డాక్టర్ సూర్య భగవతి ద్వారా
చీఫ్ ఇన్ హౌస్ డాక్టర్
BAMS, DHA, DHHCM, DHBTC | 30+ సంవత్సరాల అనుభవం
అనారోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు ఒత్తిడితో కూడిన జీవనశైలి మీ దోషాలలో అసమతుల్యతకు అత్యంత సాధారణ కారణాలు. కానీ పిట్టా సంతులనం కోసం ఇంటి నివారణలు సహాయపడతాయి.
ఈ బ్లాగ్ సరైన పిట్టా దోష ఆహారం (ఆహార్), జీవనశైలి (విహార్), & మందులు (చికిత్స)తో ఇంటి నివారణలతో పిట్టా అసమతుల్యతను పరిష్కరిస్తుంది. కానీ పిట్టా కోసం ఇంటి నివారణలను అన్వేషించే ముందు, మీ ఆరోగ్యానికి సమతుల్య పిట్టా దోషం యొక్క పాత్రను అర్థం చేసుకుందాం.
ఈ వ్యాసంలో:
పిట్ట దోషం అంటే ఏమిటి?
ఆయుర్వేదం ప్రకారం, శరీరం మూడు రకాల పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి దోషం అని పిలువబడే సున్నితమైన సమతుల్యతను ఏర్పరుస్తాయి. మూడు దోషాలు వట్ట, పిట్ట, & కఫ దోషాలు. ఈ ఆయుర్వేద దోషాలలో అసమతుల్యత బలహీనత, చిరాకు మరియు ఒత్తిడి నుండి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల వరకు అనేక రకాల సమస్యలను కలిగిస్తుంది మధుమేహం మరియు అధిక రక్తపోటు.
పిట్టా బాడీ టైప్ అంటే ఏమిటి?
పిట్టా శరీర రకం ఉన్నవారు తరచుగా మధ్యస్థ ఎత్తుతో సున్నితమైన మరియు లీన్ బాడీ ఫ్రేమ్‌ను కలిగి ఉంటారు. వారి చర్మం ఫెయిర్ లేదా కొద్దిగా ఎర్రగా ఉంటుంది మరియు వారి కండరాల అభివృద్ధి మితంగా ఉంటుంది. వారి జుట్టు మరియు చర్మం తరచుగా సిల్కీ మరియు మృదువుగా ఉంటాయి, అయితే వారి కంటి రంగు ఆకుపచ్చ, రాగి గోధుమ మరియు బూడిద రంగులో ఉంటుంది.
వారి నియోజకవర్గం విషయానికి వస్తే, పిట్టా ప్రజలు మంచి జీర్ణ ఆరోగ్యం మరియు బలమైన జీవక్రియతో బలమైన ఆకలిని కలిగి ఉంటారు. వారు తీపి మరియు చేదు ఆహారాల కోసం ప్రత్యేక కోరికతో పెద్ద పరిమాణంలో ఆహారాలు మరియు ద్రవాలను కూడా ఆనందించవచ్చు.
మీ దోష శరీర రకం గురించి మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకుంటే, తెలుసుకోవడానికి మా సాధారణ దోష పరీక్షను తీసుకోండి!
అదనపు పిట్టా లక్షణాలు మరియు కారణాలు
పిట్టా అధికంగా ఉండటం వల్ల పితం లక్షణాలకు దారితీసే కొన్ని కారణాలు ఉన్నాయి.
