డాక్టర్ సూర్య భగవతి ద్వారా
చీఫ్ ఇన్ హౌస్ డాక్టర్
BAMS, DHA, DHHCM, DHBTC | 30+ సంవత్సరాల అనుభవం
మగ లిబిడోను ఎలా పెంచుకోవాలో ఆలోచిస్తున్నారా, కానీ ఎక్కడ ప్రారంభించాలో తెలియదా? ఈ సాధారణ గైడ్ మీకు ఆయుర్వేదంతో మగ లిబిడోను పెంచడానికి 20 సులభమైన మార్గాలను అందిస్తుంది.
రోజువారీ ఒత్తిడి, నిశ్చల జీవనశైలి, సరైన ఆహారం మరియు అనేక ఇతర అంశాలు మీ సెక్స్ డ్రైవ్‌ను ప్రభావితం చేస్తాయి. ఇది సెక్స్‌లో పాల్గొనడం లేదా మీ భాగస్వామి పట్ల ఆకర్షితులవుతుందనే ఆలోచనతో మీరు ఉత్సాహంగా ఉండకపోవటంతో ఇది ముగుస్తుంది, ఇది సంభావ్య సంబంధ సమస్యలు మరియు మరిన్నింటికి దారితీయవచ్చు!
కానీ చింతించకండి ఎందుకంటే తక్కువ సెక్స్ డ్రైవ్ మెరుగుపరచబడుతుంది.
ఈ వ్యాసంలో:
మగ లిబిడోను ఎలా పెంచుకోవాలనే దానిపై 20 మార్గాలకు వెళ్లే ముందు మొదట 'లిబిడో'ని నిర్వచిద్దాం.
లిబిడో అంటే ఏమిటి?
లిబిడోను సెక్స్ డ్రైవ్, లైంగిక ఆకలి లేదా లైంగిక కోరిక అని కూడా అంటారు. ఇది లైంగిక సంపర్కం కోసం మీ శరీరం యొక్క కోరిక.
మీ హార్మోన్ స్థాయిలు, నిద్ర నాణ్యత, శక్తి స్థాయిలు, మందులు మరియు భావోద్వేగ ఆరోగ్యంతో సహా అనేక అంశాలు మీ సెక్స్ డ్రైవ్‌ను ప్రభావితం చేస్తాయి. అందుకే ప్రతి ఒక్కరి పరిస్థితి మరియు లిబిడో స్థాయిలు ప్రత్యేకంగా ఉంటాయి.
మీ లిబిడో గురించి ఒక ముఖ్యమైన వాస్తవం ఏమిటంటే, మీరు పెద్దయ్యాక అది క్షీణించడం ప్రారంభమవుతుంది.
పురుషులలో తక్కువ లిబిడో సంకేతాలు
అప్పుడప్పుడు సెక్స్ పట్ల ఆసక్తి తగ్గడం సహజమే. కానీ మీరు సెక్స్ చేయాలనే కోరికను అనుభవించనప్పుడు ఇది సాధారణ ట్రెండ్‌గా మారుతున్నట్లయితే, ఇది మీకు తక్కువ లైంగిక కోరిక ఉందని సూచించవచ్చు.
కాబట్టి, మీరు సెక్స్ పట్ల ఆసక్తిని కోల్పోతున్నట్లు అనిపించడం ప్రారంభిస్తే, ఇది తక్కువ లిబిడోకు సంకేతం మరియు మగ లిబిడోను ఎలా పెంచుకోవాలో తెలుసుకోవడానికి సరైన సమయం కావచ్చు.
పురుషులలో లైంగిక ఆందోళన & తక్కువ సెక్స్ డ్రైవ్ యొక్క కారణాలు
పురుషులలో లైంగిక కోరిక క్షీణించడం క్రింది ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కారకాల వల్ల సంభవించవచ్చు:
- సంబంధ సమస్యలు పేలవమైన నమ్మకం, తరచుగా వాదనలు మరియు సంబంధంలో స్పార్క్‌ను కోల్పోవడం వంటి వాటితో సహా
- లైంగిక సమస్యలు బాధాకరమైన సెక్స్, అంగస్తంభన లోపం, యోని పొడి మరియు యోనిస్మస్‌తో సహా
- ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన శక్తి లేకపోవడం మరియు అలసట కారణంగా
- డిప్రెషన్, పేలవమైన మానసిక స్థితి మరియు నైతికత కారణంగా తక్కువ మరియు నిస్సహాయ అనుభూతి
- డ్రగ్స్ మరియు ఆల్కహాల్ వినియోగం ఇది మీ లైంగిక ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది
- వృద్ధాప్యం ఇది సెక్స్ డ్రైవ్‌లో సహజ క్షీణతకు కారణమవుతుంది
- కొన్ని అల్లోపతి మందులు అధిక BP మరియు విస్తరించిన ప్రోస్టేట్ వంటివి
- ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు మధుమేహం, ఊబకాయం, అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు, పనికిరాని థైరాయిడ్ మరియు క్యాన్సర్ వంటివి
పురుషులలో తక్కువ లైంగిక కోరిక యొక్క సైడ్ ఎఫెక్ట్స్
లైంగిక కోరిక క్షీణించడం అనేది బయటి నుండి పెద్ద సమస్యగా కనిపించకపోవచ్చు, కానీ దానిని అనుభవించే వారికి ఇది వికలాంగులను కలిగిస్తుంది.
