మధుమేహం కోసం 20+ హోం రెమెడీస్

భారతదేశం ప్రపంచంలో రెండవ అతిపెద్ద వయోజన మధుమేహ జనాభాను కలిగి ఉంది. ప్రకారం ది హిందూ, ప్రతి 1 మంది భారతీయుల్లో ఒకరికి మధుమేహం ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయింది. అటువంటి విస్తారమైన పరిస్థితిని నివారించడం చాలా విలువైనది, ఎందుకంటే దీనికి చికిత్స అధిక వ్యయం అవుతుంది.

అందుబాటులో ఉన్న చక్కెర నియంత్రణ కోసం ఔషధ ఔషధాలే కాకుండా, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను మెరుగ్గా నిర్వహించడానికి ఆచరణాత్మక మరియు తక్కువ ఖర్చుతో కూడుకున్న మధుమేహం కోసం అనేక ఇంటి నివారణలు కూడా ఉన్నాయి. అయితే ఇంటి నివారణలకు వెళ్లే ముందు, మధుమేహం అంటే ఏమిటో అర్థం చేసుకుందాం.

డయాబెటిస్ అంటే ఏమిటి?

డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ అనేది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగడం వల్ల వచ్చే వ్యాధి. ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను సమర్థవంతంగా ప్రాసెస్ చేసే శరీర సామర్థ్యాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. మేము ఇక్కడ ఫోకస్ చేయబోతున్న రెండు ప్రధాన రకాల మధుమేహం టైప్ I & టైప్ II డయాబెటిస్.

టైప్ I డయాబెటిస్

జువెనైల్ డయాబెటిస్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది శరీరం ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయలేని జన్యు స్థితి. దీనిని నిరోధించలేము కానీ నియంత్రించవచ్చు. ఈ రకమైన మధుమేహం సాధారణంగా జీవితంలో ప్రారంభంలోనే గుర్తించబడుతుంది.

టైప్ II డయాబెటిస్

ఇది సర్వసాధారణంగా వచ్చే మధుమేహం. ఈ సందర్భంలో, శరీరం ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది కానీ దానికి సమర్థవంతంగా స్పందించదు. సాధారణంగా 40 ఏళ్లు పైబడిన వారికి ఇది జరుగుతుంది. ఈ రకమైన మధుమేహం ఉన్నవారు మధుమేహం కోసం ఇంటి నివారణలతో వారి చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రణలోకి తీసుకురావచ్చు.

డయాబెటిస్‌కు కారణమేమిటి?

టైప్ 1 డయాబెటిస్‌కు కారణం తెలియదు. ఇందులో, సాధారణంగా హానికరమైన బాక్టీరియా మరియు వైరస్‌ల నుండి మనలను రక్షించే మన శరీరంలోని రోగనిరోధక వ్యవస్థ ప్యాంక్రియాస్‌లోని ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేసే కణాలపై దాడి చేయడం ప్రారంభిస్తుంది, శరీరంలో ఇన్సులిన్ తక్కువగా ఉంటుంది లేదా ఉండదు. టైప్ 2 డయాబెటిస్ విషయంలో, ఇది తగినంత శరీర కదలికలు లేకపోవడం, తక్కువ నిద్ర నాణ్యత, భావోద్వేగ ఒత్తిడి లేదా జన్యుశాస్త్రం వల్ల వస్తుంది.

మధుమేహానికి ఇంటి నివారణలు

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడానికి మరియు మధుమేహాన్ని నిర్వహించడానికి వివిధ చర్యలు ఉన్నాయి, వీటిని సరైన ఆహారం (ఆహారం)తో ఇంటి నుండి సులభంగా చేయవచ్చు. ఈ చర్యలలో షుగర్ నియంత్రణ కోసం కొన్ని ఇంటి నివారణలు, మీరు మీ ఆహారంలో చేర్చుకునే కొన్ని ఆహారాలు, ఆయుర్వేద మూలికల మిశ్రమం మరియు వ్యాయామాలు ఉన్నాయి.

డయాబెటిస్ సమయంలో తినవలసిన 7 ఆహారాలు (ఆహార్)

1. ఆమ్లా

ఇండియన్ గూస్బెర్రీ అని కూడా పిలుస్తారు, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో క్రోమియం ఉంటుంది, ఇది కార్బోహైడ్రేట్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది, ఇది శరీరాన్ని ఇన్సులిన్‌కు మరింత ప్రతిస్పందిస్తుంది. మీరు ఆమ్లాను కనుగొనవచ్చు మధుమేహం సంరక్షణ కోసం MyPrash.

