రూ. కంటే ఎక్కువ ఆర్డర్‌లపై 30% తగ్గింపు. అన్ని ప్రీపెయిడ్ ఆర్డర్‌లపై 850 + 5% తగ్గింపు!
అన్ని

సహజంగా రోగనిరోధక శక్తిని ఎలా మెరుగుపరచాలి?

by డాక్టర్ సూర్య భగవతి on ఫిబ్రవరి 02, 2022

How to Improve Immunity Power Naturally?

బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ అనారోగ్యం బారిన పడకుండా మిమ్మల్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. కానీ మీరు లేదా కుటుంబ సభ్యులు అనారోగ్యానికి గురయ్యే అవకాశం ఉంటే? అటువంటి సందర్భాలలో రోగనిరోధక శక్తిని ఎలా మెరుగుపరచాలి?

బాగా, ఈ బ్లాగ్‌లో, రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడానికి మేము వివిధ మార్గాలను అన్వేషిస్తాము. కానీ మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసే మార్గాలకు వెళ్లే ముందు, రోగనిరోధక శక్తి యొక్క ప్రాథమికాలను మరియు అది మన ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో బాగా అర్థం చేసుకుందాం.

రోగనిరోధక శక్తి అంటే ఏమిటి?

రోగనిరోధక శక్తి రకాలు

రోగనిరోధక శక్తి అంటే బాక్టీరియా మరియు వైరస్‌ల వంటి అంటు వ్యాధిని కలిగించే వ్యాధికారక కారకాల నుండి తనను తాను రక్షించుకునే శరీరం యొక్క సామర్ధ్యం. ఒక వ్యాధికి రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉండటం అంటే మీరు వ్యాధి బారిన పడకుండానే దాని బారిన పడవచ్చు.

మీ శరీరం ప్రతిరోజూ బహిర్గతమయ్యే హానికరమైన వ్యాధికారక కారకాల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించే అనేక సహజ రోగనిరోధక శక్తి రకాలు ఉన్నాయి.

రోగనిరోధక శక్తి రకాలు

  • సహజ రోగనిరోధక వ్యవస్థ మీరు పుట్టుకతో వచ్చిన సహజమైన రక్షణ. ఇది చర్మం వంటి భౌతిక అడ్డంకులు మరియు వాపు వంటి సాధారణ రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనలను కలిగి ఉంటుంది.
  • నిష్క్రియ రోగనిరోధక వ్యవస్థ ప్రతిరోధకాలను తీసుకోవడం ద్వారా మీ శరీరం పొందే రోగనిరోధక శక్తి. శిశువు మావి ద్వారా లేదా తల్లి పాలు నుండి ప్రతిరోధకాలను ఎలా పొందుతుందో ఇందులో చేర్చబడుతుంది.
  • అనుకూల రోగనిరోధక వ్యవస్థ మీ శరీరం నిర్దిష్ట యాంటిజెన్‌కు గురైనప్పుడు దాని కోసం ప్రతిరోధకాలను అభివృద్ధి చేసినప్పుడు. మీరు ఇన్‌ఫెక్షన్‌కు గురైనప్పుడు లేదా మీరు టీకా తీసుకున్నప్పుడు ఇందులో ఉంటాయి.

మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ నిజానికి ఏమి చేస్తుంది?

రోగనిరోధక వ్యవస్థ అనేది శరీరంలో కలిసి పనిచేసే వివిధ అవయవాలు, ప్రోటీన్లు మరియు కణాల కలయిక:

  • వైరస్లు, బ్యాక్టీరియా, శిలీంధ్రాలు లేదా పరాన్నజీవులు, టాక్సిన్స్ మొదలైన బయటి ఆక్రమణదారుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించండి
  • శరీరంలోకి ప్రవేశించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న పర్యావరణంలో హానికరమైన పదార్థాలను గుర్తించి, తటస్థీకరించండి.
  • శరీరంలో క్యాన్సర్ కణాలు మరియు ఇతర వ్యాధులను కలిగించే మార్పులను ఎదుర్కోవడం.

మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఎందుకు ముఖ్యమైనది?