పిట్ట అసమతుల్యత యొక్క లక్షణాలు
ఇక్కడ చాలా సాధారణమైన అదనపు పిట్టా లక్షణాలు ఉన్నాయి:
- కడుపులో వేడి పెరగడం వల్ల యాసిడ్ రిఫ్లక్స్, గుండెల్లో మంట మరియు అల్సర్‌లు ఏర్పడతాయి
- చికాకు, చిరాకు మరియు కోపాన్ని కలిగించే మానసిక వేడిలో పెరుగుదల
- పరిపూర్ణవాదిగా మారడం లేదా అతిగా తీర్పు చెప్పడం
- ఆకలి మరియు దాహం పెరుగుతుంది
- వృషణాలు లేదా రొమ్ములలో భారం లేదా సున్నితత్వం అనుభూతి
- కారణం కావచ్చు ఇది కీళ్ల వాపు పెరుగుదల కీళ్ల నొప్పి
- తలలో మంటను కలిగించే తలనొప్పిని ఎదుర్కొంటున్నారు
- గొంతు నొప్పి వంటి అంటువ్యాధుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది
- శరీర దుర్వాసన మరియు చెమట పెరుగుదల
- అతిసారం, మలబద్ధకం లేదా బలహీనమైన జీర్ణక్రియను ఎదుర్కొంటున్నారు
- శరీరంలో వేడి పెరగడం వల్ల అసౌకర్యం కలుగుతుంది
- హాట్ ఫ్లష్‌లు మరియు గిడ్డినెస్ ప్రమాదం పెరుగుతుంది
పిట్ట అసమతుల్యతకు కారణాలు
పిట్టా అసమతుల్యత యొక్క ఈ లక్షణాలు తరచుగా దీని వలన సంభవిస్తాయి:
- పుల్లని, లవణం, ఘాటైన, బాగా వేయించిన మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు వంటి పిట్టను పెంచే ఆహారాలతో అనారోగ్యకరమైన ఆహారం
- ఎండలో ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నారు
- టీ, కాఫీ, ఆల్కహాల్ లేదా సిగరెట్‌లతో ఎక్కువగా ప్రేరేపించబడడం
- భావోద్వేగ ప్రకోపాలకు దారితీసే అధిక స్థాయి ఒత్తిడి
- తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోకుండా అధిక పని మరియు ఒత్తిడికి గురవుతారు
- టాక్సిన్స్ మరియు ఇతర రసాయనాలకు గురికావడం
ఇప్పుడు మనం అసమతుల్యమైన పిట్టా యొక్క కారణాలు మరియు లక్షణాలను స్థాపించాము, పిట్టా దోష హోం రెమెడీస్‌కి వెళ్దాం.
పిట్టా కోసం 20 ఇంటి నివారణలు
ఇక్కడ, మేము ఆహార్, విహార్ & చికిత్స కోసం ఇంటి నివారణలను ఉపవిభాగాలుగా విభజించాము. హోమ్ రెమెడీస్ నుండి మీ లాభాలను పెంచుకోవడానికి ఉత్తమమైన మార్గం గురించి బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
పిట్టా అసమతుల్యత కోసం ఆహారం (ఆహార్)
పిట్టా సమతుల్యత కోసం ఇంటి నివారణల విషయానికి వస్తే, సరైన ఆహారం ప్రారంభించడానికి ఉత్తమమైన ప్రదేశం.
పిట్టా అసమతుల్యత కోసం ఇక్కడ కొన్ని సులభమైన మరియు సమర్థవంతమైన ఆహార చిట్కాలు ఉన్నాయి:
- నెయ్యి, పాలు, ఆకు కూరలు, దోసకాయ, క్యాప్సికమ్ మరియు తోటకూర వంటి పిట్టను శాంతింపజేసే ఆహారాలను తినండి.
- పిట్టాను తగ్గించడానికి మీ ఆహారంలో బియ్యం, గోధుమలు మరియు వోట్స్ వంటి ధాన్యాలు ఉండాలి.
- చిక్కుళ్ళు మీ పిట్టా బ్యాలెన్స్‌కు కూడా సహాయపడతాయి. వీటిలో కాయధాన్యాలు, బ్లాక్ బీన్స్ మరియు స్ప్లిట్ బఠానీలు ఉన్నాయి.
- పొద్దుతిరుగుడు గింజలు, బాదం మరియు గుమ్మడికాయ గింజలు వంటి గింజలు మరియు గింజలు పిట్టా కోసం గొప్పవి.
- పిట్టాలో సహాయపడే సుగంధ ద్రవ్యాలలో పసుపు, జీలకర్ర మరియు కొత్తిమీర ఉన్నాయి.
- తెల్ల చక్కెర, తేనె, గొడ్డు మాంసం, సాల్మన్, చికెన్, జీడిపప్పు, ఉరద్ పప్పు, అరటిపండ్లు, పైనాపిల్, దుంపలు, వెల్లుల్లి మరియు టమోటాలు వంటి ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి.
- మెరుగైన జీర్ణక్రియకు సహాయపడటానికి మీ భోజనానికి కనీసం ఒక గంట ముందు పండ్లు తినడానికి ప్రయత్నించండి.
- రోజంతా పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు హైడ్రేట్ గా ఉంచుకోండి.