2. దాల్చిని (దాల్చిన చెక్క)

దాల్చిన చెక్క ఉంది ఫైటో బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు ఇది మీ శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను మరియు తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది

3. అలోయి వేరా

అనేక చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులలో ఉపయోగించే కలబంద మధుమేహంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది సులభంగా రసం రూపంలో వినియోగించబడుతుంది, కేవలం 30 ml కలపాలి కలబంద రసం నీటితో మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను క్రమబద్ధీకరించడానికి క్రమం తప్పకుండా తినండి

4. సహజన్ (డ్రమ్ స్టిక్స్)

మునగకాయలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉన్నాయి, మీరు డయాబెటిస్‌ను నిర్వహించడానికి లేదా చికిత్స చేయాలనుకుంటే వాటిని ఆహారంలో సంపూర్ణంగా చేర్చుతుంది.

5. మేతి (మెంతికూర)

సాధారణంగా మెంతి అని పిలవబడే మెంతులు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. 2 టేబుల్ స్పూన్ల నానబెట్టిన మెంతి గింజలను క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల గ్లూకోజ్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి.

6. కాలీఫ్లవర్

తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉన్న కాలీఫ్లవర్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఫైబర్‌లో కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది డయాబెటిక్ రోగులకు తక్కువ కార్బ్ కూరగాయగా మారుతుంది.

7. బిట్టర్‌గోర్డ్

కారెలా అని పిలవబడే చేదు పొట్లకాయలో మూడు క్రియాశీల పదార్ధాలు ఉన్నాయి - చరంటి మరియు వైసిన్ పాలీపెప్టైడ్-పి ఇవి యాంటీ డయాబెటిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు రక్తంలో గ్లూకోజ్-తగ్గించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. కరేలాను జ్యూస్ రూపంలో తీసుకోవచ్చు లేదా సబ్జీలో తయారు చేసుకోవచ్చు.

మధుమేహం కోసం 5 వ్యాయామాలు (విహార్)

మధుమేహం కోసం వివిధ సహజ నివారణలతో పాటు, మీరు మీ దినచర్యలో విహార్‌ను చేర్చుకోవాలి. ఈ వ్యాయామాలలో కొన్ని మీ ఇంటి సౌకర్యం నుండి చేయవచ్చు. ఈ వ్యాయామాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి, బరువు మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును ప్రోత్సహిస్తుంది.

1. నడక

మధుమేహం ఉన్నవారికి అత్యంత సిఫార్సు చేయబడిన వ్యాయామాలలో నడక ఒకటి. 30 నిమిషాల నుండి గంట వరకు, వారానికి మూడుసార్లు చురుకైన నడక మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాన్ని సాధించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

2. సైక్లింగ్

మధుమేహం ఉన్నవారిలో సగం మందికి ఆర్థరైటిస్ ఉంది కాబట్టి సైక్లింగ్ అనేది మీ కీళ్లపై చాలా తక్కువ ఒత్తిడితో మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో సహాయపడే ఒక వ్యాయామం.

3. నృత్యం

ఈ వ్యాయామం మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడానికి మరియు కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడుతుంది. రోజుకు 30 నిమిషాలు డ్యాన్స్ చేయడం అనేది వ్యాయామాన్ని పొందడానికి ఒక ఆహ్లాదకరమైన మార్గం. జుంబా ఒక ఖచ్చితమైన వేగవంతమైన వ్యాయామాన్ని, డ్యాన్స్ మరియు ఏరోబిక్ కదలికల కలయికగా చేస్తుంది. ఇది ఏరోబిక్ ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

4. యోగ

సరైన యోగా ఆసనాలు మరియు శ్వాస పద్ధతులను ఉపయోగించడం వల్ల రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను కూడా నిర్వహిస్తుంది.

మధుమేహం మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడంలో సహాయపడే 5 సాధారణ యోగా ఆసనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

బాలసనా (పిల్లల భంగిమ):

ఈ ఆసనం హామ్ స్ట్రింగ్స్, స్పైనల్ ఎక్స్‌టెన్సర్‌లు మరియు రోటేటర్ కండరాలను నిమగ్నం చేస్తుంది. ఇది ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేసే బీటా కణాల ఉత్పత్తిని పెంచడంలో సహాయపడే విశ్రాంతిని ప్రోత్సహిస్తుంది.

