అంగస్తంభన సమస్యను సహజంగా నయం చేయడం ఎలా?

అంగస్తంభన సమస్య నివారణ

అంగస్తంభన సమస్యను సహజంగా నయం చేయడం ఎలా?

అంగస్తంభన లేదా ED అనేది పురుషుడు అంగస్తంభనను పొందడంలో లేదా సంభోగం సమయంలో దానిని నిర్వహించడంలో ఇబ్బంది పడే పరిస్థితి. వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా పురుషులలో ఇది సాధారణ సమస్య. కానీ శుభవార్త ఏమిటంటే, అంగస్తంభన నివారణ సాధ్యమే.

ED మందులు మరియు శస్త్రచికిత్స వంటి అంగస్తంభన చికిత్స కోసం అనేక ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. కానీ, మీకు సురక్షితమైన మరియు దీర్ఘకాలిక పరిష్కారం కావాలంటే, మీరు ED కోసం సహజ చికిత్సను ఎంచుకోవాలి.

షిలాజిత్ గోల్డ్ అనేది ఆయుర్వేద ఔషధం, ఇది మరింత శక్తి మరియు సత్తువ కోసం సహజమైన టెస్టోస్టెరాన్‌ను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.

షిలాజిత్ గోల్డ్ 30 క్యాప్సూల్స్‌ను రూ.కి కొనుగోలు చేయడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి. 649!

అంగస్తంభన సమస్యను సహజంగా నయం చేయడం ఎలా?

మీరు ఎంచుకోగల ED కోసం అనేక సహజ చికిత్సలు ఉన్నాయి. వీటిలో సమతుల్య ఆహారం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, ఒత్తిడిని నిర్వహించడం, రిలేషన్ షిప్ కౌన్సెలింగ్ కోరడం వంటివి ఉన్నాయి.

మీరు అంగస్తంభన కోసం సహజ పరిష్కారం కోసం చూస్తున్నప్పుడు, ఇది ఎల్లప్పుడూ మంచిది ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఇది EDకి కారణాన్ని గుర్తించి, మీకు అత్యంత అనుకూలమైన చికిత్సను పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

ED కోసం ఈ సహజ నివారణల గురించి మరింత వివరంగా తెలుసుకోవడానికి క్రిందికి స్క్రోల్ చేయండి.

అంగస్తంభన లోపం కోసం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

అంగస్తంభనను నిరోధించడానికి ఒక్క అద్భుత ఆహారం లేనప్పటికీ, కొన్ని ఆహారాలు EDకి సహాయపడతాయని చాలా ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి. అవి అనేక ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తాయి కాబట్టి మీ ఆహారంలో భాగం కావాలి.

అంగస్తంభన సమస్యను నయం చేసే ఆహారం

  • ఆకు కూరలు మరియు దుంపలు: బచ్చలికూర, సెలెరీ మరియు బీట్‌రూట్‌లలో నైట్రేట్‌లు అధికంగా ఉంటాయి. అవి పురుషాంగానికి సరఫరా చేసే రక్తనాళాలపై సడలింపు ప్రభావాలను చూపుతాయి. ఇది ఎక్కువ కాలం అంగస్తంభనను సాధించడంలో మరియు నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది.
  • పిస్తాపప్పులు: ప్రతిరోజూ పిస్తాపప్పులు తినడం EDతో సహా లైంగిక సమస్యలలో సహాయపడుతుంది. ఇది లైంగిక కోరికను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మొత్తం లైంగిక సంతృప్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. పిస్తాపప్పులో అర్జినైన్ అనే ప్రొటీన్ ఉంటుంది, ఇది రక్తనాళాలను రిలాక్స్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
  • అంగస్తంభన కోసం పండ్లు: అరటి, దానిమ్మ, అవకాడో, పుచ్చకాయ, బ్లాక్‌బెర్రీస్ వంటి పండ్లలో పొటాషియం, జింక్, ఫ్లేవనాయిడ్స్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

అంగస్తంభన కోసం ఏమి నివారించాలి?

మంచంలో మీ పనితీరుకు ఆటంకం కలిగించే కొన్ని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం కూడా అంతే అవసరం.

