శీఘ్ర స్కలనానికి 20 నిరూపితమైన ఇంటి నివారణలు

పురుషుల కోసం, చాలా త్వరగా క్లైమాక్స్ చేయడం కంటే చాలా ఇబ్బందికరమైన విషయాలు ఉన్నాయి. 30-40% మంది పురుషులు తమ జీవితంలో ఒక్కసారైనా అకాల స్ఖలనం అనుభవిస్తారని చెబుతారు [1]. కానీ లైంగిక రుగ్మతలు వంటివి అంగస్తంభన (ఇడి) మరియు శీఘ్ర స్కలనం (PE) అనేది భారతదేశంలో నిషిద్ధం, చాలా తక్కువ మంది వ్యక్తులు రోగనిర్ధారణ కోసం డాక్టర్ వద్దకు వెళతారు. ఇంట్లో అకాల స్కలనానికి ఎలా చికిత్స చేయాలనేది సమస్యను ఎదుర్కొంటున్న పురుషులకు ఎల్లప్పుడూ తీవ్రమైన ఆందోళన కలిగిస్తుంది. ఇక్కడే ఈ పోస్ట్‌లో చర్చించిన శీఘ్ర స్కలనానికి ఆయుర్వేద ఇంటి నివారణలు వస్తాయి.

అకాల స్ఖలనం అంటే ఏమిటి?

అకాల స్ఖలనం చొచ్చుకుపోయే ముందు లేదా కొంతకాలం తర్వాత అనియంత్రిత స్ఖలనం అని నిర్వచించబడింది. కొంతమంది పురుషులకు, ఇది 33 సెకన్ల వరకు ఉంటుంది [2].

ఆయుర్వేదంలో, శీఘ్ర స్కలనాన్ని శుక్రగత వాత అంటారు. అనంగరంగ గ్రంధం 15లో వ్రాయబడిన పురాతన సెక్స్ మాన్యువల్^th లేదా 16^th ఈ సమస్యను చర్చించే శతాబ్దం [3].

అకాల స్ఖలనం యొక్క సాధారణ కారణాలు:

• మానసిక ఒత్తిడి
• భయం లేదా ఆందోళన
• మద్యం సేవించడం
• పొగాకు ధూమపానం
• అధిక హస్త ప్రయోగం లేదా ఓరల్ సెక్స్
• వినోద drug షధ వినియోగం
• చిన్న వయస్సులోనే శృంగారంలో పాల్గొనడం
• అలసట లేదా అలసట
• శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదల
• వేడి రాజ్యాంగంతో ఆహారాలు తినడం

PE తో పాటు, ఈ కారకాలు స్పెర్మ్ / వీర్యం నాణ్యతను కూడా తగ్గిస్తాయి మరియు అంగస్తంభన వంటి ఇతర లైంగిక రుగ్మతలకు కారణమవుతాయి [4].

అకాల స్ఖలనం కోసం 20 ఆయుర్వేద గృహ నివారణలు (PE):

