మీకు సులభమైన ఉపశమనం ఇవ్వడానికి దగ్గుకు 6 ఉత్తమ హోం రెమెడీస్

దగ్గు అనేది కోపం కంటే మరేమీ కాదు అనిపించవచ్చు, కానీ వాస్తవానికి ఇది మీ ఆరోగ్యంలో పాత్ర పోషిస్తుంది. శరీరం నుండి శ్లేష్మం, చికాకులు మరియు ఇన్ఫెక్షన్లను బహిష్కరించడానికి దగ్గు సహాయపడుతుంది మరియు ఇది సహజ ప్రతిస్పందన. అయినప్పటికీ, నిరంతర దగ్గు గణనీయమైన అసౌకర్యం మరియు నొప్పిని కలిగిస్తుంది. ఇది దగ్గు మందులను ప్రాచుర్యం పొందింది, అయితే అంతర్లీన కారణాన్ని బట్టి సమర్థత మారవచ్చు. చాలా OTC మందులు సాధారణ దగ్గు మరియు జలుబులకు పనికిరానివిగా పరిగణించబడతాయి మరియు చాలా మంది దుష్ప్రభావాల ప్రమాదాన్ని కూడా కలిగి ఉంటారు. ఇది శీఘ్ర ఉపశమనం పొందటానికి సహజ నివారణలు మరియు ఇంటి చికిత్సలను ఉత్తమం.

దగ్గుకు 6 ఉత్తమ హోం రెమెడీస్

1. అల్లం

అల్లం వివిధ రూపాల్లో ఉపయోగించవచ్చు - ముడి, పొడి లేదా రసం. ఇది ఆయుర్వేదంలో దగ్గుకు ఉత్తమమైన ఇంటి నివారణలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. దాని ఎండిన రూపంలో లేదా ఎండలో, అల్లం కూడా ఒక ముఖ్యమైన పదార్ధం దగ్గు కోసం ఆయుర్వేద ఔషధం. ఈ ప్రజాదరణకు కారణం అల్లం పొడి మరియు తడి దగ్గు రెండింటికీ పనిచేస్తుంది, త్వరగా సహజ ఉపశమనం ఇస్తుంది. శక్తివంతమైన శోథ నిరోధక లక్షణాలు మరియు డీకాంగెస్టెంట్ ప్రభావాల వల్ల ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. కొన్ని అధ్యయనాలు ఇది మంటను తగ్గించడంతో పాటు, దగ్గును తగ్గించడానికి వాయుమార్గ పొరలను కూడా సడలించగలదని చూపిస్తుంది. దగ్గు ఉపశమనం కోసం అల్లం యొక్క ప్రయోజనాలను పొందటానికి, మీరు తాజాగా కత్తిరించిన అల్లం ముక్కలను నమలవచ్చు, రసాన్ని తీయవచ్చు మరియు తేనెతో సమాన భాగాలతో తినవచ్చు లేదా అల్లం టీ తయారు చేసుకోవచ్చు.

2. తేనె మరియు నిమ్మకాయ

దాదాపు ప్రతి జాబితాలో అగ్రస్థానంలో ఉండే మరొక అంశం తేనె దగ్గుకు ఇంటి నివారణలు. ఇది చాలా సాంప్రదాయ వైద్యంలో వలె ఆయుర్వేదంలో ఎక్కువగా పరిగణించబడుతుంది మరియు అనేక రకాల వ్యాధుల చికిత్సకు చాలా కాలంగా ఉపయోగించబడుతోంది. అల్లం వలె, తేనె దాని యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు గాయం నయం చేసే లక్షణాల వల్ల ఎలాంటి దగ్గు లేదా శ్వాసకోశ ఇన్‌ఫెక్షన్‌తోనైనా సహాయపడుతుంది. కొన్ని ప్రసిద్ధ OTC దగ్గును అణిచివేసే వాటి కంటే దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో తేనె మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. మీరు తేనెను పచ్చిగా తినవచ్చు లేదా హెర్బల్ టీలకు స్వీటెనర్‌గా జోడించవచ్చు. నిమ్మరసంతో కలపడం ఉత్తమ ఎంపిక, ఎందుకంటే నిమ్మరసం ఉత్పాదక దగ్గుతో వ్యవహరించేటప్పుడు రద్దీని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

