మలబద్ధకం చికిత్సకు 5 ఆయుర్వేద నివారణలు

ఇది ఒక సాధారణ నిజం - ప్రేగు కదలికలు మర్యాదపూర్వక సంభాషణ కోసం చేయవు. అందుకే మేము మలబద్ధకం మరియు అతిసారం వంటి సాధారణ సమస్యల గురించి చాలా అరుదుగా చర్చిస్తాము, అయితే మధుమేహం మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ వంటి పరిస్థితుల గురించి చర్చించడానికి ఎక్కువ సమయం గడుపుతాము. మలబద్ధకం అనేది గుండె జబ్బుల వంటి ముప్పును కలిగి ఉండదనేది నిజం అయితే, ఇది ఏ వయస్సులోనైనా ప్రభావితం చేసే ఒక విస్తృతమైన సమస్య. ఇది గణనీయమైన అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు సరిగ్గా వ్యవహరించకపోతే సమస్యలకు కూడా దారి తీస్తుంది. 

తీవ్రమైన లేదా దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం పైల్స్ లేదా హేమోరాయిడ్స్, ఆసన పగుళ్ళు మరియు వంటి బాధాకరమైన పరిస్థితుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అదృష్టవశాత్తూ, ఇంటి చికిత్సలు మరియు ఆహార మార్పులతో మలబద్ధకాన్ని సులభంగా నిర్వహించవచ్చు. మలబద్ధకం కోసం ఆయుర్వేద ఔషధం అత్యంత ప్రభావవంతమైన మరియు జనాదరణ పొందిన వాటిలో ఉన్నాయి, కాబట్టి మేము కొన్ని ప్రధాన సిఫార్సులను పరిశీలిస్తాము.

మలబద్ధకానికి 5 ఆయుర్వేద నివారణలు

1. సైలియం ఊక

దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం లేదా మందగించిన ప్రేగు కదలికలను ఎదుర్కోవటానికి సైలియం us క ఇప్పుడు ఒక ప్రామాణిక సిఫార్సు. ఈ పురాతన ఆయుర్వేద పరిహారం సహజ ఫైబర్ సప్లిమెంట్ తప్ప మరొకటి కాదు - ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే ఇది మొక్కల మొక్కల కుటుంబానికి చెందిన విత్తనాల us క (అరటిని కలిగి ఉంటుంది). సైలియం us క స్వచ్ఛమైన ఫైబర్ తప్ప మరేమీ కాదు కాబట్టి ఇది దుష్ప్రభావాలకు ఎటువంటి ప్రమాదం కలిగించదు మరియు సాధారణ ఉపయోగం కోసం సురక్షితమైన అనుబంధంగా పరిగణించబడుతుంది. అకస్మాత్తుగా ఫైబర్ రావడం కూడా మలబద్దకాన్ని పెంచుతుంది కాబట్టి మీరు చిన్న మోతాదులో ప్రారంభించడం చాలా ముఖ్యం.

సైలియం us క మలబద్దకంతో పాటు విరేచనాల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుందని చూపించడానికి తగిన సాక్ష్యాలు ఉన్నాయి, ఎందుకంటే ఇది బల్లలకు ఎక్కువ మొత్తాన్ని జోడిస్తుంది. కరిగే ఫైబర్‌గా దాని శోషక స్వభావం కారణంగా, ఇది జెల్లీ లాంటి శ్లేష్మం కూడా సృష్టిస్తుంది. ఇది కందెన మరియు మృదుత్వం ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, బల్లల మార్గాన్ని సులభతరం చేస్తుంది మరియు గ్యాస్ట్రిక్ ట్రాన్సిట్ సమయాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది. అనేక అధ్యయనాల సమీక్షలో సైలియం us కలు ఫైబర్ సప్లిమెంట్ యొక్క అత్యంత ప్రభావవంతమైన రకం అని చూపిస్తుంది, ముఖ్యంగా గోధుమ .క వంటి ఇతరులతో పోల్చినప్పుడు.

2. Sunth

అల్లం సహజంగా వేడి చేస్తుంది మరియు ఆగ్ని లేదా జీర్ణ అగ్నిని బలోపేతం చేయడానికి ఆయుర్వేద medicine షధం లో విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు. సుంత్ అల్లం యొక్క ఎండిన పొడి రూపం, దీనిని ఆయుర్వేద medicines షధాలలో ఇతర మూలికలతో కలిపి ఉపయోగిస్తారు. ఈ రోజు, హెర్బ్ దాని వికారం నిరోధక ప్రభావానికి మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ ఎఫెక్ట్స్ కు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఏదేమైనా, అల్లం వాడటానికి ఆధారాలు పెరుగుతున్నాయి మలబద్ధకానికి నివారణ.