1. బాదం: పోషకాలు అధికంగా ఉండే బాదంపప్పులు ఉత్తమమైన వాటిలో ఒకటి అకాల స్ఖలనం కోసం ఇంటి నివారణలు మరియు లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. వాటిని నానబెట్టి, చూర్ణం చేసిన తర్వాత పోషకాలు శరీరం సులభంగా గ్రహించబడతాయి. మీరు మీ లైంగిక పనితీరును మెరుగుపరుచుకోవాలనుకుంటే, బాదం పిండితో చేసిన బాదం పాలను త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి.
2. తగినంత నిద్ర పొందండి: తగినంత నిద్ర పొందడం ఉత్తమమైన వాటిలో ఒకటి శీఘ్ర స్కలన పరిష్కారం. మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి నిద్ర కీలకం. మంచి నిద్ర నాణ్యత, తక్కువ అలసట మరియు ఆందోళన మరియు జీవితంపై మరింత సానుకూల దృక్పథంతో సహా అనేక విధాలుగా నిద్రవేళ మరియు మేల్కొనే సమయాన్ని పాటించడం మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
3. మిశ్రి మరియు వెన్న: మిశ్రి (రాక్ షుగర్) మరియు వెన్న వంటి అధిక పోషకాలు కలిగిన ఆహారాలు కొన్ని అద్భుతమైన వాటిలో ఉన్నాయి అకాల స్ఖలనం కోసం ఇంటి నివారణలు. లైంగిక పనితీరును మెరుగుపరచడంతో పాటు, ఈ రెండు పదార్థాల కలయిక శక్తి స్థాయిలను కూడా పెంచుతుంది.
4. జయఫాల్ (జాజికాయ): జాజికాయలో ఉండే మిరిస్టిసిన్ కూడా మంచిదే అకాల స్ఖలనం కోసం ఇంటి నివారణలుకేంద్ర నాడీ వ్యవస్థపై శాంతించే ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది లైంగిక సహనాన్ని పెంచి, స్కలనం ఆలస్యం చేసే అవకాశం ఉంది. జాజికాయ పొడితో కలిపిన వెచ్చని పాలు ఓదార్పునిస్తాయి మరియు మీకు ఆరోగ్యంగా కూడా ఉండవచ్చు. అయినప్పటికీ, జాజికాయ యొక్క అధిక వినియోగం అసహ్యకరమైన దుష్ప్రభావాలకు దారి తీస్తుంది, కాబట్టి జాగ్రత్తగా వాడండి.
5. పచ్చి ఉల్లిపాయలను దాటవేయి: కోర్ బాడీ టెంపరేచర్ పెరగడం వల్ల, పచ్చి ఉల్లిపాయలు తినడం వల్ల అకాల స్కలనం కారణంగా లైంగిక పనితీరు తగ్గుతుంది. మీరు మీ లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు మరియు ఎ అకాల స్కలన పరిష్కారం by పచ్చి ఉల్లిపాయలను నివారించడం ద్వారా ఈ సమస్యను నివారించవచ్చు. 
6. అల్లం: అల్లం యొక్క క్రియాశీల పదార్థాలు పురుషాంగం ప్రాంతంలో రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడంలో సహాయపడతాయని కనుగొనబడింది. అంగస్తంభన మరియు అకాల స్ఖలనం రక్త ప్రవాహంలో ఈ బూస్ట్ నుండి ప్రయోజనం పొందగల రెండు పరిస్థితులు.
7. ఉసిరికాయ (జాతీయకాయ): గూస్‌బెర్రీ అని కూడా పిలువబడే ఉసిరి, అధిక స్థాయిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్ సి కారణంగా స్పెర్మ్ నాణ్యతను పెంచుతుందని తేలింది. అంలా రసం తేనెతో కలిపి ఒక శక్తివంతమైన టానిక్, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ శక్తిని పెంచుతుంది, ఆరోగ్యకరమైన స్పెర్మ్ అభివృద్ధిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు మొత్తం వీర్య పరిమాణాన్ని పెంచుతుంది.
8. కటి అంతస్తు వ్యాయామాలు: కెగెల్ వ్యాయామాలు, లేదా పెల్విక్ ఫ్లోర్ కోసం వ్యాయామాలు, మూత్రాశయం, మూత్రనాళం మరియు పురీషనాళానికి మద్దతు ఇచ్చే కండరాలు వంగి మరియు విస్తరించి ఉండే కదలికలు. ఈ వ్యాయామం కూడా అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన వాటిలో ఒకటి అకాల స్ఖలనం కోసం ఇంటి నివారణలు. ఇలాంటి వ్యాయామాల ద్వారా పెల్విక్ ఫ్లోర్ యొక్క కండరాలను బలోపేతం చేయడం లైంగిక ఆనందాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు స్ఖలనం ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు వాల్యూమ్‌ను నియంత్రిస్తుంది.
9. ప్రీ-సెక్స్ హస్తప్రయోగం: ప్రీ-సెక్స్ హస్తప్రయోగం ఖచ్చితంగా మీ స్ఖలనాన్ని ఆలస్యం చేస్తుంది మరియు ఇది జనాదరణ పొందిన వాటిలో ఒకటి శీఘ్ర స్కలన పరిష్కారం. లైంగిక చర్య తర్వాత స్ఖలనాన్ని వాయిదా వేయడం ద్వారా, హస్తప్రయోగం లైంగిక సహనాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. అందువల్ల, మీరు మరింత సరదాగా గడపవచ్చు మరియు ఎక్కువసేపు సెక్స్ కోసం మూడ్‌లో ఉండవచ్చు. బోనస్‌గా, ఇది మొత్తం మీద తక్కువ ఉద్రిక్తత మరియు ఆత్రుతతో కూడిన బెడ్‌రూమ్ అనుభవాన్ని అందిస్తుంది. 
<span style="font-family: arial; ">10</span> యోగ: యోగా అనేది ఒకరి శరీరాన్ని మరియు మనస్సును నిర్వహించగల సామర్థ్యంతో సహా అన్ని అంశాలలో ఒకరి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం లక్ష్యంగా పెట్టుకునే అభ్యాసం. ప్రాచీన కాలం నుండి యోగాను గొప్పగా ఆచరిస్తున్నారు అకాల స్ఖలనం కోసం ఇంటి నివారణలు విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించడానికి, ఉద్రిక్తతను తగ్గించడానికి, రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి మరియు కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి.
