మీరు బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థను కలిగి ఉన్న 5 సంకేతాలు

చలికాలం వచ్చిందంటే దగ్గు, జలుబు, గొంతు ఇన్‌ఫెక్షన్లు ఎక్కువవుతున్నాయి. ఈ లక్షణాలు మన దైనందిన జీవితంలో విరామం ఇస్తాయి. ఈ రోజుల్లో మనలో ఎక్కువ మంది తరచుగా అనారోగ్యానికి గురవుతున్నారనేది కూడా స్పష్టంగా ఉంది, ఇది సంవత్సరాలుగా మన రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడుతుందని సూచిస్తుంది.

మనకు వాతావరణంలో ఎక్కువ వ్యాధికారక కారకాలు ఉన్నాయి, అవి వేగంగా పెరుగుతున్నాయి మరియు మన రోగనిరోధక వ్యవస్థలు బలహీనంగా మరియు బలహీనపడుతున్నాయి. మా మారుతున్న జీవనశైలి మరియు ఒత్తిడితో కూడిన పని మరియు వ్యక్తిగత సంబంధాల సమస్యలకు ధన్యవాదాలు.

ఇది బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి మరియు మన రోగనిరోధక ఆరోగ్యాన్ని గుర్తించడం మరియు తద్వారా మన చుట్టూ ఉన్న వ్యాధికారక క్రిములను అధిగమించడానికి దిద్దుబాటు చర్యలను ఉపయోగించడం గురించి మన పాత-పాత ఆలోచనా ప్రక్రియకు తిరిగి పంపుతుంది.

ఆయుర్వేదం ప్రకారం ఆరోగ్యం యొక్క నిర్వచనం దోషాలు, అగ్ని (అగ్ని), ధాతువులు (కణజాలాలు) మరియు ఆత్మ, ఇంద్రియ అవయవాలు మరియు మనస్సు యొక్క ఆహ్లాదకరమైన స్థితితో సంబంధం ఉన్న స్థితిలో సమతుల్యత. ఇది మంచి రోగనిరోధక వ్యవస్థకు ఆధారం.

అందువల్ల, మన రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఒంటరిగా పనిచేయదు, ఇది జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యం మరియు మన మానసిక స్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. 

మంచి రోగనిరోధక శక్తికి ఆయుర్వేద కారకాలు

• ఆహార, నిద్ర, బ్రహ్మచర్య సాధన చేయాలి
• సద్వృత్త మరియు ఆచార రసాయన మంచి సామాజిక ప్రవర్తనను అభ్యసించండి
• దినాచార్య మరియు ఋతుచార్యను అనుసరించండి - ఆయుర్వేద శాస్త్రం ప్రకారం సరైన రోజువారీ మరియు కాలానుగుణ విధానాలు
• మీ అగ్నిని రక్షించండి - జీర్ణ అగ్ని మీ ఆరోగ్యం మరియు దీర్ఘాయువుకు ఆధారం మరియు అందువల్ల మీ ఆహారం మరియు జీవనశైలి అలవాట్లను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ద్వారా దానికి తగిన ప్రాముఖ్యతను ఇవ్వండి.
• తుమ్ములు, ఆవలింతలు మొదలైన సహజమైన కోరికలను అణచివేయవద్దు
• సరైన పోషకాహారం, సరైన జీర్ణక్రియ మరియు వ్యర్థాలను సరిగ్గా తొలగించడం మన రోగనిరోధక వ్యవస్థను సరైనదిగా ఉంచడానికి చాలా ముఖ్యమైనవి

స్థూలంగా చెప్పాలంటే, బ్యాక్టీరియా, వైరస్‌లు, శిలీంధ్రాలు మరియు ఇతర రోగకారక క్రిములు వంటి వ్యాధి-కారక కారకాలకు వ్యతిరేకంగా శరీరం పోరాడలేకపోవడం వల్ల కొన్ని లేదా ఇతర అవయవ వ్యవస్థ సరైన రీతిలో పనిచేయక అనారోగ్యం పాలవుతుంది, బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థగా గుర్తించవచ్చు.

రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలహీనపడటానికి కారణాలు

తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్లు వంటి వివిధ కారణాల వల్ల మన అగ్ని బలహీనపడుతుంది, దీని వలన అమా అని పిలువబడే జీవక్రియ వ్యర్థాలు ఏర్పడతాయి.

అహారాకు ప్రధాన ప్రాముఖ్యత ఇవ్వబడింది మరియు జీవితానికి మద్దతు ఇచ్చే మూడు ఉపస్తంభాలలో మొదటిది అని చెప్పబడింది.

ఆయుర్వేదం ఆహార సూత్రాలను వివరంగా వివరించింది

• వేడి ఆహారాన్ని తీసుకోవడం
• అసహ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం
• సరైన పరిమాణంలో ఆహారం తీసుకోవడం
• గతంలో తీసుకున్న ఆహారం జీర్ణమైన తర్వాత ఆహారం తీసుకోవడం
• పొటెన్సీకి విరుద్ధంగా లేని ఆహారాన్ని తీసుకోవడం
• మనసుకు ఆహ్లాదకరమైన ప్రదేశాలలో ఆహారం తీసుకోవడం 
• అతి వేగంగా ఆహారం తీసుకోకపోవడం
• చాలా నెమ్మదిగా ఆహారం తీసుకోవద్దు
• భోజనం చేస్తున్నప్పుడు మాట్లాడటం లేదా నవ్వడం కాదు
• స్వీయ పరిశీలన తర్వాత ఆహారాన్ని తీసుకోవడం - ఆహారం యొక్క అనుకూలత లేదా అననుకూలత గురించి బాగా తెలుసుకోవడం
• ఒకరి ప్రకృతి ప్రకారం ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం

పైన పేర్కొన్న ఆహార సూత్రాలను మనం పాటించకపోతే, మన అగ్ని మండ లేదా అసమర్థంగా మారుతుంది మరియు ఆమ పేరుకుపోతుంది.

మన శరీర చానెల్స్ అమా (టాక్సిన్ లేదా జీర్ణంకాని జీవక్రియ వ్యర్థాలు)తో అడ్డుకున్నప్పుడు. అమా యొక్క మొండి స్వభావం జీర్ణశయాంతర ప్రేగులకు అతుక్కొని, ధమనులను మూసుకుపోతుంది, చర్మం కిందకి ప్రవహిస్తుంది మరియు మనస్సు యొక్క సూక్ష్మ మార్గాలకు పైకి పాకుతుంది.

అమ యొక్క ఉనికి అనేక అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. అమా శరీరానికి మరియు మనస్సుకు మధ్య ఉన్న సంబంధాన్ని కూడా బలహీనపరుస్తుంది. 

బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క సంకేతాలు

1) ఉదయాన్నే లేచి ఫ్రెష్ గా అనిపించదు

వీటిలో ఉదయాన్నే కీళ్లలో దృఢత్వం మరియు మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలను నిర్వహించడానికి శక్తి లేకపోవడం వంటివి ఉన్నాయి. ఈ సంకేతాలు శరీరంలో చాలా విషపదార్ధాలు ఉన్నాయని చెబుతాయి, ఇది మన రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరిచింది.

2) మీరు పునరావృతమయ్యే ఇన్ఫెక్షన్లతో బాధపడుతుంటే

వీటిలో పునరావృతమయ్యే జలుబు మరియు దగ్గు, అధిక జ్వరం మరియు గొంతు నొప్పి ఉన్నాయి. శరీరం నిరంతరం అనేక వ్యాధికారక రోగకారక క్రిములతో నిండి ఉంటుంది, మన శరీరం వాటితో పోరాడలేకపోతే, మనకు పదేపదే జలుబు, దగ్గు, గొంతు నొప్పి మరియు జ్వరం వస్తూనే ఉంటాయి.

