రూ. కంటే ఎక్కువ ఆర్డర్‌లపై 30% తగ్గింపు. అన్ని ప్రీపెయిడ్ ఆర్డర్‌లపై 999 + 5% తగ్గింపు!
అన్ని

బరువు పెరగడానికి టాప్ 5 సప్లిమెంట్స్

by డాక్టర్ సూర్య భగవతి on ఫిబ్రవరి 15, 2021

Top 5 Supplements for Gaining Weight

మన నిశ్చల జీవనశైలి మరియు అల్ట్రా-ప్రాసెస్డ్ డైట్స్ కారణంగా, ప్రపంచంలోని చాలా భాగం es బకాయం మహమ్మారి యొక్క పట్టులో ఉంది. ఈ కారణంగా, బరువు తగ్గడానికి ఉద్దేశించిన ప్రకటనలు మరియు ఉత్పత్తులతో మేము నిరంతరం బాంబు దాడి చేస్తాము, మంచి ఆహారం మరియు వ్యాయామాల నుండి డైట్ మాత్రల వరకు. ఈ పరిస్థితిని బట్టి, బరువు తక్కువగా మరియు బరువు పెరగడానికి కష్టపడుతున్న వ్యక్తుల దుస్థితిని పట్టించుకోకుండా ఉండటం సులభం. అయినప్పటికీ, చాలా సన్నగా లేదా తక్కువ బరువుతో ఉండటం చాలా ఆందోళన కలిగిస్తుంది, ఆరోగ్యానికి కూడా ప్రమాదం ఉంది. అదే సమయంలో కష్టపడేవారు కూడా ఉన్నారు కండర ద్రవ్యరాశిని పొందండి ఆహారం మరియు వ్యాయామ దినచర్యలో ఉన్నప్పుడు. మీరు వైద్యపరంగా తక్కువ బరువు కలిగి ఉన్నారా లేదా కండర ద్రవ్యరాశితో ఎక్కువ కావాలనుకుంటున్నారా, ఈ లక్ష్యాలను సాధించడానికి మీరు అనేక అనుబంధాలను ఉపయోగించవచ్చు. 

బరువు పెరగడానికి టాప్ 5 సప్లిమెంట్స్

1. ప్రోటీన్

కండర ద్రవ్యరాశి పొందడానికి ప్రోటీన్ మందులు

ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్స్ కండర ద్రవ్యరాశిని పొందటానికి ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి మరియు మీరు పెద్దమొత్తంలో కావాలంటే ఖచ్చితంగా అవసరం. అయితే, మీరు బరువు తక్కువగా ఉంటే అవి బరువు పెరగడానికి కూడా సహాయపడతాయి. ప్రోటీన్ షేక్స్ లేదా బార్ల రూపంలో ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్స్ మీరు వ్యాయామం చేస్తే మరియు మీ ఆహారం నుండి తగినంత పోషకాలను పొందలేకపోతే ప్రోటీన్ తీసుకోవడం పెంచడానికి ముఖ్యంగా ప్రభావవంతమైన మార్గం. 

సాధారణంగా, మీరు మీ కేలరీలలో కనీసం 30-35 శాతం ప్రోటీన్ నుండి పొందడం మంచిది. దీనికి మించి వెళ్లడం వల్ల మీ పోషకాహారం సమతుల్యతకు దూరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇతర పోషకాలను తగినంతగా తీసుకోకపోవడం దీని అర్థం. ఫలితాలు వినియోగం ద్వారా నిర్ణయించబడతాయని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి. ప్రోటీన్ వినియోగం అన్ని తరువాత, కూడా తెలుసు బరువు తగ్గడానికి సహాయం చేస్తుంది. బరువు పెరగడాన్ని ప్రోత్సహించడానికి, మీ మొత్తం కేలరీల తీసుకోవడం ఎక్కువగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి.

2. హెర్బల్ వెయిట్ గైనర్స్

ప్రోటీన్‌తో పాటు, ఆయుర్వేద మూలికలు పోషకాహారలోపాన్ని, పోషకాల యొక్క మాలాబ్జర్పషన్‌ను పరిష్కరించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి, మరియు బరువు పెరగడాన్ని నిరోధించే ఇతర సమస్యలు. మీరు కొన్ని ఆయుర్వేద మూలికలు మరియు ఆమ్లా, లావాంగ్, ఎలైచి, మరియు జయఫాల్ వంటి సుగంధ ద్రవ్యాలను మీ ఆహారంలో చేర్చగలిగినప్పటికీ, ఒక కోసం వెతకడం మంచిది ఆయుర్వేద ఆకలిని పెంచే .షధం ఈ మూలికలన్నీ ఉన్నాయి. 