స్టెప్స్:

1. మీ తుంటికి సమానమైన వెడల్పుతో మీ మోకాళ్లను వెడల్పుగా ఉంచి మోకాలి స్థానంలో కూర్చోండి.
2. కొంచెం వెనుకకు కదిలి, మీ తుంటితో మీ మడమలను తాకడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ నుదిటితో నేలను తాకడానికి ముందుకు వంగి ఉండండి.
3. మీ వెనుకభాగంలో ఒత్తిడిని సాగదీయండి మరియు అనుభూతి చెందండి.
4. విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు 5 నిమిషాల తర్వాత కూర్చున్న స్థానానికి తిరిగి వెళ్లండి.

తడసానా (పర్వత భంగిమ):

ఇది మోకాలి బలం మరియు ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే ఒక సాధారణ యోగా ఆసనం. ఇది శరీరంలో ఎక్కువ ఖాళీని సృష్టిస్తుంది, ఇది అంతర్గత అవయవాలు మరింత ప్రభావవంతంగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది మరియు రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది మరియు ఇన్సులిన్ పట్ల శరీరం యొక్క సున్నితత్వాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

స్టెప్స్:

1. నిటారుగా నిలబడి మీ అరచేతులను కలిపి ఉంచండి.
2. మీరు మీ అరచేతులను పైకి కదుపుతున్నప్పుడు నెమ్మదిగా ఊపిరి పీల్చుకోండి
3. ఈ స్థానాన్ని పట్టుకోండి.
4. మీరు మీ అరచేతులను క్రిందికి తీసుకువచ్చేటప్పుడు ఊపిరి పీల్చుకోండి. ఈ ప్రక్రియను పదిసార్లు పునరావృతం చేయండి.

భుజంగాసన (ఎగువ వైపున ఉన్న కుక్క)

సూర్యనమస్కారంలో ఒక భాగం మరియు బాలసనం వలె, ఈ ఆసనం శరీర బలాన్ని పెంచడానికి మరియు చివరికి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడానికి క్వాడ్రిస్ప్స్‌తో పాటు స్నాయువు, వెన్నెముక ఎక్స్‌టెన్సర్‌లను కూడా నిమగ్నం చేస్తుంది.

స్టెప్స్

1. మీ కడుపుపై ​​పడుకుని, మీ కాళ్ళను నిటారుగా మరియు మీ ముంజేయిని ఉంచండి1. నేలకి లంబంగా లు.
2. చివరి పక్కటెముకకు ప్రక్కనే ఉన్న నేలపై మీ చేతులను తీసుకోండి మరియు మీ శరీరాన్ని ఎత్తడానికి ప్రయత్నించండి.
3. మీ శరీరాన్ని మీ పాదాలపై పట్టుకోకండి. బదులుగా, మీ పాదాలపై ఒత్తిడిని సృష్టించి, మీ తుంటి కండరాలను దృఢపరచండి.
4. నేరుగా లేదా కొద్దిగా పైకి చూడండి. మీరు కూర్చుని విశ్రాంతి తీసుకునే ముందు సాధారణంగా శ్వాస తీసుకోండి మరియు కనీసం 15 సెకన్ల పాటు ఈ స్థితిలో ఉంచండి.

సుప్త మత్స్యేంద్రసనా (సుపైన్ స్పైనల్ ట్విస్ట్)

ఇది పునరుద్ధరణ ట్విస్టింగ్ భంగిమలో వెనుకకు పడుకుని ఉంటుంది. ఇది వెన్నెముక, వెనుక మరియు తుంటిలో నొప్పి మరియు దృఢత్వంతో సహాయపడుతుంది ఉదర అవయవాలను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది.

స్టెప్స్:

1. భుజం స్థాయిలో మీ చేతులను చాచి మీ వెనుకభాగంలో పడుకోండి.
2. మీ మోకాళ్ళను ఛాతీ వైపుకు వంచి, మీ మోకాళ్ళను ఎడమ వైపుకు కలిపి ఉంచండి.
3. వంగిన మోకాళ్లపై కొంచెం ఒత్తిడి తెచ్చేందుకు మీ ఎడమ చేతిని ఉపయోగించండి.
4. 30 సెకన్ల పాటు విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు శ్వాస తీసుకోండి.
5. నెమ్మదిగా, మీ కాళ్ళను చాచు. ఇప్పుడు, శరీరం యొక్క మరొక వైపు అదే పునరావృతం చేయండి.

శవసనా (శవం భంగిమ)

యోగా సెషన్ ముగింపులో, శవాసనా శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది మరియు ధ్యాన స్థితిలోకి ప్రవేశిస్తుంది.