ఎందుకు-మీ-ఇమ్యూన్-సిస్టమ్-ముఖ్యమైనది

మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ బాగా పని చేస్తున్నప్పుడు మీరు గమనించని వాటిలో ఒకటి. కానీ ఏదైనా కారణం చేత అది పనిచేయడం మానేస్తే లేదా మీకు రోగనిరోధక లోపం ఉంటే, మీరు అనారోగ్యానికి గురవుతారు. మీరు చాలా తరచుగా అనారోగ్యానికి గురవుతుంటే, మీ రోగనిరోధక శక్తి ఇక్కడ ప్రమాదంలో ఉండవచ్చు. అందువల్ల, తరచుగా అనారోగ్యానికి గురయ్యే అవకాశాలను తగ్గించడానికి మీ రోగనిరోధక శక్తిని ఎలా మెరుగుపరచాలో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.

మీ శరీరాన్ని హానికరమైన వ్యాధికారక కారకాల నుండి రక్షించడానికి రోగనిరోధక వ్యవస్థ బాధ్యత వహిస్తుంది కాబట్టి, అది బాగా పని చేయాలి. ఇది అనేక అవయవాలు, కణాలు మరియు ప్రొటీన్‌లతో రూపొందించబడినందున, మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ తప్పనిసరిగా పని చేస్తుందని నిర్ధారించుకోవడానికి అవన్నీ మంచి స్థితిలో ఉండాలి.

బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ అంటే ఏమిటి?

బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థను కలిగి ఉండటం అంటే మీ శరీరం వ్యాధికారక క్రిములతో సమర్థవంతంగా పోరాడలేకపోతుంది, బలమైన రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉన్న ఇతరులతో పోలిస్తే.

  • బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ పోషకాహార లోపం, కొన్ని జన్యుపరమైన రుగ్మతలు మరియు కొన్ని వ్యాధుల వల్ల సంభవించవచ్చు.
  • రేడియేషన్ థెరపీ, యాంటీకాన్సర్ డ్రగ్స్ మరియు స్టెరాయిడ్స్ వంటి కొన్ని చికిత్సలు మరియు మందులు రోగనిరోధక లోపాన్ని కలిగించడానికి మీ రోగనిరోధక శక్తిని తాత్కాలికంగా బలహీనపరుస్తాయి.
  • అవయవ లేదా స్టెమ్ సెల్ మార్పిడి తాత్కాలికంగా రాజీపడిన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు దారి తీస్తుంది.

సహజంగా రోగనిరోధక శక్తిని ఎలా మెరుగుపరచాలి?

అవును, మీ రోగనిరోధక శక్తిని సహజంగా మెరుగుపరచడం సాధ్యమే. మీ తయారు చేసే మేజిక్ పిల్ లేనప్పటికీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ బుల్లెట్ ప్రూఫ్, మీ రోగనిరోధక శక్తిని ఎలా మెరుగుపరచుకోవాలో మీరు క్రమంగా నేర్చుకునే మార్గాలు ఉన్నాయి. వ్యాధికారక క్రిములతో పోరాడటానికి మీరు మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలంగా మరియు మెరుగ్గా అమర్చడంలో సహాయపడవచ్చు.

మీ సహజ రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడానికి మీరు 6 మార్గాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది:

1. నాణ్యమైన నిద్ర మీ రోగనిరోధక శక్తిని పునరుద్ధరిస్తుంది

తగినంత నిద్ర పొందండి

మీ శరీరాన్ని కోలుకోవడానికి, రీఛార్జ్ చేయడానికి మరియు పునరుద్ధరించడానికి నిద్ర అవసరం. తగినంత విశ్రాంతి లేకుండా, మీ శరీరం మరియు మనస్సు మందగించబడతాయి మరియు మీరు తరచుగా అనారోగ్యానికి గురవుతారు. ఎందుకంటే ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు నిద్ర చాలా ముఖ్యం. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు, మీ శరీరం మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఇన్ఫెక్షన్-పోరాట అణువులను సృష్టిస్తుంది.