- సులభంగా జీర్ణమయ్యే మరియు మీ జీర్ణవ్యవస్థపై భారం పడకుండా ఉండే భారీ ఆహారాల కంటే తేలికపాటి ఆహారాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
పిట్టను తగ్గించడానికి యోగా ఆసనాలు (విహార్)
మీ దోష సమతుల్యతను మెరుగుపరచడానికి సరైన జీవనశైలి ఎంపికల విషయానికి వస్తే, యోగా మరియు వ్యాయామం ఉత్తమ పరిష్కారంగా కనిపిస్తాయి. సరైన యోగా ఆసనాలు పిట్టా స్థాయిలను సహజంగా నియంత్రించడానికి శరీరాన్ని ప్రేరేపించడంలో సహాయపడతాయి.
పిట్టా అసమతుల్యత కోసం ఉత్తమ ఇంటి నివారణలను తయారు చేసే 4 యోగా ఆసనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- balasana (పిల్లల భంగిమ) కిడ్నీ మరియు మూత్రాశయాన్ని ఉత్తేజపరిచేటప్పుడు మీ పొత్తికడుపు ప్రాంతంపై ఒత్తిడి తెస్తుంది.
- Bhujangasana (కోబ్రా పోజ్) మీ ఆయుర్వేద దోషాలను సమతుల్యం చేయడం ద్వారా మీ ప్లీహము, కడుపు, గుండె మరియు చిన్న ప్రేగులకు సహాయపడుతుంది.
- మార్జర్యాసనం (క్యాట్ స్ట్రెచ్ పోజ్) మీ కోర్ని బలోపేతం చేయడానికి మరియు వెన్నెముక వశ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటానికి సోలార్ ప్లెక్సస్ (మణిపూర చక్రం)పై పనిచేస్తుంది.
- జాతర పరివర్తనాసన (రివాల్వ్డ్ అబ్డామెన్ ట్విస్ట్ పోజ్) కిడ్నీ మరియు మూత్రాశయాన్ని ఉత్తేజపరచడంలో సహాయపడుతుంది, అదే సమయంలో శరీరం మరియు మనస్సును రిలాక్స్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
యోగాసనాలు శరీర వేడిని ప్రేరేపిస్తాయి. అందుకే ఉదయం లేదా సాయంత్రం వాతావరణం చల్లగా ఉన్నప్పుడు యోగా వ్యాయామాలు చేయాలి.
పిట్టాను శాంతింపజేసే మూలికలు (చికిత్స)
సరైన పిట్టా దోష ఆహారం మరియు యోగా ఆసనాలు పిట్టాను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడతాయి. అయితే, మీరు మరింత ప్రభావవంతమైన ఫలితాలను పొందాలనుకుంటే, పిట్టా-శాంతపరిచే మూలికలను తీసుకోవడం ఉత్తమ మార్గం.
పిట్ట దోషానికి 7 ఆయుర్వేద ఔషధాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- ఆమ్లా పిట్టాను తగ్గించడానికి జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రపరుస్తుంది ఎందుకంటే ఇది పిట్టా కోసం అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ఇంటి నివారణలలో ఒకటి.
- వేప పిట్టా విటియేషన్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడే దాని సామర్థ్యానికి చేదుగా మరియు ప్రజాదరణ పొందింది.
- Triphala సూత్రీకరణ పిట్ట దోషాన్ని శాంతింపజేయడానికి సహజమైన మార్గంతో సహా అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
- నెయ్యి చేతితో మలిచిన ఆవు పాలతో తయారు చేయబడిన పిట్టా కోసం ఒక అద్భుతమైన ఇంటి నివారణగా శరీర వేడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
- కల్యాణక ఘృతం త్రిఫల, దానిమ్మ మరియు భారతీయ పిచ్చిని కలిగి ఉన్న ఒక ఔషధ నెయ్యి సూత్రీకరణ మరియు పిట్టా సమతుల్యతను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.
- గోరువెచ్చని నీరు తాగడం కలిపి జీలకర్ర పొడి, భోజనం తర్వాత, పిట్టాను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
- Elaichi ఇది ఒక ప్రసిద్ధ భారతీయ మసాలా, ఇది పిట్టా స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని నిరూపించబడింది.
