ఇంట్లో రోగనిరోధక శక్తిని సమర్థవంతంగా పెంచడానికి 10 ఆయుర్వేద మార్గాలు

మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ అనేది ఇన్ఫెక్షన్‌లకు వ్యతిరేకంగా మీ మొదటి రక్షణ శ్రేణి, కాబట్టి దాన్ని బలోపేతం చేయడం ప్రాధాన్యతనివ్వాలి. ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ తరచుగా ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షించగలదు, త్వరగా కోలుకుంటుంది మరియు ఇతర దుష్ప్రభావాలకు కారణమయ్యే అల్లోపతి మందుల అవసరాన్ని తగ్గిస్తుంది. మీ ఆహారం, కార్యాచరణ స్థాయిలు, జీవనశైలి, ఒత్తిడి స్థాయిలు, నిద్ర మరియు మరిన్నింటితో సహా ఈ సహజ రక్షణ వివిధ కారకాలచే ప్రభావితమవుతుంది కాబట్టి, ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక పనితీరుకు మద్దతు ఇవ్వడానికి సమగ్ర విధానం అవసరం. అందువల్ల ఆయుర్వేదం ఇంట్లో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి కొన్ని ఉత్తమ వ్యూహాలను అందిస్తుంది. మిమ్మల్ని గుర్తించడానికి ఆయుర్వేద వైద్యుడిని సంప్రదించడమే కాకుండా ప్రకృతి or దోషాలను అనుకూలీకరించిన ఆహారం మరియు జీవనశైలి సిఫార్సులను టైప్ చేయండి మరియు పొందండి, బలమైన రోగనిరోధక పనితీరుకు అవసరమైన ఈ ఆయుర్వేద పద్ధతులను కూడా మీరు అనుసరించవచ్చు. 

సహజంగా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి 10 ఆయుర్వేద చిట్కాలు

1. అభ్యంగ

మసాజ్‌లు తరచుగా పూర్తిగా వినోదభరితమైనవి మరియు వినోదభరితమైనవిగా పరిగణించబడతాయి, అయితే మసాజ్ యొక్క చికిత్సా ప్రయోజనాలకు సంబంధించిన ఆధారాలు పెరుగుతున్నాయి. ఈ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇప్పటికే ఆయుర్వేదంలో వివరించబడ్డాయి, అభ్యంగ, ఒక రకమైన ఆయుర్వేద మసాజ్, వివిధ పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించబడుతుంది. విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించడంలో మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో, టాక్సిన్స్ యొక్క శరీరాన్ని శుభ్రపరచడంలో మరియు రోగనిరోధక పనితీరును పెంచడంలో దీని ప్రభావం మరింత ప్రజాదరణ పొందింది. ఈ మసాజ్ ప్రయోజనాలలో కొన్ని నువ్వులు, అశ్వగంధ, భృంగరాజ్, కొబ్బరి మరియు ఆముదం వంటి ఆయుర్వేద మూలికా నూనెలలోని బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలతో ముడిపడి ఉన్నాయి.

2. అగ్నిని బలోపేతం చేయండి

రోగనిరోధక పనితీరులో జీర్ణక్రియ పాత్ర కీలకం మరియు దీనికి బలమైన జీర్ణ అగ్ని లేదా అగ్ని అవసరం. మానవ సూక్ష్మజీవిపై పరిశోధనతో, మానవ రోగనిరోధక శక్తిలో జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క ఈ పనితీరు ఇప్పుడు ఆధునిక .షధం ద్వారా అన్వేషించబడింది మరియు అర్థం చేసుకోబడింది. దోష అసమతుల్యత ద్వారా అగ్ని బలహీనపడవచ్చు లేదా బలహీనపడుతుంది, ఇవి తక్కువ ఆహార మరియు జీవనశైలి ఎంపికలతో అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, మీ ఆహారంలో సహాయక మూలికలను చేర్చడం ద్వారా లేదా షాజిరా, ఆమ్లా, ఎలాయిచి, జైఫాల్ మరియు అల్లం వంటి పదార్ధాలతో ఆయుర్వేద మూలికా మందులను తీసుకోవడం ద్వారా అగ్నిని బలోపేతం చేయవచ్చు. 