కాబట్టి, మీ రోగనిరోధక శక్తిని రీఛార్జ్ చేయడానికి మీ శరీరానికి అవసరమైన విశ్రాంతిని ఇవ్వండి.

2. ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ కోసం హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి

నీరు పుష్కలంగా త్రాగాలి

ఉత్తమంగా పని చేయడానికి మీరు తప్పనిసరిగా హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండాలి. శోషరస అనేది రక్త ప్రసరణ వ్యవస్థలో ఒక ద్రవం, ఇది శరీరం అంతటా సంక్రమణ-పోరాట రోగనిరోధక కణాలను తీసుకువెళుతుంది మరియు ఎక్కువగా నీటితో తయారు చేయబడుతుంది. నిర్జలీకరణం వల్ల శోషరసం మందగిస్తుంది మరియు మీ సహజమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది.

కాబట్టి, రోజంతా, ముఖ్యంగా వేసవిలో పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం ద్వారా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండేలా చూసుకోండి.

3. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల మీ రోగనిరోధక శక్తికి తోడ్పడుతుంది

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది

మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి వైద్యులు ఎల్లప్పుడూ వ్యాయామం చేయాలని సిఫార్సు చేయడానికి ఒక కారణం ఉంది. శారీరకంగా దృఢంగా మరియు సహజంగా నిరుత్సాహాన్ని పొందడంతో పాటు, రోగనిరోధక శక్తిని ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలనే దానికి వ్యాయామం ఉత్తమ సమాధానాలలో ఒకటి.

వ్యాయామం మరియు శారీరక శ్రమలు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది ఇన్ఫెక్షన్-పోరాట అణువులను శరీరం అంతటా త్వరగా ప్రసరించడానికి అనుమతిస్తుంది, మీ రోగనిరోధక పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ ప్రయోజనాన్ని పొందడానికి జిమ్‌లో గంటలు గడపాల్సిన అవసరం లేదు. ఇంట్లో కేవలం 30 నిమిషాల మితమైన-చురుకైన వ్యాయామం మీ సహజ రోగనిరోధక శక్తిని ప్రేరేపిస్తుంది.

కాబట్టి, మీ శరీరం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పోరాట ఆకృతిలో ఉంచడానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తూ చురుకుగా ఉండండి.

4. మంచి రోగనిరోధక వ్యవస్థ కోసం మీ ఒత్తిడిని నిర్వహించండి

మంచి రోగనిరోధక వ్యవస్థ కోసం మీ ఒత్తిడిని నిర్వహించండి

ఒత్తిడి మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడిలో ఉండటం వల్ల మీ శరీరాన్ని 'ఒత్తిడి ప్రతిస్పందన' స్థితిలో ఉంచవచ్చు. ఇక్కడే మీరు ఎదుర్కొనే ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను నిర్వహించడానికి మీ శరీరం సిద్ధమవుతుంది. అయినప్పటికీ, ఇది మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను అణచివేయడానికి కూడా కారణమవుతుంది.

దీన్ని ఎదుర్కోవడానికి ఏకైక మార్గం మీ మనస్సును నిరాశపరచడం మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడం. ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడానికి వ్యాయామం, మధ్యవర్తిత్వం మరియు లోతైన శ్వాసను ప్రయత్నించడం మరియు పరీక్షించడం జరుగుతుంది.

కాబట్టి, నేర్చుకోండి యోగా లేదా ధ్యానం, తద్వారా మీరు బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ కోసం మీ ఒత్తిడిని మెరుగ్గా నిర్వహించవచ్చు.

5. బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ కోసం ఆరోగ్యంగా తినండి

బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ కోసం ఆరోగ్యంగా తినండి

మీరు క్రమం తప్పకుండా తినే ఆహారం రకం మరియు నాణ్యత మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థపై ప్రభావం చూపుతుంది. కూరగాయలు, పండ్లు, తృణధాన్యాలు, చిక్కుళ్ళు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు లీన్ ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా తినడం వల్ల మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయవచ్చు. ఈ ఆహారాలలో ఫైబర్స్, కార్బోహైడ్రేట్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి మీకు ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు తోడ్పడతాయి!