<span style="font-family: arial; ">10</span> తేదీలు: ఖర్జూరంలోని అధిక స్థాయిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరియు ఇతర పోషకాలు లైంగిక ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. అవి లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడంలో సహాయపడే సహజ చక్కెరలు మరియు అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉన్నందున, వాటిని నెయ్యితో కలిపి తినడం వల్ల శక్తిని పెంచుతుంది మరియు అకాల స్ఖలనాన్ని నిరోధించవచ్చు.
<span style="font-family: arial; ">10</span> ప్రాణాయామం (శ్వాస నియంత్రణ): ప్రాణాయామం ఉత్తమమైన వాటిలో ఒకటి ఇంట్లో అకాల స్కలన చికిత్స. ఇది ఏకాగ్రతను పెంచడానికి, ఆందోళనను తగ్గించడానికి మరియు సంకల్ప శక్తిని పెంచడానికి చూపబడిన శ్వాస అభ్యాసం యొక్క ఒక రూపం. శ్వాస నియంత్రణ మరియు నియంత్రణ ప్రాక్టీస్‌లో ప్రధానమైనవి మరియు కటి ప్రాంతానికి ఆక్సిజన్ మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడం ద్వారా PE యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.
<span style="font-family: arial; ">10</span> ప్రారంభించు మరియు ఆపు: ఉద్వేగం చేరుకోవడానికి 30 సెకన్ల ముందు సెక్స్‌ను నిలిపివేసి, ఆపై కొనసాగించడం స్టార్ట్ అండ్ స్టాప్ పద్ధతి. లైంగిక కార్యకలాపాలను ఎక్కువసేపు నిర్వహించవచ్చు మరియు స్కలన నియంత్రణను మెరుగుపరచవచ్చు.
<span style="font-family: arial; ">10</span> స్క్వీజ్ థెరపీ: లైంగిక చర్యలో నిమగ్నమైనప్పుడు, స్కలనాన్ని నిరోధించడానికి లేదా వాయిదా వేయడానికి దాదాపు 30 సెకన్ల పాటు పురుషాంగం యొక్క తలను స్క్వీజ్ థెరపీ అనేది సాధారణం. ఇంట్లో అకాల స్కలన చికిత్స. స్కలన నియంత్రణ శిక్షణ అనేది ఒక ప్రవర్తనా వ్యూహం, ఈ సమస్యకు సహాయం చేయడానికి ఒంటరిగా లేదా భాగస్వామితో చేయవచ్చు. దాని సమర్థత వెనుక ఉన్న సిద్ధాంతం ఏమిటంటే, అలా చేయడం వల్ల శరీరం యొక్క సహజమైన ఉద్రేక ప్రతిస్పందనను నిలిపివేస్తుంది, వినియోగదారు ప్రశాంతంగా మరియు ఆదేశాన్ని తిరిగి పొందేందుకు అనుమతిస్తుంది.
<span style="font-family: arial; ">10</span> Shatavari: పాలతో శాతవరి తీసుకోవడం వల్ల మూడ్ మరియు టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు మెరుగుపడతాయి.
<span style="font-family: arial; ">10</span> పరధ్యానంలో పడండి: లైంగికేతర విషయాలతో పరధ్యానం చెందడం వల్ల లైంగిక ఒత్తిడి తగ్గుతుంది మరియు సంభోగాన్ని పొడిగించవచ్చు.
<span style="font-family: arial; ">10</span> ఆయుర్వేదిక్ హెర్బ్స్: మూలికలు ఇష్టం సింబల్ మరియు Shilajit లైంగిక పనితీరును ప్రోత్సహిస్తుంది.
<span style="font-family: arial; ">10</span> అతిగా ఫాంటసైజ్ చేయవద్దు: అడాప్టోజెనిక్ హెర్బ్ అశ్వగంధ సహాయంతో ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించవచ్చు, ఇది టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచడం మరియు లైంగిక పనితీరును పెంచడం వంటి అదనపు ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంది. ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉన్న షిలాజిత్, శక్తిని పెంచుతుందని, టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు లిబిడోను మెరుగుపరుస్తుంది.
<span style="font-family: arial; ">10</span> ఆయుర్వేద పనితీరు బూస్టర్లు: వివిధ రకాల మూలికలు మరియు మినరల్స్‌తో తయారు చేయబడిన సప్లిమెంట్ అయిన ఆయుర్వేద పనితీరు బూస్టర్‌ని తీసుకోవడం ద్వారా పురుషుల లైంగిక పనితీరును మెరుగుపరచవచ్చు. అశ్వగంధ, శిలాజిత్ మరియు సురక్షితమైన ముస్లి ఆయుర్వేద మూలికలు మరియు ఇతర పదార్ధాలలో కొన్ని మాత్రమే ఈ క్యాప్సూల్స్‌లో ఒకదానిలోకి ప్రవేశించవచ్చు. అయితే, ఈ సప్లిమెంట్ల ప్రభావం మరియు భద్రత సరిగా పరిశోధించబడలేదు, కాబట్టి వాటి వినియోగాన్ని జాగ్రత్తగా సంప్రదించాలి.
<span style="font-family: arial; ">10</span> ఆయుర్వేద పవర్ ఆయిల్: అశ్వగంధ, శిలాజిత్ మరియు జిన్సెంగ్ వంటి సహజ మూలికలు కొన్ని అకాల స్ఖలనం కోసం ఇంటి నివారణలు రక్త ప్రవాహాన్ని మరియు టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచుతుందని నిరూపించబడిన ఆయుర్వేద శక్తి నూనెలను రూపొందించడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఈ నూనెలను నేరుగా పురుషాంగానికి ఉపయోగించడం వలన లైంగిక ఎన్‌కౌంటర్స్‌లో సత్తువ, బలం మరియు పురుషత్వం పెరుగుతుందని తేలింది.