ఆమ్లా, ఎలాయిచి, లావాంగ్, జయఫాల్, నాగర్మోత, తేజ్‌పాత్రా, మరియు షాజిరా వంటి ఆయుర్వేద మూలికలు అగ్నిని బలోపేతం చేయడానికి మరియు వాటి నిరూపితమైన జీర్ణ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ది చెందాయి, ఇవి పోషక శోషణకు సహాయపడతాయి మరియు తత్ఫలితంగా బరువు పెరుగుతాయి.

3. క్రియేటిన్

బరువు పెరగడానికి క్రియేటిన్

క్రియేటిన్ అనేది సేంద్రీయ సమ్మేళనం, ఇది శరీర కణాలలో, ముఖ్యంగా కండరాలు మరియు మెదడులో సహజంగా కనిపిస్తుంది. అమైనో ఆమ్లంగా వర్ణించబడిన, క్రియేటిన్ ప్రధానంగా సీఫుడ్ మరియు ఎర్ర మాంసం నుండి పొందబడుతుంది, అయితే మీ కాలేయం, ప్యాంక్రియాస్ మరియు మూత్రపిండాలు కూడా తక్కువ మొత్తంలో క్రియేటిన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. చాలా మందికి, ఆహారం తీసుకోవడం ఒక ఎంపిక కాదు, క్రియేటిన్ సప్లిమెంట్లను ప్రజాదరణ మరియు సహాయకరంగా చేస్తుంది, ప్రత్యేకించి మీరు వ్యాయామం చేస్తే. 

పనితీరు మరియు శక్తి ఉత్పత్తిలో క్రియేటిన్ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది, అధ్యయనాలు పనితీరు మెరుగుదలలను మరియు ఎక్కువ కండరాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. క్రియేటిన్ సప్లిమెంట్‌ను ఎన్నుకునేటప్పుడు, క్రియేటిన్ మోనోహైడ్రేట్‌ను ఎంచుకోండి, ఎందుకంటే ఇది చాలా ఎక్కువగా పరిశోధించబడిన క్రియేటిన్ రకం. 

4. ఫిష్ ఆయిల్ 

బరువు పెరగడానికి ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్స్

ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు ప్రోటీన్ వంటి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అధికంగా ఉన్నందున సాల్మన్ వంటి 'కొవ్వు చేపలు' దాదాపు అన్ని ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలలో ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్స్ దాదాపు పూర్తిగా కొవ్వుగా ఉంటాయి మరియు అవి బరువు పెరగడానికి కూడా మీకు సహాయపడతాయి. ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వల్ల మీ కేలరీల తీసుకోవడం పెరుగుతుంది మరియు ఇది చివరికి బరువు పెరగడానికి అనువదిస్తుంది. 

ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్లతో ఉన్న ప్రధాన లోపం ఏమిటంటే, ఇది మన శాఖాహార జనాభాకు పరిమితి లేదు. అంతేకాక, గింజలు మరియు విత్తనాల నుండి ఒమేగా -3 లు వంటి పోషకాలను కూడా పొందవచ్చు. అంతేకాకుండా, చేప నూనె మందులు మీ కేలరీల వినియోగాన్ని తగినంతగా పెంచుకుంటే తప్ప, బరువు పెరగడానికి పని చేయవు.

5. బరువు పెరగడం

బరువు పెరిగే మందులు

సప్లిమెంట్ల వర్గంలో ఉన్న బరువు పెరిగేవారిని కౌంటర్ ద్వారా పొందవచ్చు మరియు అవి ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్ల నుండి చాలా భిన్నంగా లేవు. ఇవి ప్రాథమికంగా బరువు పెరగడంలో ఇబ్బంది ఉన్న వ్యక్తులను లక్ష్యంగా చేసుకుని కేలరీల దట్టమైన మందులు. వారు ఆహారం తీసుకోవడం పెంచకుండా కేలరీల తీసుకోవడం పెంచడానికి అనుకూలమైన మరియు సులభమైన మార్గాన్ని అందిస్తారు. 