అదనంగా, పెరుగులో ఉండే ప్రోబయోటిక్స్ ఆరోగ్యకరమైన గట్ బ్యాక్టీరియా స్థాయిలను మాత్రమే కాకుండా బలమైన రోగనిరోధక శక్తిని ప్రోత్సహిస్తాయి.

కాబట్టి, మీరు సహజంగా మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇవ్వాలనుకుంటే మరియు బలోపేతం చేయాలనుకుంటే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించండి.

6. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ఆయుర్వేద మందులు మరియు సప్లిమెంట్లు

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ఆయుర్వేద సప్లిమెంట్స్

మార్కెట్ సప్లిమెంట్‌లు, డ్రింక్స్ మరియు ఇతర ఉత్పత్తులతో నిండి ఉంది, ఇది రోజుల వ్యవధిలో మీ రోగనిరోధక శక్తిని సూపర్‌ఛార్జ్ చేస్తుందని పేర్కొంది. ఏది ఏమైనప్పటికీ, రోగ నిరోధక శక్తిని పెంపొందించే ఆ సప్లిమెంట్లలో చాలా వరకు విశ్వసనీయమైన రుజువు లేదు అనేది వాస్తవం.

గిలోయ్ వంటి పటిష్టమైన ట్రాక్ రికార్డ్‌తో సమయం-పరీక్షించబడిన రోగనిరోధక శక్తి బూస్టర్‌ను ఎంచుకోవాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము, సింబల్, లేదా చ్యవాన్‌ప్రాష్. చాలా కాలంగా ఉన్న ఆయుర్వేద సూత్రీకరణలు చాలా గొప్పవి, అవి పనిచేస్తాయని మనకు తెలుసు. మీరు రోగనిరోధక శక్తి కోసం ఆయుర్వేద ఔషధాలను ఎంచుకోవచ్చు లేదా బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ కోసం సరైన ఆహారం మరియు జీవనశైలి ఎంపికతో వాటిని సపోర్ట్ చేసినంత వరకు మూలికా సప్లిమెంట్లను ఎంచుకోవచ్చు.

కాబట్టి, మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే సప్లిమెంట్లు మరియు ఆయుర్వేద మందులు ఉన్నప్పటికీ, ముందుగా మీ పరిశోధనను తప్పకుండా చేయండి.

7. చ్యవన్‌ప్రాష్ మొత్తం కుటుంబానికి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది

చ్యవనప్రాష్ అంటే ఏమిటి

మీరు మొత్తం కుటుంబం కోసం ఏదైనా వెతుకుతున్నట్లయితే, సాంప్రదాయకంగా తయారుచేసిన చ్యవన్‌ప్రాష్‌ను పరిగణించండి. ఈ రుచికరమైన మరియు పోషకమైన మిశ్రమంలో తరచుగా వచ్చే అనారోగ్యాల నుండి రక్షించే ఉసిరి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచే హరితకీ, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే పిప్పాలి మరియు శక్తి స్థాయిలను పెంచే గోక్షూర్ వంటి ఆయుర్వేద పదార్థాలు ఉన్నాయి.

చ్యవన్‌ప్రాష్ మీ సహజ రోగనిరోధక శక్తిని కాలానుగుణ ఇన్‌ఫెక్షన్‌లతో పోరాడటానికి ప్రేరేపిస్తుంది, అలాగే హానికరమైన వ్యాధికారక కారకాల నుండి శరీరాన్ని కాపాడుతుంది. కాగా క్లాసిక్ చ్యవన్‌ప్రాష్ అందుబాటులో ఉంది, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు చక్కెర రహిత చ్యవన్‌ప్రాష్‌ను పరిగణించాలి. నిజానికి, కొత్త తల్లుల కోసం కొత్త చ్యవన్‌ప్రాష్ కూడా ఉంది, అది ఇప్పుడే పరిచయం చేయబడింది. డెలివరీ అనంతర సంరక్షణ కోసం ఈ చ్యవన్‌ప్రాష్ ప్రత్యేకంగా డెలివరీ తర్వాత కోలుకోవడానికి మరియు పాల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది.