అల్లం యొక్క శోథ నిరోధక లక్షణాలు జీర్ణశయాంతర ప్రేగులను ఉపశమనం చేస్తాయి మరియు దానిని సడలించగలవు, ప్రేగు కదలికలను తగ్గిస్తాయి. అల్లం తీసుకోవడం వల్ల పేగు వాయువు, ఉబ్బరం మరియు కడుపు నొప్పులు తగ్గుతాయని అధ్యయనాలు ఎందుకు చూపించాయో ఇది వివరించవచ్చు. హెర్బ్ గ్యాస్ట్రిక్ ఖాళీ లేదా రవాణా సమయాన్ని వేగవంతం చేస్తుందని నమ్ముతారు, మలబద్దకం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

>

3. Jaiphal

జైఫాల్ దాని అద్భుతమైన రుచికి ప్రసిద్ధి చెందింది మరియు మేము దీనిని తరచుగా పానీయాలు మరియు మిథైస్‌లలో ఒక పదార్ధంగా ఉపయోగిస్తాము. ఆయుర్వేద వైద్యులు హెర్బ్ గురించి మెరుగైన ప్రశంసలు మరియు అవగాహన కలిగి ఉన్నారు, అయినప్పటికీ, వారు దీనిని సాధారణంగా మూలికా medic షధ పదార్ధంగా ఉపయోగించారు. ఈ హెర్బ్ కార్మినేటివ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుందని నమ్ముతారు మరియు మలబద్దకం మరియు ఉబ్బరం వంటి అనేక రకాల జీర్ణశయాంతర లక్షణాలను తగ్గిస్తుందని అంటారు. 

జైఫాల్ మలబద్ధకం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి జీర్ణక్రియకు సహాయపడే ఎంజైమ్‌ల స్రావాన్ని ప్రేరేపించగలదని కూడా చెప్పబడింది. చాలా క్లెయిమ్‌లు వృత్తాంత సాక్ష్యంపై ఆధారపడి ఉంటాయి మరియు మరిన్ని పరిశోధనలు అవసరమవుతాయి, అయితే జైఫాల్‌ను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం సులభం మరియు దుష్ప్రభావాల ప్రమాదాన్ని కలిగి ఉండదు కాబట్టి ఇది షాట్‌కు విలువైనది

 

.

4. మాట్రా బస్తీ

మాట్రా బస్తీ అనేది పంచకర్ంలో భాగమైన ఒక చికిత్స లేదా విధానం, ఇందులో ఐదు చికిత్సలు ఉంటాయి. సాధారణంగా, పంచకర్మను క్లినికల్ నేపధ్యంలో నిర్వహిస్తారు, అయితే ఇంట్లో కూడా కొన్ని పద్ధతులు ఉపయోగించవచ్చు. తీవ్రమైన మలబద్ధకం నేపథ్యంలో, మాట్రా బస్తీ చాలా సహాయపడుతుంది. ఇది ప్రాథమికంగా ఆధునిక మెడికల్ ఎనిమాకు భిన్నంగా లేదు, కానీ దీనిని అశ్వగంధ నూనె వంటి మూలికా medic షధ నూనెలతో నిర్వహిస్తారు. 

ఆయుర్వేదంలో, మలబద్ధకం వంటి పరిస్థితులు సాధారణంగా వాత యొక్క విటియేషన్‌తో ముడిపడి ఉంటాయి, ఇది మలం యొక్క కదలికను దెబ్బతీస్తుంది. వాత దోషం యొక్క ప్రధాన ప్రదేశం దిగువ జీర్ణ వాహిక మరియు ఇది బస్తీ కర్మ పని చేసే ప్రధాన ప్రాంతం మరియు ఇది సమర్థతను నిరూపించింది. ప్రక్రియపై మరింత వివరణాత్మక సమాచారం కోసం నైపుణ్యం కలిగిన ఆయుర్వేద వైద్యుని నుండి మార్గదర్శకత్వం పొందాలని నిర్ధారించుకోండి.