స్టెప్స్:

1. నేలపై పడుకుని కళ్ళు మూసుకోండి.
2. మీ శరీరాన్ని రిలాక్స్ చేయండి మరియు మీ మనస్సును రిలాక్స్ చేయడానికి వేరే దేని గురించి ఆలోచించకుండా ప్రయత్నించండి.
3. ఈ స్థానాన్ని 20 నిమిషాలు పట్టుకోండి.
4. ఒత్తిడి లేని శరీరాన్ని అనుభూతి చెందడానికి లేచి నిలబడండి.

5. పైలేట్స్

ఒక ప్రకారం 2020 అధ్యయనం, టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న వృద్ధ మహిళల్లో, పైలేట్స్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి మరియు నియంత్రించడంలో సహాయపడింది. ఇది కోర్ బలం మరియు సమన్వయాన్ని మెరుగుపరచడానికి కూడా రూపొందించబడింది.

ఏదైనా ఆహారం, సహజ నివారణ లేదా వ్యాయామంతో ప్రారంభించే ముందు, ఇది సిఫార్సు చేయబడింది వైద్యుడిని సంప్రదించండి అర్హత కలిగిన వైద్య అభిప్రాయం కోసం.         

డయాబెటిస్‌తో ఏమి చేయకూడదు

డయాబెటిక్ పేషెంట్ వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి ఏమి తినాలో మేము ఇప్పటికే జాబితా చేసాము. మీరు మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తి అయితే మీరు దూరంగా ఉండవలసిన అన్ని ఆహారాలు లేదా మీ జీవనశైలిలో చేర్చవలసిన అలవాట్లను చూద్దాం.

నివారించడానికి ఫుడ్స్

ఈ ఆహారాలు ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు మరియు మీకు డయాబెటిస్ ఉన్నట్లయితే మీ ఆహారం నుండి ఒకేసారి తీసివేయాలి.

1. తృణధాన్యాలు

గ్లూటెన్‌తో కూడిన ధాన్యాలు సాధారణంగా కార్బోహైడ్రేట్‌లను కలిగి ఉంటాయి మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతాయి.

2. మద్యం

ఆల్కహాల్ కాలేయానికి అలాగే మధుమేహం ఉన్నవారికి హానికరం. ఇది ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేసే ప్యాంక్రియాస్‌పై కూడా దాడి చేస్తుంది కాబట్టి ప్రత్యేకంగా నివారించాలి.

3. ఆవు పాలు

డైరీ మిల్క్ మధుమేహానికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడంలో సహాయపడే మేక మరియు గొర్రె పాలతో పోలిస్తే, ఆవు పాలలో కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి, ఇవి మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తిపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.

4. శుద్ధి చేసిన చక్కెర

శుద్ధి చేసిన చక్కెర వినియోగం మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో తక్షణ పెరుగుదలను చూపుతుంది. ఇది మీ కాలేయంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావంతో పాటు మీ శరీర బరువును పెంచడంలో పరోక్ష ప్రభావాన్ని కూడా చూపుతుంది

మధుమేహాన్ని నిర్వహించడంలో సహాయపడే మెరుగైన విహార్ అలవాట్లు

1. మీరు అధిక బరువుతో ఉంటే, కొంత బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించండి

టైప్ II డయాబెటిస్ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ అధిక బరువు కలిగి ఉండరు, కానీ వారిలో ఎక్కువ మంది ఉన్నారు. మీరు ఇంటి నుండి చేయగలిగే వ్యాయామాలను అనుసరించడానికి ఎంచుకోవచ్చు లేదా పైన పేర్కొన్న జాబితా నుండి బయటకు వెళ్లాలి.

2. నీరు ఎక్కువగా త్రాగాలి

చక్కెర మరియు ఇతర సంరక్షణకారులతో లోడ్ చేయబడిన ఇతర పానీయాలకు ప్రత్యామ్నాయంగా నీటిని ఎంచుకోండి.

3. ధూమపానం మానుకోండి

ధూమపానం అనేక ఇతర తీవ్రమైన వ్యాధులతో ముడిపడి ఉంది. ధూమపానం చేసే వ్యక్తులు అని తెలిసింది 30 నుండి 40 శాతం ధూమపానం చేయని వ్యక్తుల కంటే టైప్ 2 అభివృద్ధి చెందే అవకాశం ఉంది.

మధుమేహం కోసం ఆయుర్వేద మూలికలు

మేము మధుమేహం కోసం ఆయుర్వేదాన్ని పరిశీలిస్తే, అనేక ఆయుర్వేద మూలికలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడంలో మరియు మధుమేహం చికిత్సలో సహాయపడతాయి -

1. గుడుచి/గిలోయ్

ఇది కలిగి నిర్విషీకరణ, పునరుజ్జీవనం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే గుణాలు మధుమేహానికి ఇది ఒక శక్తివంతమైన మూలికగా చేస్తుంది.

