ఆరోగ్యకరమైన బరువు పొందడానికి ఆయుర్వేద చిట్కాలు

ప్రపంచవ్యాప్తంగా ob బకాయం మరియు అధిక బరువు ఉన్న పెద్దల సంఖ్యతో, es బకాయం ప్రజారోగ్య ప్రమాదంగా పరిగణించబడుతుంది, ఇది సరైన దృష్టిలో ఉంది. దురదృష్టవశాత్తు, es బకాయంపై అందరి దృష్టితో, మనలో ఎక్కువ మంది అధిక బరువు తగ్గడం మరియు తక్కువ బరువుతో ఉండటం వంటి ప్రమాదాలను పట్టించుకోరు. భారతదేశ ఆరోగ్య మరియు కుటుంబ సంక్షేమ మంత్రిత్వ శాఖ గణాంకాల ప్రకారం, భారతదేశంలో సగం మంది పిల్లలు తక్కువ బరువుతో ఉన్నారు, ఈ సమస్య తరచుగా యుక్తవయస్సులో కొనసాగుతుంది.

ఆరోగ్యకరమైన శరీర బరువును నిర్వహించడం పెరుగుదల, అభివృద్ధి మరియు సాధారణ ఆరోగ్యానికి ముఖ్యం. కండరాల ద్రవ్యరాశిని నిర్మించాలని చూస్తున్న బాడీబిల్డర్లు మరియు అథ్లెట్లకు బరువు పెరగడం కూడా చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఇది బరువును పెంచే కొవ్వు మాత్రమే కాదు. శరీర బరువుకు ఎముక సాంద్రత మరియు కండర ద్రవ్యరాశి కూడా ముఖ్యమైనవి.

బరువు పెరగడం ఎందుకు ముఖ్యం

బరువు తక్కువగా ఉండటం వలన మీకు ఇంకా సందేహం ఉంటే దీనిని పరిగణించండి. లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం స్కాండినేవియన్ జర్నల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్ తక్కువ బరువు ఉండటం వల్ల పురుషులు మరియు మహిళల్లో మరణాల ప్రమాదం 100% కంటే ఎక్కువగా ఉంటుందని సూచిస్తుంది. దీని అర్థం అధిక బరువు ఉండటం కంటే తక్కువ బరువు ఉండటం మరింత ప్రాణాంతకం. మహిళలతో పోలిస్తే పురుషులకు కూడా ఈ ప్రమాదం ఎక్కువ. తక్కువ బరువు ఉండటం రోగనిరోధక పనితీరు, వంధ్యత్వం, బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు చిత్తవైకల్యం వచ్చే ప్రమాదం వంటి ఇతర సమస్యలతో ముడిపడి ఉంది. ఆరోగ్యకరమైన శరీర బరువును నిర్వహించడానికి బరువు పెరగడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను ఈ నష్టాలు హైలైట్ చేస్తాయి.

బరువు పెరగడం మెదడుగా అనిపించవచ్చు - మీకు అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ కేలరీలు తినండి. కానీ, ఇది అంత సులభం కాదు. అనారోగ్యకరమైన ఆహారాల నుండి వేగంగా బరువు పెరగడం మరియు బరువు పెరగడం వివిధ దీర్ఘకాలిక మరియు జీవనశైలి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. బరువు పెరుగుట మందులు మరియు మందులు తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాల ప్రమాదాన్ని కూడా కలిగిస్తాయి. ఇది ఆరోగ్యకరమైన బరువును పొందాలని చూస్తున్న ఎవరికైనా ఆయుర్వేద బరువు పెరుగుట పరిష్కారాలను ఉత్తమ వనరుగా చేస్తుంది. ఆయుర్వేద సమగ్ర విధానం పూర్తిగా సహజ పరిష్కారాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఇందులో ఆహార మరియు జీవనశైలి పద్ధతులు, అలాగే సురక్షితమైన బరువు పెరుగుటను ప్రోత్సహించే మూలికా మందులు ఉన్నాయి.

