగ్యకరమైన, మరింత శక్తినిచ్చే సంస్కరణ వైపు మొదటి అడుగు వేయండి. మా షిలాజిత్ ఉత్పత్తులతో ప్రకృతి యొక్క మంచితనాన్ని అనుభవించండి-మీ పునరుజ్జీవిత జీవితానికి కీలకం వేచి ఉంది! 

దోహదపడే భౌతిక కారకాలను పరిష్కరించడం అంగస్తంభన అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితులను నిర్వహించడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడం వంటి బహుముఖ విధానాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అవసరమైన పోషకాలతో కూడిన సమతుల్య ఆహారం, లైంగిక ఆరోగ్యం మరియు మొత్తం శ్రేయస్సుకు మద్దతు ఇవ్వడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఎప్పటిలాగే, వ్యక్తులు నిరంతరంగా అనుభవిస్తున్నారు అంగస్తంభన లక్షణాలు సమగ్ర అంచనా మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన సలహా కోసం ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించాలి.