ప్రీపెయిడ్ ఆర్డర్‌ల కోసం అదనపు 10% తగ్గింపు. ఇప్పుడు కొను
డైజెస్టివ్ కేర్

మలబద్ధకం ఉపశమనానికి ఆయుర్వేద విధానం

ప్రచురణ on అక్టోబర్ 23, 2020

లోగో

డాక్టర్ సూర్య భగవతి ద్వారా
చీఫ్ ఇన్ హౌస్ డాక్టర్
BAMS, DHA, DHHCM, DHBTC | 30+ సంవత్సరాల అనుభవం

An Ayurvedic Approach to Constipation Relief

అన్ని ఆయుర్వేదం వలె, మలబద్ధకం యొక్క విధానం సంపూర్ణమైనది. ప్రారంభించడానికి, మీరు మలబద్ధకం యొక్క అంతర్లీన కారణాలను అర్థం చేసుకోవాలి. ఆ కారణాలను పరిష్కరించడానికి మరియు తలెత్తిన అసమతుల్యతలను సరిచేయడానికి ఆయుర్వేద అంతర్దృష్టులను ఉపయోగించవచ్చు. ఇది ఆహారం, జీవనశైలి మరియు ఇతర మార్పులతో పాటు మూలికా వాడకంతో సహా బహుముఖ విధానాన్ని కలిగి ఉంటుంది మలబద్ధకం కోసం ఆయుర్వేద ఔషధం. కాబట్టి, మలబద్ధకం యొక్క మూలాలను మరియు ఆయుర్వేద సిఫార్సులు సమస్యను పరిష్కరించడానికి ఎలా ఉపయోగించవచ్చో నిశితంగా పరిశీలిద్దాం.

మలబద్ధకం యొక్క అంతర్లీన కారణాలు

ఏదైనా వ్యాధిలో ఉన్నట్లుగా, దోష అసమతుల్యతకు ముఖ్యమైన పాత్ర ఉంటుంది. మలబద్దకంతో, వాటా ఆటంకాలు సాధారణంగా అపరాధి. వాటా యొక్క ఎండబెట్టడం మరియు చల్లని శక్తి శరీరంలో పొడిబారడం పెంచుతుంది మరియు ఇది కొన్నిసార్లు అధికంగా ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితులలో ఇది వ్యర్థాలు లేదా మల పదార్థాలను ఎండబెట్టడానికి మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క సరళతను తగ్గిస్తుంది. ఇది పెద్దప్రేగు రవాణా సమయం లేదా ప్రేగు కదలికల సమయాన్ని పెంచుతుంది. కొన్ని సమయాల్లో, వాటా తీవ్రతరం పిట్ట మరియు కఫా యొక్క విటేషన్కు దారితీస్తుంది, ఆ అసమతుల్యతలను కూడా సరిదిద్దడం అవసరం. అయితే మొదటి స్థానంలో వాటా దోష అవాంతరాలు ఎలా తలెత్తుతాయి?

అవి పేలవమైన ఆహారం మరియు జీవనశైలి ఎంపికల నుండి గుర్తించబడతాయి. పురాతన ఆయుర్వేద గ్రంథాల నుండి చాలా వనరులు పప్పుధాన్యాలు మరియు చిక్కుళ్ళు అధికంగా తీసుకోవడం వంటి ఆహార ప్రవర్తనలు మలబద్దకానికి దోహదం చేస్తాయని అంగీకరిస్తున్నాయి. ఈ ఆహారాలు ఎండబెట్టడం ప్రభావం దీనికి కారణం. ఫైబర్ మరియు పోషణ లేని దాదాపు అన్ని ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలలో ఇది కూడా ఒక సాధారణ లక్షణం, ఈ రోజు సమస్యను మరింత విస్తృతంగా చేస్తుంది. ఈ ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో వాటా యొక్క విటేషన్ ఏర్పడి అవరోధం ఏర్పడుతుంది మరియు ప్రేగు కదలికలను దెబ్బతీస్తుంది. ఈ అవరోధం మరియు వ్యర్ధాల నిర్మాణం చివరికి పిట్ట యొక్క తీవ్రతకు కారణమవుతుంది మరియు అరుదైన సందర్భాల్లో కూడా కఫా దోషాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. 

ఆధునిక విజ్ఞాన శాస్త్రం ఇప్పటికీ ఈ ఆయుర్వేద భావనలలో కొన్నింటిని పూర్తిగా గ్రహించలేక పోయినప్పటికీ, అదే విధమైన అనేక నిర్ణయాలకు చేరుకుంటుంది. ఈ రోజు వరకు దాదాపు అన్ని అధ్యయనాలలో ఆహార మరియు జీవనశైలి కారకాల పాత్ర హైలైట్ చేయబడింది. అదేవిధంగా, క్లినికల్ అధ్యయనాలు కూడా చాలా మంది సామర్థ్యాన్ని స్థాపించడంలో సహాయపడ్డాయి మలబద్దకానికి ఆయుర్వేద చికిత్స

మలబద్ధకం ఉపశమనానికి ఆయుర్వేద విధానం

మలబద్దకానికి ఆయుర్వేద ఆహారం సలహా

  • ప్రారంభించడానికి మీరు ఎక్కువ వాటా శాంతింపచేసే ఆహారాలతో సహా వాటా తీవ్రతరం చేసే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలి. అంటే ప్రాసెస్ చేసిన మరియు శుద్ధి చేసిన ఆహారాన్ని పూర్తిగా తొలగించాలి, పప్పుధాన్యాలు, చిక్కుళ్ళు మరియు పొడి పండ్ల తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలి. 
  • వాటాను శాంతింపచేయడానికి, తీపి, ఉప్పగా, పుల్లని అభిరుచులతో మరియు తాపన మరియు కందెన ప్రభావంతో ఎక్కువ ఆహారాన్ని తీసుకోండి. అంటే అరటిపండ్లు, బెర్రీలు, చెర్రీస్, తేదీలు, అత్తి పండ్లను, ద్రాక్ష, మామిడి, బొప్పాయి, పుచ్చకాయలు వంటి మంచి పండ్లు మంచి ఎంపికలు, ఎండిపోయే ప్రభావాన్ని నివారించడానికి ఆపిల్లను తేలికగా ఉడికించాలి. అదేవిధంగా, కూరగాయలు వండిన లేదా ఉడికించినవి, మరియు ముడి లేదా చల్లగా ఉండవు. 
  • కూరగాయలు మరియు ధాన్యాలతో సహా వండిన మొత్తం ఆహారాలు మీ ప్రధాన భోజనంగా ఉండాలి, పండ్లు అల్పాహారానికి అనువైనవి. ఇది సరైన పోషకాహారం మరియు తగినంత ఫైబర్ తీసుకోవడం బల్లలను అనుమతించేలా చేస్తుంది. వాటా యొక్క ఎండబెట్టడం ప్రభావాన్ని ఎదుర్కోవటానికి ద్రవం తీసుకోవడం పెంచడం కూడా ముఖ్యం. ఇది బల్లలను మృదువుగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు వాటి మార్గాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.
  • కెఫిన్, ఆల్కహాలిక్, కార్బోనేటేడ్ మరియు ప్రాసెస్ చేసిన పానీయాలను తినడం మానుకోండి. బదులుగా మీ ద్రవం మొత్తాన్ని కూరగాయలు లేదా దోసకాయలు మరియు పుచ్చకాయలు వంటి పండ్లు కలిగిన నీరు మరియు నీటి నుండి పొందండి. పెరుగు లేదా దాహి కూడా మీ ఆహారంలో మంచి చేర్పులు.