2. శార్దునిక/గుడ్మార్

సాధారణంగా చక్కెరను నాశనం చేసేది అని పిలుస్తారు, శార్దునిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సమతుల్యం చేస్తుంది.

3. కుట్కీ

కుట్కీ ప్రేగులను శుభ్రపరచడంలో మరియు శరీరంలోని అవాంఛిత విషయాలను బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కాలేయ టానిక్‌గా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

4. పునర్నవ

పునర్నవలో చేదు, శీతలీకరణ మరియు శుద్ధి చేసే లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి మధుమేహం లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

ఈ మూలికలను ఉపయోగించి ఆయుర్వేద నివారణను ఎలా తయారు చేయాలి?

ఇంట్లోనే థీస్ మూలికలతో చురన్‌ను తయారు చేయడం సాధ్యమే అయినప్పటికీ, మీరు డాక్టర్ వైద్యస్ డయాబెక్స్ వంటి డాక్టర్-క్యూరేటెడ్ ఫార్ములేషన్‌లను తీసుకుంటే అది సులభంగా మరియు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

డయాబెక్స్ క్యాప్సూల్స్ డాక్టర్ వైద్య యొక్క అత్యధికంగా అమ్ముడవుతోంది చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి ఆయుర్వేద ఔషధం. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో ఆకస్మిక పడిపోవడాన్ని నిరోధించడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు గ్లూకోజ్ జీవక్రియను కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది. ఈ వైద్యుడు రూపొందించిన ఆయుర్వేద బ్లడ్ షుగర్ రెగ్యులేటర్ అన్ని-సహజ పదార్థాలతో తయారు చేయబడింది మరియు ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలకు కారణం కాదు.

మధుమేహం కోసం ఇంటి నివారణలను అనుసరించి సరైన ఆహారం (ఆహారం) మరియు సరైన విహార్ (జీవనశైలి ఎంపికలు) అనుసరించడం వంటివి ఉన్నాయి. మధుమేహాన్ని సహజంగా నిర్వహించడంలో సహాయపడటానికి ఆయుర్వేదం చికిత్స (ఔషధం) వాడకాన్ని కూడా సమర్ధిస్తుంది.

మధుమేహం కోసం ఇంటి నివారణలపై తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

నేను మందులు లేకుండా మధుమేహాన్ని ఎలా చికిత్స చేయగలను?

సరైన ఆహారం, వ్యాయామం మరియు సహజ నివారణల సహాయంతో, మీరు మధుమేహాన్ని మరింత సమర్థవంతంగా నిర్వహించవచ్చు. మధుమేహం కోసం ఈ సహజ నివారణలు లేదా ఆయుర్వేద చికిత్సలు మధుమేహంతో జీవించడాన్ని సులభతరం చేస్తాయి.

నేను ఇంట్లో మధుమేహాన్ని ఎలా తగ్గించగలను?

ఇంట్లో డయాబెటిస్‌ను తగ్గించడానికి, మీరు ఇంటి నుండి చేయగలిగే వ్యాయామాలతో మీ శరీర బరువును నియంత్రించడానికి పని చేయవచ్చు. అలాగే షుగర్ వ్యాధితో ఏం తినాలి, ఏం తినకూడదు అనే విషయాలపై కూడా జాగ్రత్తలు తీసుకోవచ్చు. రక్తంలో చక్కెర కోసం ఆయుర్వేద ఔషధం తీసుకోవడం కూడా చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఏ పానీయం రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది?

డయాబెటిస్‌కు అత్యంత విలువైన ఆయుర్వేద మూలికలలో ఒకటైన కరేలా, ఉసిరి, తులసి, జామున్ మరియు గుడుచితో కూడిన పానీయాలు మరియు రసాలను కూడా మేతి రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ పదార్ధాల రెగ్యులర్ వినియోగం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ఆప్టిమైజ్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

ఏ ఆహారాలు రక్తంలో చక్కెరను త్వరగా తగ్గించగలవు?

బీట్‌రూట్‌లు, టొమాటోలు, మిక్స్‌డ్ నట్స్, బీట్‌గోర్డ్, జామున్, జామ మరియు పసుపు వంటి సూపర్‌ఫుడ్‌లు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను మెరుగ్గా నిర్వహించడంలో మరియు ఇన్సులిన్‌కు మీ శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందనను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.