ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియ కోసం 5 ఆయుర్వేద రహస్యాలు

ఆయుర్వేదం నేటికీ వాడుకలో ఉన్న ప్రపంచంలోని పురాతన ఔషధ వ్యవస్థ కావచ్చు, కానీ ఇది మన ఆధునిక జీవనశైలికి అత్యంత సందర్భోచితమైనది. ఆయుర్వేదంలో ఆహార సిఫార్సులు ప్రస్తుత పోకడలు మరియు అభిరుచులచే ప్రభావితం కావు. సమతుల్య పోషణ మరియు శ్రద్ధగల ఆహారం ఆయుర్వేద ఆహారంలో కేంద్రంగా ఉన్నాయి, అయితే ఇది వ్యక్తి యొక్క ప్రత్యేకత, మారుతున్న రుతువులు మరియు పర్యావరణం యొక్క సహజ లయలను కూడా పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది. సరైన జీర్ణక్రియను సంరక్షించడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి క్షీణించిన అగ్నిని, ఇది జీర్ణ అగ్ని, మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన కొన్ని అదనపు ఆయుర్వేద పద్ధతులు ఉన్నాయి. ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియకు చాలా ముఖ్యమైన ఆయుర్వేద రహస్యాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి, మనలో చాలా మంది ఈ యుగంలో మరచిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది.

1. జీర్ణక్రియ కోసం అగ్నిని బలోపేతం చేయండి

భోజనానికి ముందు జీర్ణక్రియను కాల్చడం వల్ల గట్ ఆరోగ్యం మరియు జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. దీన్ని సాధించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు చేయగలిగే మొదటి విషయం ఏమిటంటే, మనస్సును క్లియర్ చేయడానికి మరియు శరీరం ద్వారా ప్రసరణను పెంచడానికి నడక వంటి తక్కువ తీవ్రత గల వ్యాయామం పొందడం. ఇది అతిగా తినడం వల్ల వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించి, బుద్ధిని మెరుగుపరుస్తుంది. అల్లం వంటి మూలికలు భోజనానికి ముందు అగ్నిని ఉత్తేజపరచడంలో సహాయపడతాయి; ముడి అల్లం ముక్కను నమలండి లేదా ఒక టీస్పూన్ తాజా అల్లం రసంలో కొన్ని నిమ్మరసం మరియు ఉప్పు కలిపి ఉంచండి. ఇది లాలాజలాలను ఉత్తేజపరచడం ద్వారా మరియు ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి అవసరమైన ఎంజైమ్‌ల ఉనికిని పెంచడం ద్వారా సహాయపడుతుంది. అగ్నిని ఉత్తేజపరిచేందుకు ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీరు మరియు భోజనానికి అరగంట ముందు తాగడానికి ప్రయత్నించండి, జీర్ణక్రియను బలహీనపరిచే విధంగా చల్లని ఆహారాలు మరియు పానీయాలను నివారించండి.

2. మీ దోష రకం కోసం తినండి

మీకు ఇప్పటికే తెలియకపోతే దోషాలను టైప్ చేయండి లేదా ప్రకృతి, మీరు పరీక్ష తీసుకోవాలి లేదా ఆయుర్వేద వైద్యుడిని త్వరగా సంప్రదించాలి. మీ దోష రకాన్ని తెలుసుకోవడం మీ ప్రత్యేకమైన రాజ్యాంగానికి అనువైన వ్యక్తిగతీకరించిన ఆహార సిఫార్సులను అనుసరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. దోషా రకం ఆహారాలు వివిధ ఆహారాలు మరియు దోషాల మధ్య పరస్పర చర్యను పరిగణనలోకి తీసుకుంటాయి, ఆహార ఎంపికలు, ఆహార కలయికలు, తయారీ పద్ధతులు మరియు మరెన్నో సూచనలను అందిస్తున్నాయి. స్థూలంగా చెప్పాలంటే, పుల్లని, ఉప్పగా, మరియు రుచి మరియు తాపన శక్తి కలిగిన ఆహారాలు అగ్నిని మెరుగుపరుస్తాయి, కాని అధికంగా తీసుకుంటే పిట్టను తీవ్రతరం చేస్తుంది. అయితే మితంగా ఉపయోగించినప్పుడు, అవి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి మరియు జీర్ణక్రియను దెబ్బతీసే వాటా తీవ్రతను శాంతింపచేయడానికి కూడా సహాయపడతాయి.