3. ఆమ్లా

రోగనిరోధక శక్తి కోసం అన్ని ఆయుర్వేద మూలికలలో ఇది చాలా ముఖ్యమైనది, విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటం వల్ల కనీసం కాదు. ఇది దాని నిర్విషీకరణ ప్రభావం మరియు హెపాటోప్రొటెక్టివ్ లక్షణాలకు కూడా ఎంతో విలువైనది, ఇది అమాను నాశనం చేయడానికి మరియు దోషాల యొక్క సహజ సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది. హెర్బ్ యొక్క ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ ప్రభావాలను కూడా అధ్యయనాలు నిర్ధారించాయి, అందుకే దీనిని తరచుగా ఒక పదార్ధంగా ఉపయోగిస్తారు రోగనిరోధక శక్తి కోసం మూలికా మందులు.  

4. సింబల్

అశ్వగంధ ప్రధానంగా బాడీబిల్డర్లు మరియు ఫిట్నెస్ ts త్సాహికులకు ఉద్దేశించినది అని మీరు for హించినందుకు మీరు తప్పుపట్టలేరు. ఇది సహజ కండరాల పెరుగుదల మరియు శక్తి కోసం ఆయుర్వేద పదార్ధాలలో ఎక్కువగా కోరింది, కానీ దాని ప్రయోజనాలు చాలా విస్తృతంగా ఉన్నాయి. అడాప్టోజెన్‌గా వర్గీకరించబడింది, ఇది ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు థైరాయిడ్ మరియు అడ్రినల్ గ్రంథి కార్యకలాపాలకు మద్దతు ఇస్తుందని, రోగనిరోధక పనితీరును బలోపేతం చేస్తుంది. మరింత పరిశోధన అవసరం అయినప్పటికీ, అశ్వగంధ రోగనిరోధక పనితీరుకు ప్రత్యక్ష ప్రోత్సాహాన్ని ఇస్తుందని, కొన్ని యాంటీబాడీ ప్రతిస్పందనలను పెంచుతుందని కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి. 

5. పసుపు

హల్దీ లేదా పసుపును ఆయుర్వేదంలో గాయాలు మరియు చర్మ వ్యాధులకు చికిత్స చేయడానికి క్రిమినాశక మరియు శోథ నిరోధకంగా విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు. వాపు రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనలో భాగమైనప్పటికీ, అధిక వాపు తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగిస్తుంది, దీర్ఘకాలిక వ్యాధికి కూడా దారితీస్తుంది. పసుపు యొక్క ప్రధాన బయోయాక్టివ్ పదార్ధం, కర్కుమిన్ ఈ ప్రతిస్పందనను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, రోగనిరోధక వ్యవస్థపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు దీర్ఘకాలిక మంట నుండి కాపాడుతుంది. పసుపును నేరుగా మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు, అయితే కర్కుమిన్‌లో జీవ లభ్యత తక్కువగా ఉంటుంది, కాబట్టి సప్లిమెంట్‌లు లేదా ఆయుర్వేద ఔషధాలను కలిగి ఉన్న పదార్ధాలను తీసుకోవడం మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. 

6. వేప

వేప ఆయుర్వేదంలో అత్యంత విలువైన ఔషధ మూలికలలో ఒకటి మరియు ఇది వివిధ సంభావ్య చికిత్సా అనువర్తనాల కోసం పరిశోధకుల నుండి గణనీయమైన దృష్టిని ఆకర్షించింది. హెర్బ్ స్టెఫిలోకాకస్ ఆరియస్ బాక్టీరియం యొక్క ఔషధ నిరోధక జాతులతో సహా సాధారణ ఇన్ఫెక్షన్లకు వ్యతిరేకంగా బలమైన యాంటీ బాక్టీరియల్ చర్యను ప్రదర్శించే సేంద్రీయ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది. వేప పదార్దాలు మరియు వేప నూనెతో కూడిన మౌత్ వాష్‌లు దంత క్షయం మరియు చిగుళ్ల వ్యాధి నుండి రక్షించడానికి కూడా కనుగొనబడ్డాయి, అయితే మూలికలతో కూడిన సమయోచిత లేపనాలు శిలీంధ్రాల వల్ల కలిగే అనేక రకాల చర్మ వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

8. వెల్లుల్లి

వెల్లుల్లిని నేడు ప్రపంచవ్యాప్తంగా వంటకాలలో సువాసన లేదా మసాలా పదార్ధంగా విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తున్నారు, అయితే ఇది జీర్ణక్రియ మరియు రోగనిరోధక మద్దతు ప్రయోజనాల కోసం ఆయుర్వేదంలో బాగా సిఫార్సు చేయబడింది. అగ్నిని బలపరచడమే కాకుండా, వెల్లుల్లిలో బలమైన యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇది అనేక ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. వెల్లుల్లి అంటువ్యాధుల నుండి రక్షించడమే కాకుండా, ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది మరియు ఇప్పుడు సంప్రదాయ లేదా అల్లోపతి వైద్యంలో కూడా సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ ప్రయోజనాలు హెర్బ్‌లో అల్లిసిన్ వంటి సమ్మేళనాల ఉనికితో ముడిపడి ఉన్నాయి. 