  • ఆల్కహాల్ మరియు చక్కెర పానీయాలు: ఆల్కహాల్ వినియోగం రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు EDకి దారితీసే టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది. చక్కెర తినడం వల్ల అంగస్తంభనపై ప్రభావం చూపే బరువు పెరుగుతుంది.
  • కొవ్వులు అధికంగా ఉండే ఆహారం
  • ఎరుపు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు
  • ధూమపానం రక్త నాళాలు మరియు గుండె యొక్క ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు EDకి కారణమయ్యే రక్త ప్రవాహాన్ని అడ్డుకుంటుంది. ధూమపానం మానేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది.

ఒక కండరాన్ని తరలించండి

వ్యాయామాలు లేదా శారీరక కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడం రక్తనాళాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం, ఒత్తిడిని తగ్గించడం మరియు టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచడం ద్వారా EDకి సహాయపడతాయి.

రోజుకు కేవలం 30 నిమిషాలు నడవడం వల్ల ED ప్రమాదం గణనీయంగా తగ్గుతుందని తెలుసుకుని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు.

అంగస్తంభన కోసం కెగెల్ వ్యాయామాలు

కెగెల్ వ్యాయామాలను అభ్యసించడం మీ కటి అంతస్తును బలపరుస్తుంది మరియు ED మరియు లైంగిక పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

మీ కటి ప్రాంతం దిగువన కండరాలను బిగించండి. 3 సెకన్ల పాటు పట్టుకుని, ఆపై విడుదల చేయండి. మెరుగైన లైంగిక దృఢత్వం కోసం రోజుకు 10 సార్లు ఇలా 15-3 సార్లు చేయండి.

మిమ్మల్ని మీరు నిరుత్సాహపరచుకోండి

ED యొక్క కారణాలలో ఒత్తిడి ఒకటి. ఒత్తిడి యొక్క చెడు ప్రభావాలను ఎదుర్కోవడానికి మరియు మీ పనితీరును పెంచడానికి ధ్యానం, యోగా సాధన చేయండి.

స్లిమ్ పొందండి

అధిక బరువు మీ హార్మోన్లతో అదనపు కొవ్వు గందరగోళం మరియు గుండె జబ్బులు మరియు మధుమేహం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, ED యొక్క రెండు ప్రధాన కారణాల వలన EDకి కారణం కావచ్చు. ఊబకాయం మీ పనితీరును ప్రభావితం చేస్తున్నట్లయితే, కొన్ని కిలోల బరువు తగ్గడం వలన EDని మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

సహజంగా బరువు తగ్గడానికి సమతుల్య ఆహారం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి.

కౌన్సెలింగ్ మరియు మంచి సంభాషణ

మంచంలో మీ కోసం విషయాలు పని చేయకపోతే, మీ భాగస్వామితో సంభాషణలో పాల్గొనడం ఉద్రిక్తతను తగ్గించి, మీకు విశ్రాంతినిస్తుంది.

ప్రొఫెషనల్ కౌన్సెలింగ్ కోరడం మీ సమస్యకు కారణాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు మీరు దానిని ఎలా అధిగమించవచ్చో అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

అంగస్తంభన లోపం కోసం ఆయుర్వేద ఔషధం

ఆయుర్వేదం, మనకు తెలిసినట్లుగా, ఆరోగ్యానికి సమగ్ర విధానాన్ని కలిగి ఉంది. ఇది పురుషుల లైంగిక సమస్యలతో వ్యవహరించే మరియు వారి శక్తిని మెరుగుపరిచే వాజికరణ అని పిలువబడే ఒక ప్రత్యేక శాఖను కలిగి ఉంది. ఆయుర్వేదం వివిధ మూలికలను ఉపయోగిస్తుంది, ఇది ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది, లైంగిక కోరిక లేదా లిబిడోను పెంచుతుంది, పునరుత్పత్తి అవయవానికి రక్త సరఫరాను మెరుగుపరుస్తుంది, ED చికిత్సకు టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది.