మలబద్దకానికి ఆయుర్వేద వ్యాయామ సలహా

  • ఆధునిక వైద్యం వ్యాధుల చికిత్సకు మందులపై దృష్టి సారించినందున, మేము ఆయుర్వేదం గురించి అదే పద్ధతిలో ఆలోచిస్తాము. అయినప్పటికీ, జీర్ణక్రియతో సహా ప్రతి పనికి శారీరక శ్రమ యొక్క ప్రాముఖ్యతను ఆయుర్వేదం నొక్కి చెప్పింది. ప్రారంభించడానికి, రోజుకు పది నుండి పదిహేను నిమిషాల పాటు నడక, తోటపని లేదా సైక్లింగ్‌తో సహా ఏదైనా తేలికపాటి కార్యాచరణను చేపట్టండి.
  • ఈ రకమైన కార్యాచరణ చలనశీలతను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మందగించిన ప్రేగు కదలికల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అధ్యయనాలు ఈ పురాతన ఆయుర్వేద సిఫారసులకు మద్దతు ఇచ్చాయి, నిశ్చల జీవనశైలి మలబద్దకం ప్రమాదాన్ని బాగా పెంచుతుందని చూపిస్తుంది.
  • ఆయుర్వేదంలో వ్యాయామం యొక్క ప్రాముఖ్యతను హైలైట్ చేస్తూ, యోగాలో మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడే మొత్తం ఆసనాలు లేదా భంగిమలు ఉంటాయి. ఉత్కటాసన, పవనముక్తాసన మరియు అర్ధ మత్స్యేంద్రాసన వంటి భంగిమలు మలబద్ధకం, ఉబ్బరం మరియు మొదలైన జీర్ణ రుగ్మతలకు చికిత్సగా పరిగణించబడతాయి.

మలబద్దకానికి ఆయుర్వేద ine షధం

  • స్థిరమైన నివారణకు ఆహారం మరియు జీవనశైలి మార్పులు చాలా అవసరం, ముఖ్యంగా దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకంతో వ్యవహరించేటప్పుడు, ఆయుర్వేద మూలికలు మరియు మందులు చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. ఆయుర్వేద మూలికలు మరియు పాలిహెర్బల్ సూత్రీకరణలు భేదిమందులకు సమర్థవంతమైన మరియు సురక్షితమైన ప్రత్యామ్నాయం.
  • సోనాముఖి వంటి మూలికలు నిరూపితమైన భేదిమందు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు మలబద్దకం నుండి మీకు త్వరగా ఉపశమనం కలిగించడానికి ప్రేగు కదలికలను ప్రేరేపిస్తాయి. హెర్బ్‌లోని సమ్మేళనాలు జీర్ణశయాంతర ప్రేగులను ఉత్తేజపరిచేందుకు మరియు గ్యాస్ట్రిక్ ట్రాన్సిట్ సమయాన్ని తగ్గించడానికి కనుగొనబడ్డాయి. అదేవిధంగా, గుగులు మరియు సాన్ఫ్ వంటి మూలికలు కూడా సహాయపడతాయి, ముఖ్యంగా సోనముఖితో పాటు ఉపయోగించినప్పుడు.
  • సూర్త్ లేదా ఎండిన అల్లం కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది బలమైన తాపన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది అగ్ని లేదా జీర్ణక్రియను బలపరుస్తుంది. ఇది గ్యాస్ట్రిక్ ఖాళీని వేగవంతం చేస్తుందని మరియు ఇతర గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలను తగ్గిస్తుందని అధ్యయనాలు రుజువు చేస్తున్నాయి. అల్లం లోపలికి తీసుకోవచ్చు ఆయుర్వేద మలబద్ధకం .షధం మరియు మూలికా టీగా కూడా.

మలబద్ధకం యొక్క చాలా సందర్భాలలో, తీవ్రమైన లేదా దీర్ఘకాలికమైనా, ఇటువంటి ఆయుర్వేద విధానాలు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. తీవ్రమైన మలబద్ధకం విషయంలో, మలబద్ధకం కోసం ఆయుర్వేద మందులు సరిపోతాయి, కాని తరచుగా లేదా దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకానికి ఆహారం మరియు జీవనశైలి మార్పులు కూడా అవసరం. 