ఇప్పుడు చదవండి: శీఘ్ర స్కలనానికి ఆయుర్వేద మందులు

మీరు ఇంట్లో అకాల స్కలనానికి ఎప్పుడు చికిత్స చేయాలి?

ఆయుర్వేదంగా పరిగణించబడుతుంది అకాల స్ఖలనం కోసం ఇంటి నివారణలు స్వల్ప మరియు దీర్ఘకాలిక దుష్ప్రభావాలు కలిగి ఉన్న సిల్డెనాఫిల్ వంటి అల్లోపతి మందులను తీసుకోవడం కంటే తెలివైనది కావచ్చు.

ఈ ఇంటి నివారణలు మీ దృష్టిని స్పష్టం చేయడంలో మీకు సహాయపడతాయి ఇంట్లో అకాల స్ఖలనం చికిత్స ఎలా, ఫలితాలను చూపించడానికి కొంచెం ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు కానీ చాలా తక్కువ, ఏదైనా ఉంటే, ప్రతికూలతలు ఉంటాయి. మీరు ఎల్లప్పుడూ ఉండాలి అని అన్నారు ఆయుర్వేద వైద్యుడిని సంప్రదించండి మరింత ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ కోసం. శీఘ్ర స్కలనానికి ఆయుర్వేద మందులు ఖచ్చితమైన ఫలితాల కోసం ఎల్లప్పుడూ విస్తృతంగా సిఫార్సు చేయబడ్డాయి.

FAQ సూచనలు:

శీఘ్ర స్కలనాన్ని నయం చేయడానికి వేగవంతమైన మార్గం ఏమిటి?

అకాల స్ఖలనం యొక్క ప్రతి సందర్భం ప్రత్యేకమైనది మరియు చికిత్స యొక్క సరైన కోర్సు రోగి యొక్క పరిస్థితి మరియు అంతర్లీన కారణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కానీ, కొంతమంది వ్యక్తులు స్టార్ట్-స్టాప్ లేదా స్క్వీజ్ థెరపీ, డాక్టర్ సిఫార్సు చేసిన నిర్దిష్ట మందులు వంటి వ్యూహాలను ప్రయత్నించిన తర్వాత వారి లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందారు. షిలాజిత్ నూనె, మరియు సాధారణ వ్యాయామం మరియు పోషకమైన ఆహారం వంటి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మార్పులు. చికిత్స యొక్క ఉత్తమ కోర్సు గురించి వైద్యుడిని సంప్రదించమని సిఫార్సు చేయబడింది.

నేను సహజంగా అకాల స్కలనాన్ని శాశ్వతంగా ఎలా నయం చేయగలను?