లైంగిక ఆసక్తిని కోల్పోవడం పురుషులకు చాలా ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది మరియు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా అనేక దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.
తక్కువ సెక్స్ డ్రైవ్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు:
- అంగస్తంభన
- లైంగిక ఆందోళన
- సంబంధం సమస్యలు
- ఆత్మగౌరవాన్ని దెబ్బతీసింది
- పేలవమైన శరీర చిత్రం
- డిప్రెషన్
అదృష్టవశాత్తూ, మీరు మీ సెక్స్ డ్రైవ్‌ను సహజంగా మెరుగుపరచుకోవడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి.
పురుషులలో లిబిడోను పెంచడానికి టాప్ 20 మార్గాలు
మీ లిబిడోను కొత్త ఎత్తులకు పెంచడానికి, ఆయుర్వేదం, ఆహారం (ఆహారం), విహార్ (జీవనశైలి), మరియు చికిత్స (ఔషధం) యొక్క మూడు స్తంభాలపై దృష్టి పెట్టాలని మేము సూచిస్తున్నాము.
ఆహారం (ఆహార్)తో మగ లిబిడోను ఎలా పెంచుకోవాలి?
ఇక్కడ జాబితా ఉంది పురుషులలో లిబిడో పెంచడానికి సహాయపడే ఆహారం:
- పండ్లు అరటిపండ్లు, అత్తి పండ్లను మరియు దానిమ్మపండ్లు పురుషాంగానికి రక్త ప్రసరణను పెంచుతాయి. అవి మీ సెక్స్ డ్రైవ్‌ను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడే కామోద్దీపన లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి.
- మద్యపానం గ్రీన్ టీ రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహించడం ద్వారా మీ లైంగిక కోరికను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
- అజీర్ణానికి కారణమయ్యే, రక్తస్రావాన్ని కలిగించే లేదా ఉప్పగా ఉండే ఆహారాలను నివారించండి.
- అవకాడొలు అంగస్తంభన ప్రమాదాన్ని పెంచే ధమని నష్టాన్ని నివారించేటప్పుడు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
- ఆయుర్వేదం సిఫార్సు చేయనప్పటికీ, కృష్ణ చాక్లెట్ లైంగికతను మెరుగుపరుస్తుంది.
- గుమ్మడికాయ గింజలు పురుషులలో రోగనిరోధక శక్తి, టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు మరియు సెక్స్ డ్రైవ్‌ను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడే పోషకాలు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటాయి.
- పుచ్చకాయ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో మరియు సెక్స్ డ్రైవ్‌ను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే ప్రముఖ స్థాయి L-అర్జినైన్ కలిగి ఉంటుంది.
- చేర్చండి వెల్లుల్లి మీ ఆహారంలో అల్లిసిన్ అనే భాగం పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది జననేంద్రియ ప్రాంతంలో రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
- మితిమీరిన వాటిని నివారించండి మద్యపానం ఇది శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది మరియు మీ దోషాలలో అసమతుల్యతను కలిగిస్తుంది.
జీవనశైలి (విహార్)తో మగ లిబిడోను ఎలా పెంచుకోవాలి?
లిబిడోను పెంచే సరైన ఆహారాలు కాకుండా, మీ సెక్స్ డ్రైవ్‌ను సహజంగా మెరుగుపరచడానికి ఇక్కడ కొన్ని జీవనశైలి సూచనలు ఉన్నాయి:
- ధూమపానం మానుకోండి సిగరెట్‌లోని హానికరమైన అంశాలు మీ హృదయనాళ వ్యవస్థను దెబ్బతీస్తాయి, లైంగిక పనితీరు మరియు లిబిడోను తగ్గిస్తాయి.
- తగినంత నిద్ర పొందండి అది ఒక వంటి విశ్రాంతి అధ్యయనం రాత్రి ఎక్కువ నిద్రపోవడం మరుసటి రోజు సెక్స్ డ్రైవ్‌ను మెరుగుపరుస్తుందని చూపించింది.
- మీ ఆందోళనను తగ్గించుకోండి మీ భాగస్వామితో బహిరంగ సంభాషణతో మీ రోజువారీ మరియు లైంగిక సంబంధిత ఒత్తిడిని నిర్వహించడం ద్వారా.