ప్రస్తావనలు:

  • క్రిస్టోడౌలైడ్స్, ఎస్ మరియు ఇతరులు. "మెటా-విశ్లేషణతో క్రమబద్ధమైన సమీక్ష: పెద్దవారిలో దీర్ఘకాలిక ఇడియోపతిక్ మలబద్ధకంపై ఫైబర్ భర్తీ యొక్క ప్రభావం." అలిమెంటరీ ఫార్మకాలజీ & థెరప్యూటిక్స్ సంపుటి. 44,2 (2016): 103-16. doi: 10.1111 / apt.13662
  • హువాంగ్, రోంగ్ మరియు ఇతరులు. "హాంకాంగ్ కౌమారదశలో శారీరక శ్రమ మరియు మలబద్ధకం." PloS ఒకటి సంపుటి. 9,2 e90193. 28 ఫిబ్రవరి. 2014, doi: 10.1371 / magazine.pone.0090193
  • కాస్టిల్లా, వెనెస్సా సి, మరియు అమీ ఇ ఫాక్స్-ఓరెన్‌స్టెయిన్. "మలబద్ధకం: అవగాహన విధానాలు మరియు నిర్వహణ." వృద్ధాప్య వైద్యంలో క్లినిక్లు సంపుటి. 30,1 (2014): 107-15. doi: 10.1016 / j.cger.2013.10.001
  • నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ బయోటెక్నాలజీ ఇన్ఫర్మేషన్. "CID 5199, సెన్నోసైడ్స్ కోసం PubChem సమ్మేళనం" పబ్‌చెమ్, https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/Sennosides. సేకరణ తేదీ 31 జూలై, 2020.
  • వు, కెంగ్-లియాంగ్ మరియు ఇతరులు. "ఆరోగ్యకరమైన మానవులలో గ్యాస్ట్రిక్ ఖాళీ మరియు చలనశీలతపై అల్లం యొక్క ప్రభావాలు." యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ & హెపటాలజీ vol. 20,5 (2008): 436-40. doi:10.1097/MEG.0b013e3282f4b224

డాక్టర్ సూర్య భగవతి
BAMS (ఆయుర్వేదం), DHA (హాస్పిటల్ అడ్మిన్), DHHCM (హెల్త్ మేనేజ్‌మెంట్), DHBTC (హెర్బల్ బ్యూటీ అండ్ కాస్మోటాలజీ)

డాక్టర్. సూర్య భగవతి ఆయుర్వేద రంగంలో చికిత్స మరియు సంప్రదింపులు చేయడంలో 30 సంవత్సరాలకు పైగా అనుభవం ఉన్న ఒక స్థిర, ప్రసిద్ధ ఆయుర్వేద నిపుణుడు. ఆమె నాణ్యమైన ఆరోగ్య సంరక్షణను సమయానుకూలంగా, సమర్థవంతమైన మరియు రోగి-కేంద్రీకృత డెలివరీకి ప్రసిద్ధి చెందింది. ఆమె సంరక్షణలో ఉన్న రోగులు ఔషధ చికిత్స మాత్రమే కాకుండా ఆధ్యాత్మిక సాధికారతతో కూడిన ప్రత్యేకమైన సంపూర్ణ చికిత్సను అందుకుంటారు.

దీని కోసం ఫలితాలు కనుగొనబడలేదు "{{ కత్తిరించు(ప్రశ్న, 20) }}" . మా స్టోర్‌లో ఇతర వస్తువుల కోసం చూడండి

ప్రయత్నించండి క్లియరింగ్ కొన్ని ఫిల్టర్లు లేదా కొన్ని ఇతర కీలక పదాలను శోధించడానికి ప్రయత్నించండి

అమ్ముడుపోయాయి
{{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activeDiscountedPrice, 2) }} {{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activePrice,2)}}
వడపోతలు
ఆమరిక
చూపిస్తున్న {{ totalHits }} ప్రొడక్ట్స్s ప్రొడక్ట్స్s కోసం "{{ కత్తిరించు(ప్రశ్న, 20) }}"
ఆమరిక :
{{ selectedSort }}
అమ్ముడుపోయాయి
{{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activeDiscountedPrice, 2) }} {{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activePrice,2)}}
  • ఆమరిక
వడపోతలు

{{ filter.title }} ప్రశాంతంగా

అయ్యో!!! ఏదో తప్పు జరిగింది

దయచేసి, ప్రయత్నించండి మళ్లీ లోడ్ చేస్తోంది పేజీ లేదా తిరిగి వెళ్ళు హోమ్ పేజీ