అంగస్తంభన కోసం ఆయుర్వేద వైద్యంలో ఉపయోగించే కొన్ని మూలికలు ఇక్కడ ఉన్నాయి

అశ్వగంధ సెక్స్ పవర్ మెడిసిన్

సింబల్  

ఇండియన్ జిన్సెంగ్ అని పిలుస్తారు, అశ్వగంధ అనేది ED కోసం సమయం-పరీక్షించిన మరియు నిరూపించబడిన సహజ నివారణ. ఈ వృష్య లేదా కామోద్దీపన మూలిక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుంది, సత్తువ మరియు బలాన్ని పెంచుతుంది. ఈ చర్యలన్నీ ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేకుండా ED చికిత్సకు సహాయపడతాయి.

మీరు అశ్వగంధ క్యాప్సూల్‌ను ఆన్‌లైన్‌లో సులభంగా కొనుగోలు చేయవచ్చు. ED సహజంగా చికిత్స చేయడానికి ఒక టీస్పూన్ అశ్వగంధ పౌడర్ లేదా ఒకటి నుండి రెండు క్యాప్సూల్స్‌ను ప్రతిరోజూ పాలతో తీసుకోండి.

సఫేద్ ముస్లీ  

సేఫ్డ్ లేదా వైట్ ముస్లి దాని శక్తివంతమైన కామోద్దీపన లక్షణాల కారణంగా అంగస్తంభన లోపం కోసం అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. లిబిడో లేదా లైంగిక కోరికను పెంచే, పనితీరును మెరుగుపరిచే మరియు EDని నయం చేయడంలో సహాయపడే అత్యుత్తమ సహజమైన టెస్టోస్టెరాన్-పెంచే మూలికలలో ఇది ఒకటి.

ఒక టీస్పూన్ పొడిని రోజుకు రెండు సార్లు పాలతో తీసుకోవాలి.

Gokhru  

ఈ సహజమైన టెస్టోస్టెరాన్-పెంచే హెర్బ్ అంగస్తంభన కోసం ఆయుర్వేద ఔషధం యొక్క సాధారణ పదార్ధం. గోఖ్రు వాంఛనీయ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది పురుషాంగ కణజాలాన్ని బలపరుస్తుంది, పురుషాంగం వైపు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు తద్వారా, మీరు ఎక్కువసేపు ఉండేందుకు పురుషాంగం అంగస్తంభనను మెరుగుపరుస్తుంది.

మధ్యాహ్న భోజనం మరియు రాత్రి భోజనం తర్వాత గోఖ్రు పొడిని పాలతో కలిపి అర టీస్పూన్ తీసుకోండి.

చిట్కా: మీరు ఈ మూలికలను తీసుకోవడానికి అనుకూలమైన మార్గం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, డాక్టర్ వైద్య యొక్క శిలాజిత్ గోల్డ్ క్యాప్సూల్ మీకు సరైన ఎంపిక.

డాక్టర్ వైద్య యొక్క శైలజిత్ గోల్డ్

షిలాజిత్ గోల్డ్‌ను రూ.649తో కొనండి!

Takeaway

వయస్సుతో పాటు ED ప్రమాదం పెరిగినప్పటికీ, యువకులలో ED ఒక సాధారణ లైంగిక సమస్యగా మారుతోంది. ఇది విశ్వాసం, సంబంధాలు మరియు చివరికి జీవన నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఖచ్చితమైన కారణాన్ని కనుగొనడం ED నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. సహజ నివారణలు మరియు జీవనశైలిలో మార్పులు చేయడం ED మరియు మొత్తం లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

అంగస్తంభన గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

అంగస్తంభన సమస్య నయం అవుతుందా?

పూర్తి నివారణ అంతర్లీన కారణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. గతంలో అంగస్తంభనను కొనసాగించగలిగిన పురుషులలో EDని రివర్స్ చేయడం సులభం. కానీ అనేక సందర్భాల్లో, బహుళ కారకాలు EDకి కారణమవుతాయి మరియు అందువల్ల, చికిత్స సూటిగా ఉండదు. శరీరంలోని రక్తనాళాలు లేదా నరాలను ప్రభావితం చేసే అథెరోస్క్లెరోసిస్, వృద్ధాప్యం, వెన్నుపాము లేదా మెదడుకు గాయాలు వంటి పరిస్థితులలో పూర్తి నివారణ సాధ్యం కాకపోవచ్చు. 

అంగస్తంభనను నయం చేయడానికి వేగవంతమైన మార్గం ఏమిటి?