బరువు పెరగడానికి ఆయుర్వేద మూలికలు

1. ఆమ్లా

పోషకాహార లోపం మరియు తక్కువ బరువు ఆహారం తీసుకోకపోవడం వల్లనే కాదు, ఆహార ఎంపికలు సరిగా లేకపోవడం వల్ల కూడా పేరుకుపోతాయి అమా. జీర్ణశయాంతర ప్రేగు, థైరాయిడ్ మరియు కాలేయంలోని విషాన్ని పెంచుకోవడం జీవక్రియతో పాటు పోషకాలను గ్రహించడాన్ని బలహీనపరుస్తుంది. ఈ సందర్భంలో ఆమ్లా ఉపయోగపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది హెపాటోప్రొటెక్టివ్‌గా ఉంటుందని, విషాన్ని తగ్గించి, బరువు తగ్గడానికి కారణమని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. మద్యపానం ఆమ్లా జ్యూస్ కొంచెం చేదు, పుల్లని, కానీ ఆరోగ్యకరమైన పండు యొక్క ప్రయోజనాలను పొందడానికి కూడా అనుకూలమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన మార్గం.

2. లవంగం

లవంగం దాని బలమైన యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు అనాల్జేసిక్ లక్షణాల కోసం ఆయుర్వేదంలో మరియు ఆధునిక వైద్యంలో కూడా ఎక్కువగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది తక్కువ శరీర బరువు యొక్క అంతర్లీన కారణాలను పరిష్కరించడంలో సహాయపడుతుంది, ప్రత్యేకించి ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల సంభవించినట్లయితే. లవంగం పదార్దాలు పేగు వ్యాధికారకాలను తగ్గించి, వృద్ధి పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది.

3. Jayfal

జయఫాల్‌ను సాధారణంగా ఫ్లేవర్ ఏజెంట్‌గా మరియు భారతీయ వంటకాల్లో జీర్ణ సహాయంగా ఉపయోగిస్తారు. ఇది ఆయుర్వేద medicine షధం లో కూడా ఉపయోగించబడింది ఎందుకంటే దాని ఉద్దీపన మరియు జీర్ణ సహాయంగా దాని ప్రభావాలు ఉన్నాయి, తద్వారా గట్ లోని పోషక శోషణను మెరుగుపరుస్తుంది ఆరోగ్యకరమైన బరువు పెరుగుట. హెర్బ్ హెపాటోప్రొటెక్టివ్ లక్షణాలను కలిగి ఉందని, శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది మరియు అధ్యయనాలు కూడా చూపించాయి కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

4. ఎలైచి

ఎలైచి లేదా బ్లాక్ ఏలకులు ఒక ప్రసిద్ధ మసాలా, ఇది ఇప్పుడు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉపయోగించబడుతోంది. భారతదేశంలో అయితే, దాని పాత్ర వంటగదికి మించి విస్తరించింది మరియు ఇది అనేక ఆయుర్వేద నివారణలలో ముఖ్యమైన అంశం. ఎల్చా సాధారణంగా జీర్ణశయాంతర రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు మరియు బరువు పెరగడాన్ని కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది గ్యాస్ట్రిక్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందని సాక్ష్యాలు సూచిస్తున్నాయి, ఇది సరైన పోషక శోషణకు అవసరం.

5. Jatamansi

అనేక ఆయుర్వేద మూలికల మాదిరిగానే, జతమన్సి ప్రోత్సహించడానికి పనిచేస్తుంది బరువు నష్టం వివిధ విధానాల ద్వారా. హెర్బ్‌తో భర్తీ చేయడం వల్ల గ్యాస్ట్రిక్ మ్యూకోసల్ లైనింగ్ మరియు గ్యాస్ట్రిక్ వ్రణోత్పత్తికి దోహదపడే తక్కువ ఒత్తిడి గుర్తులను బలోపేతం చేయవచ్చని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఈ ప్రయోజనాలు దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్‌తో ముడిపడి ఉన్నాయి. హెర్బ్ నిరాశను తగ్గించడానికి కూడా చూపబడింది, ఇది ఆకలిని తగ్గిస్తుంది.

6. షాహి జీరా 

షాహి జీరా లేదా కారవే సాధారణంగా ఉపయోగించే వాటిలో ఒకటి అజీర్ణానికి నివారణలు భారతదేశంలో మరియు ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నిరూపించబడింది. షాహిజిరా సారం బ్యాక్టీరియం వంటి యాంటీ బాక్టీరియల్ చర్యలను ప్రదర్శిస్తుందని కనుగొనబడింది H. పిలోరి, ఇది పొట్టలో పుండ్లు, అలాగే గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్ మరియు క్యాన్సర్ అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది. యాంటీఅల్సెరోజెనిక్ లక్షణాలతో పాటు, మూలిక మూత్ర విసర్జన ద్వారా కాల్షియం నష్టాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది, ఎముక సాంద్రతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది.