9. నాస్య మరియు నేతి

నాస్య మరియు నేతి సాంప్రదాయ ఆయుర్వేద పద్ధతులు, ఇవి శ్వాసకోశ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి. నేతి అనేది ప్రక్షాళన లేదా నాసికా పరిశుభ్రత సాంకేతికత, దీనిలో నాసికా రంధ్రాలు మరియు సైనస్ భాగాలను సెలైన్ ద్రావణంతో శుభ్రపరుస్తారు, దుమ్ము, ధూళి, పుప్పొడి లేదా శ్లేష్మం పేరుకుపోవడం తొలగిస్తుంది. మరోవైపు, నాసియాలో మూత్ర మార్గాలను ద్రవపదార్థం మరియు తేమ చేసే మూలికా నూనెల వాడకం ఉంటుంది. రోజూ ఈ పద్ధతులను ఉపయోగించడం ద్వారా, శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ మరియు అలెర్జీ ప్రతిచర్యల ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గించవచ్చు, ఇది రోగనిరోధక పనితీరుకు తోడ్పడుతుంది.

<span style="font-family: arial; ">10</span> వ్యాయామం, ధ్యానం, విశ్రాంతి

ఆయుర్వేదంలో ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక పనితీరు కోసం శారీరక శ్రమ చాలా కాలంగా ముఖ్యమైనదిగా గుర్తించబడింది. మోడరేషన్ యొక్క దాని సూత్రాలకు అనుగుణంగా, నడక మరియు ఈత వంటి కార్యకలాపాలతో పాటు యోగా వంటి తేలికపాటి నుండి మితమైన తీవ్రత గల వ్యాయామాలను ఇది సిఫార్సు చేస్తుంది. యోగా అనేది ఆదర్శవంతమైన ఎంపిక ఎందుకంటే ఇది ప్రాణాయామం మరియు ధ్యానం యొక్క అభ్యాసాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది, ఇవి మళ్లీ బలమైన రోగనిరోధక పనితీరుకు మద్దతునిస్తాయి. రక్తప్రసరణ, జీవక్రియ, ఒత్తిడి స్థాయిలు మరియు రోగనిరోధక శక్తిని ప్రభావితం చేసే ఇతర కారకాలపై సానుకూల ప్రభావాలతో, పరిశోధన రెండు అభ్యాసాల యొక్క కాదనలేని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను చూపించింది. 

ప్రస్తావనలు:

• బాస్లర్, అన్నెట్రిన్ జైట్. "పైలట్ అధ్యయనం ఆత్మాశ్రయ ఒత్తిడి అనుభవంపై ఆయుర్వేద అభ్యాస మసాజ్ యొక్క ప్రభావాలను పరిశోధించడం." ది జర్నల్ ఆఫ్ ఆల్టర్నేటివ్ అండ్ కాంప్లిమెంటరీ మెడిసిన్, వాల్యూమ్. 17, లేదు. 5, 2011, pp. 435 - 440., Doi: 10.1089 / acm.2010.0281.
• బెల్కైడ్, యాస్మిన్ మరియు తిమోతి W హ్యాండ్. "రోగనిరోధక శక్తి మరియు మంటలో మైక్రోబయోటా పాత్ర." సెల్ సంపుటి. 157,1 (2014): 121-41. doi: 10.1016 / j.cell.2014.03.011
• లియు, జియోలి, మరియు ఇతరులు. "ఎంబ్లికా ఫ్రూట్ (ఫైలాంథస్ ఎంబ్లికా ఎల్.) నుండి ఫినోలిక్స్ యొక్క ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ మరియు యాంటిక్యాన్సర్ చర్యలు." ఫుడ్ కెమిస్ట్రీ, వాల్యూమ్. 131, లేదు. 2, 2012, pp. 685 - 690., Doi: 10.1016 / j.foodchem.2011.09.063.
• మిశ్రా, ఎల్‌సి, బిబి సింగ్. "విథానియా సోమ్నిఫెరా (అశ్వగంధ) యొక్క చికిత్సా ఉపయోగం కోసం సైంటిఫిక్ బేసిస్: ఎ రివ్యూ." ప్రత్యామ్నాయ మెడిసిన్ సమీక్ష, వాల్యూమ్. 5, లేదు. 4, ఆగస్టు. 2000, pp. 334 - 346. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10956379
• జియావుద్దీన్, మహ్మద్, మరియు ఇతరులు. "అశ్వగంధ యొక్క ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ ప్రభావాలపై అధ్యయనాలు." ఎథ్నోఫార్మాకాలజీ జర్నల్, వాల్యూమ్. 50, లేదు. 2, 1996, pp. 69-76., Doi: 10.1016 / 0378-8741 (95) 01318-0.
• సర్మింటో, డబ్ల్యుసి, మరియు ఇతరులు. మెథిసిలిన్-సెన్సిటివ్ మరియు మెథిసిలిన్-రెసిస్టెంట్ స్టెఫిలోకాకస్ ఆరియస్‌పై వేప (ఆజాదిరాచ్తా ఇండికా) ఆకు సారం యొక్క యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావంపై ఇన్-విట్రో అధ్యయనం. 2011, PIDSP J. 12. 40-45.
• శెట్టి, సోమశేకర్ తదితరులు. "ఎలుకలలోని ఓసిమమ్ గర్భగుడి లిన్ యొక్క ఆల్కహాలిక్ మరియు సజల సారం యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు గాయం హీలింగ్ ఎఫెక్ట్స్ యొక్క మూల్యాంకనం." సాక్ష్యం-ఆధారిత పరిపూరకరమైన మరియు ప్రత్యామ్నాయ medicine షధం: eCAM సంపుటి. 5,1 (2008): 95-101. doi: 10.1093 / ecam / nem004
• యాదవ్, సీమా మరియు ఇతరులు. "తాజా వెల్లుల్లి రసం యొక్క యాంటీమైక్రోబయల్ యాక్టివిటీ: ఇన్ ఇన్ విట్రో స్టడీ." Ayu సంపుటి. 36,2 (2015): 203-7. doi: 10.4103 / 0974-8520.175548

డాక్టర్ వైద్యకు 150 ఏళ్ళకు పైగా జ్ఞానం ఉంది మరియు ఆయుర్వేద ఆరోగ్య ఉత్పత్తులపై పరిశోధనలు ఉన్నాయి. మేము ఆయుర్వేద తత్వశాస్త్రం యొక్క సూత్రాలను ఖచ్చితంగా పాటిస్తాము మరియు అనారోగ్యాలు మరియు చికిత్సల కోసం సాంప్రదాయ ఆయుర్వేద medicines షధాల కోసం వెతుకుతున్న వేలాది మంది వినియోగదారులకు సహాయం చేసాము. ఈ లక్షణాలకు మేము ఆయుర్వేద మందులను అందిస్తున్నాము -

 " ఆమ్లత్వం, జుట్టు పెరుగుదల, అలెర్జీ, PCOS సంరక్షణ, కాలం క్షేమం, ఆస్తమా, శరీర నొప్పి, దగ్గు, పొడి దగ్గు, కీళ్ల నొప్పి,  మూత్రపిండంలో రాయి, బరువు పెరుగుట, బరువు నష్టం, మధుమేహం, బ్యాటరీ, నిద్ర రుగ్మతలు, లైంగిక ఆరోగ్యం & మరింత ".

మేము ఎంచుకున్న కొన్ని ఆయుర్వేద ఉత్పత్తులు మరియు on షధాలపై భరోసా పొందండి. మమ్మల్ని కాల్ చేయండి - +91 2248931761 లేదా ఈ రోజు విచారణను సమర్పించండి care@drvaidyas.com

మా ఆయుర్వేద ఉత్పత్తులకు సంబంధించిన మరింత సమాచారం కోసం +912248931761 కు కాల్ చేయండి లేదా మా నిపుణులతో ప్రత్యక్ష చాట్ చేయండి. వాట్సాప్‌లో రోజువారీ ఆయుర్వేద చిట్కాలను పొందండి - ఇప్పుడు మా గుంపులో చేరండి WhatsApp మా ఆయుర్వేద వైద్యుడితో ఉచిత సంప్రదింపుల కోసం మాతో కనెక్ట్ అవ్వండి.