బాగా, అది ED కారణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. గుండె మరియు మానసిక ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ చూపడం, వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత సరైన మందులు తీసుకోవడం, ఆహారం మరియు జీవనశైలిలో తగిన మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా అంగస్తంభన సమస్యను వేగంగా నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

బలహీనమైన అంగస్తంభనకు కారణమేమిటి?

అంగస్తంభన అనేది ఒక సంక్లిష్టమైన దృగ్విషయం. వయస్సు, శారీరక, భావోద్వేగ మరియు మానసిక ఆరోగ్యం, టెస్టోస్టెరాన్ వంటి హార్మోన్ల స్థాయిలు, రక్తనాళాల ఆరోగ్యం, నరాలు వంటి అనేక అంశాలు అంగస్తంభనను పొందడంలో మరియు నిర్వహించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. ఈ కారకాలను ప్రభావితం చేసే ఏదైనా బలహీనమైన అంగస్తంభనకు దారితీస్తుంది. మధుమేహం, ఊబకాయం, గుండె సమస్యలు వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు కూడా అంగస్తంభనపై ప్రభావం చూపుతాయి. 

అంగస్తంభన కోసం మంచి విటమిన్ ఏమిటి?

కొన్ని అధ్యయనాలు విటమిన్ లోపాలు మరియు ED మధ్య సంబంధాలను ధృవీకరించాయి. ఫోలిక్ యాసిడ్, విటమిన్ డి, నియాసిన్ లేదా విటమిన్ బి3 సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం EDని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. విటమిన్ సి రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడం మరియు టెస్టోస్టెరాన్ పెంచడం ద్వారా లైంగిక పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, బ్రోకలీ, బచ్చలికూర, కాలీఫ్లవర్, సిట్రస్ పండ్లు, అరటిపండ్లు, వేరుశెనగ వంటి ఆకుకూరలను క్రమం తప్పకుండా మెనూలో చేర్చండి.

ప్రస్తావనలు

  1. పిజోల్, డి., స్మిత్, ఎల్., ఫోంటానా, ఎల్. మరియు ఇతరులు. బాడీ మాస్ ఇండెక్స్, నడుము చుట్టుకొలత మరియు అంగస్తంభన లోపం మధ్య అనుబంధాలు: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష మరియు META-విశ్లేషణ. రెవ్ ఎండోక్ర్ మెటాబ్ డిజార్డ్ 21, 657–666 (2020).   
  2. గెర్బిల్డ్ హెచ్, లార్సెన్ CM, గ్రౌగార్డ్ సి, అరెస్‌కౌగ్ జోసెఫ్సన్ కె. అంగస్తంభన పనితీరును మెరుగుపరచడానికి శారీరక శ్రమ: ఎ సిస్టమాటిక్ రివ్యూ ఆఫ్ ఇంటర్వెన్షన్ స్టడీస్. సెక్స్ మెడ్. 2018;6(2):75-89.   
  3. ఐయోనిస్ మైకోనియాటిస్ మరియు ఇతరులు; యౌవనస్థులలో లైంగిక పనిచేయకపోవడం: అంగస్తంభన లోపంతో అనుబంధించబడిన డైటరీ కాంపోనెంట్స్ యొక్క అవలోకనం, ది జర్నల్ ఆఫ్ సెక్సువల్ మెడిసిన్, 2018, 15 (2): 176-182.
  4. డోరే G, స్పీక్‌మ్యాన్ MJ, ఫెనెలీ RC, స్వింకెల్స్ A, డన్ CD. అంగస్తంభన కోసం పెల్విక్ ఫ్లోర్ వ్యాయామాలు. BJU Int. 2005 సెప్టెంబర్;96(4):5957.
  5. యు, Z.; మాలిక్ మరియు ఇతరులు; గింజ వినియోగం మరియు తాపజనక బయోమార్కర్ల మధ్య అనుబంధాలు. అం. J. క్లిన్. Nutr 2016, 104, 722–728.
  6. ఎరిక్ యార్నెల్, అంగస్తంభన కోసం మూలికలు, ప్రత్యామ్నాయ మరియు కాంప్లిమెంటరీ థెరపీలు. డిసెంబర్ 2015.276-283.
  7. రామిన్ నాసిమి దూస్ట్ అజ్గోమి మరియు ఇతరులు; యొక్క ప్రభావాలు తోనియా సోమేనిఫెర పునరుత్పత్తి వ్యవస్థపై: అందుబాటులో ఉన్న సాక్ష్యం యొక్క క్రమబద్ధమైన సమీక్ష, బయోమెడ్ రీసెర్చ్ ఇంటర్నేషనల్, 2018.
  8. బన్సల్ నీతు, సఫేద్ ముస్లీ క్లోరోఫైటమ్ బోరివిలియానం. MOJ బయోఈక్వివలెన్స్ & బయోఎవైలబిలిటీ, 2018, 5. 10.15406/mojbb.2018.05.00123.