ఆయుర్వేదంలో పిట్ట దోష చికిత్స
పిట్టా దోష హోం రెమెడీస్‌తో ప్రారంభించడానికి వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు సరైన ఆహారం తీసుకోవడం లేదా సరైన యోగాసనంతో వ్యాయామం చేయడంపై దృష్టి పెట్టవచ్చు. మీరు తీసుకోవడంతో కూడా ప్రారంభించవచ్చు త్రిఫల రసం పిట్టాను తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి. అయితే, మీకు ఉత్తమ ఫలితాలు కావాలంటే, మీ పిట్టా దోష చికిత్స కోసం మీరు ఈ మూడింటిని చేయాలి!
మీరు మాతో కూడా మాట్లాడవచ్చు అంతర్గత ఆయుర్వేద వైద్యులు మీ దోషాలకు సమతుల్యతను తీసుకురావడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాన్ని గుర్తించడానికి.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
పిట్టా నుండి నేను తక్షణ ఉపశమనం ఎలా పొందగలను?
పిట్టా మరియు శరీర వేడిని తగ్గించడానికి మీ ఆహారాన్ని వేడి నుండి చల్లని ఆహారానికి మార్చడానికి ప్రయత్నించండి. పాలు తాగడం మరియు పొడి ఆహారాలు తినడం కూడా ఇక్కడ సహాయపడుతుంది.
మీరు మీ శరీరం నుండి పిట్టాను ఎలా ఫ్లష్ చేస్తారు?
సాధారణ మరియు సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాలు అదనపు పిట్టాను బయటకు పంపడంలో సహాయపడతాయి. అనుకూలమైన సమయంలో ఎక్కువ తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినడం దీని అర్థం ఆయుర్వేద రసాలు.
పిట్టా ఏ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి?
మీరు అదనపు పిట్ట లక్షణాలను కలిగి ఉంటే, మీరు పుల్లని, ఘాటైన, లవణం, ప్రాసెస్ చేసిన మరియు డీప్ ఫ్రై చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి.
పిట్టా తలనొప్పికి ఉత్తమమైన ఇంటి నివారణలు ఏమిటి?
పిట్టా తలనొప్పికి సహాయం చేయడానికి మీరు గోరువెచ్చని కొబ్బరి నూనెను మీ తలపై మరియు మీ పాదాల మీద మసాజ్ చేయవచ్చు.
పిట్టకు అశ్వగంధ మంచిదా?
అది అందించే ప్రయోజనాల విషయానికి వస్తే అశ్వగంధ ఆల్ రౌండర్. అయితే, ఎత్తైన పిట్ట ఉన్నవారు అశ్వగంధను నివారించాలి లేదా మితంగా వాడాలి.
వేడి నీరు పిట్టను పెంచుతుందా?
అవును, వేడి నీరు వాత మరియు కఫాను తగ్గించేటప్పుడు పిట్టాను పెంచుతుంది.
పిట్ట దోషానికి ఆయుర్వేద మందు పని చేస్తుందా?
అవును, ఆయుర్వేద ఔషధాలు సహజ మూలికలు మరియు సూత్రీకరణలతో తయారు చేయబడ్డాయి, ఇవి పిట్టా కోసం శక్తివంతమైన ఇంటి నివారణలుగా చేస్తాయి.
డాక్టర్ సూర్య భగవతి
BAMS (ఆయుర్వేదం), DHA (హాస్పిటల్ అడ్మిన్), DHHCM (హెల్త్ మేనేజ్‌మెంట్), DHBTC (హెర్బల్ బ్యూటీ అండ్ కాస్మోటాలజీ)
డాక్టర్. సూర్య భగవతి ఆయుర్వేద రంగంలో చికిత్స మరియు సంప్రదింపులు చేయడంలో 30 సంవత్సరాలకు పైగా అనుభవం ఉన్న ఒక స్థిర, ప్రసిద్ధ ఆయుర్వేద నిపుణుడు. ఆమె నాణ్యమైన ఆరోగ్య సంరక్షణను సమయానుకూలంగా, సమర్థవంతమైన మరియు రోగి-కేంద్రీకృత డెలివరీకి ప్రసిద్ధి చెందింది. ఆమె సంరక్షణలో ఉన్న రోగులు ఔషధ చికిత్స మాత్రమే కాకుండా ఆధ్యాత్మిక సాధికారతతో కూడిన ప్రత్యేకమైన సంపూర్ణ చికిత్సను అందుకుంటారు.