జీవనశైలి మార్పులు, ప్రవర్తనా వ్యూహాలు మరియు సహజ చికిత్సలు మీ లైంగిక పనితీరును మెరుగుపరచడంలో మరియు స్ఖలనం ఆలస్యం చేయడంలో సహాయపడతాయి, అయితే శీఘ్ర స్ఖలనాన్ని (PE) శాశ్వతంగా నయం చేయడానికి ఏ ఒక్క ఖచ్చితమైన పద్ధతి లేదు.

ఏది సహజంగా మిమ్మల్ని ఎక్కువ కాలం ఉండేలా చేస్తుంది?

ఆయుర్వేద వైద్యంలో ఉపయోగించే సహజ చికిత్సలు లైంగిక ఓర్పును పెంచడానికి మరియు స్కలన ఎపిసోడ్‌ల ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించడానికి ఉపయోగించవచ్చు. 

ఏదైనా హెర్బల్ రెమెడీ లేదా ఆయుర్వేద ఔషధాన్ని ఉపయోగించే ముందు, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ వైద్యుడు లేదా ఆయుర్వేద అభ్యాసకుడితో దాని అనుకూలత గురించి చర్చించడం ఉత్తమం.

ప్రారంభ స్కలనం కోసం నేను ఏమి త్రాగగలను?

అకాల స్ఖలనాన్ని నిరోధించే లేదా చికిత్స చేసే పానీయం ప్రస్తుతం ఏదీ లేదు. అయినప్పటికీ, పుష్కలంగా నీరు, గ్రీన్ టీ, హెర్బల్ టీ మరియు దానిమ్మ పండ్ల రసం వంటి కొన్ని పానీయాలు లైంగిక ఆరోగ్యం మరియు సాధారణ శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తాయి. 

సగటు మనిషి ఎంతకాలం నిటారుగా ఉండగలడు?

వయస్సు, ఆరోగ్యం మరియు లైంగిక చర్య యొక్క డిగ్రీ అంగస్తంభన ఎంతకాలం ఉంటుందో ప్రభావితం చేసే కొన్ని వేరియబుల్స్ మాత్రమే. ఒక సగటు పురుషుడు స్కలనానికి ముందు దాదాపు 5 నుండి 6 నిమిషాల వరకు లైంగిక కార్యకలాపాల సమయంలో తన అంగస్తంభనను కొనసాగించగలడు. అయినప్పటికీ, వ్యక్తిని బట్టి, అంగస్తంభన యొక్క వాస్తవ పొడవు కొన్ని సెకన్ల నుండి చాలా గంటల వరకు చాలా వరకు ఉంటుంది. అంగస్తంభనను నిర్వహించడం ఎల్లప్పుడూ లైంగిక పనితీరు లేదా సంతృప్తికి సంకేతం కాదని గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. చాలా మంది పురుషులు వారి అంగస్తంభనలు ఎంతకాలం కొనసాగినా ఆహ్లాదకరమైన మరియు బహుమతిగా సెక్స్ అనుభవాలను కలిగి ఉంటారు. మీ లైంగిక ఆరోగ్యం గురించి మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే లేదా అంగస్తంభన సమస్యతో బాధపడుతున్నట్లయితే, దిశానిర్దేశం మరియు మద్దతుని అందించే ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో మాట్లాడటం చాలా కీలకం.

ప్రస్తావనలు:

1. "అకాల స్ఖలనం: కారణాలు & చికిత్స." క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్, https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15627-premature-ejaculation. యాక్సెస్ చేయబడింది 23 ఏప్రిల్ 2021.
2. జియెట్ష్, బ్రెండన్. "సెక్స్ సాధారణంగా ఎంతకాలం ఉంటుంది?" సంభాషణ, https://theconversation.com/how-long-does-sex- Normally-last-56432. యాక్సెస్ చేయబడింది 23 ఏప్రిల్ 2021.
3. "శీఘ్ర స్కలనం - ఏ ఆయుర్వేదం & యోగా అందించగలవు?" ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ కాంప్లిమెంటరీ & ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్, వాల్యూమ్. వాల్యూమ్ 9, నం. సంచిక 6, డిసెంబర్ 2017. medcraveonline.com, https://medcraveonline.com/IJCAM/premature-ejaculation-ndash-what-ayurved-amp-yoga-can-offer.html
4. "మగ వంధ్యత్వం ఎంత సాధారణం, మరియు దాని కారణాలు ఏమిటి?" Https://Www.Nichd.Nih.Gov/, https://www.nichd.nih.gov/health/topics/menshealth/conditioninfo/infertility. యాక్సెస్ చేయబడింది 23 ఏప్రిల్ 2021.