డూ జంగ్మో ఎట్ అల్, ఎఫెక్ట్స్ అండ్ మెకానిజం ఆఫ్ యాక్షన్ ఆఫ్ ఎ ట్రిబ్యులస్ టెరెస్ట్రిస్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ ఆన్ పెనైల్ ఎరెక్షన్, కొరియన్ జర్నల్ ఆఫ్ యూరాలజీ, 2013, 54:183-8.

ఈ పోస్ట్ను భాగస్వామ్యం చేయండి

సమాధానం ఇవ్వూ

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి *

గరిష్ట అప్‌లోడ్ ఫైల్ పరిమాణం: 1 MB. మీరు అప్‌లోడ్ చేయవచ్చు: చిత్రం. వ్యాఖ్య టెక్స్ట్‌లో చొప్పించిన యూట్యూబ్, ఫేస్‌బుక్, ట్విట్టర్ మరియు ఇతర సేవలకు లింక్‌లు ఆటోమేటిక్‌గా పొందుపరచబడతాయి. ఫైల్‌లను ఇక్కడ డ్రాప్ చేయండి


చూపిస్తున్న {{totalHits}} ఫలితం కోసం {{query | truncate(20)}} ప్రొడక్ట్స్s
సెర్చ్‌టాప్ ద్వారా ఆధారితం
{{sortLabel}}
బెస్ట్ సెల్లర్
{{item.discount_percentage}}% ఆఫ్
{{item.post_title}}
{{item._wc_average_rating}} 5 బయటకు
{{currencySymbol}}{{numberWithCommas((Math.round(item.activeVariant.price*100)/100).toFixed(2))}} {{currencySymbol}}{{numberWithCommas((Math.round(item.activeVariant.discounted_price*100)/100).toFixed(2))}} {{currencySymbol}}{{numberWithCommas((Math.round(item.activeVariant.discounted_price*100)/100).toFixed(2))}}
{{currencySymbol}}{{numberWithCommas((Math.round(item.price*100)/100).toFixed(2))}} {{currencySymbol}}{{numberWithCommas((Math.round(item.discounted_price*100)/100).toFixed(2))}}
ఎక్కువ ఫలితాలు లేవు
  • ఆమరిక
ఆమరిక
వర్గం
ద్వారా వడపోత
క్లోజ్
ప్రశాంతంగా

{{f.title}}

ఎటువంటి ఫలితాలు లభించలేదు '{ery ప్రశ్న | ఖండించు (20)}} '

కొన్ని ఇతర కీలకపదాలను శోధించడానికి ప్రయత్నించండి లేదా ప్రయత్నించండి క్లియరింగ్ ఫిల్టర్ల సమితి

మీరు మా ఉత్తమంగా అమ్ముడైన ఉత్పత్తుల కోసం కూడా శోధించవచ్చు

బెస్ట్ సెల్లర్
{{item.discount_percentage}}% ఆఫ్
{{item.post_title}}
{{item._wc_average_rating}} 5 బయటకు
{{currencySymbol}}{{numberWithCommas((Math.round(item.price*100)/100).toFixed(2))}} {{currencySymbol}}{{numberWithCommas((Math.round(item.price_min*100)/100).toFixed(2))}} - {{currencySymbol}}{{numberWithCommas((Math.round(item.price_max*100)/100).toFixed(2))}} {{currencySymbol}}{{numberWithCommas((Math.round(item.discounted_price*100)/100).toFixed(2))}}

అయ్యో !!! ఏదో తప్పు జరిగింది

దయచేసి, ప్రయత్నించండి రీలోడ్ పేజీ లేదా తిరిగి వెళ్ళు హోమ్ పేజీ

0
మీ కార్ట్