మెదడు శక్తిని పెంచడానికి 5 ఆయుర్వేద మెదడు హక్స్

మతిమరుపు మరియు జ్ఞాపకశక్తి లేదా దృష్టితో సమస్యలు చాలా ఇబ్బందికరంగా ఉంటాయి. వారు వయస్సుతో మరింత దిగజారిపోవచ్చు, కానీ యువ విద్యార్థులను కూడా ప్రభావితం చేయవచ్చు. సహజమైన ఆయుర్వేద మెదడు టానిక్‌లను కనుగొనాలనే తపనతో తల్లిదండ్రులు ఎప్పుడూ ఉంటారు. 80 మరియు 90 లలో పెరిగిన ప్రతి భారతీయ పిల్లవాడికి అలాంటి టానిక్స్ తినడం గుర్తుకు వస్తుంది! ఇది ముగిసినప్పుడు, ఆ టానిక్స్ ఒకటి కంటే ఎక్కువ గ్రహించడంలో సహాయపడవచ్చు. జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు, పరధ్యానం మరియు మెదడు క్షీణతను ఎదుర్కోవడంలో పురాతన ఆయుర్వేద అంతర్దృష్టులు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి. 

మీ మెదడు శక్తిని పెంచడానికి కొన్ని సాధారణ ఆయుర్వేద చిట్కాలు మరియు నివారణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. బ్రహ్మి

ఈ అద్భుతమైన హెర్బ్ దాదాపు ప్రతి శాస్త్రీయ ఆయుర్వేద వచనంలో మెదడు టానిక్‌గా సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ రోజు, మెదడు పనితీరును పెంచడానికి ఏదైనా ఆయుర్వేద టానిక్‌లో ఇది చాలా ముఖ్యమైన పదార్ధంగా మిగిలిపోయింది. హెర్బ్ ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది కాబట్టి ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది; అదే సమయంలో ఇది నాడీ కణ డెన్డ్రైట్ల పొడవును పెంచడం ద్వారా జ్ఞాపకశక్తి, అభ్యాసం మరియు ఇతర మెదడు పనితీరులను నేరుగా ప్రోత్సహిస్తుంది. 

2. శంకాపుష్పి

శంకాపుష్పి మరొక విలువైన హెర్బ్ ఆయుర్వేద ఔషధం. బ్రహ్మి వలె, ఇది మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు జ్ఞాపకశక్తి బూస్టర్‌గా కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది మనస్సును శాంతపరుస్తుంది, ఒత్తిడి, ఉద్రిక్తత మరియు ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది. ఇది ఏకాగ్రత మరియు ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తుంది, మానసిక అయోమయాన్ని మరియు పరధ్యానాన్ని తగ్గిస్తుంది. హెర్బ్ యొక్క రిలాక్సింగ్ ప్రభావం మెరుగైన నాణ్యమైన నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే ఆయుర్వేదం ఆరోగ్యకరమైన మెదడు పనితీరు కోసం నిద్ర యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెబుతుంది.

3. సింబల్

ప్రతి భారతీయ ఫిట్‌నెస్ బఫ్‌కు సహజమైన బాడీబిల్డింగ్‌గా సుపరిచితం లేదా రోగనిరోధక శక్తి booster, అశ్వగంధ సూపర్ హెర్బ్ మరియు మెదడు శక్తిని పెంచే ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఆయుర్వేద వైద్యులకు ఇది ఆశ్చర్యం కలిగించదు ఎందుకంటే వారు మానసిక మరియు శారీరక ఒత్తిడికి చికిత్స చేయగల సామర్థ్యాన్ని ఎల్లప్పుడూ గుర్తించారు. హెర్బ్ మెదడులోని ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, ఆరోగ్యకరమైన మెదడు పనితీరును కాపాడుతుంది. ఇది జ్ఞాపకశక్తిని మరియు దృష్టిని బలోపేతం చేయడమే కాకుండా, క్షీణించిన మెదడు వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

4. ధ్యానం

ఇతర ఆరోగ్య వ్యవస్థల వలె కాకుండా, ఆయుర్వేదం కేవలం మందులను ప్రోత్సహించదు, వాస్తవానికి ఇది ఆయుర్వేద జీవనశైలిలో ఒక భాగం. ఆయుర్వేదం సంపూర్ణమైన విధానాన్ని అనుసరిస్తుంది మరియు ఔషధం గురించి మాత్రమే కాదు, జీవనశైలి మార్పుల అవసరాన్ని కూడా నొక్కి చెబుతుంది. ఒత్తిడి తగ్గింపు మరియు తగినంత నిద్ర మంచి జ్ఞాపకశక్తికి మరియు దృష్టి కేంద్రీకరించే సామర్థ్యానికి కీలకమైన అవసరాలు. ఇది మెదడు శక్తిని పెంచడానికి ధ్యానాన్ని అత్యంత ఉపయోగకరమైన సాధనాల్లో ఒకటిగా చేస్తుంది - దీనికి ఏమీ ఖర్చవుతుంది మరియు ఎప్పుడైనా ఎక్కడైనా సాధన చేయవచ్చు. ధ్యానం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ఇది మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి పాశ్చాత్య వైద్యంలో చికిత్సా సహాయంగా కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. యోగా మనస్సును శాంతపరచడానికి మరియు ఎండార్ఫిన్ స్రావాన్ని పెంచడానికి కూడా ప్రసిద్ది చెందింది మరియు ఆయుర్వేద జీవనశైలిలో ధ్యానానికి గొప్ప అదనంగా ఉంటుంది.  

5. షుగర్ నో చెప్పండి

దాదాపు ఏ ఆయుర్వేద ఆహారంలోనైనా మొదటి నియమం ఏమిటంటే ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని వదిలివేయడం మరియు సహజ ఆహారాలకు కట్టుబడి ఉండటం. చక్కెర జోడించిన స్నాక్స్ మరియు పానీయాలకు ఇది చాలా ముఖ్యం. చాలా మంది భారతీయులు ఇప్పుడు చక్కెర తీసుకోవడం మరియు ఊబకాయం మధ్య సంబంధాన్ని అర్థం చేసుకున్నారు, అయితే అధిక చక్కెర వినియోగం మెదడు పరిమాణంలో క్షీణతకు కారణమవుతుంది, జ్ఞాపకశక్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది. జోడించిన చక్కెరను తొలగించడం మరియు బెల్లం మరియు ఖర్జూరం వంటి ఆయుర్వేదం సిఫార్సు చేసిన స్వీటెనర్లను ఉపయోగించడం మీ జ్ఞాపకశక్తిని, దృష్టిని మరియు సాధారణ ఆరోగ్యాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. 

చాలా పత్రికల పేజీలలో కంటే పురాతన ఆయుర్వేద గ్రంథాలలో ఎక్కువ జ్ఞానం ఉంది. కాబట్టి, మా సంప్రదాయాలు మరియు ఆయుర్వేద వారసత్వం నుండి సిఫార్సులను తోసిపుచ్చవద్దు. తదుపరిసారి మీ మమ్ మరియు నాన్న లేదా తాతలు మీకు అలాంటి సలహా ఇస్తే, నోట్స్ తీసుకోవడం ప్రారంభించండి.