కాబట్టి, మీ కుటుంబ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి మీకు సులభమైన మరియు సులభమైన మార్గం కావాలంటే, చ్యవాన్‌ప్రాష్‌ని కొనుగోలు చేయండి.

రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడం ఎలా అనేదానిపై చర్య తీసుకోదగిన చర్యలు?

మహమ్మారి ముప్పు మన రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి అందరికీ తెలిసేలా చేసింది. విడుదలైన ప్రతి ఇతర ఉత్పత్తి ద్వారా అనేక రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే క్లెయిమ్‌లు ఎందుకు జరుగుతున్నాయి, ఇది దేనిని కొనుగోలు చేయాలనే దానిపై గందరగోళాన్ని కలిగిస్తుంది.

150 సంవత్సరాలకు పైగా ఆయుర్వేద వారసత్వాన్ని కలిగి ఉన్న ఆయుర్వేదంలో నిపుణుడిగా, బలమైన రోగనిరోధక శక్తి కోసం మీ మొదటి అడుగు తగినంత నిద్ర మరియు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండాలని మేము విశ్వసిస్తున్నాము.

ఈ రెండూ ఎందుకు?

సరే, ఫలితాలను త్వరగా చూడడానికి మీరు తీసుకోగల సులభమైన దశలు ఈ రెండు కాబట్టి. అదనంగా, తీసుకునేటప్పుడు సరైన రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఆహారాన్ని అనుసరించండి రోగనిరోధక శక్తి కోసం ఆయుర్వేద ఔషధం కూడా పరిగణించాలి.

చ్యవన్‌ప్రాష్ మీ కుటుంబాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది

మేము చ్యవన్‌ప్రాష్‌ని మొత్తం కుటుంబానికి సహజమైన రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే సాధనంగా సిఫార్సు చేస్తున్నాము. చ్యవాన్‌ప్రాష్ వేలాది సంవత్సరాలుగా ఉంది మరియు బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థతో మిలియన్ల మందికి సహాయం చేసింది.

ఈ రోజుల్లో, మీరు ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన చ్యవన్‌ప్రాష్ ఉత్పత్తులను కూడా పొందవచ్చు మధుమేహం సంరక్షణ కోసం MyPrash చక్కెరను నియంత్రించే మూలికలతో మరియు ప్రసవానంతర సంరక్షణ కోసం MyPrash కొత్త తల్లులకు రికవరీని ప్రోత్సహించే మూలికలతో.

మీరు ఏ మార్గంలో వెళ్లాలనుకున్నా, వెంటనే మీ రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచుకోవడం ప్రారంభించారని నిర్ధారించుకోండి!

అభిప్రాయము ఇవ్వగలరు

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు.

దీని కోసం ఫలితాలు కనుగొనబడలేదు "{{ కత్తిరించు(ప్రశ్న, 20) }}" . మా స్టోర్‌లో ఇతర వస్తువుల కోసం చూడండి

ప్రయత్నించండి క్లియరింగ్ కొన్ని ఫిల్టర్లు లేదా కొన్ని ఇతర కీలక పదాలను శోధించడానికి ప్రయత్నించండి

అమ్ముడుపోయాయి
{{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activeDiscountedPrice, 2) }} {{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activePrice,2)}}
వడపోతలు
ఆమరిక
చూపిస్తున్న {{ totalHits }} ప్రొడక్ట్స్s ప్రొడక్ట్స్s కోసం "{{ కత్తిరించు(ప్రశ్న, 20) }}"
ఆమరిక :
{{ selectedSort }}
అమ్ముడుపోయాయి
{{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activeDiscountedPrice, 2) }} {{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activePrice,2)}}
  • ఆమరిక
వడపోతలు

{{ filter.title }} ప్రశాంతంగా

అయ్యో!!! ఏదో తప్పు జరిగింది

దయచేసి, ప్రయత్నించండి మళ్లీ లోడ్ చేస్తోంది పేజీ లేదా తిరిగి వెళ్ళు హోమ్ పేజీ