3) ఆందోళన, అలసట, నిద్ర భంగం

వీటిలో చాలా తరచుగా ఒత్తిడికి గురికావడం, తరచుగా తలనొప్పి మరియు వికారం వంటివి ఉన్నాయి. బలహీనమైన జీర్ణవ్యవస్థ మరియు బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ కారణంగా ఇది జరుగుతుంది.

4) వివరించలేని బరువు తగ్గడం

ఆకలి బాగా లేకపోవటం వల్ల ఆకలిగా అనిపించదు. తక్కువ రోగనిరోధక శక్తి స్థాయిలు ఆహార సున్నితత్వం మరియు జీర్ణక్రియ బలహీనతకు కారణమవుతాయి. ఇది జీర్ణశయాంతర రోగనిరోధక కణాలను బలహీనపరుస్తుంది మరియు గట్ ఫ్లోరాను నాశనం చేస్తుంది. అందువల్ల, అసమతుల్య గట్ మైక్రోబయోమ్ తక్కువ రోగనిరోధక శక్తికి ప్రాథమిక సూచిక.

5) పునరావృత చర్మపు చికాకులు లేదా వాపు

స్కిన్ దద్దుర్లు, చర్మం దురద మొదలైనవి ఏదైనా ఆహార పదార్థానికి వివరించలేని అలెర్జీ అలాగే గాయం ఆలస్యంగా నయం కావడం బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తికి సంకేతం.

మొత్తంమీద, మీరు ఇతరులకన్నా ఎక్కువగా ఎదుర్కొనే అనేక రకాల అనారోగ్యాలు ఉన్నాయి. దీని అర్థం మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలహీనపడింది.

మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి 4 మూలికలు

మన రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరిచే కొన్ని మూలికలు. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, పాలు, నెయ్యి (స్పష్టమైన వెన్న), తేనె మొదలైనవి అటువంటి అజశ్రీక రసాయనానికి కొన్ని ఉదాహరణలు, మరియు ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తులలో దీనిని న్యాయబద్ధంగా ఆచరించవచ్చు.

• అశ్వగంధ (వితానియా సోమ్నిఫెరా) ఒత్తిడితో వ్యవహరించేటప్పుడు శరీరానికి సహాయం చేయడం ద్వారా దానిని అడాప్టోజెన్‌గా మారుస్తుంది. క్యాప్సూల్ రూపంలో తీసుకోవచ్చు.
• గుడుచి (టినోస్పోరా కార్డిఫోలియా) రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే మూలిక మరియు దీనిని తీసుకోవచ్చు గిలోయ్ గుళికలు.
• ఆమ్లా (ఎంబ్లికా అఫిసినాలిస్) ఉసిరిలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్లను కలిగి ఉంటుంది. ఉసిరిలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటం వల్ల శరీరం అనారోగ్యం నుండి కోలుకుంటుంది. జ్యూస్‌గా లేదా లోపల తీసుకోవచ్చు MyPrash చ్యవన్‌ప్రాష్.
• హరిటాకి (టెర్మినలియా చెబులా) అనేది అనేక ఆరోగ్య క్రమరాహిత్యాలకు చికిత్స చేయడానికి శక్తివంతమైన భేదిమందు, రక్తస్రావ నివారిణి, ప్రక్షాళన, యాంటీ-బిలియస్ మరియు యాంటీ-ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు.

ఆయుర్వేద సూత్రాలను అనుసరించడం కొనసాగించండి మరియు మన రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడానికి నిరంతరం కృషి చేస్తూ, తద్వారా తరచుగా అనారోగ్యం బారిన పడకుండా మనల్ని మనం రక్షించుకోండి. సరైన ఆహారాన్ని తినడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే మూలికలను ఎంచుకోవడం వల్ల మీ రోగనిరోధక శక్తిని లోపలి నుండి బలోపేతం చేయవచ్చు.