- ఫోర్ ప్లే మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి సరైన మనస్తత్వం పొందడానికి మరియు సెక్స్ పట్ల అభిరుచిని పెంపొందించడంలో సహాయపడుతుంది.
- ధ్యానం సెక్స్‌తో సంబంధం ఉన్న ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది నిజంగా సెక్స్‌ను ఆస్వాదించడానికి సరైన మానసిక స్థితిని పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
- మీ సంబంధాన్ని బలోపేతం చేసుకోండి ఒక శృంగార విందులో హృదయం నుండి హృదయ మార్పిడితో మరింత సన్నిహితంగా ఉండటం ద్వారా. ఆరోగ్యకరమైన సంబంధానికి ఆరోగ్యకరమైన కమ్యూనికేషన్ కీ అని గుర్తుంచుకోండి.
- వ్యాయామం ఇది సహజంగా టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది కాబట్టి పురుషులలో లిబిడోను పెంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
- చేయడానికి ప్రయత్నించు ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించండి ఇది మీ ఆత్మగౌరవాన్ని మరియు మీ శరీర చిత్రంపై విశ్వాసాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
మందులతో (చికిత్స) మగ లిబిడోను ఎలా పెంచుకోవాలి?
- ప్రయత్నించండి ఆయుర్వేద మూలికలు మకా, అశ్వగంధ మరియు జిన్సెంగ్ వంటివి పురుషులలో సెక్స్ డ్రైవ్‌ను పెంచడంలో సహాయపడతాయని నిరూపించబడింది.
- డాక్టర్ తో మాట్లాడుతున్నారు పురుషులలో తక్కువ లిబిడోతో సంబంధం ఉన్న మానసిక మరియు శారీరక సమస్యలను క్రమబద్ధీకరించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ సమస్యతో పోరాడుతున్న జంటలకు రిలేషన్ షిప్ కౌన్సెలింగ్ కూడా సహాయపడుతుంది.
- టేక్ ఆయుర్వేద సెక్స్ పవర్ బూస్టింగ్ క్యాప్సూల్స్ వంటి హెర్బో టైమ్ ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేకుండా లైంగిక పనితీరు మరియు కోరికను పెంచే సహజ పదార్ధాలను కలిగి ఉంటుంది.
పురుషులలో సెక్స్ డ్రైవ్‌ను పెంచడానికి ఆయుర్వేదం యొక్క ప్రయోజనాలు
మీరు ఇప్పుడు మగ లిబిడోను పెంచడానికి 20 ప్రత్యేక మార్గాలతో ఆయుధాలు కలిగి ఉన్నారు. కానీ తర్వాత ఏమిటి?
మీరు ఉపయోగించడం ద్వారా ఉత్తమ ఫలితాలను పొందాలనుకుంటే ఆరోగ్యకరమైన ఆహార్ మరియు విహార్ అవసరం సెక్స్ పవర్ కోసం ఆయుర్వేద ఔషధం.
మగ లిబిడోను త్వరగా ఎలా పెంచుకోవాలో మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, మీ కోసం పని చేసే 20 మార్గాలలో దేనినైనా ప్రారంభించమని మేము మీకు సిఫార్సు చేస్తున్నాము!
ఆయుర్వేద వైద్యునితో మాట్లాడుతున్నాను మీ సెక్స్ డ్రైవ్‌ను త్వరగా పెంచడానికి అవి మీకు స్పష్టమైన మార్గాన్ని అందించగలవు కాబట్టి కూడా సహాయపడతాయి.
మీ తక్కువ సెక్స్ డ్రైవ్ కారణంతో సంబంధం లేకుండా, ఆయుర్వేదం మీ లైంగిక శక్తిని మరియు పరాక్రమాన్ని తిరిగి పొందడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది!
డాక్టర్ సూర్య భగవతి
BAMS (ఆయుర్వేదం), DHA (హాస్పిటల్ అడ్మిన్), DHHCM (హెల్త్ మేనేజ్‌మెంట్), DHBTC (హెర్బల్ బ్యూటీ అండ్ కాస్మోటాలజీ)
డాక్టర్. సూర్య భగవతి ఆయుర్వేద రంగంలో చికిత్స మరియు సంప్రదింపులు చేయడంలో 30 సంవత్సరాలకు పైగా అనుభవం ఉన్న ఒక స్థిర, ప్రసిద్ధ ఆయుర్వేద నిపుణుడు. ఆమె నాణ్యమైన ఆరోగ్య సంరక్షణను సమయానుకూలంగా, సమర్థవంతమైన మరియు రోగి-కేంద్రీకృత డెలివరీకి ప్రసిద్ధి చెందింది. ఆమె సంరక్షణలో ఉన్న రోగులు ఔషధ చికిత్స మాత్రమే కాకుండా ఆధ్యాత్మిక సాధికారతతో కూడిన ప్రత్యేకమైన సంపూర్ణ చికిత్సను అందుకుంటారు.