7. కొత్తిమీర

కొత్తిమీర లేదా ధానియాను మసాలా మూలికగా విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు మరియు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తారు. చర్య మరియు మోతాదు అవసరాల యొక్క ఖచ్చితమైన యంత్రాంగాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మరిన్ని మానవ అధ్యయనాలు అవసరం అయినప్పటికీ, జంతు అధ్యయనాలు ఇప్పటికే ప్రోత్సాహకరంగా ఉన్నాయి. మూలికా సారం హానికరమైన పేగు సూక్ష్మజీవులను నిరోధిస్తుందని, పోషక శోషణను మెరుగుపరుస్తుందని మరియు మెరుగైన పెరుగుదలకు దారితీస్తుందని కనుగొనబడింది.

8. Mastaki 

మస్తాకి అనేక ఇతర ఆయుర్వేద మూలికల వలె ప్రసిద్ది చెందకపోవచ్చు, కానీ ఇది అపారమైన చికిత్సా సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంది మరియు కొన్నిసార్లు బరువు పెరుగుట మందులలో ఒక పదార్ధంగా ఉపయోగిస్తారు. మొక్క యొక్క అన్ని భాగాలు inal షధ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, అయితే ఇది ప్రధానంగా విరేచనాలకు చికిత్స చేయడానికి మరియు గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్ నుండి రక్షించడానికి ఉపయోగించే ఆకులు. హెర్బ్ యొక్క మాస్టిక్ గమ్ ఎగువ ఉదర అసౌకర్యం, హైపరాసిడిటీ, కడుపు నొప్పులు మరియు పెప్టిక్ అల్సర్లను కూడా ఉపశమనం చేస్తుంది, తద్వారా ఆకలి పెరుగుతుంది మరియు శరీరంలో పోషక సంశ్లేషణ మెరుగుపడుతుంది.

9. అల్లం

అల్లం గంజాయికి సమానమైన యాంటీమెటిక్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు వికారం మరియు వాంతులు వంటి భావాలను తగ్గించడానికి గర్భధారణలో కూడా ఉపయోగిస్తారు. హెర్బ్ ఆకలిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు జీర్ణక్రియను బలోపేతం చేస్తుంది, అవసరమైన పోషకాల సంశ్లేషణను మెరుగుపరుస్తుంది బరువు పెరుగుట మరియు కండరాల పెరుగుదల.

డాక్టర్ వైద్య యొక్క ఆకలి బూస్టర్ ప్యాక్

ఆరోగ్యకరమైన బరువు పెరగడాన్ని ప్రోత్సహించడానికి అల్లం, జయఫాల్, కొత్తిమీర వంటి మూలికలను మీ ఆహారంలో చేర్చవచ్చు. ఏదేమైనా, ఆయుర్వేద మూలికల యొక్క పూర్తి స్థాయి ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడానికి, ఈ పదార్ధాలను ఎక్కువగా కలిగి ఉన్న ఆయుర్వేద బరువు పెరుగుట మందులను ఉపయోగించడం మంచిది. డాక్టర్ వైద్యస్ ఆకలి బూస్టర్ ప్యాక్ తక్కువ బరువున్న పిల్లలు మరియు పెద్దలకు ఇది ఉత్తమమైన సహజ ation షధం, ఎందుకంటే ఇది పైన పేర్కొన్న చాలా పదార్థాలను కలిగి ఉంది!

కనిపించే ఫలితాల కోసం మోతాదు మార్గదర్శకాలను అనుసరించి, కనీసం 3 నెలలు సప్లిమెంట్లను రోజువారీగా తీసుకోవడం నిర్ధారించుకోండి. అటువంటి ations షధాలను ఉపయోగించడంతో పాటు, మీరు ఆయుర్వేద ఆహార మరియు జీవనశైలి సిఫార్సులకు కూడా కట్టుబడి ఉండాలి, ఎందుకంటే తగినంత పోషకాహారం లేకుండా బరువు పెరగడం సాధ్యం కాదు. ఒక తీసుకొని ఆయుర్వేద వైద్యుడు మీ కోసం ఉత్తమ ఆయుర్వేద బరువు పెరుగుట పాలన కోసం మీరు అడగవచ్చు కాబట్టి కూడా సహాయపడుతుంది.