అత్యంత బరువు పెరిగే మందులు పిండి పదార్థాలు మరియు మాంసకృత్తులు అధికంగా ఉంటాయి, కొన్ని సింగిల్ డోస్ సప్లిమెంట్‌లు మీకు వెయ్యి కేలరీలకు పైగా ఇస్తాయి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా కేలరీల తీసుకోవడం పెంచడానికి ఉత్తమ మార్గం. 

పెరిగిన ప్రోటీన్ తీసుకోవడం మరియు మూలికల వాడకం సహజ బరువు పెరగడానికి ఉత్తమమైన మరియు సురక్షితమైన ఎంపికలు. ఏదేమైనా, ఈ ప్రయత్నాలు పని చేయని కొన్ని పరిస్థితులు ఉన్నాయి. మీరు ఆకస్మిక బరువు తగ్గడం, నిరంతర బరువు తగ్గడం లేదా కొంతకాలం ఈ సప్లిమెంట్లను ప్రయత్నించిన తర్వాత బరువు పెరగలేకపోతే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. బరువు తగ్గడం మరియు తక్కువ శరీర బరువు కొన్నిసార్లు అతిగా పనిచేసే థైరాయిడ్, జీర్ణశయాంతర రుగ్మతలు లేదా క్యాన్సర్ యొక్క నిర్ధారణ చేయని సమస్యలతో ముడిపడి ఉంటుంది. 

డాక్టర్ వైద్యస్‌కు ఆయుర్వేద ఆరోగ్య ఉత్పత్తులపై 150 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ జ్ఞానం మరియు పరిశోధన ఉంది. మేము ఆయుర్వేద తత్వశాస్త్రం యొక్క సూత్రాలను ఖచ్చితంగా అనుసరిస్తాము మరియు అనారోగ్యాలు మరియు చికిత్సల కోసం సాంప్రదాయ ఆయుర్వేద ఔషధాల కోసం వెతుకుతున్న వేలాది మంది వినియోగదారులకు సహాయం చేసాము.

మేము ఎంచుకున్న కొన్ని ఆయుర్వేద ఉత్పత్తులు మరియు on షధాలపై భరోసా పొందండి. మమ్మల్ని కాల్ చేయండి - +91 2248931761 లేదా ఈ రోజు విచారణను సమర్పించండి care@drvaidyas.com

ప్రస్తావనలు:

  • బ్రాంచ్, జె డేవిడ్. "శరీర కూర్పు మరియు పనితీరుపై క్రియేటిన్ భర్తీ ప్రభావం: ఒక మెటా-విశ్లేషణ." స్పోర్ట్ న్యూట్రిషన్ మరియు వ్యాయామ జీవక్రియ యొక్క అంతర్జాతీయ పత్రిక వాల్యూమ్. 13,2 (2003): 198-226. doi: 10.1123 / ijsnem.13.2.198
  • రోజెనెక్, ఆర్ మరియు ఇతరులు. "నిరోధక శిక్షణ తరువాత శరీర కూర్పు మరియు కండరాల బలం మీద అధిక కేలరీల సప్లిమెంట్స్ యొక్క ప్రభావాలు." ది జర్నల్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ మరియు శారీరక దృ itness త్వం సంపుటి. 42,3 (2002): 340-7. PMID: 12094125

దీని కోసం ఫలితాలు కనుగొనబడలేదు "{{ కత్తిరించు(ప్రశ్న, 20) }}" . మా స్టోర్‌లో ఇతర వస్తువుల కోసం చూడండి

ప్రయత్నించండి క్లియరింగ్ కొన్ని ఫిల్టర్లు లేదా కొన్ని ఇతర కీలక పదాలను శోధించడానికి ప్రయత్నించండి

అమ్ముడుపోయాయి
{{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activeDiscountedPrice, 2) }} {{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activePrice,2)}}
వడపోతలు
ఆమరిక
చూపిస్తున్న {{ totalHits }} ప్రొడక్ట్స్s ప్రొడక్ట్స్s కోసం "{{ కత్తిరించు(ప్రశ్న, 20) }}"
ఆమరిక :
{{ selectedSort }}
అమ్ముడుపోయాయి
{{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activeDiscountedPrice, 2) }} {{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activePrice,2)}}
  • ఆమరిక
వడపోతలు

{{ filter.title }} ప్రశాంతంగా

అయ్యో!!! ఏదో తప్పు జరిగింది

దయచేసి, ప్రయత్నించండి మళ్లీ లోడ్ చేస్తోంది పేజీ లేదా తిరిగి వెళ్ళు హోమ్ పేజీ