3. భోజన సమయాలు

మీరు ప్రత్యేకంగా అర్థరాత్రి మరియు ఆలస్యంగా విందు చేసినప్పుడల్లా, మరుసటి రోజు మీరు అలసట మరియు అసౌకర్యానికి గురవుతున్నారని మీరు గమనించవచ్చు. ఇది బలహీనమైన జీర్ణక్రియ యొక్క ఫలితం మరియు ఇది మీ భోజనం కొంచెం ఆలస్యం అయినప్పటికీ, ప్రతిరోజూ మిమ్మల్ని మరింత సూక్ష్మ స్థాయిలో ప్రభావితం చేస్తుంది. ఎందుకంటే అగ్ని సూర్యునిచే నియంత్రించబడే సహజ చక్రంతో దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. జీర్ణక్రియ లేదా అగ్ని బలం మధ్యాహ్నం నుండి మధ్యాహ్నం 2 గంటల వరకు గరిష్టంగా ఉంటుంది, కాబట్టి భోజనానికి ఇది సరైన సమయం, ఇది రోజు యొక్క ప్రధాన లేదా భారీ భోజనం. సూర్యుడు అస్తమించేటప్పుడు, అగ్ని కూడా క్షీణించడం ప్రారంభమవుతుంది, అందుకే మీ విందు తేలికగా మరియు వీలైనంత త్వరగా ఉండాలి. భారీ మరియు ఆలస్యమైన విందులు తినడం వలన అమా మరియు సంకల్పం పెరుగుతాయి జీర్ణక్రియను బలహీనపరుస్తుంది దీర్ఘకాలిక.

4. ఈ ఆసనాన్ని భోజనం తర్వాత ప్రాక్టీస్ చేయండి

మీరు అనుసరించే భోజనాన్ని అభ్యసించగల 2 ఆసనాలు వాస్తవానికి ఉన్నాయి, కానీ అవి చిన్న వైవిధ్యంతో దాదాపు సమానంగా ఉంటాయి. మీరు రెండింటినీ ప్రయత్నించవచ్చు మరియు మీకు ఏది ఉత్తమంగా పనిచేస్తుందో చూడవచ్చు. మొదటి ఆసనం వజ్రసనం, దీనిలో మీరు మోకాలి స్థితిని and హించి, ఆపై మీ శరీరాన్ని తగ్గించండి, తద్వారా మీరు మడమల మీద కూర్చుంటారు. మీ అరచేతులు మోకాళ్లపై విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. మరొక ఎంపిక విరాసనా, దీనిలో ఒకే తేడా ఏమిటంటే మీ మడమలు వేరుగా ఉంటాయి కాబట్టి మీ శరీర బరువు నేలమీద, పాదాల మధ్య ఉంటుంది. మీ జీర్ణ మెరిడియన్లను ఉత్తేజపరిచేందుకు, జీర్ణక్రియను పెంచడానికి మరియు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఇవి ఉత్తమమైన భంగిమలు మలబద్ధకం, అజీర్ణం, హైపర్ ఆమ్లత్వం, మరియు ఇతర సమస్యలు.

5. ఎడమ వైపున నిద్ర లేదా పడుకోండి

ఇది భోజనం తర్వాత మధ్యాహ్నం సియస్టా అయినా లేదా రాత్రి భోజనం తర్వాత నిద్రపోయినా, మీ ఎడమ వైపున మాత్రమే పడుకునేలా చూసుకోండి. మీరు నిద్రించడానికి ఇష్టపడకపోయినా, భోజనం తర్వాత 10-15 నిమిషాల పాటు ఎడమ వైపు పడుకోవడం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఎసోఫాగియల్ స్పింక్టర్, కాలేయం మరియు పిత్తాశయం యొక్క స్థానం కారణంగా, కుడి వైపున పడుకోవడం వల్ల కడుపుపై ​​ఒత్తిడి పెరుగుతుంది మరియు ఆహారం మరియు కడుపు ఆమ్లాలు అన్నవాహిక మార్గంలోకి తిరిగి రావడం, గుండెల్లో మంట, ఆమ్లత్వం మరియు అజీర్ణం పెరుగుతాయి. ఎడమ వైపున పడుకోవడం ఖచ్చితమైన విరుద్ధంగా చేస్తుంది, జీర్ణ సమయాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు గ్యాస్ట్రో ఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి లేదా GERD ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

జీర్ణక్రియకు తోడ్పడే ఆయుర్వేద మూలికలు మరియు మందులు ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించడానికి మరియు వంటి సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు. అజీర్ణం, అతిసారం, మరియు ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్. అయితే, ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియ కోసం ఆయుర్వేద మందులు మరియు ఈ చిట్కాలను ఉపయోగించడంతో పాటు, మీరు ఆహార కలయికలు, శారీరక శ్రమ మరియు ఇతర ఆయుర్వేద మార్గదర్శకాలకు కూడా కట్టుబడి ఉండాలి. dinacharya.

 " ఎసిడిటీ, రోగనిరోధక శక్తి booster, చల్లని, కాలం క్షేమం, షుగర్ ఫ్రీ చ్యవాన్‌ప్రాష్ , శరీర నొప్పి, ఆడ క్షేమం, పొడి దగ్గు, పైల్స్ & పగుళ్ళు, నిద్ర రుగ్మతలు, చక్కెర నియంత్రణ, రోజువారీ ఆరోగ్యం కోసం chyawanprash, కాలేయ వ్యాధులు, అజీర్ణం, లైంగిక ఆరోగ్యం & మరింత ".

మేము ఎంచుకున్న కొన్ని ఆయుర్వేద ఉత్పత్తులు మరియు on షధాలపై భరోసా పొందండి. మమ్మల్ని కాల్ చేయండి - +91 2248931761 లేదా ఈ రోజు విచారణను సమర్పించండి care@drvaidyas.com