3. ఆమ్లా

ఆమ్లాను కొన్నిసార్లు ఒక పదార్ధంగా ఉపయోగిస్తారు పొడి దగ్గుకు ఆయుర్వేద సిరప్‌లు, కానీ ఇది ఎలాంటి శ్వాసకోశ సంక్రమణకు సహాయపడుతుంది. మూలిక దగ్గుపై నేరుగా ఎలా పనిచేస్తుందో స్పష్టంగా తెలియదు, కానీ ఇది సహాయపడుతుందనే సందేహం చాలా తక్కువ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోండి అంటువ్యాధులతో పోరాడటానికి లేదా నివారించడానికి. ఆమ్లా యొక్క చికిత్సా ప్రయోజనాలు ప్రధానంగా విటమిన్ సి యొక్క అసాధారణమైన అధిక కంటెంట్, అలాగే విటమిన్ ఎ, పాలీఫెనాల్స్ మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లతో ముడిపడి ఉన్నాయి. ఈ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ప్రయోజనాలు నేరుగా విటమిన్ సి తో అనుసంధానించబడి ఉండగా, ఆమ్లాలోని ఇతర భాగాలు మరింత ప్రత్యక్ష చర్యను కలిగి ఉంటాయి, నిరూపితమైన యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు శోథ నిరోధక లక్షణాలతో. ఆమ్లాను ముడి, రసం, అనుబంధ రూపంలో లేదా నెయ్యితో పొడి రూపంలో తీసుకోవచ్చు. 

4. ఉప్పు నీరు గార్గ్లే

ఈ పరిహారం గురించి మీకు బహుశా పరిచయం అవసరం లేదు, కానీ దాని గురించి మళ్ళీ గుర్తుచేసుకోవడం బాధ కలిగించదు. ఉప్పునీరు గార్గ్లింగ్‌ను పాత బామ్మగారి నివారణ కంటే మరేమీ కాదని మేము తరచుగా కొట్టిపారేస్తాము, కానీ ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఉత్పాదక దగ్గు మరియు గొంతు నొప్పితో వ్యవహరించేటప్పుడు ఉప్పునీరు గార్గ్లింగ్ ముఖ్యంగా సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే ఉప్పు కఫం లేదా శ్లేష్మం యొక్క నిర్మాణాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది, దానిని సన్నబడటం మరియు బహిష్కరించడం సులభం చేస్తుంది. ఉప్పునీరు కూడా నయం మరియు క్రిమిసంహారక చేస్తుంది, రికవరీ ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. ఉప్పునీటి గార్గ్లే కూడా సరళమైన మరియు చవకైన y షధంగా చెప్పవచ్చు, ఎందుకంటే మీరు ఒక టీస్పూన్ ఉప్పును ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటితో కలపాలి. ఇది ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి రోజుకు చాలాసార్లు దీన్ని నిర్ధారించుకోండి. 

5. నాస్య మరియు నేతి

నాస్య మరియు నేతి నాసికా పరిశుభ్రత పద్ధతులు, ఇవి ఆయుర్వేదంలో ఆరోగ్యకరమైన శ్వాసకోశ పనితీరుకు ముఖ్యమైనవిగా పరిగణించబడతాయి. అలెర్జీలు మరియు సైనసిటిస్‌కు సంబంధించిన దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో రెండు పద్ధతులు అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, అయితే ఇతర శ్వాసకోశ రుగ్మతలతో పోరాడటానికి ఊపిరితిత్తుల పనితీరు మరియు శ్వాసక్రియను బలోపేతం చేయడంలో కూడా ఇవి సహాయపడతాయి. నేతి అనేది నేతి కుండ మరియు సెలైన్ ద్రావణంతో చేయబడుతుంది, ఏదైనా శ్లేష్మం ఏర్పడటం, పుప్పొడి మరియు ఇతర అలెర్జీ కారకాలను తొలగించడానికి మొత్తం నాసికా మార్గాన్ని ఫ్లష్ చేస్తుంది. ఇది ఎండబెట్టడం ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నందున, ఇది సాధారణంగా నాస్య ద్వారా అనుసరించబడుతుంది - నాసికా కుహరాలను ద్రవపదార్థం చేయడానికి మరియు తేమ చేయడానికి మూలికా నూనెలను ఉపయోగించడం.  