5. యోగ ఆసనాలు

శారీరక శ్రమ లేకపోవడం ఇప్పుడు మలబద్దకానికి ఒక సాధారణ కారణం, అజీర్ణం, మరియు ఇతర జీర్ణశయాంతర సమస్యలు. ఇంట్లో మలబద్దకానికి చికిత్స చేయడానికి సహజమైన జోక్యంగా ఇది ఏదైనా వ్యాయామ దినచర్యకు సహాయపడుతుంది. మలబద్దకం మరియు ఉబ్బరం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో ప్రత్యేకంగా ప్రభావవంతమైన భంగిమలను కలిగి ఉన్నందున యోగా చాలా వ్యాయామ దినచర్యలకు మించి ఉంటుంది. కొన్ని అధ్యయనాలు రెగ్యులర్ యోగా యొక్క అభ్యాసం వంటి తీవ్రమైన జీర్ణశయాంతర సమస్యల నుండి అసౌకర్యాన్ని తొలగిస్తుందని సూచిస్తున్నాయి ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS).

మలబద్ధకం కోసం యోగా దినచర్యను ప్రయత్నించినప్పుడు, ఉదర అవయవాలను మసాజ్ చేసి ఉత్తేజపరిచే ఆసనాలను చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి. మెలితిప్పిన భంగిమలు మరియు ముందుకు వంగడం ఈ ప్రయోజనం కోసం మంచి ఎంపికలు మరియు ఉత్తాటసానా, పవన్ముక్తసానా మరియు అర్ధ మత్స్యేంద్రసనాలలో కొన్ని సిఫార్సు చేయబడిన భంగిమలు ఉన్నాయి.

చాలా సందర్భాలలో, ఈ ఆయుర్వేద నివారణలు కేవలం రెండు రోజుల్లోనే ఉపశమనం కలిగించాలి. సమస్య తీవ్రంగా ఉంటే మరియు కొనసాగితే, సమస్యలు ఉన్నందున మీరు వైద్య నిర్ధారణ మరియు చికిత్స తీసుకోవాలి. సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మరియు దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం అభివృద్ధికి, ఇది కొన్ని సాంప్రదాయ ఆయుర్వేద సిఫార్సులను అనుసరించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. దీని అర్థం మీ ఆహారం మరియు జీవనశైలిలో మార్పులు చేయడం, మీ ఆహారాన్ని భర్తీ చేయడానికి మరియు అదనపు ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం మూలికా సూత్రీకరణలను ఉపయోగించడం.

 

ప్రస్తావనలు:

• మెక్‌రోరీ, జాన్సన్ W జూనియర్ మరియు ఇతరులు. "గోధుమ bran క మరియు సైలియం యొక్క భేదిమందు ప్రభావాలు: దీర్ఘకాలిక ఇడియోపతిక్ మలబద్ధకం కోసం చికిత్స మార్గదర్శకాలలో ఫైబర్ గురించి శాశ్వతమైన అపోహలను పరిష్కరించడం." జర్నల్ ఆఫ్ ది అమెరికన్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ నర్స్ ప్రాక్టీషనర్స్ వాల్యూమ్. 32,1 (2020): 15-23. doi: 10.1097 / JXX.0000000000000346
• వు, కెంగ్-లియాంగ్ మరియు ఇతరులు. "ఆరోగ్యకరమైన మానవులలో గ్యాస్ట్రిక్ ఖాళీ మరియు చలనశీలతపై అల్లం యొక్క ప్రభావాలు." యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ & హెపటాలజీ vol. 20,5 (2008): 436-40. doi:10.1097/MEG.0b013e3282f4b224
• సింగ్, సర్వేష్ కుమార్ మరియు క్షిప్రా రాజోరియా. "హిర్ష్‌స్ప్రంగ్ వ్యాధిలో దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం యొక్క ఆయుర్వేద నిర్వహణ - ఒక కేస్ స్టడీ." ఆయుర్వేద మరియు ఇంటిగ్రేటివ్ మెడిసిన్ జర్నల్ సంపుటి. 9,2 (2018): 131-135. doi: 10.1016 / j.jaim.2017.11.004
• కవురి, విజయ మరియు ఇతరులు. "ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్: యోగా యాస్ రెమెడియల్ థెరపీ." సాక్ష్యం-ఆధారిత పరిపూరకరమైన మరియు ప్రత్యామ్నాయ medicine షధం: eCAM సంపుటి. 2015 (2015): 398156. doi: 10.1155 / 2015 / 398156