6. ఆవిరి ఉచ్ఛ్వాసము 

మనలో చాలా మందికి చల్లని ఉపశమనం కోసం ఆవిరి యొక్క ప్రయోజనాలు బాగా తెలుసు, కాని ఆవిరి స్నానాలు మరియు ఆవిరి పీల్చడం కూడా ఉత్పాదక మరియు ఉత్పాదకత లేని దగ్గు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. తేమ మరియు వెచ్చని గాలి లోతైన శ్వాసను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు శ్వాసకోశ మార్గాల్లో రద్దీని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆవిరి శ్వాసకోశ పునరుద్ధరణకు సహాయపడుతుందని చూపించినప్పటికీ, పుదీనా మరియు యూకలిప్టస్ వంటి కొన్ని మూలికా నూనెలను జోడించడం మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. పుదీనా నూనెను పీల్చడం వల్ల దగ్గు దుస్సంకోచాలు మరియు గొంతు యొక్క వాపు తగ్గుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి, యూకలిప్టస్ ఇలాంటి ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది మరియు కొన్ని ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మీ దగ్గుకు చికిత్స చేయడానికి, మీరు ఆవిరి స్నానం లేదా షవర్‌లో కొంత సమయం గడపవచ్చు లేదా వేడినీటిలో 2-3 చుక్కల పుదీనా లేదా యూకలిప్టస్ నూనెతో ఆవిరి పీల్చవచ్చు.

ఉత్పాదక మరియు ఉత్పాదకత లేని దగ్గుతో వ్యవహరించేటప్పుడు దగ్గుకు ఈ ఇంటి నివారణలు మీ ఉత్తమ ఎంపిక. మీరు కలిగి దగ్గు రకం అర్థం ఉంటే, మీరు కూడా పొడి దగ్గు లేదా తడి దగ్గు కోసం ఒక ఆయుర్వేద దగ్గు మందు కోసం ప్రత్యేకంగా చూడవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో, మీ దగ్గు అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితికి లక్షణంగా ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి. ఇటువంటి పరిస్థితులలో, దగ్గు చికిత్సలు పనికిరావు లేదా తాత్కాలిక ఉపశమనం మాత్రమే ఇస్తాయి. శాశ్వత పరిష్కారం కోసం, మీకు వైద్య నిర్ధారణ మరియు అంతర్లీన పరిస్థితి చికిత్స అవసరం. 

ప్రస్తావనలు:

• టౌన్సెండ్, ఎలిజబెత్ ఎ మరియు ఇతరులు. "వాయుమార్గం సున్నితమైన కండరాల సడలింపు మరియు కాల్షియం నియంత్రణపై అల్లం మరియు దాని భాగాల ప్రభావాలు." అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ రెస్పిరేటరీ సెల్ అండ్ మాలిక్యులర్ బయాలజీ సంపుటి. 48,2 (2013): 157-63. doi: 10.1165 / rcmb.2012-0231OC
• పాల్, ఇయాన్ ఎం మరియు ఇతరులు. "తేనె, డెక్స్ట్రోమెథోర్ఫాన్ ప్రభావం, మరియు దగ్గు పిల్లలు మరియు వారి తల్లిదండ్రులకు రాత్రిపూట దగ్గు మరియు నిద్ర నాణ్యతపై చికిత్స లేదు." పీడియాట్రిక్స్ & కౌమార .షధం యొక్క ఆర్కైవ్స్ సంపుటి. 161,12 (2007): 1140-6. doi: 10.1001 / archpedi.161.12.1140
• దాసరోజు, శ్వేత, మరియు కృష్ణ మోహన్ గొట్టుముక్కల. "కరెంట్ ట్రెండ్స్ ఇన్ రీసెర్చ్ ఆఫ్ ఎంబ్లికా అఫిసినాలిస్ (ఆమ్లా): ఎ ఫార్మకోలాజికల్ పెర్స్పెక్టివ్." ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫార్మాస్యూటికల్ సైన్సెస్ రివ్యూ అండ్ రీసెర్చ్, వాల్యూమ్. 24, నం. 2, 2014, పేజీలు 150–159. ISSN 0976 - 044X
• సతోమురా, కజునారి మరియు ఇతరులు. "గార్గ్లింగ్ ద్వారా ఎగువ శ్వాసకోశ అంటువ్యాధుల నివారణ: యాదృచ్ఛిక విచారణ." అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ ప్రివెంటివ్ మెడిసిన్ సంపుటి. 29,4 (2005): 302-7. doi: 10.1016 / j.amepre.2005.06.013
• లిటిల్, పాల్ మరియు ఇతరులు. "ప్రాధమిక సంరక్షణలో దీర్ఘకాలిక లేదా పునరావృత సైనస్ లక్షణాల కోసం ఆవిరి పీల్చడం మరియు నాసికా నీటిపారుదల యొక్క ప్రభావం: ఒక ఆచరణాత్మక రాండమైజ్డ్ కంట్రోల్డ్ ట్రయల్." CMAJ : కెనడియన్ మెడికల్ అసోసియేషన్ జర్నల్ = జర్నల్ డి ఎల్'అసోసియేషన్ మెడికల్ కెనడియన్ సంపుటి. 188,13 (2016): 940-949. doi: 10.1503 / cmaj.160362